Jūs, iespējams, esat gatavs iegūt hemoroīdus grūtniecības laikā, bet esat pārsteigts, kad tie parādās pēc bērna piedzimšanas. Hemoroīdi, paplašinātas vēnas ap anālo atveri, rodas paaugstināta spiediena un spriedzes dēļ. Pēc grūtniecības jūs varat saslimt ar hemoroīdiem spiediena dēļ, ko rada spiediens dzemdību laikā. Par laimi, ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai pārvaldītu hemoroīda sāpes, līdz tās izzūd.
Soļi
1. daļa no 3: Hemoroīdu sāpju mazināšana
Solis 1. Paņemiet siltas vannas
Ja jūs izmantojat siltu vannu, pievienojiet 1 glāzi Epsom sāļu. Ja vannā skrienat tikai dažus centimetrus ūdens, pievienojiet 2 līdz 3 ēdamkarotes. Pārliecinieties, ka ūdens nav pārāk karsts, pretējā gadījumā hemoroīdi var kļūt sāpīgāki. Dažas reizes dienā mērcējiet vannā 10 līdz 15 minūtes.
- Varat arī izmantot sēdvietu vannu, nelielu vannu, ko novietojat virs tualetes, lai varētu mērcēt tikai dibenu. Lai paātrinātu dziedināšanu, vairākas reizes dienā varat izmantot sēdošo vannu.
- Šī varētu būt laba iespēja atpūsties, kamēr kāds cits rūpējas par jauno bērnu. Vai arī izmantojiet laiku bērna barošanai.
2. solis. Uzklājiet siltu vai aukstu kompresi
Iegūstiet tīru, kokvilnas mazgāšanas lupatiņu un iemērciet to siltā (nevis karstā) ūdenī. Ja vēlaties, pirms auduma mērcēšanas ūdenī varat ievietot dažas ēdamkarotes Epsom sāļu. Uzklājiet kompresi tieši uz hemoroīda apmēram 10 līdz 15 minūtes 3 reizes dienā.
- Jūs varat arī mēģināt izmantot ledus iepakojumus, lai mazinātu pietūkumu, bet izmantojiet tos tikai 5 līdz 10 minūtes un pārliecinieties, ka iepakojums netiek uzklāts tieši uz ādas. Tas var izraisīt audu bojājumus.
- Mēģiniet mainīt siltu kompresi ar aukstām paciņām.
- Lai izmantotu ledus iepakojumu, ietiniet to audumā, pirms turiet to pret hemoroīdiem. Turiet ledus iepakojumu tur līdz 15–20 minūtēm. Neizmantojiet neiesaiņotu ledus iepakojumu un neturiet to tur ilgāk, lai nesabojātu ādu.
Solis 3. Izmantojiet sāpes un niezi mazinošus želejas vai losjonus
Uzklājiet alvejas želeju vai ziedi, kurā ir fenilefrīns. Fenilefrīns darbojas kā dekongestants, kas var palīdzēt samazināt hemoroīdus. Ir pierādīts, ka alvejas želeja novērš infekciju un palīdz dziedēt nelielas brūces. Jūs varat arī iegādāties krēmu hemoroīdiem aptiekā.
Lietojiet steroīdu krēmus, piemēram, 1% hidrokortizonu, ar mēru, jo tie var sabojāt smalko audu ap hemoroīdu
Solis 4. Samaziniet hemoroīdus ar savelkošu līdzekli
Paņemiet kokvilnas spilventiņu un iemērciet to raganu lazdā vai iegādājieties iepriekš izmērcētus spilventiņus vietējā aptiekā. Uzklājiet spilventiņu uz hemoroīda vairākas minūtes. Atkārtojiet to tik bieži, cik vēlaties, īpaši pēc sāpīgām izkārnījumiem, vai vismaz 4 vai 5 reizes dienā.
Burvju lazda darbojas kā savelkoša viela un var samazināt pietūkumu
Solis 5. Esiet saudzīgs, tīrot sevi
Izvairieties no tualetes papīra izmantošanas, lai notīrītu sevi pēc tualetes. Tā vietā piepildiet plastmasas pudelīti ar siltu ūdeni un izsmidziniet šo vietu. Viegli nosusiniet vietu ar mīkstu drānu. Neizmantojiet bērnu salvetes, kas var vēl vairāk kairināt zonu.
