Eksperti ir vienisprātis, ka drudzis ir zīme, ka jūsu ķermenis mēģina cīnīties pret kaut ko sliktu, piemēram, vīrusu vai infekciju. Drudzis parasti ir konkrēta stāvokļa vai problēmas simptoms, piemēram, gripa, karstuma izsīkums, saules apdegums, daži iekaisuma apstākļi, reakcijas uz zālēm un daudz kas cits. Vai nu paša drudža, vai pamata stāvokļa dēļ, kas izraisa drudzi, var rasties arī ādas jutīgums. Par laimi, pētījumi liecina, ka šī jutība, iespējams, ir īslaicīga, un to parasti var mazināt, izmantojot vienkāršus mājas aizsardzības līdzekļus.
Soļi
1. daļa no 3: Ādas jutīguma ārstēšana
Solis 1. Ērti ģērbieties mīkstos un vieglos audumos
Tas ietver palagus un segas, ko izmantojat gulēšanai vai atpūtai. Centieties izmantot pēc iespējas mazāk slāņu.
2. solis. Samaziniet siltumu
Ja ir ziema un jums ir ieslēgta krāsns, apsveriet iespēju uz laiku pazemināt temperatūru, lai mājās atgūtu vēsumu, kamēr atgūstaties.
Ja nav ziema un nevarat samazināt temperatūru, mēģiniet izmantot ventilatoru. Brīnišķīgi jūtas brīnišķīgi nomazgāties ar ūdeni, kamēr atrodaties ventilatora priekšā
3. solis. Peldieties vai dušā remdenā ūdenī
Par siltu ūdeni uzskata ūdeni, kura temperatūra ir 85 ° F vai 30 ° C. Iegremdējoties ūdenī, vannas ir labākas nekā dušas, bet dušas ir piemērotas, ja jums nav vannas.
- Nelietojiet vannu un dušu ledus aukstā ūdenī.
- Nelietojiet (berzējot) alkoholu, lai atdzesētu ādu.
4. solis Uz kakla novietojiet aukstas veļas drānas vai ledus maisiņus
Ir vairākas metodes, ko varat izmantot, lai iegūtu kaut ko pietiekami vēsu, ko uzlikt uz pieres, sejas vai pakauša. Jūs varat palaist mazgāšanas lupatiņu zem vēsa vai auksta ūdens, ievietot ledus paciņu vai ledus gabaliņus mazgāšanas drānas vai dvieļa iekšpusē (šī metode kalpos ilgāk), vai samitrināt mazgāšanas lupatiņu un pirms lietošanas to ievietot saldētavā. Mēģiniet pagatavot rīsu iepakojumu un ievietot to saldētavā. To var pagatavot ar auduma maisiņu un sausiem rīsiem vai iegādāties kā tādu.
Solis 5. Iet gulēt ar slapjām zeķēm
Pirms gulētiešanas iemērciet kājas karstā ūdenī. Pēc tam samitriniet kokvilnas zeķu pāri aukstā ūdenī un uzvelciet. Uzlieciet pāris biezākas zeķes virs mitrajām zeķēm. Ej gulēt.
- Tas nav ieteicams diabēta slimniekiem, jo viņu kājās nav laba asinsrite vai sajūta.
- Daži ādas kopšanas līdzekļu ražotāji jūsu kājām ražo produktus, kas satur piparmētru. Uzklājot uz kājām, tās padara ādu vēsu. Izmantojiet losjonu, krēmu vai želeju uz kājām visas dienas garumā, lai palīdzētu jums atdzist.
2. daļa no 3: Drudža ārstēšana
Solis 1. Lietojiet bezrecepšu medikamentus
Ārsti parasti iesaka lietot acetaminofēnu, ibuprofēnu vai aspirīnu, ja esat pieaugušais ar drudzi. Izpildiet dozēšanas norādījumus uz kastes, lai noteiktu, cik daudz un cik bieži lietot.
