Acu raustīšanās (stāvoklis, kas zinātniski pazīstams kā “labdabīgs būtisks blefarospasms”) ir izplatīta slimība, kurai reti nepieciešama nopietna medicīniska palīdzība. Parasti tas pazudīs pats, pirms jums būs iespēja to labot. Tomēr, ja jūs diagnosticējat raustīšanās cēloni un veicat dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, jūs varat ātrāk atbrīvoties no kaitinošā (un dažkārt neērtā) stāvokļa.
Soļi
1. metode no 3: raustīšanās novēršana patstāvīgi
Solis 1. Atpūtiniet acis
Acu sasprindzinājums ir arī bieži raustīšanās cēlonis. Apsveriet, vai neesat pavadījis pārāk daudz laika, skatoties datora ekrānā vai lasot. Acu sasprindzinājums var rasties arī tad, ja ir jāmaina recepšu lēcas.
- Mēģiniet kādu laiku izvairīties no datora lietošanas un, iespējams, apsveriet iespēju iegādāties datora ekrāniem paredzētas brilles.
- Jums vajadzētu arī mēģināt izvairīties no spilgtas gaismas un vēja, kas abi var izraisīt acu nogurumu.
2. solis. Izmēģiniet acu pilienus
Acu pilieni bez receptes var palīdzēt mazināt daudzus apstākļus, kas izraisa acu raustīšanos, tostarp sausas acis, acu sasprindzinājumu un alerģiju. Lai gan galu galā jūs varētu vēlēties meklēt profesionālu palīdzību saistībā ar dažiem no šiem traucējumiem, tūlītējai palīdzībai ir vērts apsvērt acu pilienu bez receptes.
3. Palieciet prom no narkotikām
Kofeīns, alkohols un tabaka var izraisīt acu raustīšanos. Izslēdziet visu šo devu, līdz raustīšanās pazūd.
Dažas recepšu zāles, piemēram, antidepresanti un antihistamīni, var izraisīt stāvokli, kas pazīstams kā sausas acis, kas var izraisīt acu raustīšanos
Solis 4. Miega režīms
Stress un miega trūkums var būt galvenie veicinošie faktori. Ja esat strādājis pārāk smagi, pirmā lieta, kas jums jādara, ir veltīt kādu laiku miegam.
Solis 5. Aizsargājiet acis no baktērijām
Pirms pieskaršanās acīm vienmēr nomazgājiet rokas. Pirms gulētiešanas naktī nomazgājiet visu kosmētiku.
6. solis. Ēdiet vispusīgu uzturu
Bieži tiek uzskatīts, ka D vitamīna un B12 trūkums izraisa acu raustīšanos. Lai gan nav stingru pierādījumu, tiek uzskatīts, ka arī magnija trūkums ir veicinošs faktors.
- Lai palielinātu D vitamīna devu, ēdiet zivis, austeres un piena produktus.
- Lai iegūtu B12 vitamīnu, ēdiet vairāk zivju, jēra, krabju un liellopu gaļas.
- Lai iegūtu magniju, ēdiet jogurtu, zivis, avokado, riekstus, sojas pupas, tumšo šokolādi, banānus un tumšus lapu zaļumus, piemēram, kāpostus, zaļumus, spinātus vai mangoldus.
2. metode no 3: profesionālās palīdzības saņemšana
1. solis. Apmeklējiet optometristu
Ja jūs nevarat patstāvīgi labot stāvokli, jums vajadzētu apmeklēt profesionālu acu ārstu. Viņai vajadzētu būt iespējai jums iedot labākas recepšu lēcas, kas varētu samazināt acu spriedzi. Pretējā gadījumā viņa varētu palīdzēt ārstēt acu sausumu vai diagnosticēt alerģiju.
- Vairāk nekā puse vecāka gadagājuma cilvēku cieš no sausām acīm. Ja Jums ir arī sāpes, jutība pret gaismu, smilšu sajūta acī vai neskaidra redze, iespējams, ka jums ir sausas acis. Ārsts, iespējams, izrakstīs acu pilienus, lai atvieglotu stāvokli.
- Alerģijas var izraisīt arī raustīšanos. Lai atvieglotu stāvokli, ārsts ieteiks recepšu antihistamīna tabletes vai acu pilienus.
2. solis. Meklējiet nopietnu medicīnisko palīdzību
Ja raustīšanās turpinās, ārsts var izrakstīt klonazepāmu, lorazepāmu vai triheksifenidilu, lai gan nevienai no šīm zālēm nav augsts panākumu līmenis. Ķirurģiska procedūra, kas pazīstama kā miektomija, ir daudz efektīvāka, tomēr to vajadzētu rezervēt īpaši nopietniem gadījumiem.
Solis 3. Izmēģiniet alternatīvo medicīnu
Lai gan nav zinātnes, kas to pamatotu, daži cilvēki uzskata, ka biofeedback, akupunktūra, hipnoze vai hiropraktiskā aprūpe var novērst acu raustīšanos. Ja nekas cits nav palīdzējis un jūs esat atvērts šīm procedūrām, jums nevajadzētu kaitēt to izmēģināšanai.
3. metode no 3: Izpratne par stāvokli
1. solis. Neuztraucieties
Acu raustīšanās ir izplatīta parādība un parasti nav nopietns stāvoklis. Lielākā daļa “labdabīga būtiska blefarospasma” gadījumu izzūd bez jebkādas ārstēšanas vai diagnozes. Tā kā stress ir viens no acu raustīšanās cēloņiem, uztraukšanās par to būs tikai neproduktīva.
2. solis. Ziniet cēloņus
Diemžēl nav tieša veida, kā pārtraukt acu raustīšanos. Jums būs jānosaka raustīšanās cēlonis un pēc tam jānovērš, lai nomierinātu pārmērīgi aktīvos plakstiņus.
Visizplatītākie acu raustīšanās cēloņi ir stress, nogurums, acu nogurums, kofeīns, alkohols, sausas acis, uztura trūkumi un alerģijas
Solis 3. Ziniet, kad zvanīt ārstam
Reizēm acu raustīšanos var izraisīt nopietns veselības stāvoklis. Jums parasti nebūs jāapmeklē ārsts, lai raustītos acs. Bet ir svarīgi redzēt ārstu, ja sākat novērot kādu no šiem simptomiem.
- Savilkšanās, kas nepazūd pēc dažām nedēļām. Nav nekas neparasts, ka raustīšanās ilgst divas nedēļas; kaut kas ilgāks par to, un jums vajadzētu apsvērt iespēju apmeklēt ārstu.
- Raustīšanās, kas liek pilnībā aizvērt aci vai liek raustīties arī citām sejas daļām.
- Jebkuras citas pavājinātas acu anomālijas. Jums vajadzētu apmeklēt ārstu, piemēram, ja jūsu acs kļūst sarkana, uzbriest, izplūst izdalījumi vai plakstiņi sāk nokrist.
