Drudža un ķermeņa sāpju kombināciju parasti izraisa baktēriju vai vīrusu infekcija - visbiežāk tādi vīrusi kā saaukstēšanās un gripa. Vīrusu gastroenterīts (kuņģa gripa), pneimonija (bieži bakteriāla) un urīnceļu infekcija (bakteriāla) izpaužas arī ar drudzi un ķermeņa sāpēm. Baktēriju infekcijas var ārstēt ar antibiotikām, bet vīrusiem parasti ir atļauts darboties. Muskuļu sāpēm bez drudža ir daudz iespējamu skaidrojumu, un ārstēšana ir atkarīga no cēloņa. Jebkurā gadījumā ir jāveic pasākumi, lai mazinātu diskomfortu un paātrinātu dzīšanas procesu.
Soļi
1. metode no 3: medicīniskas uzmanības pievēršana muskuļu sāpēm ar drudzi
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Ja kopā parādās drudža un ķermeņa sāpju pazīmes, pirmā lieta, kas jādara, ir sazināties ar ārstu. Viņa varēs diagnosticēt cēloni un ieteikt ārstēšanas kursu. Ja muskuļu sāpes pavada drudzis, ārstēšana bieži ir nepieciešama profesionāla iejaukšanās.
- Ērču vai kukaiņu kodumi var izraisīt dažādus apstākļus, tostarp Laima slimību, kas jāārstē ārstam.
- Nesen veiktās zāļu izmaiņas var izraisīt gripai līdzīgus simptomus. Nekad nepielāgojiet savas zāles bez konsultēšanās ar ārstu.
- Metabolisma slimība bieži izpaužas kā sāpes apakšējās ekstremitātēs, kas palielinās ar fizisko slodzi. Tas jāārstē ārstam.
2. solis. Lietojiet ibuprofēnu vai acetaminofēnu (Tylenol)
Abu veidu bezrecepšu zāles palīdz samazināt drudzi un mazināt ķermeņa sāpes. Ibuprofēns novērš temperatūras paaugstināšanos un samazina "prostaglandīnu" hormonu līmeni, kas izraisa sāpju sajūtu un izraisa iekaisumu. Acetaminofēns mazina sāpes centrālajā nervu sistēmā un mazina drudzi, bet nesamazina iekaisumu. Apmaiņa starp tām var efektīvāk samazināt drudzi un ķermeņa sāpes, nekā izvēlēties vienu vai otru.
- Nedrīkst dubultot devu. Izpildiet norādījumus uz iepakojuma.
- Zāļu aizstāšana var palīdzēt novērst negatīvas blakusparādības, lietojot pārāk daudz vienas zāles.
- Hroniska NSPL (nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu) lietošana var izraisīt kuņģa-zarnu trakta asiņošanu, ieskaitot gastrītu un čūlas slimību. Tas ir tāpēc, ka NPL iznīcina kuņģa aizsargkārtu.
Solis 3. Nedodiet bērniem aspirīnu
Lai gan pieaugušajiem aspirīna lietošana ir droša, tā var izraisīt Reja sindromu - nopietnu smadzeņu un aknu slimību, kas biežāk sastopama pēc gripas vai vējbakām. Šis stāvoklis var būt potenciāli letāls. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērnam tas ir, jums vajadzētu meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību. Simptomi parādās neilgi pēc tam, kad bērns lieto aspirīnu, un ietver:
- Letarģija
- Garīgs apjukums
- Krampji
- Slikta dūša un vemšana
4. Jautājiet savam ārstam par pretvīrusu medikamentiem pret gripu
Vīrusu infekcijas parasti tiek izplatītas ciešā kontaktā un neuzmanīgā higiēnā. Lai gan vīrusu infekcijas, piemēram, gripa, noritēs pašas, jūs varat izvēlēties lūgt ārstam pretvīrusu zāles, lai saīsinātu to ilgumu. Simptomi ir muskuļu sāpes un vispārējs nogurums kopā ar temperatūru 100 ° F vai augstāku. Dažiem pacientiem var būt arī augšējo elpceļu simptomi, piemēram, galvassāpes, iesnas, drebuļi, sinusa sāpes un iekaisis kakls.
- Ikgadējās gripas vakcīnas saņemšana ievērojami samazina iespēju saslimt ar gripu.
- Ārsts var izlemt izrakstīt oseltamiviru, ja simptomi nav bijuši ilgāk par 48 stundām. Parastā šo zāļu deva ir 75 mg divas reizes dienā 48 stundu laikā pēc simptomu parādīšanās.
