Drudzis pats par sevi nav slimība, bet parasti tas liecina par to, ka organisms strādā, lai cīnītos pret kāda veida slimībām. Parasti nav laba ideja mēģināt pilnībā atbrīvoties no drudža, jo tas var pārtraukt ķermeņa uzbrukumu vīrusam vai baktērijām, ar kurām tas cenšas cīnīties. Atkarībā no tā, kas izraisa drudzi, varat ļaut tam turpināties vai meklēt medicīnisko palīdzību pamata slimības dēļ. Ja drudzis jums rada diskomfortu vai jūs uztrauc pārāk augsts drudzis, ir daudz metožu, kā to samazināt.
Soļi
1. metode no 4: Rūpēties par sevi
Solis 1. Mazliet izģērbieties
Lai gan drudža laikā jūs varētu justies auksti, ķermeņa temperatūra patiesībā ir pārāk augsta, un jums tā būs jāsamazina, lai justos siltāk. Ļaujiet ķermenim izdalīt lieko siltumu, valkājot tikai plānu apģērba kārtu un vajadzības gadījumā pārklājot ar plānu segu vai palagu.
Uz džemperiem un segām sakraut var būt bīstami, ja Jums ir drudzis, jo tas var vēl vairāk paaugstināt ķermeņa temperatūru
2. solis. Iestatiet temperatūru ērtā līmenī
Pārāk augsta istabas temperatūra var neļaut ķermenim izdalīt lieko siltumu, bet arī istabai nevajadzētu būt pārāk aukstai. Drebuļi ir ķermeņa veids, kā dabiski paaugstināt iekšējo temperatūru, tādēļ, ja jūsu istaba ir tik auksta, ka jūs drebējat, drudzis tikai pasliktināsies.
Ja jūsu istaba ir karsta un aizlikta, atveriet logu vai ieslēdziet ventilatoru
3. Atdzesējiet sevi ar ūdeni
Ādas mitrināšana ir lielisks veids, kā pazemināt ķermeņa temperatūru, taču jums jāpārliecinās, ka neesat pārāk auksts. Uz pieres un ekstremitātēm uzklājiet mitru dvieli vai sūklējiet ar siltu ūdeni. Ūdenim vienmēr jābūt remdenam, lai novērstu ķermeņa drebuļus.
- Sūkļa vannas ir ideāli piemērotas bērniem, kuriem ir drudzis.
- Jūs, iespējams, esat lasījis, ka, uzklājot uz ādas berzes spirtu, var palīdzēt samazināt drudzi, bet alkohols var uzsūkties ādā, izraisot saindēšanos ar alkoholu, tāpēc pieturieties pie ūdens!
Solis 4. Lietojiet bezrecepšu medikamentus
Ja drudzis jums rada diskomfortu, varat lietot bezrecepšu drudža mazinātājus, piemēram, acetaminofēnu (tylenolu) vai ibuprofēnu. Noteikti rūpīgi ievērojiet dozēšanas norādījumus.
- Acetaminofēns var palīdzēt samazināt drudzi, kā arī sāpes un citas blakusparādības organismā. Ja Jums ir kādi aknu darbības traucējumi, nelietojiet acetaminofēnu, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu.
- Aspirīnu var lietot arī drudža mazināšanai pieaugušajiem, taču to nekad nedrīkst dot bērniem, jo tas ir saistīts ar nopietnu slimību, ko sauc par Reja sindromu.
- Paturiet prātā, ka šīs zāles var uzlabot jūsu pašsajūtu, taču tās neārstēs drudža cēloni. Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir kāda veida bakteriāla infekcija, ir ārkārtīgi svarīgi apmeklēt ārstu un lietot visas parakstītās zāles.
5. solis. Atpūtieties daudz
Palīdziet savam ķermenim cīņā, iegūstot papildu miegu un pavadot pēc iespējas vairāk laika, atpūšoties. Tas nenozīmē, ka jums visu dienu jāpaliek gultā, bet mēģiniet izvairīties no piepūles.
Uzturēšanās mājās no skolas vai darba, iespējams, ir laba ideja gan tāpēc, ka jums ir nepieciešama atpūta, gan tāpēc, ka vēlaties izvairīties no lipīga vīrusa vai baktēriju infekcijas nodošanas saviem klasesbiedriem vai kolēģiem
2. metode no 4: Pareiza ēšana un dzeršana
1. solis. Palieciet hidratēts
Drudzis var viegli izraisīt dehidratāciju, kas var izraisīt dažādus citus simptomus. Ja jūs dzerat daudz šķidruma, jūs jutīsities labāk un palielināsiet ķermeņa spēju cīnīties pret slimību.
