Bāla vai gaiša āda ir neticami skaista, ja par to pareizi rūpējas. Gaiša āda parasti nozīmē, ka tā ir arī jutīga pret kairinājumu, ko rada vides faktori vai skarbi produkti. Vieglāku ādu vieglāk sabojāt saule, un tai nepieciešama papildu aizsardzība ārā. Nodrošināt, ka jūsu gaišā āda paliek vesela, ir viegli, ja izpildāt dažus pamata soļus.
Soļi
1. metode no 3: regulāras ādas kopšanas shēmas izstrāde
Solis 1. Katru dienu mazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli
Ja jums ir īpaši jutīga āda vai jebkurā laikā āda kļūst iekaisusi, mazgājiet to tikai vienu reizi dienā ar pamata tīrīšanas līdzekli. Izmantojiet maigās kosmētikas noņemšanas salvetes vai micelāro ūdeni, lai notīrītu kosmētiku un netīrumus otrajai tīrīšanas kārtībai.
- Izmantojiet tīrīšanas līdzekli no rīta vai vakarā, atkarībā no tā, kurš vislabāk atbilst jūsu grafikam un ādai.
- Micelārais ūdens, ko gadiem ilgi izmanto franču sievietes, ir bagātināts ar micellām, molekulām, kas burtiski apēd netīrumus un eļļu, un ir ārkārtīgi maigs.
2. solis. Katru rītu izmantojiet vieglu mitrinātāju ar vismaz SPF 30
Saules aizsarglīdzekļu lietošana katru dienu ir svarīga, jo tā aizsargā ādu no saules bojājumiem. Izvēlieties sauļošanās līdzekli, kas satur arī antioksidantus, lai nodrošinātu vislabāko aizsardzību pret saules bojājumiem.
- Saules bojātās ādas "nostiprināšana" ar produktiem pēc sauļošanās, kas satur antioksidantus, nav gandrīz tikpat efektīva kā antioksidantu lietošana kopā ar sauļošanās līdzekli.
- Gandrīz visi mitrinātāji mūsdienās satur zināmu SPF aizsardzības līmeni. Tomēr, ja jūsu iecienītākajam zīmolam ir tikai SPF 15, pirms mitrinātāja vai pēc grima jums ir jāuzklāj sauļošanās līdzeklis ar SPF 30.
- Pagatavojiet savu mitrinātāju ar gurķi un medu. Gurķu sula ir lieliski piemērota jūsu ādai. Sasmalciniet gurķi, sajauciet ar medu un uzklājiet tieši uz ādas. Atcerieties, ka tas nepiedāvā aizsardzību pret sauli, tāpēc jums vajadzētu arī uzklāt SPF losjonu.
Solis 3. Naktīs izmantojiet smagāku mitrinošu krēmu
Biezs mitrinātājs palīdzēs aizstāt visu dienu miega laikā zaudētos antioksidantus. Meklējiet tādu, kas piemērots jūsu ādas tipam - taukainai, sausai vai abu kombinācijai.
- Lai iegūtu labu sejas krēmu, jums nav jātērē lielas naudas summas. Neutrogena un Cetaphil darbojas tikpat labi kā dārgāki dizaineru zīmoli.
- Izvairieties no nakts novecošanās krēmiem un citiem produktiem, kas apgalvo, ka tie ir pretrunā ar novecošanos. Tie parasti ir pārāk skarbi, lai iegūtu taisnīgu, jutīgu ādu, un tie nav nepieciešami, ja vispirms rūpējaties par savu ādu.
- Meklējiet mitrinātāju ar keramīdu kā pamatu. Keramīds notur ūdeni un palīdz mitrumam palikt dziļāk jūsu ādas barjerā.
