Anosmija ir stāvoklis, kad cilvēkam nav ožas. Lai gan tā pati par sevi netiek uzskatīta par invaliditāti, tā dažkārt var kļūt bīstama un mainīt jūsu mijiedarbību ar pasauli. Veiciet pasākumus, lai pasargātu sevi un turpinātu lietot degunu.
Soļi
1. metode no 3: Drošība
1. solis. Mājās ir vairāki dūmu un gāzes detektori
Jums ir divreiz lielāka iespēja tikt atklātam ar neatklātu uguni vai gāzes noplūdi, jo jums ir anosmija. Detektoru un sensoru izmantošana to var novērst. Novietojiet dūmu detektoru jebkurā telpā, kurā guļat vai kurā var būt ugunsgrēks.
- Propāna detektorus, dabasgāzes detektorus, oglekļa monoksīdu un benzīna detektorus var iegādāties jūras elektronikas veikalos, atpūtas transportlīdzekļu tirgotājos vai vietējā gāzes uzņēmumā.
- Jūsu izmantotā detektora veids būs atkarīgs no jūsu mājas enerģijas avotiem. Piemēram, ja jums ir gāzes plīts, jums būs nepieciešams benzīna detektors, nevis propāna detektors.
- Glabājiet ugunsdzēšamo aparātu pa rokai, īpaši virtuvē.
- Katru gadu apkopiet gāzes iekārtas profesionāļiem.
Solis 2. Izmantojiet elektrisko plīti
Elektriskā plīts jums ir drošāka nekā gāzes plīts. Jums nebūs jāuztraucas par gāzes noplūdi. Ja jums jāizmanto gāzes plīts, pārliecinieties, vai tam ir automātiska indikatora gaisma. Jūs varat arī pagatavot ēdienu, izmantojot citas metodes, kurām nav nepieciešama gāze.
- Mēģiniet gatavot ēdienu uz grila.
- Izmantojiet cepeškrāsni, kurai ir automātiskās izslēgšanās funkcijas.
Solis 3. Iezīmējiet ledusskapī esošo pārtiku
Tiklīdz iepērkaties pārtikas preču veikalos, marķējiet pārtikas produktus ar datumu, kad tos iegādājāties, un datumu, kad tos atvērāt. Tas palīdzēs izvairīties no ēdiena, kuram beidzies derīguma termiņš, jo jūs nevarat saost pārtikas smaržu, lai redzētu, vai tas ir kļuvis slikts. Ēst sabojātu pārtiku var būt nedroši un radīt kuņģa problēmas.
- Pirms ēšanas vienmēr pārbaudiet pārtikas produktu derīguma termiņu un derīguma termiņu.
- Ja jums rodas šaubas, vislabāk ir izmest ēdienu, nevis riskēt.
- Ja jūs dzīvojat kopā ar citu cilvēku, kurš var sajust smaržu, lūdziet viņam pārbaudīt jūsu ēdienu pirms tā ēšanas.
Solis 4. Marķējiet ķimikālijas savās mājās
Marķējiet visas mājās esošās ķīmiskās vielas, piemēram, vannas istabas un virtuves tīrīšanas līdzekļus, pesticīdus, matu kopšanas līdzekļus utt. Pirms lietošanas vienmēr izlasiet etiķeti. Dažas ķimikālijas jāizmanto tikai labi vēdināmās vietās, un jūs nevarat paļauties uz savu ožu, lai noteiktu, vai ķīmiskā viela ir toksiska.
Solis 5. Praktizējiet labu higiēnu
Jūs, iespējams, apzināties ķermeņa smaržu, jo pats nevarat saost. Laba higiēna var daļu no tā novērst. Tīriet zobus un zobu diegu divas reizes dienā. Nomazgājieties dušā vai mazgājieties vismaz reizi dienā un valkājiet dezodorantu. Valkājiet arī elpojošus audumus, piemēram, kokvilnu, lai ķermenis būtu vēss.
- Ja jums ir labs draugs, palūdziet, lai viņš jūs smaržo.
- Ja jūs ļoti svīstat vai ārā ir karsts, iespējams, vajadzēs biežāk dušā vai papildus nomainīt drēbes.
2. metode no 3: padariet ēdienu patīkamāku
Solis 1. Izvēlieties pārtikas produktus ar spēcīgu garšu
Pārtikas smarža veicina arī ēdiena garšu. Jūsu ēdiens var negaršot jūsu anosmijas dēļ. Ēšana ar ļoti garšvielām var palīdzēt to kompensēt. Garšaugi, garšvielas un marinādes var palīdzēt uzlabot jūsu ēdiena garšu.