- Jūsu ķermenim nepieciešamais ūdens daudzums būs atkarīgs no daudziem dažādiem faktoriem, ieskaitot jūsu svaru un aktivitātes līmeni. Lielākajai daļai cilvēku katru dienu vajadzētu dzert no deviņām līdz 13 tasēm ūdens.
- Vislabāk ir ūdens, bet jūs varat arī dzert sulas, atšķaidītus sporta dzērienus (1 daļa ūdens līdz 1 daļai sporta dzērienu) vai perorālu elektrolītu šķīdumu, piemēram, Pedialyte.
2. solis. Ēd pareizi
Ēdot pārtiku, kas ir bagāta ar barības vielām un jūsu ķermenim ir viegli sagremojama, jūs paliksit stiprs un cīnīsities pret slimībām. Centieties ēst daudz augļu un dārzeņu un izvairieties no nevēlamas pārtikas.
- Liesas olbaltumvielas un veselīgi tauki no tādiem avotiem kā olīveļļa ir ļoti svarīgi.
- Ēdot pārtiku, kas dabiski satur probiotikas, piemēram, jogurtu, var palīdzēt organismam cīnīties pret slimībām.
- Jūs varat arī mēģināt papildināt savu uzturu ar multivitamīniem vispārējai veselībai vai ar C vitamīnu un Omega-3 taukskābēm, lai stiprinātu imūnsistēmu un mazinātu iekaisumu. Noteikti apspriediet visus papildinājumus ar savu ārstu, īpaši, ja lietojat kādas zāles.
Solis 3. Izmēģiniet šķidru diētu
Jums nav jāievēro pilnīgi šķidra diēta, bet mēģiniet iekļaut savā uzturā vairāk šķidru pārtiku, lai veicinātu mitrināšanu un vieglu gremošanu. Popsicles un zupas ir divas lieliskas iespējas.
3. metode no 4: Mājas aizsardzības līdzekļu izmēģināšana
Solis 1. Dzeriet infūzijas tēju
Lai gan nav zinātnisku pierādījumu, kas to pierāda, ir daudz garšaugu, kas, domājams, palīdz organismam cīnīties ar infekciju un mazina iekaisumu. Mēģiniet iegādāties tēju ar noderīgām sastāvdaļām vai izveidot savu uzlēto tēju, mērcējot veselus garšaugus ūdenī vai sajaucot ar pulverveida garšaugiem. Tiek uzskatīts, ka šādas sastāvdaļas ir noderīgas drudža gadījumā:
- Zaļā tēja
- Kaķa nags
- Reishi sēne
- Piena dadzis
- Androgrāfs
2. solis. Lietojiet homeopātiskās zāles
Ja Jums ir drudzis, kuram nav nepieciešama antibiotika vai cita medicīniska palīdzība, varat mēģināt ārstēt simptomus ar homeopātiskiem līdzekļiem. Lai gan šīs zāles ir dabiskas, nav zinātnisku pierādījumu, kas pierādītu to efektivitāti vai drošību. Sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tie jums ir droši, īpaši, ja lietojat citas zāles. Šādas sastāvdaļas tiek pārdotas kā dabiski līdzekļi pret drudzi:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsēmijs
4. metode no 4: cēloņa ārstēšana
1. solis. Novērtējiet simptomus
Lai noteiktu labāko veidu, kā atbrīvoties no drudža, ir svarīgi zināt, kas to izraisa. Pierakstiet visus simptomus, kas jums rodas. Ja Jums ir kādi simptomi, kurus nevar izskaidrot ar parastu vīrusu, piemēram, iekaisis kakls vai ausu sāpes, konsultējieties ar ārstu, lai diagnosticētu.
- Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas tādi simptomi kā apjukums, apgrūtināta pārvietošanās vai elpošana, zilas lūpas vai nagi, krampji, stīvs kakls vai stipras galvassāpes.
- Augsts drudzis bērnam var izraisīt drudža krampjus, kas parasti ir nekaitīgi un parasti nenorāda uz nopietnākām veselības problēmām; tomēr pēc pirmās drudža lēkmes pēc iespējas ātrāk jānogādā pie ārsta. Izsauciet ātro palīdzību, ja krampji ilgst vairāk nekā dažas minūtes. Pretējā gadījumā aizvediet savu bērnu uz neatliekamās palīdzības numuru, tiklīdz krampji ir beigušies.