Iespējams, esat iegādājies slimnīcā peri-pudeli, vai arī varat to iegādāties aptiekā vai aptiekā
6. solis. Izmantojiet virtuļa spilvenu, ja nepieciešams ilgstoši sēdēt
Centieties, cik vien iespējams, izvairīties no ilgstošas sēdēšanas, ja Jums ir hemoroīdi. Ja jums jāsēž, vispirms uz sēdekļa ielieciet virtuļa spilvenu. Tas palīdzēs mazināt spiedienu no sēdēšanas uz hemoroīda, lai tas netiktu kairināts.
2. daļa no 3: Hemoroīdu profilakse
1. solis. Palieliniet šķiedrvielu daudzumu savā uzturā
Hemoroīdu gadījumā ir svarīgi novērst sasprindzinājumu un spiedienu. Šķiedra palīdz noturēt ūdeni izkārnījumos un uzpilda to, lai to būtu vieglāk izvadīt (un ar mazākām sāpēm). Mēģiniet ēst 21 līdz 25 gramus šķiedrvielu dienā. Pie labiem avotiem pieder:
- Veseli graudi: brūnie rīsi, mieži, kukurūza, rudzi, bulgur kvieši, kasha (griķi) un auzu pārslas
- Augļi (īpaši ar mizām vai mizām): āboli, avenes, bumbieri
- Dārzeņi: lapu dārzeņi, piemēram, Šveices mangolds, apkakles un sinepju zaļumi, spināti, salāti, biešu zaļumi
- Pupiņas un pākšaugi (kas var izraisīt zarnu gāzi)
- Šķiedru piedevas, piemēram, psyllium
2. Dzeriet daudz ūdens
Medicīnas institūts iesaka dzert 8 līdz 10 astoņas unces glāzes ūdens dienā. Tas ne tikai palīdzēs jūsu ķermenim normāli funkcionēt, bet arī hidratācija var palīdzēt hemoroīdiem. Konkrēti, ūdens var arī palīdzēt mīkstināt jūsu izkārnījumus, padarot tos vieglāk izvadīt.
Jūs varat arī dzert sulas vai dzidrus buljonus, ja jums apnīk dzert ūdeni
3. solis. Apsveriet caurejas līdzekļu lietošanu
Ir vairāki caurejas veidi, kas atvieglo tualetes apmeklējumu ar hemoroīdiem. Lielapjoma caurejas līdzekļi bieži satur šķiedru, lai palielinātu izkārnījumu masu vai svaru. Vai arī jūs varat izmantot izkārnījumu mīkstinātājus, kas arī padara izkārnījumus mīkstus un viegli izvadāmus. Smērējoši caurejas līdzekļi var ieeļļot zarnu un taisnās zarnas sienas, kas atvieglo izkārnījumu izdalīšanos. Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, lietojiet caurejas līdzekļus tikai vienu vai divas reizes nedēļā.
- Ja barojat bērnu ar krūti, pirms caurejas līdzekļu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Dažas sastāvdaļas var pāriet bērnam un izraisīt caureju.
- Jūs varat izmēģināt dabīgu mīkstinātāju, piemēram, senna vai psyllium. Senna ir maigs stimulējošs caurejas līdzeklis, kas gadsimtiem ilgi izmantots aizcietējumu mazināšanai. Jūs varat lietot senna kā tabletes (ievērojiet ražotāja norādījumus) vai kā nakts tēju. Vai arī varat izmēģināt psilija šķiedru, kas ir dabisks šķirošanas līdzeklis.
- Magnēzija piens un minerāleļļa ir arī dabiski izkārnījumu mīkstinātāji.
4. Izvairieties lietot stimulējošus caurejas līdzekļus
Tie stimulē zarnu izkārnījumus, bet tie, visticamāk, veido ieradumus nekā citi caurejas līdzekļi. Ja lietojat stimulējošus caurejas līdzekļus, mēģiniet tos lietot tikai vienu vai divas reizes, jo tie ir vissmagākie un var izraisīt dehidratāciju.
Tā vietā, lai izmantotu stimulējošus caurejas līdzekļus, mēģiniet palielināt šķiedrvielu daudzumu diētā, lai uzlabotu izkārnījumus. Jūs varat apkaisīt psilliju auzu pārslās, jogurtā vai smūtijā. Jūs varat arī izmēģināt zāļu tēju, piemēram, ingveru, lakricu vai sennu, lai palīdzētu gremošanai
Solis 5. Vingrinājums
Turpiniet kustēties, lai jūsu zarnas kustētos. Tas būtībā viņus masē. Jūs varat veikt jebkāda veida vingrinājumus: aerobo, izturību, sirds un asinsvadu sistēmu vai vienkārši staigāt. Kad jūsu ķermenis pārvietojas, iekšējie orgāni pārvietojas un tiek masēti.