Jūs varat lietot acetaminofēnu un ibuprofēnu vienlaikus vai pārmaiņus ik pēc 4 stundām, lai labāk pārvaldītu drudzi vai savārgumu
2. solis. Lietojiet recepšu medikamentus
Tā kā drudzis, iespējams, ir cita pamata stāvokļa simptoms, ārsts var izrakstīt zāles, lai palīdzētu šim pamata stāvoklim (piemēram, antibiotiku). Lietojiet tikai recepšu medikamentus, kas ir izrakstīti tieši jums un jūsu situācijai. Un lietojiet zāles tādā daudzumā un biežumā, kā noteicis ārsts un uzrakstīts uz pudeles.
Solis 3. Dzeriet daudz šķidruma
Drudzis var izraisīt ķermeņa dehidratāciju, bet, lai jūsu ķermenis būtu spēcīgs, lai cīnītos ar visu, kas jums ir, jums ir jātur hidratēts. Dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens vai sulas, cik vien iespējams.
- Buljoni ir arī noderīgi, jo tie satur nedaudz sāls, kas var palīdzēt mazināt dehidratāciju. Izmēģiniet vistas zupu vai līdzīgu buljonu, lai palīdzētu ārstēt saaukstēšanos vai gripu.
- Alternatīva vienkārši šķidruma dzeršanai ir iesūkt ledus skaidas vai popsikulas. Tā kā jums ir drudzis un, iespējams, esat ļoti karsts, tas var arī palīdzēt jums justies nedaudz vēsākam, vismaz uz laiku.
4. solis. Atpūtieties daudz
Jums ir drudzis, jo kaut kas nav kārtībā. Jūsu ķermenim ir jāizmanto visa enerģija cīņai, nevis jādara citas nevajadzīgas lietas. Turklāt aktivitātes, kurām nepieciešama enerģija, izraisa arī temperatūras paaugstināšanos, kas jums šobrīd nav vajadzīgs! Palieciet gultā vai uz dīvāna. Neej uz darbu vai skolu. Neejiet ārā uz darbiem, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Neuztraucieties par darbiem, kamēr nejūtaties labāk.
3. daļa no 3: Nākotnes drudža novēršana
Solis 1. Nomazgājiet rokas
Jūs nekad nevarat mazgāt rokas pārāk daudz. Īpaši jums vajadzētu mazgāt rokas pēc vannas istabas lietošanas un pirms ēšanas. Ir arī noderīgi iemācīties mazgāt rokas pēc tam, kad esat bijis sabiedrībā vai pieskāries publiskajiem durvju rokturiem, lifta pogām vai margām.
2. solis. Nepieskarieties sejai
Jūsu rokas ir jūsu savienojums ar pasauli. Diemžēl tas nozīmē, ka tie, iespējams, ir pārklāti ar netīrumiem, eļļu, baktērijām un citām lietām, par kurām nevēlaties domāt, it īpaši pirms to mazgāšanas.
3. solis. Neizmantojiet pudeles, krūzes vai galda piederumus
Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs vai otra persona šobrīd jūtaties slimi. Bet tikai, lai būtu drošībā, jo daudzas slimības var būt lipīgas, ja cilvēkam nav simptomātisku simptomu, vislabāk ir vienkārši izvairīties no tā, lai ar ikvienu varētu dalīties ar kaut ko tādu, kas skar jūsu muti.
4. solis. Iegūstiet regulāru imunizāciju
Pārliecinieties, ka vakcinācija un imunizācija ir atjaunināta. Ja nevarat atcerēties, kad pēdējo reizi esat to izdarījis, konsultējieties ar savu ārstu - dažos gadījumos labāk ir nošaut agri, nekā nemaz. Šīs vakcinācijas palīdzēs izvairīties no daudzām slimībām, piemēram, gripas vai masalām, kuru simptoms ir drudzis.
