Lai gan ikvienam vajadzētu aptvert savu dabisko ādas toni, ja esat pamanījis, ka jūsu āda kļūst tumšāka saulē pavadītā laika vai vecuma plankumu dēļ, iespējams, vēlēsities to padarīt gaišāku. Neatkarīgi no ādas krāsas, tā izskatīsies vislabāk, ja tā būs tīra un mitrināta. Tomēr, ja jūs joprojām vēlaties mazliet izgaismot ādu, ir daži dabiski līdzekļi, kurus varat izmēģināt mājās.
Soļi
1. metode no 3: Ādas kopšanas rutīnas atjaunināšana
Solis 1. Pīlingu ādu 1-2 reizes nedēļā
Pīlings nozīmē maigu ādas skrubi, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. To var izdarīt ar sausu pīlinga suku, mitru mazgāšanas lupatiņu vai sāls vai cukura ķermeņa skrubi.
- Tā kā sejas āda ir ļoti maiga, izmantojiet tikai pīlinga līdzekļus un līdzekļus, kas īpaši paredzēti lietošanai uz sejas. Ķermeņa pīlinga produkti parasti būs pārāk skarbi.
- Paturiet prātā, ka pīlings palīdz tikai tad, ja jūsu pašreizējā āda ir tumšāka par jūsu parasto ādas toni, jo tā atklāj svaigu, saules neskartu ādu.
- Lai pagatavotu savu sejas skrubi, mēģiniet parastajam tīrīšanas līdzeklim pievienot tējkaroti maltu mandeļu vai auzu pārslu.
2. solis. Uzklājiet ādai mitrinātāju no rīta un vakarā
Jūsu āda izskatīsies gaišāka, gaišāka un veselīgāka, ja tā būs labi barota. Izmantojiet mitrinātāju, kas izstrādāts jūsu ādas toni, un uzklājiet to katru rītu un vakaru pēc sejas mazgāšanas.
- Piemēram, ja jums ir taukaina āda, izmantojiet vieglu mitrinātāju, kas ātri iesūcas. Ja jūsu āda ir sausa, jums var būt nepieciešams smagāks mitrinātājs. Ja jums ir kombinēta āda, lielākajā daļā sejas jūs varētu izmantot vieglu mitrinātāju, pēc tam koncentrētāku formulu, kur jūsu āda ir sausākā.
- Krūtīm, rokām un kājām izmantojiet vieglu ķermeņa mitrinātāju.
Solis 3. Ielieciet sauļošanās līdzekli iekštelpās un ārā
Lielāko daļu normālas ādas tumšuma un krāsas maiņas izraisa saules ultravioleto (UV) staru iedarbība. Lai to novērstu, kā arī ar ādu saistītus apstākļus, ko izraisa UVA un UVB stari, katru dienu uz sejas, krūtīm, rokām un rokām valkājiet sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30, neatkarīgi no tā, kur atrodaties. Lai nodrošinātu vislabāko aizsardzību pret sauli, atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli ik pēc 2 stundām, it īpaši, ja atrodaties ārā.
Atcerieties, ka jūs joprojām varat būt pakļauts saules stariem ja braucat ar automašīnu, mākoņainās dienās vai sēžat pie ēnainā loga bez UVA/UVB aizsardzības. Tāpēc ir svarīgi katru dienu valkāt sauļošanās līdzekli.
4. solis. Veiciet veselīgas izmaiņas savā dzīvesveidā, lai iegūtu mirdzošu ādu
Katru dienu mēģiniet ēst diētu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem, liesām olbaltumvielām un veseliem graudiem. Turklāt vīriešiem vajadzētu dzert apmēram 3,7 l (130 fl oz), bet sievietēm katru dienu vajag apmēram 2,7 l (91 fl oz) ūdens, lai saglabātu hidratāciju. Mēģiniet arī vingrot apmēram 30 minūtes dienā.
