Dzīvē mēs piedzīvojam daudzas sāpīgas situācijas, piemēram, mūs ienīst, ignorē, pārbauda, nesaprot, nenovērtē, izsmej, satrauc un daudz ko citu. Arī daudzi no tiem nav mūsu kļūdu dēļ. Daži cilvēki nāk tuvu, saista un pēc tam sāpina tevi un aiziet. Ja jūs to neesat pelnījis, pret jums nevajadzētu izturēties šādi. Tas nozīmē, ka sāpes no jebkura avota var tikt novērstas, ja esat uzmanīgs par šādām lietām.
Soļi
1. solis. Ziniet visu sāpju ietekmi
Ir jāzina, ka sāpes ir ne tikai sāpīgas; tas ir viens no simts reižu arī noderīgs. Tomēr parasti tas ir nevēlami un vienkārši nevēlami. Zinātniski teikts, ka sāpes ilgst ne vairāk kā dažas minūtes. Tas ir tas, kurš cieš, kurš pastāvīgi atgādina par pagātni, un tāpēc tas atkal un atkal rada vairāk nekā pati reālā pieredze. Sāpes ietekmē tā, ka neļauj jums piedalīties aktivitātēs ar parasto sparu.
- Jūs varat justies atlaists.
- Jūs nedrīkstat darīt to, ko darījāt iepriekš, jo esat ievainots.
- Jūs varat slēgt sevi emocionāli vai fiziski vai abus, kamēr jūtaties sajukums.
- Daži pat izsauc savu neapmierinātību ar citiem nevainīgiem.
Solis 2. Iemesls sevī
Atgriezieties pagātnē un domājiet, ka visas iemācītās lietas tiek ievainotas. Būs diezgan daudz mācību, sākot no vājāka līdz spēcīgākam dažādos veidos. Kāpēc jūs neesat iemācījies šīs lietas, pirms esat ievainots? Ja jūs spējat kaut ko iemācīties, kāpēc gan to neiemācīties laikā? Kāpēc jūs gaidījāt, kad sāpes jūs iemācīs vai mācīs?
Sāpes pašas par sevi ir ļoti dziļas un sāpīgas, taču ārkārtīgi svarīga ir argumentācija un situācijas izpratne. Jūs dzīvosit un risināsit daudzus šādus notikumus. Un jums ir jāstāv un jācīnās par sevi, saviem mīļajiem un savām interesēm. Lai to spētu un izdarītu taisnību pret sevi, jūs nedrīkstat ļaut jebkādām sāpēm jūs izvairīties vai ilgāk apspiest
Solis 3. Celieties un dodieties ceļā
Apzinieties, kas notiek tūlīt ap jums. Jo, kad kaut kas notiek apkārt, jūsu radinieki, kaimiņi un draugi no jums sagaida, ka viņi zina, kas noticis. Ja jums jautā un esat tukšs, tukšums rada iespaidu par nezināšanu vai intereses trūkumu. Lai gan arī no gudra indivīda tiek sagaidīts, ka viņš neizpauž pārāk daudz informācijas, ieteicams būt mierīgam un zināt, ko pašreizējā situācija prasa emocionālās izejas un modrības ziņā.
4. solis. Ziniet, kas jums ir svarīgs
Tā kā saruna ir galvenais izšķirošais faktors par indivīda spēku un vājumu, sarunas kļūst par pamatu tam, kā cilvēki izturas pret jums. Ja jūs zināt savas prioritātes, jūs varētu tām pieturēties un aizstāvēties.
Solis 5. Reaģējiet tikai tad, ja jums tā šķiet
Cilvēki var ievainot jūs tikai tad, ja ļaujat viņiem ienākt jūsu telpā. Ja jūs neļaujat viņiem un viņi tik un tā jūs kaitina, viņi jūtas nepieskatīti un nejūtas pilnīgi apmierināti par to, ka jums nodara pāri. Jums šķiet, ka viņiem viss ir kārtībā, kamēr jūs joprojām esat tāds, kāds bijāt, neskatoties uz to, ka viņi pret jums izturas slikti.
