Ja jums ir jutīga āda, jūs, iespējams, esat pazīstams ar kairinājumu, piemēram, sausu, sarkanu vai niezošu ādu. Jūs pat varētu zināt, ka daži produkti vai aplauzums izraisa jūsu uzliesmojumus. Tā kā jutīga āda ir stāvoklis, nevis slimība, ir svarīgi izdomāt, kā novērst ādas kairinājumu. Lai palīdzētu jums virzīties uz aktivizētājiem un pārvaldīt jutīgo ādu, skatiet mūsu atbildes zemāk.
Soļi
1. jautājums no 5: Kādi ir jutīgas ādas simptomi?
1. solis. Jūs varat pamanīt dedzināšanu, niezi un apsārtumu
Dažiem cilvēkiem arī šķiet, ka viņu āda ir savilkta vai viņi ievēro dedzinošas sajūtas. Tirpšana un sāpes ir arī jutīgas ādas pazīmes.
- Paturiet prātā, ka šie simptomi atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Jūs varat pamanīt tikai vienu simptomu vai vairākus. Tas ir pilnīgi normāli.
- Cilvēkiem parasti ir jutīga āda uz sejas un galvas ādas, bet jums var būt jutīga āda jebkurā ķermeņa vietā.
2. jautājums no 5: Kas veicina jutīgu ādu?
1. solis. Novājināta ādas barjera var izraisīt jutīgu ādu
Jūsu āda sastāv no stingrām ādas šūnām, ko saista lipīdi, un tā saglabā mitrumu. Ja jums ir bojāta ādas barjera vai plānākas ādas šūnas, diemžēl jūsu āda dabiski ir sausāka un jutīgāka pret kairinājumu. Plānas ādas šūnas vai ādas barjeras bojājumi var būt ģenētiski, iekaisuma izraisīti vai kairinātāju, piemēram, skarbu tīrīšanas līdzekļu vai krāsvielu, izraisītāji.
Lai stiprinātu ādas barjeru, izmantojiet tīrīšanas līdzekļus un mitrinātājus, kas satur keramīdus vai mitrinātājus. Šīs sastāvdaļas palīdz bloķēt mitrumu un stiprina ādu, lai tā nebūtu tik stingra
2. solis. Iekaisums no tādām lietām kā kosmētika var izraisīt jutīgu ādu
Daudzi cilvēki pamana, ka viņu sejai ir jutīga āda, un tas varētu būt tāpēc, ka viņi lieto produktus, kas izraisa kairinājumu. Tādas sastāvdaļas kā alfa-hidroksi skābes, propilēnglikols, alkohols un smaržvielas var izraisīt jutīgu ādu. Tas ir tāpēc, ka šīs ķīmiskās vielas var iekļūt jūsu vājajā ādas barjerā, lai izraisītu iekaisumu.
Kosmētika un skarbie ādas kopšanas līdzekļi var arī sabojāt ādas barjeru, tāpēc jūsu āda kļūst sausa, niezoša vai sarkana
Solis 3. Vides faktori var izraisīt jutīgu ādu
Vai esat kādreiz pamanījuši, ka aukstā un sausā laikā jūsu āda kļūst īpaši sausa vai niezoša? Varbūt saules gaisma vai piesārņojums padara jūsu ādu sarkanu. Pat pārāk daudz vai pārāk maz mitruma var izjaukt jūsu ādas dabisko barjeru. Pētījumi rāda, ka zems mitrums un zema temperatūra var samazināt jūsu ādas barjeras funkciju, tāpēc jūs esat jutīgāki pret stresu un iekaisumiem.
- Jūs varat zināmā mērā kontrolēt vides faktorus. Jūs varat palaist mitrinātāju, ja sausais ziemas laiks kairina jūsu ādu, vai arī varat uzklāt sauļošanās līdzekli un izvairīties no iziešanas vasaras gaišākajā dienas laikā.
- Piesārņojums ir aizvien pieaugošs jutīgas ādas cēlonis. Ja jūs dzīvojat apgabalā ar smogu vai sliktu gaisa kvalitāti, jums, iespējams, vajadzēs biežāk mazgāt ādu, lai atbrīvotos no dažiem šiem kairinātājiem.
3. jautājums no 5: Kādi citi apstākļi ir saistīti ar jutīgu ādu?
1. solis. Ir daudz kopīgu, piemēram, ekzēma, sausa āda un rosacea
Psoriāze, kašķis, parazīti, apdegumi, rētas, kukaiņu kodumi un nātrene var izraisīt arī jutīgu ādu. Jums pat varētu būt alerģija pret kaut ko, kam pieskārāties, piemēram, vilnu, ozolu vai efeju, vai ķimikālijas.