Ja jūs pareizi hidratējat, regulāri vingrojat un iegūstat visas uzturā nepieciešamās uzturvielas, jūsu ādai būs skaists mirdzums, padarot to gaišu un veselīgu
Solis 5. Pasargājiet sevi no saules ārā, pat ja lietojat sauļošanās līdzekli
Pat lietojot sauļošanās līdzekli, atrodoties ārā, var rasties apsārtums vai tumšums, it īpaši vasarā, kad saules stari ir visspēcīgākie. Jūs varat palīdzēt to izvairīties, turot sevi ēnā, cik vien iespējams, ja jums ir jābūt brīvā dabā.
- Piemēram, ja esat ārā, varat valkāt vieglu apģērbu ar garām piedurknēm un cepuri ar platām malām, un, lai vēl vairāk aizsargātos, varat sēdēt zem lietussarga vai liela koka.
- Iespējams, vēlēsities arī neatrasties brīvā dabā no pulksten 10:00 līdz 16:00, kad saules stari ir visspēcīgākie.
6. solis. Esiet reāli ar savām cerībām
Ādu, kas jau ir dabiski tumša, ir ļoti grūti izgaismot vairāk nekā vienu vai divus toņus, īpaši izmantojot dabiskas metodes. Lai jūsu āda būtu vesela, aizsargājot to no saules, pīlinga un izmantojot dabiskas izgaismošanas metodes, vislabāk ir saglabāt to gaišākajā pusē.
Atcerieties, ka galvenais ir konsekvence, tāpēc turpiniet sejas procedūras vairākas reizes nedēļā, līdz redzat vēlamos rezultātus
2. metode no 3: mājās gatavotu apgaismošanas procedūru izmēģināšana
1. solis. Izgatavojiet kurkuma pastu, lai izmēģinātu senu izgaismošanas procedūru
Kurkuma ir Indijas garšviela, ko daudzus gadsimtus izmantoja ādas izgaismošanai. Sajauciet kurkuma pulveri ar tik daudz olīveļļas, lai iegūtu biezu pastu. Izklājiet kurkuma pastu plānā kārtā uz ādas. Pēc apmēram 15-20 minūtēm noskalojiet to ar siltu ūdeni.
- Kurkuma satur kurkumīnu, kas darbojas kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, un tas var palīdzēt padarīt gaišāku jūsu sejas krāsu.
- Izgatavojot šo pastu, ieteicams valkāt vecas drēbes, jo kurkuma var iekrāsot jūsu apģērbu. Tas var arī īslaicīgi iekrāsot ādu dzeltenā krāsā, taču tam vajadzētu ātri nomazgāties.
- Jūs varat atkārtot šo ārstēšanu vienu reizi dienā, cik bieži vien vēlaties.
2. solis. Berzējiet ādu ar neapstrādātu kartupeli, lai atvieglotu vecuma plankumus
Sagrieziet kartupeļus šķēlītēs, pēc tam aplejiet nedaudz ūdens pār katru šķēli. Berzējiet kartupeļus virs ādas, ja vēlaties visu izgaismot, vai novietojiet to uz ādas un atstājiet to tur, ja vēlaties apgaismot noteiktu vietu, piemēram, vecuma plankumu. Jebkurā gadījumā pēc apmēram 10 minūtēm noskalojiet ādu ar siltu ūdeni.
- Ciete un cukurs kartupeļos palīdzēs lobīt ādu, un C vitamīns, kālijs, cinks un citas uzturvielas palīdzēs atjaunot ādu, kas var palīdzēt izskatīties gaišākai.
- Kartupeļi ir pietiekami maigi, lai tos varētu izmantot, lai atvieglotu ādu katru dienu.
- Ja pie rokas nav kartupeļu, izmēģiniet citus augļus un dārzeņus ar augstu C vitamīna saturu, piemēram, tomātus, gurķus vai sajauktu papaiju.
