Pētījumi rāda, ka lielākā daļa atslēgas kaula lūzumu rodas kritienu, sporta traumu vai autoavāriju dēļ. Jūsu atslēgas kauls vai apkakles kauls iet no krūšu kaula augšdaļas līdz plecu lāpstiņai, tāpēc lūzums var izraisīt intensīvas sāpes ķermeņa augšdaļā. Ja domājat, ka jums ir salauzta atslēgas kauls, jums nekavējoties jāapmeklē medicīnas speciālists, lai pārliecinātos, ka tas dziedē pareizi. Eksperti atzīmē, ka jūs varat pārvaldīt kakla lūzuma sāpes, izmantojot mājas līdzekļus un bezrecepšu zāles.
Soļi
1. daļa no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Atzīstiet atslēgas kaula lūzuma simptomus
Tas sāp un tam ir raksturīgs simptomu kopums. Cilvēkiem ar atslēgas kaula lūzumiem bieži ir:
- Sāpes, kas pastiprinās, plecam kustoties
- Pietūkums
- Sāpes, kad pieskaras atslēgas kaulam
- Zilumi
- Sasitums uz pleca vai tā tuvumā
- Kraukšķīgs troksnis vai slīpēšanas sajūta, pārvietojot plecu
- Grūtības pārvietot plecu
- Roku vai pirkstu tirpšana vai nejutīgums
- Nokarens plecs
2. solis. Dodieties pie ārsta, lai kaulu varētu pareizi noregulēt
Tas ir svarīgi, lai tas varētu izārstēties pēc iespējas ātrāk un pareizajā stāvoklī. Kauli, kas neārstējas pareizajā stāvoklī, bieži dziedē ar dīvaina izskata gabaliņiem.
- Ārsts veiks rentgena un varbūt pat CT skenēšanu, lai precīzi noskaidrotu, kur atrodas lūzums.
- Ārsts iebāzīs jūsu roku slingā. Tas notiek tāpēc, ka, pārvietojot plecu, kustas arī atslēgas kauls. Tas var arī mazināt sāpes, noņemot daļu no atslēgas kaula lūzuma.
- Bērniem slings būs jāvalkā vienu līdz divus mēnešus. Pieaugušajiem tas būs jāvalkā divus līdz četrus mēnešus.
- Ārsts var likt jums valkāt astoņu figūru pārsēju, lai jūsu roka un atslēgas kauls būtu pareizajā stāvoklī.
3. solis. Veiciet operāciju, ja kaula salauztie gali nav savienoti
Ja tas tā ir, var būt nepieciešama operācija, lai gabalus turētu pareizajā stāvoklī, kamēr tie dziedē. Lai gan operācija ir nepatīkama, tā nodrošinās dziedināšanu bez palikušām pēdām vai gabaliņiem.
Ārsts var izmantot plāksnes, skrūves vai stieņus, lai stabilizētu kaulu
2. daļa no 3: Sāpju pārvaldīšana atveseļošanās laikā
Solis 1. Samaziniet sāpes un pietūkumu ar ledu
Aukstums palēninās pietūkuma ātrumu. Tas arī palīdzēs to nedaudz nomierināt.
- Izmantojiet ledus iepakojumu vai saldētu zirņu maisiņu, kas ietīts dvielī. Nelieciet ledu tieši uz ādas, jo tas var sabojāt ādu.
- Pirmajā dienā ledus lūzumu 20 minūtes stundā katru stundu dienas laikā.
- Nākamajās dienās pēc tam izmantojiet ledu ik pēc trim līdz četrām stundām.
2. solis. Atpūta
Ja jūs paliksit kluss, jūsu ķermenis varēs vairāk enerģijas novirzīt dziedināšanai. Atpūta arī samazinās jūsu iespējas vairāk savainoties.
- Ja sāp kustināt roku, nedariet to. Tas ir jūsu ķermenis, kas jums saka, ka ir par agru.
- Dziedināšanas laikā jums var būt nepieciešams vairāk miega. Noteikti veltiet vismaz astoņas stundas.
- Atpūšanās arī uzlabos garastāvokli un palīdzēs tikt galā ar sāpēm.
