Karstā akmens masāža izmanto sasildītu akmeņu un masāžas paņēmienu kombināciju, lai atslābinātu saspringtos muskuļus, mazinātu sāpes un stīvumu un uzlabotu asinsriti. Ārstēšanu var izmantot tādām slimībām kā muskuļu sāpes, artrīta stāvokļi un autoimūnas slimības. Akmeņu siltums iekļūst ādā, lai veicinātu labāku asinsriti, atbrīvotu toksīnus un radītu dziļāku muskuļu relaksāciju nekā standarta masāžā. Novietojot sasildītos akmeņus virs akupresūras punktiem, jūs varat palīdzēt atbrīvot enerģijas plūsmu un veicināt paša organisma dziedināšanas procesu. Tie, kas veic karsto akmeņu masāžu, var arī pielāgot ārstēšanu klienta īpašajām vajadzībām un vēlmēm. Ir ļoti svarīgi ievērot piesardzību un pievērst uzmanību dalībniekam. Apdegumi no karstiem akmeņiem ir #1 iemesls tiesvedībai pret licencētiem masāžas terapeitiem!
Soļi
1. daļa no 3: Materiālu apkopošana
Solis 1. Atrodiet vai iegādājieties akmeņus
Šajā apstrādē izmantotie akmeņi parasti ir izgatavoti no bazalta, jo tie spēj saglabāt siltumu. Akmeņiem jābūt arī ļoti gludiem, lai tie nekādā veidā nekairinātu ādu. Tomēr, ja nevarat atrast bazalta akmeņus, gludas upes ieži ir labi. Jūs varat pasūtīt karsto akmeņu masāžas komplektu tiešsaistē no Amazon vai eBay. Nevēlaties iegādāties savus akmeņus no klinšu karjera, ja vien jūs nevarat izvēlēties katru akmeni atsevišķi.
Jums vajadzētu būt no 20 līdz 30 akmeņiem, lai gan dažās profesionālās masāžās var būt vairāk nekā 45–60. Jābūt vismaz diviem lieliem ovāliem, kuru platums ir aptuveni 8 collas līdz 6 collas, septiņiem akmeņiem, kurus varat ievietot plaukstā, un 8 maziem akmeņiem starp olas vai ceturtdaļas lielumu
2. solis. Iestatiet savu apgabalu
Ja jums nav masāžas galda, gulta vai grīda būs kārtībā. Kad esat izvēlējies masāžas vietu, izvelciet tīru palagu vai biezu dvieli, lai masāžas persona varētu gulēt. Tas ne tikai palīdzēs viņiem justies ērtāk, bet arī palīdzēs absorbēt lieko eļļu no masāžas.
- Lai patiešām radītu relaksējošu vidi, mēģiniet iedegt dažas aromterapijas sveces. Nomierinošas smaržas, piemēram, lavanda, citronzāle, eikalipts un vaniļa, palīdzēs iegremdēt savu dalībnieku masāžas pieredzē.
- Varat arī mēģināt atskaņot kādu klusu klasisko mūziku vai lietus skaņas, lai pievienotu noskaņojumu.
3. Uzsildiet savus akmeņus
Ideālā gadījumā jums vajadzētu sagatavot akmeņus 30-60 minūtes pirms masāžas sākuma. Ūdenim jābūt ne vairāk kā 130 ° F (54 ° C). Lietojot tos, akmeņi atdziest. Viss, kas ir zemāks par 110 ° F (43 ° C), tiek uzskatīts par silta akmens masāžu, lai gan ir svarīgi zināt, ka 40 ° C (104 ° F) akmens joprojām var kādu sadedzināt, ja tas uz dažām minūtēm tiek atstāts uz kailas ādas.
- Lai sildītu akmeņus, izmantojiet trauku, kurā var ievietot vismaz 6 litrus ūdens, vai lielu galda pannu, kuras malas ir tuvu 7,6 cm (3 collas). Ņemiet vērā, ka Crock-Pots un līdzīgas virtuves iekārtas silda cikliski, kas nozīmē, ka temperatūra var mainīties un tā ir rūpīgi jāuzrauga. Labāk ir atrast kaut ko ar faktisko temperatūras iestatījumu, nevis zemu, vidēju un augstu
- Izmantojiet gaļas termometru, lai uzraudzītu savu Crock-pot temperatūru. (Nekad neizmantojiet stikla termometru, jo tas var salūzt.) Jums arī jāuztur Crock-pot iestatījums silts vai zems, jo nevēlaties, lai ūdens vārās.
- Jums vajadzētu arī berzēt kādu masāžas eļļu uz katra akmens pirms tā lietošanas.
4. solis. Nekad nelieciet karstu akmeni tieši uz dalībnieka ādas, nepakustinot to
Attēli, ko redzat spa reklāmās, nav precīzi, tie vienkārši ir paredzēti, lai izskatītos pievilcīgi. Lai izvairītos no apdegumiem, jums jāuzliek flaneļa palags vai dvielis un pēc tam jāuzliek akmeņi.
