Neatkarīgi no tā, vai esat nokavējis mēnešreizes vai vienkārši vēlaties to izbeigt pirms atvaļinājuma, darīšana ar periodu, kas neparādīsies, var būt nervus kutinošs un kaitinošs. Nekrītiet panikā! Kavētas un neregulāras menstruācijas ir izplatīta problēma, un sievietes to piedzīvo visu laiku. Tas parasti nenozīmē, ka notiek kaut kas nopietns. Diemžēl, ja vēlaties sākt menstruāciju tūlīt, nav pārliecinošu veidu, kā to izraisīt. Labākais, kas jādara, ir apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu problēmas būtību un veiktu dažas dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu regulēt jūsu ciklu.
Soļi
1. metode no 2: cikla regulēšana
Ir daudz iemeslu, kāpēc jums varētu būt neregulāras menstruācijas, un daži ir saistīti ar jūsu dzīvesveidu. Var palīdzēt dažas vienkāršas izmaiņas. Paturiet prātā, ka neviens no šiem trikiem nav drošs veids, kā izraisīt periodu. Tomēr tie varētu regulēt jūsu menstruālo ciklu un atturēt jūs no menstruāciju kavēšanās nākotnē.
1. solis. Veiciet grūtniecības testu, lai pārbaudītu, vai esat stāvoklī
Viens no biežākajiem menstruāciju kavēšanās iemesliem ir grūtniecība. Ja nesen esat bijis seksuāli aktīvs un izlaižat mēnešreizes, pārbaudiet, tiklīdz esat nokavējis menstruāciju.
Tehniski grūtniecības tests būs precīzs nokavēto menstruāciju pirmajā dienā, tāpēc varat to veikt, tiklīdz vēlaties
2. solis. Samaziniet stresu, lai regulētu menstruālo ciklu
Liels stress ir bieži sastopams iemesls neregulāram menstruācijai. Ja parasti jūtat stresu vai nemieru, tas var aizkavēt menstruāciju. Mēģiniet veikt dažus pasākumus, lai mazinātu stresu, lai noskaidrotu, vai tas atjauno menstruālo ciklu.
- Apzinātības aktivitātes, piemēram, meditācija, joga vai dziļa elpošana, ir lieliski veidi, kā uzturēt zemu stresa līmeni. Mēģiniet katru dienu praktizēt vienu no šiem.
- Vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai skriešana, arī lieliski palīdz mazināt stresu.
- Ja jums ir grūtības mazināt stresu, palīdzība ir pieejama. Mēģiniet runāt ar terapeitu vai psihiatru, lai tiktu galā ar savu nemieru.
Solis 3. Ēdiet sabalansētu uzturu, kas ir pilns ar barības vielām
Nepietiekams svars vai nepietiekams uzturs var izraisīt arī menstruāciju kavēšanos. Ja ievērojat ierobežotu diētu vai daudz vingrojat, neēdot pietiekami, tā varētu būt problēma. Ēdiet 3 sabalansētas maltītes dienā, lai jūs iegūtu visas nepieciešamās uzturvielas reproduktīvās veselības atbalstam.
- Sievietēm ir īpaši svarīgi iegūt pietiekami daudz kalcija, lai regulētu menstruālo sistēmu. Saņemiet 1 000-1 300 mg katru dienu.
- Ja jūs ciešat no ēšanas traucējumiem, jūs varat to pārvarēt ar pareizo palīdzību. Nevilcinieties runāt ar terapeitu, lai atrisinātu savas problēmas un saglabātu veselību.
4. solis. Zaudējiet svaru, ja jums ir liekais svars
No otras puses, jums var būt arī neregulāras menstruācijas, ja jums ir liekais svars. Konsultējieties ar savu ārstu un atrodiet sev ideālo svaru, pēc tam izveidojiet veselīgu vingrinājumu un uztura režīmu, lai to sasniegtu.
Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, pārliecinieties, ka to darāt droši. Nemēģiniet ekstrēmas diētas vai treniņu shēmas. Tas var arī pārtraukt menstruālo ciklu
5. solis. Atpūtieties no vingrinājumiem, ja regulāri smagi strādājat
Ja esat sportists vai trenējaties pārmērīgi, tas var aizkavēt arī mēnešreizes. Tas var notikt tāpēc, ka smagi vingrinājumi izjauc jūsu hormonu līdzsvaru vai arī jūs sadedzināt pārāk daudz ķermeņa tauku. Jebkurā gadījumā jūsu vingrinājumu kārtība varētu būt vainojama, tāpēc mēģiniet to piezvanīt vai dažas dienas atpūsties, lai ķermenis atgrieztos normālā stāvoklī.
Menstruāciju trūkums bieži vien nav saistīts ar vingrinājumu, bet gan tāpēc, ka jūs sadedzināt vairāk tauku un kaloriju, nekā jūsu ķermenis spēj aizstāt. Īpaši svarīgi ir ēst pietiekami, ja esat sportists, un regulāri vingrot
6. solis. Izvairieties no nepierādītiem līdzekļiem, lai menstruācijas notiktu ātrāk
Internets ir pilns ar dažādiem līdzekļiem menstruāciju izraisīšanai, ieskaitot siltas vannas, seksu, C vitamīnu, kurkumu, ingveru vai tēju. Diemžēl neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs vēlaties, lai šie triki izraisītu menstruāciju, nav pierādījumu, ka tie darbojas. Lai gan lielākā daļa no tām ir nekaitīgas, tās nepalīdzēs ātrāk iegūt mēnešreizes.