3. solis. Atbrīvojieties no bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem
Šīs zāles arī mazinās iekaisumu. Bet pirms šo zāļu lietošanas pagaidiet 24 stundas pēc traumas, jo tās var palielināt asiņošanu vai samazināt kaulu dzīšanu. 24 stundu gaidīšana ļauj ķermenim sākt dziedēt dabiski.
- Lietojiet bezrecepšu NPL, piemēram, ibuprofēnu (Advil, Motrin) vai naproksēnu (Aleve, Naprosyn), ja ārsts tos apstiprina. Tomēr nekombinējiet tos un neņemiet vairāk, nekā ieteikts, jo tie var izraisīt nieru bojājumus. Turklāt, ilgstoši lietojot, var attīstīties kuņģa čūla.
- Izpildiet ražotāja norādījumus un ārsta norādījumus. Nelietojiet vairāk.
- Nedodiet aspirīnu saturošus medikamentus bērniem līdz 19 gadu vecumam.
- Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir vai iepriekš ir bijusi sirds slimība, augsts asinsspiediens, nieru darbības traucējumi, kuņģa čūlas vai iekšēja asiņošana.
- Nejauciet šīs zāles ar alkoholu vai citām zālēm, ieskaitot bezrecepšu zāles, augu izcelsmes līdzekļus vai uztura bagātinātājus.
- Konsultējieties ar ārstu, ja sāpes joprojām ir nepanesamas. Ārsts var izrakstīt recepti kaut kam stiprākam.
3. daļa no 3: Ātrās dziedināšanas veicināšana
Solis 1. Ēdiet diētu, kas ir bagāta ar kalciju
Kalcijs ir būtisks jūsu ķermenim kaulu veidošanai. Labi kalcija avoti ir šādi pārtikas produkti:
- Siers, piens, jogurts un citi piena produkti.
- Brokoļi, kāposti un citi tumši, zaļi, lapu dārzeņi.
- Zivis ar kauliem, kas ir pietiekami mīksti ēšanai, piemēram, sardīnes vai laša konservi
- Pārtika, kurai pievienots kalcijs. Piemēri ir soja, graudaugi, augļu sula un piena aizstājēji.
2. solis. Iegūstiet pietiekami daudz D vitamīna
D vitamīns ir nepieciešams, lai cilvēki absorbētu kalciju. Jūs varat saņemt D vitamīnu no:
- Katru dienu pavadiet saulē no 15 minūtēm līdz stundai. Jūsu ķermenis ražos D vitamīnu, kad saules gaisma nokļūst jūsu ādā. Sazinieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, cik ilgi jūs varat uzturēties ārā bez saules aizsardzības. Ja jūs plānojat izkļūt ilgāk, nekā ieteikts, vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli, lai samazinātu ādas vēža risku.
- Ēd olas, gaļu, lasi, skumbriju un sardīnes.
- Ēdot pārtiku, kam pievienots D vitamīns, piemēram, graudaugus, sojas produktus, piena produktus un piena pulveri.
Solis 3. Palīdziet ķermenim dziedēt ar fizikālo terapiju
Tas palīdzēs samazināt stīvumu, kamēr valkājat slingu. Pēc slinga izslēgšanas tas palīdzēs jums stiprināt muskuļus un atgūt elastību.
- Fizioterapeits sniegs jums vingrinājumus, kas paredzēti jūsu spēka un dziedināšanas līmenim. Noteikti dariet tos, kā norādīts.
- Veidojiet lēnām. Ja sāp, apstājies. Nedariet pārāk daudz pārāk ātri.
Solis 4. Atlaidiet stīvumu ar siltumu
Kad traumas vairs nav pietūkušas, varat uzklāt siltumu. Tas jutīsies labi un uzlabos asinsriti. Siltam vai sausam karstumam vajadzētu palīdzēt.
- Ja pēc fiziskās terapijas jūtat sāpes, tas var palīdzēt.
- Uzklājiet siltu iepakojumu apmēram 15 minūtes. Bet nelieciet to tieši uz ādas. Aptiniet to dvielī, lai jūs neapdegtu.
Solis 5. Jautājiet savam ārstam, vai esat pietiekami spēcīgs citām sāpju mazināšanas metodēm
Bet neveiciet šīs darbības, pirms ārsts nav teicis, ka esat gatavs. Iespējas ietver:
- Akupunktūra
- Masāža
- Joga