Solis 5. Lietojiet antibiotikas, lai ārstētu bakteriālu infekciju
Ja ārstam ir aizdomas, ka simptomus izraisa bakteriāla infekcija, viņa izrakstīs antibiotikas. Antibiotikas nav efektīvas pret vīrusu infekcijām. Tomēr tie var nogalināt baktērijas organismā un/vai apturēt to turpināšanu vairoties. Tas ļauj ķermeņa dabiskajai aizsardzībai cīnīties ar atlikušo infekciju.
- Jūsu lietoto antibiotiku veids ir atkarīgs no konkrētās bakteriālās infekcijas.
- Ārsts pasūtīs asins parauga laboratorisko analīzi, lai noteiktu, kuras baktērijas izraisa jūsu simptomus.
2. metode no 3: drudža un sāpju mazināšana ar dzīvesveida vadību
Solis 1. Atpūtieties un mierīgi
Pētījumi ir parādījuši, ka miega trūkums var nomākt imūnsistēmu, un atpūta var to uzlabot. Jūsu ķermenim būs jācīnās pret infekciju, kas izraisa drudzi un ķermeņa sāpes. Pat ja jūs lietojat zāles simptomu mazināšanai, jūsu ķermenim ir jāatpūšas un jābūt stipram, lai cīnītos ar infekciju.
2. solis. Lai samazinātu drudzi, izmantojiet remdenu ūdeni
Mēģiniet mazgāties vannā remdenā ūdenī vai novietot uz ķermeņa vēsus dvieļus, lai atdzesētu ķermeni. Ņemiet vērā, ka to nevajadzētu darīt, ja rodas drebuļi. Ķermeņa atdzesēšana veicinās drebuļus, un tas faktiski paaugstina ķermeņa temperatūru.
Nelietojiet vannu vēsā vai aukstā ūdenī. Tas var pazemināt ķermeņa temperatūru pārāk ātri. Paņemiet vannu remdenā ūdenī
Solis 3. Labi mitrina ķermeni
Ja Jums ir paaugstināta ķermeņa temperatūra no drudža, jūsu ķermenis ātrāk zaudē ūdeni. Dehidratācija var pasliktināties, ja drudzis tiek kombinēts ar vemšanu vai caureju. Pārliecinieties, ka dzerat daudz šķidruma, lai saglabātu hidratāciju. Ķermenis lielā mērā paļaujas uz ūdeni, lai pabeigtu savas pamatfunkcijas, tāpēc uzturēšanās hidratācijā veicinās ātrāku dzīšanu. Dzeriet vēsu šķidrumu, lai gan mitrinātu, gan atdzesētu ķermeni.
- Sporta dzērieni, piemēram, Gatorade un Power Aid, ir labi dzērieni, ko lietot, ja Jums ir GI traucējumi. Šie dzērieni var palīdzēt atjaunot elektrolītu zudumus.
- Skaidrus šķidrumus, piemēram, buljonus vai zupas, ir labi dzert arī vemšanas un caurejas gadījumā. Atcerieties, ka ar šiem apstākļiem jūs zaudējat šķidrumu, tāpēc jums jācenšas pēc iespējas papildināt un mitrināt sevi.
- Zaļās tējas dzeršana palīdzēs stiprināt imūnsistēmu. Tas var pasliktināt caureju, tādēļ, ja Jums ir caureja ar drudzi un ķermeņa sāpēm, nelietojiet zaļo tēju.
Solis 4. Ēdiet pārtiku ar augstu antioksidantu saturu
Pārtika, kas satur antioksidantus, var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu un atvieglot organismam cīņu ar infekciju, kas izraisa simptomus. Ēdamie ēdieni ietver:
- Mellenes, ķirši, tomāti un citi dziļi krāsoti augļi (jā, tomāti ir augļi!)
- Dārzeņi, piemēram, skvošs un paprika
- Izvairieties no nevēlamiem un ļoti apstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, virtuļiem, baltmaizes, kartupeļiem un saldumiem.
Solis 5. Valkājiet mitras zeķes
Šī metode palīdzēs samazināt ķermeņa temperatūru. Samitriniet pāris plānas kokvilnas zeķes ar remdenu ūdeni un izgrieziet tās. Uzlieciet tos uz kājām un pārklājiet ar pāris biezām zeķēm. (Tas palīdzēs jūsu kājām palikt siltiem.) Nēsājiet tos, ejot gulēt.
- Jūsu ķermenis nosūtīs asinis un limfas šķidrumu, kas cirkulē jūsu ķermenī miega laikā, un stimulēs jūsu imūnsistēmu.
