Potīšu traumu dziedināšana var aizņemt kādu laiku, īpaši, ja tās netiek pienācīgi ārstētas. Ikviens ir spējīgs gūt šādu traumu, bet sportisti ir vairāk pakļauti tam. Lai palīdzētu sportistam atgūties no nelielas potītes traumas, vienmēr ir laba ideja potīti pielīmēt. Piesitot potīti, tiek nodrošināts papildu atbalsts, vienlaikus nodrošinot mobilitāti.
Soļi
1. daļa no 2: Gatavošanās potītes salīmēšanai
1. solis. Meklējiet medicīnas speciālistus
Ja neesat apmācīts ietīt potītes, jums jāmeklē medicīnas speciālists. Ārkārtas gadījumā jums, iespējams, būs jācenšas pašam ietīt potīti. Mēģiniet pārņemt vadību tikai tur, kur nepieciešams medicīnas darbinieks, ja esat nonācis nopietnā situācijā, jo tas var radīt turpmāku kaitējumu.
Solis 2. Savāc materiālus
Pārliecinieties, ka jums ir viss nepieciešamais, lai pareizi salīmētu potīti. Bez visa atbilstošā aprīkojuma jūs varat radīt turpmākus savainojumus personai, kuras potīti vēlaties ietīt. Plānojiet šīs četras lietas iepriekš. Jums būs nepieciešams:
- Līmlente pielīmēta. Līmlentes pielipšana palīdz novērst slīdēšanu un atvieglo ietīšanas procesu.
- Papēžu un mežģīņu spilventiņi. Papēžu un mežģīņu spilventiņi aizsargā pret blisteriem, ko izraisa berze un berze.
- Iepriekš ietiniet. Iepriekšējā ietīšana veido barjeru starp ādu un lenti. Pre-wrap ir putu vai marles tipa auduma spilventiņš. Tas ir izgatavots ar dažādām lietām atkarībā no ražotāja. To var izgatavot no kokvilnas, lateksa, citiem sintētiskiem materiāliem, kā arī šo materiālu maisījumiem.
- Sportiska lente. Sporta lente ir galvenā strukturālā sastāvdaļa, ko izmanto, iesaiņojot potītes.
Solis 3. Novietojiet ievainoto pacientu
Palūdziet pacientam sēdēt izturīgā vietā, kur viņa vai viņas kāju var pacelt un izstiept tā, lai tai būtu viegli piekļūt. Pēdai jābūt vērstai vertikāli 90 grādu leņķī, un tai jāpaliek šajā pozīcijā visu lentes darba laiku.
4. solis. Uzklājiet līmi
Visbiežāk tas ir izsmidzināms, piemēram, QDA (Quick Drying Adhesive). Līme tiek viegli izsmidzināta vienmērīgi virs vietas, kuru ietin. Uzklājot šo līmi, jūs nodrošināsiet, ka iesaiņojums paliek vietā.
2. daļa no 2: Piesitiens pie potītes
Solis 1. Novietojiet papēža un mežģīņu spilventiņus
Novietojiet papēža un mežģīņu spilventiņus potītes augšpusē un aizmugurē. Spilventiņi novērš berzi, kas izraisa berzi zem potītes lentes. Novietojot pozicionēšanu, padomājiet par vietām, kur jūsu kurpes saskaras ar jūsu kāju. Šī ir visticamākā vieta, kur iesaiņojuma dēļ rodas pūslīši.
- Papildu aizsardzībai ādas smērvielu var uzklāt zem pašiem spilventiņiem, lai gan tas nav absolūti nepieciešams.
- Ārkārtas situācijās papēža un mežģīņu spilventiņi var nebūt nepieciešami.
2. solis. Aptiniet potīti pilnībā ar iepriekšēju ietīšanu
Uzklājiet iepriekšēju ietīšanu no pēdas vidus līdz teļa muskuļa apakšējam galam. Nosedziet pēdu pilnībā, lai novērstu lentes pielipšanu pie ādas. Papēdis var palikt nepiesegts. Tas nodrošinās barjeru starp lenti un ādu, kā arī papildu atbalsta slāni.
Solis 3. Uzklājiet enkurus
Iepriekšējā iesaiņojuma augšpusē ielieciet vienu līdz trīs enkuru sloksnes. Katrai secīgai sloksnei vajadzētu pārklāties aptuveni tās viduspunktā. Novietojiet vienu ap pēdas arku, kur beidzas iepriekšējā iesaiņojuma apakšējā daļa.
- Pārliecinieties, ka katra enkura sloksne ir uzlikta vienmērīgi. Pārāk viegls un lente pietiekami stingri nenostiprinās priekšpakojumu; pārāk saspringts, un cirkulācija pēdā var tikt saspiesta vai pārtraukta.
- Pēc uzklāšanas sazinieties ar sportistu, lai noskaidrotu, vai lente ir ērta.
4. solis. Pievienojiet kāpostus
Uzklājiet trīs daļēji pārklājas kātiņus, sākot no mediālās puses (potītes iekšpusē) un virzoties uz sānu pusi (ārpus potītes). Šie kātiņi būs U formas sloksnes. Lente sākas ar augšējo enkuru, iet pāri papēža apakšai, zem pēdas un atkāpjas otrā pusē. Tas beidzas pie sākuma enkura pēdas pretējā pusē.
Pārliecinieties, ka izmantojat vienmērīgu sasprindzinājumu, uzliekot kājiņu uz iekšējā enkura, zem pēdas un ārējā enkura
Solis 5. Novietojiet trīs pakavus
Tie iet no abām pēdas pusēm, atpakaļ ap Ahileja cīpslu, uz pēdas pretējo pusi. Pakavu lentes ietinumi stabilizē kāpostus. Viņi arī pievieno atbalstu potītei.
6. solis. Izveidojiet divu skaitļu astotniekus
Uzklājiet lenti divos astoņos zīmējumos, pa vienam katrā virzienā. Sāciet no pēdas augšdaļas, kur pēda savienojas ar potīti, paņemiet lenti zem pēdas, uz augšu un ap potītes aizmuguri. Lentei vajadzētu nonākt vietā, kur to sākāt.
7. solis. Izmantojiet papēža slēdzenes
Papēža slēdzenes sākas vienā pēdu pusē, aptin papēdi un pēc tam tiek salīmētas atpakaļ tajā pusē, no kuras jūs sākāt. Četri tiek piemēroti pārmaiņus, divi katrā pēdu pusē. Tas palīdz stabilizēt potīti.
8. solis. Līmējiet ar horizontālām sloksnēm
Tie ir paredzēti, lai pilnībā aptvertu iesaiņojumu. Tas palīdz turēt kopā visus dažādus lentes gabalus. Tas arī palīdz pievienot papildu stabilitāti un aizver iesaiņojumu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Mēģiniet novērst lentes grumbu veidošanos un, ja iepriekšējā ietīšana sarullējas, uzklājiet to vēlreiz.
- Neļaujiet sportistam spēlēt, ja viņa darbs ar lenti rada sāpes un/vai diskomfortu. Tas potenciāli varētu viņus vairāk sāpināt. Paskaidrojiet viņiem, ka tā sniegtā atbalsta dēļ tas var šķist nedaudz saspringts.
- Vienai potītei vajadzētu aizņemt apmēram pusotru lentes rullīti.
