Arvien modernāks kļūst vicināt bālu ādu. Tomēr, ja jūs pavadāt daudz laika saulē bez jebkādas aizsardzības, visticamāk, jūs sadedzināsit vai vismaz iedegsiet. Bāla āda var izskatīties ļoti skaista, taču tā būs vēl skaistāka, ja pieliksi pūles, lai par to rūpētos. Ja vēlaties gaišu gaišu ādu, veiciet pasākumus, lai pasargātu ādu no saules, palutiniet sejas ādu un saglabājiet pārējo ķermeņa ādu bālu un veselīgu.
Soļi
1. daļa no 3: ādas bālums
Solis 1. Izvairieties no saules
Cik vien iespējams, mēģiniet izvairīties no tiešiem saules stariem, it īpaši stundās no pulksten 10:00 līdz 16:00. Tas ir tad, kad saules stari ir visspēcīgākie.
- Ja jums jāiziet saulē, mēģiniet nēsāt saulessargu, lai radītu sev kādu ēnu.
- Ja jūs sēžat ārā, mēģiniet sēdēt kaut kur ēnainā vietā, kur nav saules.
Ekspertu padoms
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diāna Jerkesa Ādas kopšanas profesionāle
Nevar atsaukt saules bojājumus, kad tie ir notikuši.
Glābšanas spa NYC vadošā estētiķe Diāna Jerkesa saka:"
2. solis. Valkājiet sauļošanās līdzekļus ar augstu SPF
Pat ja jūs negaidāt, ka atradīsities saulē, katru dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 30. Tas jādara arī tad, kad ir apmācies, jo saules stari var iekļūt mākoņos, pat ja jūs to neapzināties.
- Uzklājiet sauļošanās līdzekli uz jebkuras ādas daļas, kas tiks pakļauta. Neaizmirstiet ausu augšdaļu un kakla aizmuguri!
- Ja jūs uztraucaties, ka sauļošanās krēms padarīs jūsu seju taukainu, mēģiniet meklēt sauļošanās līdzekli, kas īpaši izstrādāts sejai. Tiem var būt zemāks SPF, bet tie nebūs taukaini. Ja jūs uztraucaties par izlaušanos, meklējiet sauļošanās līdzekļus, kas nav komedogēni.
3. solis. Nēsājiet cepuri
Cepures nēsāšana var aizsargāt sejas, ausu un kakla jutīgo ādu. Izvēloties cepuri, kurai ir mala līdz galam, tas palīdzēs aizsargāt ādu jūsu kakla aizmugurē, un tā aptvers arī jūsu ausis.
- Cepures nēsāšana var būt arī ļoti modē. Jūs pat varat padarīt to par daļu no sava unikālā stila, ja visu laiku valkājat cepuri.
- Lai gan tas nepalīdzēs jūsu ādai palikt gaišai, saulesbrilles nēsāšana arī pasargās acis no saules bojājumiem.
Solis 4. Turiet ādu pārklātu
Ja ir ļoti saulaina diena, mēģiniet valkāt kreklus ar garām piedurknēm un garas bikses. Tas pasargās jūsu ādu no dedzināšanas vai iedeguma. Ja ir arī karsts, mēģiniet izvēlēties vieglus audumus, lai nepārkarstu.
Garās maxi kleitas izskatīsies vasarīgi, saglabās vēsumu un aizklās kājas. Jūs varat valkāt vieglu jaciņu, lai pleci un rokas būtu pārklāti
5. solis. Izveidojiet ādas balinātāju
Ja vēlaties padarīt ādu gaišāku, varat pagatavot dabīgu ādas balinātāju, izmantojot citrona šķēli, tasi piena un 2 vai 3 tējkarotes dabīgā jogurta. Jūs varat iesmērēt šo maisījumu uz ādas un atstāt to līdz pusstundai.
- Nekavējoties noņemiet maisījumu no ādas, ja rodas dedzināšana vai nieze.