4. solis. Izvēlieties produktus jutīgai ādai un izmēģiniet tos pa vienam
Visa gaiša āda nav vienāda, un produkts, kas lieliski darbojas jūsu draugam vai māsai, var atšķirīgi reaģēt uz jūsu ādu. Ja līdzekļi regulārai ādai izraisa apsārtumu vai kairinājumu, pārejiet uz tikai jutīgas ādas formulas izmantošanu. Izmēģinot jaunus produktus pa vienam, jūs zināt, kāds ir iespējamā kairinājuma cēlonis.
- Ja kāds no jūsu izmantotajiem līdzekļiem izraisa apsārtumu, plankumu vai pietūkumu, nekavējoties pārtrauciet to lietošanu.
- Daudzi mazumtirgotāji ļaus jums atgriezt vai apmainīt produktus pat tad, ja tie ir atvērti, tāpēc jūs netērējat naudu, cenšoties atrast lielisku produktu savai ādai. Pirms iegādāties kaut ko dārgu, pārbaudiet veikala politiku.
- Pirms pērkat, meklējiet atsauksmes par produktiem. Veiciet meklēšanu tiešsaistē pēc produkta nosaukuma un apskatiet aplauzuma un ādas kopšanas emuārus un/vai modes žurnālu vietnes.
5. solis. Izmantojiet tikai maigu pīlingu
Jutīga āda vispār nevar veikt skarbas procedūras, un gaiša āda, visticamāk, kļūs jutīga, ja šos produktus izmantosit bieži. Mēģiniet izmantot pīlinga produktus bez granulām vai smilšainām piedevām - tā vietā izmēģiniet sejas pīlingus vai pīlinga želejas. Tie satur sastāvdaļas, kas izvelk netīrumus un eļļu no jūsu ādas bez skrubja.
- Pagatavojiet pīlinga masku ar zemenēm vai papaiju, kas sajaukta ar jogurtu, ūdeni vai eļļu. Augļi satur antioksidantus, kas apēd netīrumus un atmirušās šūnas. Tomēr neatstājiet šo maisījumu uz sejas ilgāk par 10 minūtēm.
- Jūs varat arī sajaukt bioloģisko cukuru ar medu vai izmantot auzu pārslu, nevis maigāku masku. Viegli berziet seju nelielos apļos un noskalojiet ar siltu ūdeni.
- Vienmēr izvairieties no produktiem ar ļoti rupjām sastāvdaļām, piemēram, riekstu čaumalām vai sēklu pākstīm. Šie asie fragmenti ir pārāk skarbi jebkuram ādas tipam.
- Pārmērīga lobīšanās var padarīt jūsu ādu sarkanu un kairinātu.
2. metode no 3: Gaišas ādas aizsardzība pret saules bojājumiem
1. solis. Katru dienu valkājiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30
Bālajai ādai ir mazāk melanīna - komponenta, kas neļauj ādai sadedzināt saules starus, un tāpēc ir ļoti uzņēmīgs pret saules bojājumiem un ādas vēzi. Ja jūsu mitrinātājam nav SPF aizsardzības vai tas ir mazāks par SPF 30, iegūstiet vieglu sauļošanās līdzekli, ko lietot katru rītu, pat ziemā un mākoņainās dienās. Pārliecinieties, ka uz produkta ir norādīts, ka tas aizsargā gan no UVA, gan UVB stariem.
- Mākoņi nenodrošina aizsardzību pret sauli. Apmēram 80% saules staru var iekļūt mākoņu segā.
- Vienmēr valkājiet aizsardzību pret sauli neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu dienas plāni. Neaizsargāta āda var sadedzināt tikai dažu minūšu laikā.
2. solis. Ilgu laiku pavadot saulē, izmantojiet sauļošanās līdzekli ar SPF 50
Ja ilgstoši atradīsities ārā saulainās dienās vai no 11 līdz 4, kad saules stari ir visspēcīgākie, jums ir nepieciešams SPF 50. Uzklājiet vismaz 20 minūtes pirms došanās ārā un atkārtoti lietojiet ik pēc divām stundām.
- Noteikti pārbaudiet derīguma termiņu. Saules aizsargkrēmu glabāšanas laiks ir divi līdz trīs gadi.