- To var izdarīt 5-6 naktis vienlaikus. Pēc tam paņemiet 2 nakšu pārtraukumu, pirms turpināt.
6. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana pasliktina vīrusu infekciju simptomus, piemēram, saaukstēšanos un gripu. Tas arī kavē jūsu imūnsistēmu, kas apgrūtina ķermeņa atjaunošanos.
3. metode no 3: muskuļu sāpju ārstēšana bez drudža
Solis 1. Atpūtiet pārmērīgi izmantotos muskuļus
Visbiežākais muskuļu sāpju cēlonis bez drudža ir vienkārša pārslodze. Iespējams, skrējiena laikā esat pārāk ilgi pavadījis sporta zālē vai pārāk stipri sevi uzspiedis. Tā rezultātā muskuļi var justies sāpīgi pienskābes uzkrāšanās dēļ muskuļos. Sāpīgums izzudīs pats, ja jūs atpūtīsiet skartos muskuļus un ļausiet tiem dziedēt. Vienkārši atlikiet vingrinājumu, līdz jūtaties labāk.
- Lai novērstu šāda veida muskuļu sāpes, regulāri vingrojiet, lai jūsu ķermenis nebūtu satriekts. Pamazām virzieties uz nopietnām aktivitātēm, nevis steidzieties. Vienmēr pareizi izstiepieties pirms un pēc treniņa.
- Atjaunošanas periodā palieliniet elektrolītu patēriņu. Muskuļu sāpīgumu var izraisīt elektrolītu, piemēram, kālija vai kalcija, trūkums.
- Dzeriet sporta dzērienus, piemēram, Gatorade vai Powerade, lai papildinātu elektrolītus, ko zaudējāt vingrojot.
2. solis. Ārstējiet vietējo muskuļu traumu vai traumu, izmantojot RICE metodi
Lūzušiem kauliem un saitēm ir nepieciešama neatliekamā palīdzība, bet muskuļu sasprindzinājumu vai sāpes var izārstēt patstāvīgi. Šāda veida muskuļu sāpes bieži rodas sporta vai fiziskas slodzes traumas rezultātā. Simptomi parasti ietver ievainotās vietas sāpes un/vai pietūkumu. Jums var būt grūtības brīvi pārvietot ekstremitāti, līdz ievainojums sadzīst. Šos ievainojumus ārstē ar RICE metodi: atpūta, ledus, komprese un pacelšanās.
- Atpūtiet skarto muskuļu, cik vien iespējams.
- Lai samazinātu pietūkumu, uzklājiet zonu uz ledus. Ledus arī nomierina nervu galus šajā zonā, īslaicīgi mazinot sāpes. Uzklājiet ledus iepakojumus 15-20 minūtes vienlaikus.
- Kompresija gan samazina pietūkumu, gan palīdz stabilizēt ekstremitāti. Tas var būt īpaši noderīgi, ja esat savainojis kāju un jums ir grūtības staigāt. Vienkārši cieši aptiniet ievainoto vietu elastīgā pārsējā vai trenažiera lentē.
- Paaugstinot skarto zonu virs sirds, ir grūtāk sūknēt asinis. Tas samazina pietūkumu, paļaujoties uz smaguma spēku.
Solis 3. Veiciet pasākumus, lai novērstu slodzi no biroja darba
Lai gan tas šķiet dīvaini, mazkustīgs biroja darba veids var izraisīt sāpīgas muskuļu sāpes. Ilgstoša sēdēšana vienā vietā var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā, sliktu asinsriti ekstremitātēs un palielinātu vēdera apkārtmēru. Datora ekrāna iedarbināšana stundām dienā var izraisīt arī galvassāpes un acu nogurumu.
- Lai ārstētu šāda veida muskuļu sāpes, pārņemiet pretsāpju zāles, piemēram, Tylenol vai aspirīnu.
- Pārtrauciet savu darba dienu, laiku pa laikam atkāpjoties no rakstāmgalda un atbrīvojot slodzi no muguras un kakla.
- Atpūtiniet acis, veicot pārtraukumu ik pēc divdesmit minūtēm. Divdesmit sekundes skatieties uz objektu divdesmit pēdu attālumā.
- Var palīdzēt arī regulāra fiziskā slodze un palielināta ūdens uzņemšana.
