Pamosties no rīta ar pietūkušu seju ir diezgan bieži. Par laimi, ir daudz vienkāršu veidu, kā samazināt pietūkumu! Šajā rakstā mēs iepazīstināsim jūs ar vairākiem padomiem un trikiem, kurus varat izmantot, lai atmaskotu seju, pirms dodaties dienā. Noslēgumā mēs pieskarsimies dažām dzīvesveida izmaiņām, kuras varat mēģināt novērst sejas pietūkumu nākotnē!
Soļi
1. metode no 12: apsmidziniet seju ar aukstu ūdeni
0 5 Drīzumā
1. solis. Auksts ūdens sašaurina asinsvadus, tāpēc jūsu āda izskatās mazāk pietūkusi
Tas var atstāt jūsu ādu ar vienmērīgāku, tonizētu izskatu. Tas var arī palīdzēt pamosties! Vienkārši aplejiet ar aukstu ūdeni uz sejas apmēram 60 sekundes un viegli notīriet ādu ar tīru dvieli.
2. metode no 12: sāciet dienu ar glāzi ūdens
0 9 Drīzumā
1. solis. Ja jums ir tendence pamosties dehidrētam, tas var izraisīt sejas pietūkumu
Dehidratācija var padarīt acis īpaši pietūkušas! No rīta 1 tases (240 ml) ūdens nokrišana var palīdzēt jums mitrināt un samazināt pietūkumu.
3. metode no 12: Viegli iemasējiet seju
0 7 Drīzumā
Solis 1. Tas stimulē asinsriti un samazina šķidruma aizturi
Vispirms uzklājiet mitrinātāju vai sejas eļļu, pēc tam ar pirkstu galiem maigi iemasējiet ādu apļveida kustībās, virzoties uz augšu un uz āru no sejas centra. Izvairieties no intensīvas berzes, jo tas var kairināt ādu.
4. metode no 12: Ieduriet acis ar aukstām karotēm
0 8 Drīzumā
Solis 1. Atdzesējiet 2 karotes ledusskapī 15-30 minūtes
Pēc tam apgulties un nolieciet karotes virs acīm 10-15 minūtes. Aukstumam tieši uz plakstiņiem vajadzētu palīdzēt samazināt pietūkumu līdz normālam līmenim.
- Ja šī problēma atkārtojas, turiet karotes ledusskapī visu nakti.
- Ja jūs steidzaties, ietiniet ledus gabaliņus tīrā dvielī un uzklājiet uz acīm.
- Jūs varat arī uzklāt aukstas gurķu šķēles uz pietūkušām acīm. Daži uzskata, ka gurķis satur papildu barības vielas, kas ir noderīgas ādai, taču pastāv neliels acu infekcijas risks no baktērijām uz dārzeņu virsmas
5. metode no 12: Izmēģiniet siltus tējas maisiņus, lai nomierinātu pietūkušas acis
0 3 Drīzumā
Solis 1. Siltums nomierina ādu un mazina spriedzi
Stāvus zaļās tējas maisiņus karstā ūdenī 3-4 minūtes. Pagaidiet 10-20 minūtes, līdz tās ir pietiekami atdzist, lai pieskartos. Tad ielieciet maisiņus uz acīm 15-20 minūtes. Lai gan aukstums parasti ir efektīvāks pietūkuma mazināšanai, siltums var nomierināt iekaisušās vietas un mazināt spriedzi.
Kofeīns sašaurina asinsvadus, kas var arī samazināt pietūkumu
6. metode no 12: katru dienu uzklājiet mitrinātāju
0 9 Drīzumā
Solis 1. Vairāk mitruma var būt tieši tas, kas nepieciešams jūsu ādai
Mitrinātājs palīdz attīrīt seju, palielinot ādas mitruma barjeru. Mitruma barjera palīdz neļaut kairinātājiem un alergēniem nonākt saskarē ar ādu, kas abi var palielināt sejas pietūkumu.
