Pareizas stājas veidošana ir ļoti svarīga, mācoties spēlēt ģitāru dabiskā, veselīgā veidā. Saglabājot ķermeņa augšdaļu atslābinātu un apgūstot pareizu stāju stāvot un sēžot, jūs varēsit spēlēt pēc iespējas labāk, vienlaikus izvairoties no savainojumiem. Ģitāras turēšana rokās un spēlēšana pat sāks justies zemapziņā dabiski pēc tam, kad būsiet sajuties ar instrumentu.
Soļi
1. metode no 3: pareizas ķermeņa augšdaļas uzturēšana
Solis 1. Turiet muguru taisni un plecus atslābinātu
Praktizējot, turiet muguru pēc iespējas taisni, neapgrūtinot muguras lejasdaļu. Novietojiet kaklu, plecus un muguru taisnā līnijā, koncentrējoties uz ķermeņa augšdaļas izlīdzināšanu. Šī pozīcija nodrošinās jums lielāku veiklību un elastību, vienlaikus palīdzot izvairīties no muguras problēmām.
Izvairieties atgāzties krēslā, pat ja spējat turēt taisnu muguru, jo tas var radīt muguras problēmas un neļaut jums pārvietoties
2. solis. Lai izvairītos no ievainojumiem, turiet plecus vienā līmenī
Koncentrējieties uz to, lai pleci būtu atviegloti, vienlaikus saglabājot nelielu spiedienu plecu lāpstiņās. Lai gan, spēlējot sarežģītas kompozīcijas, pleci var mainīties, lielākajā spēles daļā jums vajadzētu saglabāt līdzenumu.
Ja ir grūti noturēt plecus vienā līmenī, tas var nozīmēt, ka ģitāra nav novietota un jums ir jāpielāgo tās novietojums
Solis 3. Izmantojiet spoguli, lai uzraudzītu savu stāju
Spēlējiet spoguļa priekšā, kamēr jūs praktizējat, un pārbaudiet ķermeņa izlīdzinājumu, koncentrējoties uz galvas, kakla un plecu izlīdzināšanu. Skatīšanās spogulī arī palīdzēs jums uzraudzīt plecu novietojumu. Noskatieties, vai neizskatāties saspringta kādā ķermeņa augšdaļas zonā.
Jūs varat arī uzraudzīt savu stāju, ierakstot sevi ar kameru prakses laikā
4. Izvairieties praktizēt pārāk ilgi, neņemot pārtraukumu
Jums nevajadzētu praktizēt ilgāk par trīsdesmit minūtēm līdz stundai, neņemot nelielu pārtraukumu, lai atpūstos ķermeņa augšdaļā. Pārtraukuma laikā nolieciet ģitāru un veiciet ķermeņa augšdaļas izstiepšanu, koncentrējoties uz muguru un pleciem. Ļaujiet ķermeņa augšdaļai atpūsties, lai nekļūtu saspringti, spēlējot ilgāku laiku.
Pareiza atpūta samazinās ievainojumu iespējamību un ļaus jums saglabāt nemainīgu sniegumu treniņa laikā
2. metode no 3: sēžot ar labu ģitāras stāju
1. solis. Iegādājieties saliekamo krēslu, uz kura sēdēt spēles laikā
Atrodiet saliekamo krēslu vai jebkuru krēslu, kas ir zemu līdz zemei. Pārliecinieties, ka krēsls ļauj ērti sēdēt taisni. Sēžot uz dīvāna vai gultas, būs grūti praktizēt labu stāju, spēlējot ģitāru, un tas var radīt ievainojumus.
Izvairieties arī no ērta biroja krēsla izmantošanas, jo tas neļaus jums sēdēt taisni un var izraisīt muguras problēmas
2. solis. Sēdieties krēsla priekšpusē, lai izvairītos no slīpuma
Izmantojot krēsla atzveltni kā atbalstu mugurai un pleciem, būs grūti iegūt pareizu stāju. Nepaļaujieties uz krēslu, lai saņemtu atbalstu, un koncentrējieties uz palikšanu krēsla priekšā visu spēles laiku.
Solis 3. Turiet kājas līdzenus uz zemes
Stingri novietojiet abas kājas uz zemes un izklājiet tās tā, lai justos visērtāk. Turot kājas līdzenus uz zemes, jūs varēsit saglabāt pareizu stāju mugurā, vienlaikus ļaujot pareizi novietot ģitāru uz augšstilba.