- Tādus apstākļus kā psoriāze un ekzēma var būt grūti atšķirt, tāpēc vislabāk ir sadarboties ar savu dermatologu, ja jums ir aizdomas, ka jūsu ķermenis pastiprina imūnreakciju.
- Ja jums ir kukaiņu kodumi vai nātrene, parasti nomierinošs kalamīna losjons var mazināt niezi, lai jūs būtu ērtāk, kamēr jūsu āda dziedē.
4. jautājums no 5: Kāpēc mana āda pēkšņi ir jutīga pret pieskārienu?
1. solis. Tas var reaģēt uz kosmētiku, vidi, stresu vai hormoniem
Ja jūsu āda pēkšņi jūtas karsta, tirpoša, niezoša vai līdzīga dzēlieniem, jūs, iespējams, reaģējat uz kaut ko, ko tikko uzklājāt uz ādas vai apkārtējās vides. Ultravioletā gaisma, stress un hormonālās izmaiņas var izraisīt jutīgas ādas simptomus.
Jūs varat pamanīt, ka jūsu āda reaģē 1 stundas laikā uz šiem izraisītājiem, un tā var izskatīties jutīga dažas minūtes vai vairākas stundas
5. jautājums no 5: Kā es varu pārvaldīt savu jutīgo ādu?
Solis 1. Pārtrauciet lietot kosmētiku vai produktus, kas kairina ādu
Tā kā jūs, iespējams, neesat pārliecināts, kas izraisa jūsu uzliesmojumu, paņemiet divu nedēļu pārtraukumu no visiem izmantotajiem produktiem un aplauzuma. Pēc tam jūs varat pakāpeniski atkārtoti ieviest 1 produktu vai lūgt ārstam pārbaudīt jutīgumu.
Iespējams, atklāsiet, ka grims ar aromātu padara jūsu ādu sarkanu un plankumainu, tāpēc jūs zināt, lai izvairītos no smaržas jebkurā lietā, ko lietojat uz savas ādas
2. solis. Nomazgājiet ādu ar siltu, nevis karstu ūdeni
Ja jūs esat kā vairums cilvēku, ilgstoša mērcēšanās karstā vannā jūtas pārsteidzoša. Diemžēl karsts ūdens un ilgstoša mērcēšana var noņemt dabīgās eļļas no jūsu ādas, tāpēc tā jūtas sausāka nekā iepriekš. Lai aizsargātu ādas barjeru, tā vietā izmēģiniet siltu dušu vai vannu un ierobežojiet to līdz 5 līdz 10 minūtēm.
Neaizmirstiet nelietot skarbus tīrīšanas līdzekļus vai ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, kas satur kairinošas sastāvdaļas
Solis 3. Mitriniet ādu, lai saglabātu tās barjeru
Izmantojiet mitrinātāju, kas marķēts kā hipoalerģisks, bez smaržas vai jutīgai ādai. Pēc tam pārbaudiet etiķeti un izvairieties no mitrinātājiem, kas satur skābes, piemēram, hialuronskābi, jo tie var kairināt ādu. Lai stiprinātu ādas barjeru un padarītu to mazāk reaģējošu, izmantojiet mitrinātājus ar keramīdiem-vaska lipīdiem, kas atjaunos jūsu ādu.
- Jūsu ādai var noderēt nomierinošas sastāvdaļas, piemēram, kumelīte vai alveja.
- Mēģiniet uzklāt ādai mitrinātāju 3 minūšu laikā pēc peldēšanās vai dušas, lai jūs notvertu mitrumu.
Solis 4. Cieši sadarbojieties ar dermatologu, lai pārvaldītu jūsu jutīgo ādu
Jutīga āda ir milzīga pētījumu tēma, jo tik daudzas lietas var to izraisīt, un cilvēki reaģē tik atšķirīgi. Tāpēc ir patiešām svarīgi runāt ar savu dermatologu par plānu ādas barjeras aizsardzībai. Lai gan nav lokālas ārstēšanas vai medikamentu jutīgas ādas ārstēšanai, jūsu personīgais pārvaldības plāns var ietvert:
- Stresu mazinošas prakses, piemēram, joga vai meditācija
- Izvairieties no īpašām ādas kopšanas vai aplauzuma sastāvdaļām
- Mitrinātāju pievienošana vai mitrinātāja lietošana