- Ja iespējams, labākos rezultātus marinējiet visu nakti. Ja nevarat marinēt nakti, pietiek ar 10 minūtēm, lai redzētu uzlabojumus.
- Marinādes vietā gaļai var izmantot sausu berzi. Pirms gatavošanas berzējiet gaļu vai zivis ar garšaugu un garšvielu maisījumu.
- Izvairieties no garšvielām ar pārāk daudz sāls, jo tas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu.
Solis 2. Koncentrējieties uz citiem garšas aspektiem
Jūs varat padarīt savu ēdienu interesantāku, ēdot dažādas tekstūras un krāsas. Mēģiniet katrā ēdienreizē iekļaut vairākas krāsas, faktūras un garšas. Iekļaujiet ēdienus, kas ir sāļi, rūgti, saldi un skābi.
Pārtikai varat pagatavot saldskābu marinādi vai ēst saldu, sāļu un kraukšķīgu taku maisījumu
Solis 3. Neaizmirstiet ēst
Jūs varat aizmirst ēst vai zaudēt apetīti, jo ēdiens jums garšo citādi. Tas var izraisīt svara zudumu vai nepietiekamu uzturu. Turpiniet ēst veselīgu, sabalansētu uzturu.
- Ja atklājat, ka esat aizmirsis ēst, ieplānojiet maltītes laiku. Jūs pat varat ievietot modinātāju savā tālrunī, lai atgādinātu jums ēst.
- Regulāri uzraugiet savu svaru, lai pārliecinātos, ka ēdat pietiekami.
3. metode no 3: anosmijas ārstēšana
Solis 1. Apmeklējiet ārstu
Veselības aprūpes speciālists var palīdzēt jums diagnosticēt un noteikt anosmijas cēloni. Anosmiju var izraisīt deguna-sinusa slimība (piemēram, hronisks rinosinusīts, deguna iekaisums), vīrusu augšējo elpceļu infekcijas (piemēram, saaukstēšanās), galvas trauma vai neiroloģiski traucējumi (piemēram, Alcheimera slimība, Parkinsona slimība utt.) jūs būsit atkarīgs no anosmijas cēloņa.
- Anosmija var būt pastāvīga vai īslaicīga.
- Ir grūti paredzēt, vai jūs reaģēsit vai nereaģēsit uz ārstēšanu.
- Augšējo elpceļu infekcijas ir visizplatītākais anosmijas cēlonis.
- Vislabāk ir apmeklēt otolaringologu, jo viņš specializējas ausu, deguna un rīkles slimību ārstēšanā.
2. solis. Veiciet smaržu apmācību
Smaržas treniņš divas reizes dienā var uzlabot jūsu ožu. Smaržu apmācības laikā jūs divas reizes dienā pakļausities dažādām smaržām. Treniņam izmantosit četras ēteriskās eļļas (piemēram, rozes, citronu, krustnagliņas un eikaliptu). Tos var iegādāties veselības vai skaistumkopšanas veikalos. Ielieciet dažus pilienus eļļas uz testa nūjas vai kokvilnas spilvena un ļaujiet tai sēdēt 2 minūtes. Turiet spilventiņu/nūju collas attālumā no deguna un lēnām ieelpojiet aromātu. Dariet to divas reizes un pēc tam atpūtieties 5 minūtes. Pēc piecām minūtēm pārejiet pie nākamās smaržas.
- Veiciet smaržu apmācību, kad pamostaties no rīta un pirms gulētiešanas.
- Sākumā jūs, iespējams, neko nejūtat, bet mēģiniet.
- Parasti tas aizņem vismaz nedēļu, pirms pamanāt rezultātus.
- Ja jūs nevarat iegūt ēteriskās eļļas, jūs varat izvēlēties citas spēcīgas, netoksiskas smakas, piemēram, smaržas, kafijas biezumus vai garšas ekstraktus, lai apmācītu jūsu smaržas.
- Smaržas apmācība ir visefektīvākā, ja sākat 12 mēnešu laikā pēc ožas zuduma.
Solis 3. Lietojiet recepšu medikamentus
Ja jūsu anosmija ir augšējo elpceļu infekcijas rezultāts, jūs varat ārstēt ar perorāliem kortikosteroīdiem. Vislabāk ir lietot šīs zāles pēc iespējas ātrāk. Lielākā daļa cilvēku atgūs savu ožu, bet tas var aizņemt divus vai vairākus gadus.