- Saules aizsarglīdzekļi, kas apgalvo, ka satur SPF 100+, ir nevajadzīgi un nesniedz vairāk aizsardzības nekā SPF 50.
3. solis. Valkājiet cepuri ar platām malām un saulesbrilles
Papildus saules aizsarglīdzeklim, cepures ar plašu malu valkāšana var neļaut sejai un kaklam absorbēt pārāk daudz UV staru. Aptinuma stila saulesbrilles pasargā acis no bojājumiem un ādu ap tām no saburzīšanās šķielēšanas dēļ. Ja atrodaties pludmalē, makšķerējat, saulē skatāties sporta spēles ārpus telpām utt., Vienmēr jāvalkā cepure un saulesbrilles.
- Beisbola cepures neaizsargā kaklu.
- Gaišādainiem cilvēkiem papildus cepurei un brillēm (nevis tās vietā) ir jāvalkā sauļošanās krēms.
4. solis. Neizvairieties no saules
Jūsu ķermenim ir nepieciešama saules iedarbība, lai iegūtu D vitamīnu. Vasarā pavadiet saulē apmēram 20 minūtes divas līdz trīs reizes nedēļā. Valkājiet īsas piedurknes un ļaujiet savai sejai nedaudz atklāties.
- Sauļošanās bloķē UVB starus, kas nepieciešami D vitamīna sintēzei; tomēr lielākā daļa cilvēku neizmanto pietiekami daudz sauļošanās līdzekļa, lai pilnībā bloķētu UVB starus. Jums joprojām vajadzētu valkāt sauļošanās līdzekli, atrodoties ārā, pat ja dodaties ārā, lai pagatavotu D vitamīnu.
- Skaidras ādas cilvēki, iespējams, nespēs pietiekami daudz saules iedarbības, lai ķermenis varētu radīt pietiekami daudz D vitamīna bez dedzināšanas. Uztura bagātinātāju lietošana un vairāk pārtikas produktu, piemēram, zivju un olu, ēšana var pārvarēt plaisu.
5. solis. Izvairieties no sauļošanās un tā vietā izmantojiet pašiedeguma līdzekļus
Tans ir burtiski pierādījumi par ādas bojājumiem un nevienam nav veselīgi. Sauļošanās gultas ir tikpat bīstamas kā saules iedarbība, ja ne vairāk. Tā vietā izmantojiet miecētājus vai bronzētājus, lai iegūtu miecētu izskatu.
- Tikai viens brauciens uz solāriju pirms 35 gadu vecuma var palielināt melanomas risku par 59%, un risks palielinās ar katru lietošanas reizi.
- Bronzeri ir kā grims, jo tos var nomazgāt. Pašiedegumi piešķir ādai iedeguma izskatu bez UV bojājumiem.
- Gaiša āda ir ļoti jutīga pret saules bojājumiem, jo tā nesatur pietiekami daudz melanīna, lai šūnas varētu viegli satumst. Tāpēc jums, visticamāk, būs apdegums nekā iedegums.
- Miecēšana izraisa arī priekšlaicīgu novecošanos caur grumbām un saules plankumiem.
3. metode no 3: Citu problēmu risināšana
1. darbība. Atrodiet labu dermatologu un sāc tos regulāri redzēt.
Tie var palīdzēt jums tikt galā ar īpašām ādas problēmām, piemēram, pūtītēm un plankumiem, kā arī uzraudzīt jūsu ādu, vai nav vēža pazīmju.
- Izvairieties no tiem, kas cenšas jums pārdot savus ādas kopšanas līdzekļus vai vienu zīmolu, ko viņi “iesaka”. Lielākā daļa dermatologu par ādas kopšanu uzzina no kosmētikas uzņēmumiem, nevis no skolas.