- Lai pagatavotu maisījumu, ļaujiet citrona šķēlītei dažas stundas iesūkties pienā. Pēc tam noņemiet citrona šķēli un pievienojiet jogurtu, pa tējkarotei vienlaikus, līdz maisījumam ir bieza konsistence, ko varat uzklāt uz ādas tāpat kā sejas masku.
6. solis. Izmantojiet komerciālu ādas balinātāju
Iespējams, varēsit iegādāties bezrecepšu ādas balinātāju, ko varat izmantot, lai padarītu ādu gaišāku. Dažos gadījumos jūs varat runāt ar savu ārstu par recepšu stiprinošu ādas balinātāju. Ja iegādājaties bezrecepšu produktu, pārliecinieties, ka tas nesatur dzīvsudrabu un labāka rezultāta sasniegšanai ir tikai 2% hidrohinona.
- Ir svarīgi ļoti rūpīgi ievērot krēmam pievienotos norādījumus, lai nesabojātu ādu.
- Jāapzinās, ka ādas izgaismojoša krēma lietošanai ir savi riski. Daudzos ādas izgaismošanas līdzekļos aktīvā sastāvdaļa ir dzīvsudrabs. Ja lietojat pārāk daudz krēma vai lietojat to pārāk bieži, jūs varat saindēties ar dzīvsudrabu.
- Ādas balinātāji var saturēt arī steroīdus, kas, ja tos lieto pārmērīgi, var radīt ilgtermiņa veselības problēmas. Daudzi ādas balinātāji izmanto arī hidrohinonu, kas, nepareizi lietojot, var izraisīt nevēlamu ādas krāsas maiņu.
2. daļa no 3: Rūpes par sejas ādu
Solis 1. Mazgājiet seju dienu un nakti
Ja vien jūsu āda nav ļoti sausa, jūs varat mazgāt seju no rīta un tieši pirms gulētiešanas naktī ar maigu tīrīšanas līdzekli. Tas palīdzēs jums atbrīvoties no netīrumiem un citām baktērijām, kas uzkrājušās uz jūsu ādas un kas var aizsprostot jūsu poras.
- Mazgājot seju, izmantojiet remdenu ūdeni, lai samitrinātu seju, uzklājiet uz rokām nelielu daudzumu tīrīšanas līdzekļa un ar apļveida kustībām maigi iemasējiet ādu.
- Noteikti rūpīgi izskalojiet ādu, izmantojot remdenu tekošu ūdeni. Kad esat pabeidzis, nosusiniet ādu ar tīru dvieli. Neberziet ādu sausu, jo tas var izraisīt kairinājumu.
- Noteikti izvēlieties tīrīšanas līdzekli bez smaržvielām (kas var kairināt ādu), bez parabēniem (kas ir toksiski) un ziepēm (kas var izžūt ādu).
2. solis. Izmantojiet labu mitrinātāju
Izvēlieties ikdienas mitrinātāju ar SPF. Lai izvairītos no iespējama kairinājuma, meklējiet maigus mitrinātājus, kas nesatur smaržas un nav komedogēni. Uzklājiet mitrinātāju tūlīt pēc sejas mazgāšanas.
- Izmantojiet ceturtdaļu lielu daudzumu, lai nepārspīlētu, un uzklājiet mitrinātāju no sejas centra un viegli slauciet to uz āru.
- Ja vēlaties, varat meklēt nakts mitrinātāju (kuram nav SPF), un tas parasti būs nedaudz biezāks un izturīgāks nekā datuma laika mitrinātājs. Atkal noteikti meklējiet maigus mitrinātājus, kas nesatur smaržas un nav komedogēni.
3. solis. Neuzvelciet ādu
Izvēloties ādu, rodas apsārtums, kairinājums un pat pūtītes. Dariet visu iespējamo, lai visas dienas laikā pēc iespējas vairāk nenotiktu rokas no sejas. Pieskaroties sejai, jūs izplatāt uz sejas esošās baktērijas un mikrobus, kas atrodas uz rokām.