- Ja jūtat, ka kaut kas gatavojas, vai zināt, ka kāds grasās jūs apgrūtināt, mēģiniet nereaģēt uz viņa jokiem vai sarunu. Dažas sarunas nav tik nevainīgas, kā izklausās sākumā. To izmanto kā ēsmu, lai piesaistītu jūsu uzmanību. Ja tas jūs interesē, varat tajā piedalīties. Jūsu ievainojums ir atkarīgs no jūsu līdzdalības.
- Jo vairāk ietekmējies tu izskaties, jo vairāk viņiem rodas iespaids, ka viņi uzvarēja.
- Jo vairāk viņiem būs garlaicīgi un neinteresanti, jo vairāk viņi vērsīsies pie kāda cita, lai uzmāktos.
6. solis. Ir aizsardzības sistēma
Apņem sevi ar savu emocionālo spēku. To varētu izdarīt, noliedzot vai atsakoties baidīties no jebkādiem draudiem. Ja jūs noliedzat pilnīgi atteikties no bailīgām domām, baiļīgās domas norimst. Jo vairāk jūs baidāties, jo vairāk jūtaties vājš un bezpalīdzīgs. Jo vairāk jūs centīsities un centīsities būt arvien pozitīvāks un spēcīgāks, jo vairāk tas palīdzēs jums būt emocionāli stiprākam.
- Viss spēks sākas iekšpusē, un tad tas darbojas priekšplānā!
- Jūsu iekšējais spēks vai “griba” būs visspēcīgākais, ja jums būs pārliecība, ka jums bija taisnība vai arī jūs apzināti nedarījāt neko nepareizu. Tiem, kas apzināti ievaino citus, parasti ir mazāks iekšējais spēks vai tie nav vispār. Viņi lielā mērā paļaujas uz citiem saviem spēkiem.
-
Izvēlieties savu aizstāvību. Tas varētu būt
- Klusums.
- Uzmācīgā vai jūsu sāpju avota apklusināšana, stājoties konfliktā un pabeidzot to.
- Kam ir kaut kas cits, piemēram, atjautīga darbība, lai novirzītu prātu.
- Atgādinot sev iemeslu, kāpēc jūs nekļūtu par sāpju vai kāda viltību upuri. Var gadīties, ka tu esi lielāks par viņiem, ka tev ir labākas lietas, ko darīt kā mērķi, nekā palikt sāpēs, ka tu atgrieztos un ar savu uzvaru atbildētu visu moku avotam, lai noskaidrotu savu nostāju.
7. solis. Pozitīva agresija
Lai izvairītos no kaitinošiem cilvēku spriedumiem, jums jāapzinās savas galvenās intereses. Kad jūs zināt savas intereses, jūs būsiet nedaudz agresīvs to aizsardzībā, kad kāds mēģinās ar jums manipulēt. Cilvēki bieži, apzināti vai neapzināti, cenšas manipulēt vai sāpināt jūs, pamatojoties uz jūsu teikto. Kad viņi zinās, ka jūs runājat, viņi izturēsies pret jums, paturot prātā jūsu stiprās puses un attieksmi.
8. solis. Esiet taktisks
Taktika ir spēcīgs aizsargs. Tas saimniecībās darbojas kā putnubiedēklis, lai nevēlamie elementi netiktu iznīcināti. Būt taktiskam sākas ar savu interešu un to pielietošanas zināšanu. Tas nozīmē, ka jūs sniedzat asu atbildi kādam, kurš mēģina jūs aizvest. Šī jūsu atbilde nav nepārprotami necieņas pilna, taču tā paskaidro saņēmējam, ka jūs neņemat atkritumus viegli. Viņiem nāksies sakost mēli, lai uzbruktu jums. To viņi darīs, un viņi atgriezīsies nelaimīgi, sajaucoties ar nepareizo cilvēku. Izskatieties gudri, lai cilvēki divreiz padomātu, pirms berzētu jūs nepareizā veidā.