Ja jūtat, ka paceļat vienu no kājām, lai atbalstītu ģitāru, tas var nozīmēt, ka jūsu krēsls ir pārāk augsts vai ģitāras novietojums ir jāmaina
Solis 4. Novietojiet ģitāras pamatni uz kreisās kājas, lai iegūtu klasisku stāju
Spēlējot akustisko ģitāru, jūs varat spēlēt klasiskā ģitāras stilā, turot ģitāru tuvāk ķermeņa centram. Ģitāra iederēsies starp jūsu kājām, balstoties uz kreisās augšstilba iekšējo daļu, un ģitāra stāvēs 45 grādu leņķī. Šajā pozīcijā kreiso kāju noliksit uz kāju taburetes, kas ģitāru turēs paceltu un pareizā stāvoklī.
Klasiskā ģitāras pozicionēšana noņem atbalstu no kreisās rokas, ļaujot atskaņot sarežģītākas kompozīcijas
Solis 5. Novietojiet ģitāru labajā augšstilbā, lai iegūtu regulāru akustisko stāvokli
Izmantojiet regulāru akustisko pozicionēšanu, ja nespēlējat sarežģītas ģitāras kompozīcijas. Ģitāra šajā pozīcijā būs horizontālāka, un jūsu labais apakšdelms viegli balstīsies uz ģitāras apakšējās daļas vai apakšējās līknes.
Ļaujiet ģitārai sēdēt nelielā leņķī un neatbalstiet ģitāras grifu ar kreiso roku, ļaujot ģitārai balansēt uz augšstilba
6. solis. Novietojiet labo apakšdelmu uz ģitāras apakšējās daļas
Ja jūsu apakšdelms atrodas ģitāras apakšējā izliekumā, jums nevajadzētu atbalstīt ģitāras kaklu ar kreiso roku. Pārbaudiet, vai neatbalstāt ģitāras kaklu, pilnībā noņemot kreiso roku no ģitāras.
3. metode no 3: Stāvēšana ar pareizu ģitāras pozu
1. solis. Pirms ģitāras spēlēšanas stāvus iegādājieties ģitāras siksnu
Ģitāras siksnas ir neatņemama ģitārspēles sastāvdaļa stāvot, un tās var iegādāties tiešsaistē pat par pieciem dolāriem. Kad esat saņēmis siksnu, pievienojiet to divām siksnu tapām ģitāras apakšā un augšpusē. Izpildiet siksnai pievienotos norādījumus, lai pirms spēlēšanas pārliecinātos, ka siksna ir nostiprināta.
- Ja siksna nav droši piestiprināta pie ģitāras, spēles laikā ģitāra var nokrist no ķermeņa.
- Lai gan tiešsaistē varat atrast ļoti lētas siksnas, ir arī daudzas citas dārgas iespējas. Ja jums ir nauda, izpaudieties, izvēloties vēsu, modernu siksnu, kas atbilst jūsu izskatam.
2. solis. Pielāgojiet siksnu atbilstoši jūsu spēles stilam
Ja ģitāras siksna ir pareizi piestiprināta, uzlieciet siksnu virs galvas un ļaujiet tai dabiski nokrist viduklī. Ja vēlaties spēlēt ar ģitāru zemā stāvoklī, piemēram, daži rokenrola ģitāristi, noregulējiet siksnu, lai ģitāra nokristu nedaudz zemāk. Ja tas ir pārāk zems, noregulējiet siksnu, lai paceltu ģitāru.
3. solis. Pielāgojiet siksnu leņķī līdz 45 grādiem
Ja jūsu ģitāra ir pilnīgi horizontāla vai pilnīgi vertikāla, jums ir jāpielāgo siksna. Kad ģitāra atrodas horizontāli, varat pārvietot siksnu uz pleca, ļaujot ģitāras pamatnei vairāk nokrist, pagriežot kaklu uz augšu. Ja ģitāra ir pārāk vertikāla, nedaudz atlaidiet siksnu, lai to nolaistu.
Turot ģitāru 45 grādu leņķī, rokas un pleci ļaus dabiski nokrist uz ģitāras. Mēģiniet virzīt īkšķi uz galvas, lai izvairītos no plaukstas locītavas savainojumiem
Solis 4. Turiet kājas vienā līnijā ar pleciem
Pat ja jūs, iespējams, pārvietojaties rotaļājoties, pareiza stāja rodas, turot kājas dabiskā veidā. Stādot kājas zem pleciem, viss ķermenis būs vienā līnijā un palīdzēs izvairīties no muguras traumām spēles laikā.
