Ir daudz iemeslu, kāpēc kuņģis var būt sajukums. Dažreiz šķiet muļķīgi doties pie ārsta, ja tas ir tikai kaut kas tāds, kas jums nepatīk. Šeit ir dažas idejas, kā novērst nelabumu.
Soļi
1. daļa no 2: Ko ēst un dzert
Solis 1. Mēģiniet ēst tikai mazliet
Kaut kas viegls un vienkāršs var sakārtot vēderu. Mēģiniet ēst jogurtu, mīkstus krekerus vai pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu. Izvairieties no pikantiem vai skābiem ēdieniem, piena produktiem (jogurts ir vienīgais izņēmums - tas ir pilns ar probiotikām) vai no visa ar spēcīgu smaržu.
Ja doma par ēdienu tevi vienkārši nomāc, nepiespied to. Jūs varat tikai pasliktināt situāciju
Solis 2. Dzert kaut ko
Sāpes vēderā var būt dehidratācijas rezultāts. Ja vēlaties, izmēģiniet zāļu tēju kā alternatīvu ūdenim. Izmēģiniet arī Gatorade; tajā ir daudz vairāk minerālvielu, kas palīdz nomierināt kuņģi.
- Ja jums ir vemšana vai caureja, īpaši svarīgi ir saglabāt hidratāciju. Jūsu ķermenis satraucoši zaudē šķidrumu, un tas ir jānomaina pēc iespējas ātrāk.
- Ja neviena no šīm iespējām nav piemērota, izmēģiniet ingvera alu vai plakano soda. Plakans! Ne svaigs veids.
Solis 3. Iet uz BRAT diētu
BRAT nozīmē Bananas, Rledus, Applesauce un Toast. BRAT diētai varat pievienot arī citus mīkstus ēdienus. Piemēram, varat izmēģināt sāls krekerus, vārītus kartupeļus vai skaidras zupas. Nesāciet uzreiz ēst piena produktus un cukurotu vai taukainu pārtiku. Šie pārtikas produkti var izraisīt nelabumu vēl vairāk.
Tomēr tas var nebūt tik labi bērniem. Tā kā BRAT diētiskajos pārtikas produktos ir maz šķiedrvielu, olbaltumvielu un tauku, uzturam trūkst pietiekami daudz uztura, lai palīdzētu bērna kuņģa -zarnu traktam atjaunoties. Amerikas Pediatrijas akadēmija tagad iesaka bērniem 24 stundu laikā pēc saslimšanas atsākt ēst normālu, sabalansētu uzturu, kas atbilst viņu vecumam. Šajā diētā jāiekļauj augļu, dārzeņu, gaļas, jogurta un komplekso ogļhidrātu maisījums
2. daļa no 2: Ko darīt?
1. solis. Iet uz vannas istabu
Paņem grāmatu vai kaut ko, lai novērstu domas no sāpēm. Diemžēl, iespējams, būs jāgaida.
2. solis. Vemšana
Dažreiz sāpes nepāriet, kamēr nemetat. Esiet gatavs, tiklīdz sākas vēdera krampji, bet izraisiet vemšanu tikai tad, ja sāpes nav apstājušās 2-3 stundu laikā.
- Lai gan tas nebūs jūsu modernākais aksesuārs, turiet tuvumā spaini vai citu trauku. Jūs būsiet pateicīgs, ka jums nav jāskrien uz vannas istabu.
- Ja 5-6 stundu laikā pēc dažām vemšanām un kaut ko ēdot, jums joprojām ir sāpes, zvaniet savam ārstam. Izmēriet temperatūru un uzraugiet arī citus simptomus.
Solis 3. Atpūta
Lai gan kustību slimība ir ļoti specifiska lieta, ja jūs jau esat slims, kustība jums nav absolūti labvēlīga. Apgulieties un iekārtojieties ērti. Ja tas nav risinājums, palieciet pēc iespējas nekustīgāks.
Tas attiecas arī uz zīdaiņiem un bērniem. Visu vecumu pārstāvji gūs labumu no ārējās stabilitātes, ja to nevar teikt par iekšpusi
4. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Ja problēma joprojām pastāv, jūsu kuņģa darbības traucējumi ir tikai nopietnākas problēmas simptoms. Ja papildus citiem simptomiem, piemēram, sāpēm, grūtībām staigāt un izsitumiem, ilgstoši rodas slikta dūša, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
Lielākā daļa kuņģa darbības traucējumu izzūd dažu stundu laikā. Ja jūsu stāvoklis saglabājas, meklējiet citus simptomus. Ja tie ir klāt, iespējams, vēlēsities apsvērt ārsta apmeklējumu
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Jūs varat dzert ūdeni, Gatorade, tējas, Ginger Ale vai jebkuru šķidrumu ar elektrolītiem vai minerālvielām.
- Mēģiniet gulēt ar paceltām kājām. Ir zinātniski pierādīts, ka tas palīdz cīnīties ar sāpēm vēderā.
- Sausie krekeri un vistas nūdeļu zupa var palīdzēt nokārtot vēderu.
- Dzeriet citrona laima soda, piemēram, Sprite. Šāda rīcība palīdzēs ar kuņģa darbības traucējumiem.
- Pepto-Bismol nedrīkst lietot ikviens, kas jaunāks par 18 gadiem, jo tas satur ASA (aspirīnu), kas var izraisīt nopietnu slimību, ko sauc par Reisa sindromu.