Pastāv arī mīti, ka augu piedevas, piemēram, melnais cohosh, var izraisīt menstruāciju. Nelietojiet augu piedevas, iepriekš nejautājot savam ārstam. Tie ne tikai nedarbojas, bet ietekmē ikvienu atšķirīgi, tāpēc jums vispirms ir jāpārliecinās, vai uztura bagātinātāji jums ir droši
2. metode no 2: Ārstēšana
Lai gan jūs varētu dzirdēt par dažiem mājas līdzekļiem, lai izraisītu menstruāciju, lielākā daļa no tiem nedarbojas ļoti labi. Ja jums bieži ir neregulāras vai nokavētas menstruācijas, tad vislabāk ir apmeklēt ārstu. Tādā veidā jūs zināt, kas tieši izraisa problēmu, un varat veikt pareizos pasākumus, lai to novērstu.
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja esat izlaidis menstruācijas 3 mēnešus pēc kārtas
Var būt satraucoši izlaist menstruācijas 3 mēnešus, taču neuztraucieties. Parasti šai problēmai nav nopietnu iemeslu. Tomēr ir ļoti svarīgi rezervēt tikšanos ar ārstu eksāmenam. Tādā veidā jūs varat nokļūt problēmas būtībā.
- Iemesli, kāpēc menstruācijas nav tik ilgi, sākot no stresa, nepietiekama uztura, hormonu nelīdzsvarotības vai pārmērīgas fiziskās aktivitātes. Tāpēc ir svarīgi redzēt ārstu.
- Ja jums nav bijušas pirmās menstruācijas līdz 15 gadu vecumam, apmeklējiet arī ārstu.
Solis 2. Regulējiet menstruālo ciklu, izmantojot hormonālo dzimstības kontroli
Tā kā dzimstības kontrole regulē jūsu hormonu līmeni, tā ir izplatīta ārstēšana neregulāriem periodiem. Lai novērstu menstruāciju kavēšanos, ārsts var izrakstīt kontracepcijas līdzekļus. Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet to tieši tā, kā noteikts.
- Dzimstības kontrole ir arī policistisko olnīcu sindroma ārstēšana, kas var izraisīt menstruāciju kavēšanos.
- Hormonālajai dzimstības kontrolei ir tikai recepte, tāpēc nekad nelietojiet zāles, kas nav parakstītas jums.
Solis 3. Izlabojiet hormonu nelīdzsvarotību ar progesterona tabletēm
Progesterons ir hormons, kas regulē menstruālo ciklu, un tā trūkums var izraisīt menstruāciju kavēšanos. Šajā gadījumā ārsts var izrakstīt zāles, lai paaugstinātu progesterona līmeni. Lietojiet šīs zāles tieši tā, kā ārsts Jums teicis.
- Jūsu ārsts, iespējams, vispirms veiks asins analīzi, lai pārbaudītu jūsu hormonu līmeni, un pēc tam izrakstīs progesteronu, ja jums ir deficīts.
- Viens no progesterona medikamentiem ir medroksiprogesterons, ko ārsts var lietot, ja ir pagājuši 6 mēneši kopš pēdējām menstruācijām.
4. solis. Ārstējiet PCOS ar hormonu terapiju
Policistisko olnīcu sindroms vai PCOS ir hormonāls traucējums, kas izraisa tādus simptomus kā neregulāras vai smagas menstruācijas. Tipiska ārstēšana ir hormonu aizstājterapija, parasti ar kontracepcijas tabletēm vai progestīna medikamentiem. Tas var palīdzēt regulēt hormonus un menstruālo ciklu.
- Ja jūs mēģināt iestāties grūtniecība, ārsts var izmēģināt dažādu hormonu zāļu kombināciju, lai panāktu ovulāciju.
- Ja jums parasti ir neregulāras menstruācijas un nekad neesat pārbaudījis PCOS, apmeklējiet savu ārstu, lai veiktu eksāmenu. Tas varētu izraisīt problēmu.
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par operāciju rētaudu noņemšanai
Iespējams, ka rētu audu uzkrāšanās dzemdē, piemēram, fibroīdu gadījumā, var izraisīt menstruāciju kavēšanos. Tipiska ārstēšana ir neliela operācija rētaudu noņemšanai. Ja jūsu dzemdē ir rētaudi, ārsts jums pateiks, kādas ir operācijas iespējas un kā novērst problēmu.
Rētas audi ir arī bieži sastopams neauglības cēlonis, tāpēc ārsts var arī ieteikt operāciju, ja mēģināt iestāties grūtniecība
Līdzekļi medicīnā
Noteikti nervus kutina menstruāciju izlaišana, bet par laimi tas parasti nenozīmē, ka kaut kas nopietns nav kārtībā. Jūs varat veikt dažas dzīvesveida izmaiņas, kas varētu regulēt jūsu ciklu un novērst menstruāciju kavēšanos. Tomēr vienīgais īstais veids, kā izraisīt periodu, ir medicīniska ārstēšana, piemēram, hormoni. Ja esat nokavējis mēnešreizes, tad vislabāk ir apmeklēt ārstu. Tādā veidā jūs zināt visus pareizos soļus, kas jāveic, lai izvairītos no problēmas nākotnē.