3. solis. Noskalojiet citronu sulu naktī, lai noņemtu un atvieglotu ādu
Saspiediet bļodā apmēram 1 ēdamkaroti (15 ml), pēc tam samaisiet 1 ēdamkaroti (15 ml) ūdens. Iemērciet kokvilnas bumbiņu maisījumā un uzklājiet uz ādas, kuru vēlaties atvieglot. Pēc apmēram 20 minūtēm viegli noskalojiet to ar siltu ūdeni, pēc tam nosusiniet ādu ar mīkstu dvieli un uzklājiet sejas mitrinātāju.
- Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet trīs reizes nedēļā.
- Citronu sula darbojas kā dabisks pīlinga līdzeklis, noņemot ādas virsējo slāni, lai zem tā būtu gaišāka āda. Citronskābe citronu sulā rada arī vieglu balinošu efektu (tieši tāpat kā to ieliekot matos).
- Citronu sula var izžūt vai kairināt dažu cilvēku ādu, un dažreiz tā var izraisīt jutību pret saules gaismu. Ja rodas apsārtums, dedzināšana vai dedzināšana, nekavējoties izskalojiet citrona sulu un nelietojiet to vēlreiz.
4. solis. Izmantojiet tīru alveju, lai nomierinātu un padarītu ādu gaišāku
Alveja ir pazīstama ar to, ka tā palīdz jūsu ādai dziedēt pēc sadedzināšanas, taču tai ir arī savienojums, ko sauc par antrahinonu, kas maigi izgaismo ādu, noņemot augšējo ādas šūnu slāni. Uzklājiet uz ādas biezu alvejas kārtu, pēc tam dodiet tai apmēram 20 minūtes, lai tā pilnībā uzsūktos. Jūs to varat izskalot, bet, tā kā tas ir tik barojošs, jums tas nav jādara!
- Jūs redzēsiet alveju kā sastāvdaļu daudzos dažādos krēmos un losjonos, bet, lai dabiski ārstētu, izmantojiet alvejas augu vai iegūstiet pudeli tīras alvejas.
- Uzklājiet alveju vienu reizi dienā, līdz redzat vēlamos rezultātus.
Solis 5. Noskalojiet ādu ar zaļo kokosriekstu ūdeni, lai iegūtu barojošu mirdzumu
Iegūstiet 100 procentu kokosriekstu ūdens pudeli vai atveriet savu jauno kokosriekstu, lai iegūtu ūdeni. Iemērciet kokvilnas bumbiņu ūdenī un uzklājiet to uz sejas un citām vietām, kuras vēlaties atvieglot. Atstājiet to 20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
To var izdarīt divas reizes dienā tik ilgi, cik vēlaties
6. solis. Izgatavojiet citrona, medus un auzu pārslu masku dabiskai pīlingai
Sajaucot dabiskos ādas balinātājus ar pīlingu, jūs varat izveidot masku, kas izgaismo ādu, gan noņemot tumšo augšējo šūnu slāni, gan viegli balinot svaigu ādu zem tās. Izmēģiniet masku, kas pagatavota no citrona sulas, medus un 1 tējk (1 g) auzu pārslu. Uzklājiet to uz sejas un jebkur citur, kur vēlaties, atstājiet to 20 minūtes, pēc tam nomazgājiet.
- Nomazgājot masku, izmantojiet pirkstu galus, lai veiktu maigu apļveida kustību. Maltās auzu pārslas noberzēs jūsu sejas augšējo mirušās ādas slāni, atklājot gaišāku ādu.
- Ja jums ir sausa āda, citrona vietā izmantojiet gurķi. Uz sejas un visa ķermeņa 15 minūtes uzklājiet maisījumu ar vienādu daudzumu gurķu sulas un medus, pēc tam nomazgājiet.
- Varat arī mēģināt sajaukt 2 tējk auzu pārslu pulvera (2 g) ar šķipsniņu kurkuma un dažus pilienus citrona sulas.
7. solis. Mitrinot ādu, iemērciet jogurtā vai pienā, lai tas kļūtu gaišāks
Iemērciet kokvilnu tīrajā jogurtā vai pilnpiena pienā un iemasējiet to ādā. Atstājiet to vietā apmēram 20 minūtes, pēc tam noskalojiet to ar siltu ūdeni.