Ieradieties vingrot 20 līdz 30 minūtes dienā
6. solis. Ieplānojiet vannas istabas pārtraukumus
Sakārtojiet regulāru laiku, lai bez pārtraukumiem izmantotu vannas istabu, kas var atvieglot zarnu kustību. Bet, ja jūtat vēlmi izkārnīties, negaidiet. Dodieties pēc iespējas ātrāk, bet nesēdiet pārāk ilgi. Sēdēšana ir saistīta ar paaugstinātu hemoroīdu risku.
Izvairieties no sasprindzinājuma, kas ir viens no galvenajiem hemoroīdu cēloņiem. Ļaujiet gravitācijai palīdzēt, bet ļaujiet zarnām paveikt lielāko daļu darba. Ja nekas nenotiek, pagaidiet apmēram 30 minūtes un mēģiniet vēlreiz
3. daļa no 3: Hemoroīdu atpazīšana
Solis 1. Esiet gatavs hemoroīdiem pēc grūtniecības
Jūsu ķermenis tikko piedzīvoja daudzas izmaiņas grūtniecības laikā un tūlīt pēc tās. Šīs fiziskās, garīgās un emocionālās izmaiņas var izraisīt spriedzi. Jūsu ķermenis atgūstas no smagi augoša augļa nēsāšanas, un jūsu gremošanas sistēma atgūstas no grūtniecības fiziskajām izmaiņām. Tie var palielināt aizcietējumu iespējamību, kas pasliktina hemoroīdus.
Hemoroīdus pēc grūtniecības un dzemdībām parasti izraisa spiediens dzemdību laikā
Solis 2. Atpazīt ārējos hemoroīdus
Pēc izkārnījumiem jūs varat pamanīt asinis uz tualetes papīra vai tualetē. Tas ir visizplatītākais simptoms. Hemoroīdi var būt arī niezoši un sāpīgi. Tīrot sevi, jūs varat sajust ārēju hemoroīdu. Tas būs maigs pietūkums ap anālo atveri. Jūs parasti nejutīsit iekšējos hemoroīdus, bet tie var izliekties caur anālo atveri.
- Ja jūsu hemoroīdi ir lielāki par ceturtdaļu, meklējiet medicīnisko palīdzību, jo tas var liecināt par nopietnāku stāvokli.
- Ārsts var diagnosticēt iekšējos vai ārējos hemoroīdus, veicot taisnās zarnas eksāmenu. Ja asiņošanu no taisnās zarnas neizraisa hemoroīdi, ārsts, iespējams, ieteiks plašāku testu, ko sauc par sigmoidoskopiju vai kolonoskopiju, jo viens no resnās zarnas vēža simptomiem ir asiņošana no taisnās zarnas.
Solis 3. Meklējiet ārējos hemoroīdus
Stāviet ar muguru pret lielu grīdas garumu vai vannas istabas spoguli. Nedaudz noliecieties, pagriežot galvu pret spoguli. Cieši apskatiet savu anālo atveri, lai redzētu, vai tajā nav gabaliņu vai nav pietūkušas masas. Tie var būt hemoroīdi.
- Alternatīvi, jūs varat sēdēt ar atvērtām kājām un izmantot apgaismotu spoguli, lai meklētu hemoroīdus.
- Gabali vai masa var būt tādā pašā krāsā kā jūsu ādas toni, vai arī tie var būt tumši sarkani.
4. solis. Ziniet, kad meklēt medicīnisko palīdzību
Ja izmantojat mājas ārstēšanu, hemoroīdi parasti izzūd nedēļas vai divu laikā. Ja viņi to nedara, zvaniet savam ārstam vai vecmātei. Dažreiz ārējiem hemoroīdiem un biežāk iekšējiem hemoroīdiem jums joprojām var būt nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Visizplatītākās medicīniskās procedūras ir:
- Ligācija: sasienot gumiju ap hemoroīda pamatni, lai pārtrauktu asins plūsmu
- Ķīmiska šķīduma injekcija: lai samazinātu hemoroīdu
- Kauterizācija: hemoroīda dedzināšana
- Hemoroidektomija: hemoroīda ķirurģiska noņemšana
Padomi
- Veiciet Kegela vingrinājumus, lai samazinātu hemoroīda izredzes un/vai samazinātu tos, stiprinot iegurņa muskuļus.
- Ja jums ir nepieciešama īslaicīga sāpju mazināšana, barošanas laikā varat lietot acetaminofēnu vai ibuprofēnu, bet izvairieties no aspirīna.
- Noņemiet spiedienu no hemoroīda, sēžot uz putu vai virtuļa spilvena.