2. solis. Lietojiet antibiotikas
Ja Jums ir diagnosticēta bakteriāla infekcija, piemēram, iekaisis kakls vai urīnceļu infekcija, ārsts izrakstīs antibiotikas, kas palīdzēs to ārstēt. Lietojiet zāles, kā norādīts, un drudzis kopā ar citiem simptomiem dažu dienu laikā izzudīs.
- Nelietojiet antibiotikas, ja Jums ir vīruss, piemēram, gripa vai saaukstēšanās. Zāles nebūs efektīvas vīrusa ārstēšanā.
- Lietojiet antibiotikas, kā noteikts, līdz tās izzūd -pat ja sākat justies labāk. Tas nodrošina patiesu baktēriju iznīcināšanu un novērš antibiotiku rezistenci nākotnē.
3. Ziniet, kad drudzis ir pārāk augsts
Par drudzi parasti nav jāuztraucas, taču tie var būt bīstami, ja tie ir pārāk augsti vai ilgstoši. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jūs uztraucaties, ka jums vai jūsu bērnam var būt pārāk augsts drudzis.
- Bērniem, kas ir trīs mēnešus veci un jaunāki, meklējiet medicīnisko palīdzību 100,4 ° F (38 ° C) vai augstāka drudža gadījumā.
- Bērniem no trīs līdz 12 mēnešu vecumam meklējiet medicīnisko palīdzību, ja drudzis ir 102,2 ° F (39 ° C) vai augstāks.
- Gados vecākiem bērniem un pieaugušajiem meklējiet medicīnisku palīdzību, ja drudzis ir 105,6 F (40,6 ° C) vai augstāks, un ārstēšana to nenovērš.
- Ilgstošs drudzis virs 107,6 ° F (42 ° C) var izraisīt ķermeņa izslēgšanos un, ja to neārstē, var izraisīt smadzeņu bojājumus.
- Jums arī jāmeklē medicīniskā palīdzība jebkura drudža gadījumā, kas saglabājas ilgāk par 48-72 stundām vai ilgāk par 24-48 stundām bērniem līdz divu gadu vecumam.
Solis 4. Saņemiet ārstēšanu hronisku slimību ārstēšanai
Drudzi var izraisīt arī hroniskas autoimūnas un iekaisuma slimības, piemēram, vilkēde, vaskulīts un čūlains kolīts. Labākais veids, kā ārstēt šāda veida drudzi, ir sadarboties ar savu ārstu, lai izveidotu plānu jūsu pamata stāvokļa ārstēšanai.
- Ja Jums ir kādi hroniski veselības traucējumi, Jums jāsazinās ar savu ārstu, ja Jums ir drudzis.
- Drudzis var būt arī nopietnas slimības, piemēram, vēža, pirmā pazīme, tādēļ, ja Jums ir pastāvīgs drudzis, noteikti apmeklējiet ārstu.
5. solis. Nekavējoties ārstējiet drudzi, ko izraisa vides faktori
Ja pēc paaugstināta karstuma iedarbības rodas drudzis, iespējams, jūs ciešat no hipertermijas vai karstuma dūriena. Šajā gadījumā ķermenis ir jāatdzesē pēc iespējas ātrāk.
- Citi hipertermijas simptomi ir vājums, slikta dūša, apjukums, reibonis un izmainīts garīgais stāvoklis.
- Cilvēki ar hipertermiju parasti jāārstē slimnīcā, tāpēc nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
- Gaidot medicīnisko aprūpi, varat mēģināt pazemināt ķermeņa temperatūru, noņemot lieko apģērbu, uzklājot ādai aukstu ūdeni, pārvietojoties uz vēsu, labi vēdināmu vietu un dzerot daudz vēsa šķidruma.
Padomi
- Ja jūsu bērns ir pietiekami vecs, lai paziņotu par saviem simptomiem, noteikti klausieties viņos. Viņš vai viņa zina, kas notiek un kā tas jūtas.
- Atcerieties, ka jūsu drudzis palīdz iznīcināt infekciju jūsu ķermenī, tāpēc nevēlaties to pilnībā atbrīvoties. Ir saprātīgi pazemināt drudzi, ja jūtaties ļoti neērti, bet lielākajai daļai drudžu nav nepieciešama ārstēšana.
- Sazinieties ar ārstu, ja Jums ir drudzis, jo to var izraisīt infekcija, kurai nepieciešama turpmāka ārstēšana.