- Piens un jogurts satur alfa-hidroksi skābes, kas maigi lobās jūsu ādai.
- Ir svarīgi lietot jogurtu vai pienu ar pilnu tauku saturu, jo vājpiena vai zema tauku satura produkti nesatur nepieciešamo fermentu.
3. metode no 3: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Konsultējieties ar ārstu, ja pēc saules apdeguma rodas pūslīši
Gaiša āda ir daudz jutīgāka pret saules apdegumiem. Smags saules apdegums var būt sarkana āda un mazi pūslīši uz ādas virsmas. Ja uz ķermeņa daļas parādās lieli pūslīši, tas var izraisīt nopietnu infekciju.
Nemēģiniet iztukšot tulznas pats, pretējā gadījumā jūs varat inficēties
2. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja jums ir sarkana āda, kas nepazūd pēc 1 nedēļas
Gaiša āda, kas ir pakļauta pārāk daudz saules gaismas, var kļūt sarkana un sāpīga. Ja jums ir sarkana āda, kas nepazudīs pat pēc ārstēšanas, konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka nav nopietnākas problēmas. Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, lai palīdzētu jums dziedēt.
Viegls maigums, nieze un ādas lobīšanās ir bieži sastopami saules apdeguma simptomi, un tiem nav nepieciešama medicīniska ārstēšana
Solis 3. Saņemiet medicīnisko palīdzību alerģiskas reakcijas gadījumā uz dabisku līdzekli
Pat dabiskas procedūras, piemēram, kurkuma un alveja, dažiem cilvēkiem var izraisīt reakcijas, ja tās tiek uzklātas uz ādas. Ja pēc dabisku ādas izgaismošanas procedūru lietošanas rodas negatīva reakcija, pārtrauciet tās lietošanu un izskalojiet to no ādas. Ja reakcija kļūst nopietna, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
- Nopietni alerģiskas reakcijas simptomi ir paātrināta sirdsdarbība, apgrūtināta elpošana vai sajūta, ka kakls var aizvērties.
- Viegliem izsitumiem vai nātrenei nav nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība, bet, ja pēc dažām stundām tā nepazūd, sazinieties ar savu ārstu.
Solis 4. Dodieties pie dermatologa, ja uz ādas parādās jauni dzimumzīmes
Gaiša āda ir vairāk pakļauta bojājumu riskam saules gaismas ietekmē. Ultravioletais starojums var izraisīt molu veidošanos, kas potenciāli varētu būt vēzis. Ja jums rodas jauni vai redzat izmaiņas esošajos dzimumzīmēs, pierakstieties pie dermatologa.
- Ja jūsu esošie moli kļūst lielāki, maina krāsu vai formu vai kļūst pacelti, dodieties pie dermatologa.
- Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja moli kļūst sāpīgi vai pietūkuši.
Padomi
- Lai radītu gaišākas ādas ilūziju, mēģiniet valkāt tumšu lūpu krāsu vai acu grimu, lai radītu kontrastu.
- Ja atklājat, ka dabiskais ādas izgaismošanas veids ir pārāk lēns, izmantojiet balinošu krēmu, kas satur hidrohinonu. Vispirms konsultējieties ar dermatologu, lai noskaidrotu, kura koncentrācija jums vislabāk derēs.
Brīdinājumi
- Nekad nelietojiet hidrohinona koncentrāciju, kas ir lielāka par 2%, bez konsultēšanās ar ārstu. Jūs izvairāties no riska un iespējami bojājat ādu.
- Nekad nelietojiet ādai sadzīves balinātāju vai matu balinātāju, domājot, ka varat atvieglot ādu. Tie nedarbosies, jo tie nav paredzēti, lai atvieglotu melanīna daudzumu ādā, un tie var radīt nopietnus savainojumus ādai.