Ja atklājat, ka jums ir pūtīte, atstājiet to mierā. Uz pūtītes var uzsmērēt nedaudz salicilskābes, benzoilperoksīda vai tējas koka eļļas, bet neuzpūst to. Tas var izraisīt rētas un apsārtumu
4. solis. Izmantojiet aplauzumu
Ja vēlaties, varat izmantot kosmētiku, lai jūsu āda izskatītos gaišāka. Varat arī izmantot tumšu aplauzumu (piemēram, melnu acu zīmuli, melnu skropstu tušu un tumšāku lūpu krāsu), lai uzlabotu ādas un aplauzuma kontrastu.
- Ja vēlaties, lai jūsu āda izskatītos mirdzoša, nekļūstiet pārāk smaga uz tonālā krēma. Pārāk daudz tonālā krēma var likt jūsu ādai izskatīties plakanai un taukainai.
- Tumši mati var arī uzlabot jūsu gaišo ādu.
3. daļa no 3: Rūpes par pārējo ķermeni
Solis 1. Ēd veselīgi
Veselīga uztura ievērošana ietekmē ķermeni gan no iekšpuses, gan ārpuses. Lai jūsu āda izskatītos lieliski, mēģiniet pēc iespējas vairāk izslēgt nevēlamu pārtiku. Ēdiet svaigus augļus, svaigus dārzeņus un veselīgus taukus, piemēram, lasi un avokado.
Tas nenozīmē, ka jūs nevarat izbaudīt neregulārus kārumus, bet pārliecinieties, ka jūs baudāt šos kārumus mērenībā
2. Dzeriet daudz ūdens
Jūs, iespējams, to neapzināties, bet jūsu āda ir orgāns, tāpat kā jūsu sirds un plaušas. Tas nozīmē, ka to veido šūnas. Šīs šūnas ir izgatavotas no ūdens. Šī iemesla dēļ jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz ūdens, jūsu āda jutīsies savilkta un pārslveida.
- Ūdens, ko dzerat, parasti tiek nosūtīts uz visiem citiem jūsu orgāniem, pirms tas tiek nosūtīts uz ādu, tāpēc jums ir jāizmanto mitrinātāji, lai saglabātu ādu elastīgu.
- Ja jums nepatīk dzert tīru ūdeni, mēģiniet pagatavot aromatizētu ūdeni, izmantojot tādas lietas kā citroni, apelsīni, gurķi vai zemenes. Tas padarīs ūdens garšu lielisku bez cukura un soda kalorijām.
3. solis. Pīlingu ādu
Lielākā daļa aptieku pārdod pīlinga skrubjus, kas īpaši paredzēti jūsu ķermeņa ādai. Jūs varat arī pagatavot savu sāls skrubi mājās, izmantojot tikai sāli un eļļu (piemēram, kokosriekstu eļļu vai olīveļļu).
- Pīlējot ādu, visvieglāk to darīt dušā. Vispirms samitriniet ādu. Izvelciet nedaudz skrubja un apļveida kustībām berzējiet rokas pa visu ķermeni.
- Jums nav nepieciešams pīlings biežāk kā reizi nedēļā. Pārmērīga lobīšanās var izraisīt kairinājumu un apsārtumu.
Solis 4. Izmantojiet mitrinātāju
Lietojot mitrinātāju visā ķermenī, āda kļūs mirdzoša. Izvēlieties vienu mitrinātāju tieši jūsu sejai, bet otru - ķermenim. Ja jums ir jutīga āda, ieteicams ievērot mitrinātājus, kas nesatur smaržvielas.
- Izmēģiniet mitrinātājus, lai atrastu sev tīkamāko.
- Uzklājiet mitrinātāju tūlīt pēc iziešanas no dušas vai vannas, kad jūsu poras ir visvairāk atvērtas. Tas ļaus jūsu ādai absorbēt maksimālu mitrumu.
Padomi
- Labi rūpējoties par ādu un ķermeni, āda izskatīsies lieliski.
- Neaizmirstiet regulāri apmeklēt dermatologu, lai pārliecinātos, ka jūsu āda ir pēc iespējas veselīgāka.