- Cilvēkiem ar taisnīgāku ādu bieži ir ģenētiska nosliece uz dzimumzīmju veidošanos neatkarīgi no tā, cik labi viņi aizsargā ādu no saules. Saules iedarbība radīs vairāk vai lielākus dzimumzīmes, taču papildus tam, ka katru dienu lietojat sauļošanās līdzekli, apmeklējiet dermatologu, lai palīdzētu izsekot visiem jau esošajiem.
2. solis. Izvēlieties aplauzumu, kas uzlabo jūsu gaišo ādu
Aplauzuma krāsu un toņu izvēle bālai ādai ir vienkārša, ja ievērojat dažus vispārīgus noteikumus. Vienlaicīgi akcentējiet tikai vienu funkciju: vai nu acis, vai lūpas; ne abas! Sargieties no tumšām vai ļoti spilgtām acu ēnām, jo tās var aizēnot jūsu krāšņo ādu vai izskalot jūs. Vienmēr pārliecinieties, ka jūsu tonālais krēms, ja to valkājat, atbilst jūsu ādai.
- Acu ēnām pieturieties ar metāliskiem vai mirdzošiem toņiem: bronzas vai zemes toņi, ja jūsu ādai ir silti toņi, un zelta, sudrabaini vai dārgakmeņu toņi vēsiem nokrāsām. Ādas toni ir viegli noteikt.
- Valkājiet brūnu acu zīmuli, nevis melnu. Vieglai ādai tas var būt pārāk krasi.
- Valkājiet rozā vai rožu krāsas vaigu sārtumu un esiet piesardzīgs, ja pievienojat bronzētāju, lai tas nepārspīlētu. Tiem vajadzētu akcentēt jūsu dabisko seju, nevis izskatīties tā, it kā jūs būtu pievienojis aplauzumu.
- Ja jūsu acis ir ļoti neitrālas, apsveriet spilgti sarkanu lūpu krāsu (zilgani sarkana vēsai nokrāsai, oranži sarkana-siltai nokrāsai). Ja akcentējat acis, pieturieties pie neitrālāka toņa, piemēram, rozā, persiku vai rožu.
Solis 3. Pieņemiet vasaras raibumus
Daudziem cilvēkiem ar bālu ādu ir arī daudz vasaras raibumu, neatkarīgi no tā, vai viņi ir dzimuši kopā ar viņiem vai katru gadu iegūst tos no saules iedarbības. Vienīgais veids, kā patiešām atbrīvoties no vasaras raibumiem, ir lāzera procedūras, kas var būt dārgas. Tā vietā, lai mēģinātu apiet vasaras raibumus, strādājiet ar viņiem, izvēloties aplauzumu, kas tos akcentē.
- Nekad neatstājiet māju bez sauļošanās līdzekļa, lai izvairītos no vairāk vasaras raibumu rašanās, pat ja esat tos iepriekš noņemis.
- Izvairieties no bieza pamata un tā vietā izmantojiet tonētu mitrinātāju.
- Lai akcentētu vasaras raibumus, pielīmējiet persiku vai koraļļu vaigu sārtumu.
4. solis. Nesmēķējiet
Ja jūs to darāt, pametiet. Smēķēšana paātrina novecošanos, izraisot grumbas sievietēm, kas jaunākas par 20. Tas arī izžūst un sabiezē jūsu ādu, kā rezultātā iegūst ādainu tekstūru un izskatu.
Padomi
- Dzeriet astoņas glāzes ūdens dienā. Hidratācija var novērst grumbu veidošanos, tumšos lokus un parasti nodrošina veselīgu mirdzumu.
- Ēdiet daudz augļu un dārzeņu. Svaigi produkti ne tikai satur daudz ūdens, lai saglabātu hidratāciju, bet arī daudzi augļi un dārzeņi ir bagāti ar antioksidantiem, kas var labot vai novērst saules bojājumus.
- Lai samazinātu taukainību, izmantojiet olu baltumus, bet vispirms noņemiet dzeltenumu. Divas reizes nedēļā uzklājiet baltumus uz ādas kā pastas.