Lai izvēlētos sev piemērotāko mitrinātāju, nosakiet, vai jūsu āda ir normāla (nav pārāk sausa vai pārāk taukaina), sausa (pārslveida vai nosliece uz niezi), taukaina (pakļauta taukiem un biežiem izsitumiem), jutīga (jutīga pret alerģiskām reakcijām), vai kombinācija (dažādas sejas daļas ir sausas un taukainas)
7. metode no 12: katru dienu dzeriet daudz ūdens
0 9 Drīzumā
1. solis. Pieaugušajiem dienā jāizdzer 11,5 līdz 15,5 tases (2,7 līdz 3,7 litri) šķidruma
Jūs varat izvairīties no dehidratācijas, dzerot šķidrumu (vēlams ūdeni) katru reizi, kad jūtat slāpes. Ēdot pārtiku, kas satur ievērojamu daudzumu ūdens, piemēram, arbūzu un spinātus, var arī palīdzēt jūs mitrināt.
- Dehidratācija izraisa ūdens aizturi, kas izraisa pietūkumu.
- Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem, jo tie var dehidrēt jūs.
8. metode no 12: gulēt uz muguras, nevis uz sāniem
0 4 Drīzumā
Solis 1. Tādā veidā jūs neveicat spiedienu uz seju, kad guļat
Ja nevēlaties atteikties no iecienītās miega pozas, pārslēdzieties uz mīkstāku spilvenu! Spilvens bez daudz spilvena var nospiesties pret seju un izraisīt tā pietūkumu.
- Piemēram, izmēģiniet mīkstu, atbilstošu spilvenu, kas izgatavots no dūnām vai spalvām.
- Ja jūs nevēlaties izmantot dūnu, darbojas arī mīksta kokvilna vai sintētiska kokvilna.
9. metode no 12: paceliet galvu naktī
0 9 Drīzumā
1. solis. Tas var uzlabot asinsriti un samazināt sejas pietūkumu
Naktī gulēt uz muguras ar citu spilvenu zem galvas/kakla. Noteikti paceliet kaklu, kā arī galvu! Gulēšana ar saliektu kaklu var izraisīt kakla un muguras sasprindzinājumu.
10. metode no 12: katru nakti guliet vismaz 7 stundas
0 5 Drīzumā
1. solis. Jūsu ķermenim ir nepieciešams miegs, lai katru nakti to atjaunotu un atjaunotu
Miegs palīdz mazināt sejas pietūkumu, stimulējot kolagēna augšanu. Hronisks miega trūkums var arī palielināt stresa hormona kortizola ražošanu. Šis hormons sadala kolagēnu, kas nepieciešams, lai jūsu āda izskatītos gluda un tvirta.
Lielākajai daļai pieaugušo ir nepieciešams gulēt 7-9 stundas. Pusaudžiem vajag 8-10 stundas
11. metode no 12: Samaziniet sāls patēriņu
0 6 Drīzumā
Solis 1. Sāls izraisa ūdens aizturi, kas var izraisīt sejas pietūkumu
Pārliecinieties, ka nepārsniedzat dienas nātrija limitu, un samaziniet, ja to darāt! Amerikas Sirds asociācija iesaka katrai personai saņemt 2, 300 miligramus dienā (1 tējkarote).
Nomainiet sāļus ēdienus, piemēram, kartupeļu čipsus un frī kartupeļus, ar veselīgākām alternatīvām, piemēram, saulespuķu sēklām, ķirbju sēklām un kliņģeriem ar zemu nātrija saturu
12. metode no 12: apmeklējiet ārstu, ja pietūkums nepazūd
0 9 Drīzumā
1. solis. Ja tikai daļa no jūsu sejas ir pietūkušas, sekojiet tam
Ja tas nepazūd vai ja, nospiežot to, šķiet sāpīgi, apmeklējiet ārstu. Tas var notikt alerģiskas reakcijas, kļūdu koduma vai acu infekcijas dēļ. Jūsu ārsts var ārstēt pamata stāvokli.
