Šeit ir daži soļi, kā būt īpaši piesardzīgiem pret mikrobiem, kas var saslimt praktiski jebkurā dzīves situācijā - no darba vietas līdz sabiedriskiem pasākumiem. Lasiet tālāk no pirmā soļa, lai uzzinātu, kā izvairīties no baktērijām.
Soļi
1. solis. Dodieties dušā neilgi pēc tam, kad esat slima cilvēka tuvumā
Lietojiet antibakteriālas ziepes, ja cilvēkam bija slikti ar lipīgu slimību. Tas nav jādara, ja esat bijis blakus cilvēkam, kas slimo ar kaut ko neinfekciozu, piemēram, vēzi vai migrēnu.
2. Izvairieties no citu cilvēku trauku lietošanas
Nekad neēdiet no kāda cita šķīvja un nedzeriet viņa dzērienu. Nelietojiet viņa vai viņas piederumus, pat ja tas ir kāds jums tuvs cilvēks. Uzmanība ir labākā politika.
3. solis. Nēsājiet pildspalvu
Kad kāds jums piedāvā izmantot pildspalvu, tā vietā varat izmantot savu tīro pildspalvu.
Solis 4. Izmantojiet mitrās salvetes tik bieži, cik nepieciešams
Daži piemēri:
- Kad jūs sūknējat gāzi automašīnai, vienmēr izmantojiet mitru salveti, lai notīrītu rokas, kad atgriežaties automašīnā. Uz degvielas uzpildes stacijas gāzes sūkņa var būt miljardiem aktīvu mikrobu vai sporu, jo tās reti tiek iztīrītas.[nepieciešams citāts]
- Katru reizi, iekāpjot automašīnā, vienmēr noslaukiet stūres ratu un pārnesumu pārslēgu ar mitru salveti.
5. solis. Veiciet papildu piesardzības pasākumus publiskās vannas istabās
- Vīriešiem un zēniem ieteicams vienmēr izmantot pisuāru, ja jums vienkārši nepieciešams urinēt un jums ir ērti to lietot. Tas nodrošinās jums higiēniskāku iespēju un palīdzēs saglabāt tualetes kabīnes tīrāku tiem, kam tās vajadzīgas.
- Ja jums jāizmanto tualetes kabīne, pirms lietošanas stingri apsēdieties uz tualetes. Nemēģiniet tupēt, lidināties vai izmantot tualeti stāvus.
- Pēc katras lietošanas noteikti izskalojiet tualeti. Šim nolūkam nav ieteicams izmantot kāju, jo tas skalošanas ierīcē radīs tikai vairāk mikrobu. Ja iespējams, izmantojiet tualetes papīru (nevis apģērbu), lai atvērtu kabīnes durvju rokturi.
- Pēc tualetes kabīnes lietošanas rūpīgi nomazgājiet rokas. Izmantojiet papīra dvieli, ko tikko izmantojāt roku žāvēšanai, lai izslēgtu jaucējkrānu un atvērtu durvis.
6. solis. Dodoties uz pārtikas preču veikalu vai universālveikalu, noslaukiet iepirkumu groza rokas sliedi ar mitru salveti
Tūkstošiem cilvēku ir pieskārušies tam pašam iepirkumu grozam, un nekad nevar zināt, kur bijušas viņu rokas.
7. solis. Nomazgājiet rokas piemērotā laikā katru dienu neatkarīgi no tā, kur atrodaties vai esat bijis visu dienu
Samitriniet rokas ar tīru, tekošu ūdeni (siltu vai aukstu). Uzklājiet ziepes, labi putojiet un berzējiet rokas vismaz 30 sekundes. Labi izskalojiet un nosusiniet rokas ar tīru vai vienreiz lietojamu dvieli vai gaisa žāvētāju.
Ja nevarat mazgāt rokas, izmantojiet spirtu saturošu roku dezinfekcijas līdzekli ar vismaz 60% alkohola
8. solis. Izvairieties no mikrobiem, vienkārši nomazgājiet rokas pirms ēšanas un pirms pieskaraties kādai ķermeņa neaizsargātajai vietai
Mikrobi nevar iekļūt ādā, bet tie nokļūst ķermenī caur atvērtām brūcēm, muti, acīm, degunu, ausīm un citām ķermeņa atverēm. Ja neļaujat piesārņotiem priekšmetiem, pārtikai vai citādi nonākt saskarē ar šīm ķermeņa daļām, mikrobi nevar jums kaitēt.
Padomi
- Esiet draudzīgi ar cilvēkiem. Ir veids, kā pasargāt sevi no mikrobu iegūšanas, nenosakot personības traucējumus vai OKT. Esiet diskrēts attiecībā uz visiem piesardzības pasākumiem.
- Mērķis ir aizsargāt citus, kā arī pirmo numuru un savu ģimeni; jūsu ziņā ir izvairīties no saslimšanas vai slimības izplatīšanas saviem draugiem un mīļajiem.
- Padomājiet par citu labumu. Neuztraucieties par sevi, kamēr neesat ņēmis vērā un uzņēmies atbildību par citu labumu, ja jums ir šaubas par pārtikas un dzērienu tīrību vai telpu tīrību.
- Apsveriet iespēju noslaucīt tualetes sēdekli pirms un pēc tā lietošanas. Tas prasīs tikai dažas sekundes. Jums nebūs jāuztraucas par mikrobiem, uz kuriem jūs varat sēdēt, un, kad esat pabeidzis, varat doties prom no tīras un svaigākas vietas.
Brīdinājumi
- Fobijas un OKT ir psiholoģiski stāvokļi, kas ne vienmēr ir saistīti ar mikrobiem; tā vietā cilvēkam var šķist, ka rokas ir jānomazgā neatkarīgi no tā, kur viņš atrodas un kad.[nepieciešams citāts] Šāda veida rituāla uzvedība var pakāpeniski kļūt invalidizējošāka.[nepieciešams citāts] Var attīstīties divi vai vairāki piespiedu apstākļi, vispārējs trauksmes traucējums, iespējams, panikas lēkmes, kas var būt saistītas ar agorafobijas attīstību, bailēm atstāt dzīvesvietu.[nepieciešams citāts]
- Antibakteriālās ziepes nav tik efektīvas, lai iznīcinātu mikrobus nekā parastās ziepes, un faktiski tās var izraisīt tādu baktēriju veidošanos, kas ir izturīgas pret pretmikrobu līdzekļiem, tādējādi apgrūtinot to iznīcināšanu nākotnē.