4. solis. Apspriediet savas zāles ar savu veselības aprūpes sniedzēju
Zāles, ko lietojat, lai ārstētu pilnīgi nesaistītu stāvokli, var izraisīt ķermeņa sāpes. Šīs sāpes var sākties pēc zāļu lietošanas sākuma vai pēc devas palielināšanas. Turklāt dažas izklaides zāles var izraisīt stāvokli, ko sauc par rabdomiolīzi. Tas ir nopietns stāvoklis, kas saistīts ar statīnu lietošanu, kā arī muskuļu sasitumiem. Šim nosacījumam nepieciešama tūlītēja apmācīta ārsta uzmanība ER. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja muskuļu sāpes ir apvienotas ar tumšu urīnu un lietojat kādu no šīm zālēm vai zālēm:
- Antipsihotiskie līdzekļi
- Statīni
- Amfetamīni
- Kokaīns
- Antidepresanti, piemēram, SSRI
- Antiholīnerģisks
5. solis. Palieliniet elektrolītu uzņemšanu, lai ārstētu elektrolītu līdzsvara traucējumus
"Elektrolīts" ir nosaukums, kas dots noteiktiem jūsu ķermeņa minerāliem, kas nes elektrisko lādiņu. Piemēri ir kālijs, kalcijs un magnijs. Šīs minerālvielas ietekmē hidratāciju un muskuļu darbību, kā arī citas svarīgas ķermeņa funkcijas. Trūkums var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu un sāpīgumu.
- Svīstot jūs zaudējat daudz elektrolītu, taču tirgū ir daudz produktu, kas var papildināt jūsu līdzsvaru, ieskaitot uztura bagātinātājus.
- Sporta dzērieni, piemēram, Gatorade un Powerade, ir piemēri. Diemžēl ūdens nav dabisks elektrolītu avots.
- Ja sāpes ar mājas aprūpi nemazinās, konsultējieties ar savu ārstu par turpmāko iespējamo ārstēšanu.
6. solis. Izpildiet profesionālus ārsta norādījumus, lai ārstētu dažādus muskuļu traucējumus
Ir daudz muskuļu traucējumu veidu, kas izpaužas kā hroniskas, vispārējas sāpes. Ja jums ir šāda veida sāpes un nevarat precīzi noteikt cēloni, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Sniedziet viņam detalizētu medicīnisko vēsturi, ģimenes vēsturi, zāļu sarakstu un simptomus. Viņš noteiks, kādus testus veikt, lai precīzi noteiktu jūsu vispārējo sāpju sakni. Muskuļu traucējumu piemēri var būt:
- Dermatomiozīts vai polimiozīts: šīs iekaisuma muskuļu slimības vairāk skar sievietes nekā vīriešus. Simptomi ir muskuļu zudums vai vājums ar sāpēm un rīšanas grūtībām. Ārstēšana ietver steroīdus un imūnmodulatorus. Ārsti veiks asins analīzi, lai noteiktu, vai jums ir kāds no šiem nosacījumiem. Dažās no šīm slimībām ir iesaistītas specifiskas autoantivielas. Piemēram, ar polimiozītu ārsti kā diagnostikas marķieri meklēs antinukleārās antivielas, Anti-Ro un Anti-La antivielas.
- Fibromialģija: šo stāvokli var izraisīt ģenētika, traumas vai trauksme vai depresija. Tas izpaužas kā blāvas, pastāvīgas sāpes, kas jūtamas visā ķermenī, bieži lokalizētas muguras augšdaļā un plecu zonā. Citi simptomi ir galvassāpes, žokļa sāpes, nogurums un atmiņas traucējumi vai lēna izziņa. Lai diagnosticētu fibromialģiju, jums ir jābūt 11 punktu jutīgumam, kas ir maigums noteiktās raksturīgajās mīksto audu vietās. Ārstēšana ietver stresa pārvaldības metodes, piemēram, jogu un meditāciju, un var ietvert sāpju zāles. Dažreiz pacienti tiek nosūtīti arī pie psihiatra depresijas ārstēšanai, un pēc tam viņi sāk lietot SSRI.
7. solis. Ja nepieciešams, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību
Jums var rasties kārdinājums gaidīt, kamēr muskuļu sāpes izzudīs, atpūšoties mājās. Tomēr dažiem simptomiem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Meklējiet neatliekamo palīdzību, ja rodas šādas sekas:
- Stipras sāpes vai sāpes, kas palielinās vai neizzūd, lietojot zāles
- Ārkārtējs muskuļu vājums vai nejutīgums
- Augsts drudzis vai drebuļi
- Apgrūtināta elpošana vai reibonis
- Sāpes krūtīs vai redzes izmaiņas
- Muskuļu sāpes ar tumšu urīnu
- Samazināta asinsrite vai aukstas, bālas vai zilganas ekstremitātes
- Jebkuri citi simptomi, par kuriem neesat pārliecināts
- Asinis urīnā