Paturiet prātā, ka var paiet 3-4 minūtes, līdz akmeņu siltums iekļūst ādā
2. daļa no 3: Masāžas veikšana
1. solis. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jums nekad nevajadzētu likt dalībniekam gulēt virs karstiem akmeņiem, jo var rasties nopietni apdegumi
Solis 2. Novietojiet četrus maza izmēra akmeņus uz dalībnieka sejas
Kad dalībnieks ir apmeties, paņemiet četrus mazākos akmeņus bez eļļas un novietojiet tos uz sejas akupresūras zonām. Uz pieres jābūt vienam akmenim, vienam zem lūpām un vienam uz katra vaiga. Jums vajadzētu izvairīties no eļļas ieliešanas uz šiem akmeņiem, jo tas var aizsprostot poras vai kairināt ādu. Lieliska alternatīva ir atdzesēt akmeņus sejai, nevis sildīt, jo tas palīdzēs mazināt pietūkumu.
Solis 3. Ielieciet vidēji līdz lielus akmeņus gar krūšu kaulu, atslēgas kauliem un dalībnieka rokās
Atkarībā no dalībnieka augstuma un platuma jūsu izmantoto akmeņu izmēri var atšķirties. Tomēr jums vajadzētu mēģināt ievietot vienu vai vairākus kaulus abās viņu atslēgas kaula pusēs, divus lielus gar krūšu kaulu un divus plaukstas lieluma akmeņus rokās. Viņiem nav nepieciešams tos saspraust, bet tiem vajadzētu palikt pilnībā atslābinātiem un viegli salocīt akmeņus.
4. solis. Izmantojiet divus plaukstas lieluma akmeņus, lai masētu pārējo ķermeni
Atklājiet ķermeņa daļu, kuru plānojat masēt, neaizmirstot vispirms noņemt visus novietotos akmeņus. Uzberiet eļļu uz ādas un akmeņiem. Sekojiet muskuļu auklām, lai izstrādātu mezglus, pēc nepieciešamības mainot akmeņus, kad tie atdziest. Kad esat pabeidzis, pārklājiet masāžas vietu, nomainiet visus akmeņus un pārejiet uz nākamo zonu. Kad esat pabeidzis visu masāžu, noņemiet visus akmeņus.
5. solis. Apgrieziet dalībnieku
Kad esat pabeidzis masēt priekšpusi, lieciet dalībniekam apgāzties uz vēdera. Lai dalībniekam būtu ērtāk, mēģiniet zem potītēm novietot sarullētu dvieli.
Jums arī jāpārliecinās, ka maināt akmeņus, lai tie paliktu silti
6. solis. Nosedziet dalībnieku un novietojiet akmeņus uz lāpstiņām, ceļgalu aizmugurē un starp pirkstiem
Izvēlieties lielākus akmeņus lāpstiņām un ceļgaliem. Pirkstiem novietojiet nelielu akmeni starp katru. Pēc tam jums vajadzētu ietīt katru pēdu dvielī, lai palīdzētu noturēt siltumu un noturēt akmeņus vietā.
Pēc to ievietošanas atklājiet vietu, kuru plānojat masēt, un ieberiet ādā eļļu. paņem divus plaukstas lieluma, ieeļļotus akmeņus un ar tiem iemasē dalībnieku. Tāpat kā iepriekš, pārklājiet masāžas vietu, nomainiet visus akmeņus un pārejiet uz nākamo zonu
3. daļa no 3: dažādu metožu izmēģināšana
1. solis. Masāžai izmantojiet akmeņus, nevis rokas
Dariet to, viegli pārvietojot akmeņus virs saspringtām, sāpīgām vietām. Akmeņu spiediens var būt diezgan spēcīgs, taču, tā kā karsēšanas procesā dalībnieka muskuļi ir pietiekami atslābuši, procedūrai vajadzētu būt praktiski nesāpīgai.
Solis 2. Apvienojiet siltos akmeņus ar citām masāžas metodēm
Jūs varat izmēģināt zviedru masāžu vai dziļo audu masāžu. Tas palīdzēs gūt vislielāko labumu no pieredzes. Kamēr akmeņi silda un nomierina stīvos muskuļus, citas masāžas metodes var pielietot ar nelielu diskomfortu vai bez tā - vai nu ar akmeņiem, kas vēl atrodas uz ādas, vai pēc akmeņu noņemšanas.
3. solis. Karstos akmeņus nomainiet ar aukstiem marmora akmeņiem
Lielākā daļa klientu atklāj, ka pēc kāda laika viņu ķermenis kļūst tik atslābināts no karsto akmeņu masāžas paņēmieniem, ka viņi pat nepamana temperatūras izmaiņas vēsākajos akmeņos. Šo procesu bieži iesaka nomierināt traumas, kas izraisa sāpīgu pietūkumu vai iekaisumu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Brīdinājumi
- Nekad neatstājiet akmeņus vienā vietā, ja vien vispirms nenosedzat vietu ar biezu flaneļa palagu vai dvieli. Pretējā gadījumā var rasties apdegumi.
- Neatkarīgi no tā, vai jūs pats veicat masāžu ar karstajiem akmeņiem vai pieņemat darbā masāžas terapeitu, ir svarīgi, lai metodes tiktu veiktas pareizi. Uzziniet par karsto akmeņu masāžu pie masāžas jomas eksperta vai pierakstieties pie pieredzējuša, licencēta masāžas terapeita. labākos rezultātus.