Vārdu izvēle, ko izmanto taktisks cilvēks, ir tieša un pārliecinoša, piemēram, "man tas nešķiet smieklīgi", "varbūt tev vajag pārtraukumu", "man labāk patīk pabeigt darbu tieši tagad" utt
9. solis. Apzinieties, ka cilvēkiem, kuri sāpina citus bez kļūdas, ir zema morāle un morālais spēks
Tādējādi cilvēkiem ar tikumību ir virsroka pār uzmācīgajiem. Tas ir tāpēc, ka morālais spēks sniedz lielu spēku cīņas, strīda vai jebkādu grūtību vidū.
Tam, kuram ir spēcīga morāle, vienmēr būs pacelts zods. Viņu kodolu vai pārliecību neviens nekad nevarēja satricināt pastāvīgi. Dažreiz daži cilvēki apzināti mēģina ievainot kādu, kurš šķiet pārāk spēcīgs. Šie stiprie cilvēki šķiet spēcīgi piederības sajūtas dēļ un pēc citu slavinošu vai labu darbu izdarīšanas
10. solis. Veidojiet savu morāli
Morālais spēks tikai aug ar laiku, un tas darbojas kā saknes kokiem ļoti sāpīgos laikos. Jūs jutīsities stiprāks par citiem, kas būtu līdzīgā situācijā un kas neļaujas kādam labam darbam vai labdarībai nezināmajā. Cilvēki ar morālu spēku gandrīz vienmēr ir veselā prātā un ir gatavi palīdzēt. Viņi nav pārāk satriekti, pārāk bezpalīdzīgi vai pārāk neaizsargāti, kad cilvēki tos redz. Lai gan viņi var piedzīvot šīs emocijas, taču neviens nevarēs no tām gūt labumu. Viena no visizdevīgākajām darbībām ir dot vai palīdzēt citiem.
- Jūs varētu palīdzēt citiem bez upuriem.
- Vai arī palīdziet, radot jums dažas izmaksas.
- Jūs varat palīdzēt citiem, upurējot kādu no savām vēlmēm vai izejot no saviem ceļiem. Katram savs!
- Lai gan tas viss tehniski palīdzēs citiem, tas jūs morāli stiprinās un stiprinās, pirms jūs to saprotat.
- Ko jūs saņemat pretī? Jūs varētu dot, gaidot kaut ko pretī, gaidot vairāk pretī, negaidīt neko pretī, dot, vienlaikus jūtoties neapmierināti, vai dot un justies laimīgi bez iemesla. Mēģiniet dot negaidot un ļaujiet sev kādu laiku, lai pielāgotu šo attieksmi, ja vēlaties.
- Nav iemesla spriest par kādu, kurš nepalīdz nevienam vai tiem, kuri saņem jūsu palīdzību.
11. solis. Esiet skaidrs
Apzinieties, ka tas, kas jums ir jādara, jāizpilda pienākumi vai jāpalīdz kādam, ir jūsu lēmums, taču tie pēc noklusējuma nenodrošina brīvību no sāpēm. Sāpes ir jārisina, un tās var mazināt ar jūsu pūlēm.
- Ziniet, kāda veida nepatikšanas jūs saskaraties, un piešķiriet tām tik lielu nozīmi. Sāpīgu vārdu vai darbību pārmērīga uzsvēršana nav labākā attieksme pret to. Ļaujiet cilvēkiem palikt vienam ar savu ieguldījumu. Jums tie nav jāsoda vai jādomā.
- Ikreiz, kad rodas jauna sāpīga situācija, jūs varat izmantot savu spēku vai gribasspēku vai attīstīt spēcīgākus aizsargus nekā iepriekš. Pilnīga desensibilizācija no sāpēm atņems tikai vienu no daudzajām emocionālajām pieredzēm, kuras jums ir atļauts izjust.
Padomi
- Cilvēki ik pa laikam parādīsies. Viņu intereses un nodomi var būt jūsu izpratnē. Tavas zināšanas un pamata sargs padara sāpes un sāpīgus gadījumus neefektīvus.
- Jūs varat būt jutīgs pret sāpēm vai ne, bet, ja jums tas izdodas, jums jāzina, ka tieši jūs esat izdevies ar savu taktu, centieniem un spējām.
