Piedalīšanās jaunā vai izaicinošā aktivitātē var būt biedējoša visu vecumu bērniem. Lai gan jūs, iespējams, varēsit skaidri redzēt ilgtermiņa un īstermiņa ieguvumus, var paiet nedaudz laika, lai radītu pārliecību un justos ērti, piedaloties kādā aktivitātē. Tomēr jūs varat mudināt viņus piedalīties, noskaidrojot, kas viņus motivē, un atrodot aktivitātes, kas viņiem patiks.
Soļi
1. metode no 3: kautrīga bērna iedrošināšana
1. solis. Izmantojiet viņu intereses kā sākumpunktu, lai viņus iesaistītu
Lai mudinātu kautrīgu bērnu iesaistīties jaunā aktivitātē, vispirms palūdziet vai novērojiet viņu, lai noskaidrotu, kādas ir viņa intereses. Pēc tam mēģiniet izmantot šo informāciju kā sākumpunktu, lai palīdzētu bērnam iekļauties jaunajā darbībā un padarītu to pievilcīgāku.
- Piemēram, ja pamanāt, ka kautrīgam bērnam jūsu klasē patīk zīmēt, pamudiniet viņu piedalīties jūsu klases spēlē, uzdodot viņu par scenogrāfijas zīmēšanu. Viņi, visticamāk, būs motivētāki piedalīties, ja padarīsit viņu aktivitāti interesantāku.
- Kad tuvojaties bērnam par dalību, mēģiniet viņam pajautāt: “Esmu ievērojis, ka esat neticami talantīgs mākslinieks. Vai jūs vēlētos mums palīdzēt, uzzīmējot mūsu lugas scenogrāfiju?” Tas palīdz viņiem justies kā nozīmīgai aktivitātes daļai un ļauj viņiem dot savu ieguldījumu, darot to, kas viņiem patīk.
2. solis. Pirms darba uzsākšanas aiciniet viņus noskatīties darbību
Ja jūs zināt, ka bērns ir kautrīgs un nervozs, lai izmēģinātu jaunu darbību, vispirms pamēģiniet viņu noskatīties, lai viņam būtu labāks priekšstats par to, ko gaidīt. Kautrīgiem bērniem var būt nepieciešams vairāk laika, lai pierastu pie jaunām vietām, cilvēkiem un aktivitātēm. Aicinot viņus iepriekš vērot darbību, viņi, visticamāk, jutīsies ērtāk, kad pienāks laiks piedalīties.
- Ja iepriekš nevarat doties uz aktivitātes vietu, var būt noderīgi arī parādīt viņiem attēlus vai videoklipus tiešsaistē.
- Piemēram, ja jūs mēģināt iedrošināt savu kautrīgo vidusskolnieku spēlēt hokeju, aizvedot viņu skatīties treniņu uz slidotavu, viņi var justies ērtāk un pārliecinātāk, ka dodas uz pirmo treniņu.
3. solis. Kad vien iespējams, savienojiet tos pārī ar izejošajiem bērniem
Ja jūtat, ka kautrīgs bērns nevēlas piedalīties, mēģiniet viņu ievietot pārī vai nelielā grupā ar dažiem izejošiem bērniem, kuri, jūsuprāt, būs laipni un iedrošinoši. Nelielas grupas apstākļos vairāk izejošo bērnu var uztvert savu nevēlēšanos un mēģināt palīdzēt viņiem atvērties un justies ērtāk ar šo darbību.
Līdzīgi mēģiniet iesaistīt viņus aktivitātēs kopā ar draugiem vai bērniem, kurus viņi pazīst, lai viņi justos ērtāk
4. solis. Piešķiriet viņiem lomu, kas mudina viņus mijiedarboties ar citiem
Daudzos gadījumos kautrīgie bērni nelabprāt piedalās aktivitātēs, jo viņi ir informēti par sociālajiem aspektiem. Lai palīdzētu viņiem pārvarēt šo problēmu, mēģiniet viņiem piešķirt lomu, kas prasa viņiem mijiedarboties ar citiem bērniem, lai izpildītu savu uzdevumu. Mijiedarbība strukturētākā vidē var palīdzēt viņiem justies ērtāk būt sabiedriskiem ar citiem un laika gaitā justies vairāk ieinteresētiem piedalīties patstāvīgi.
Piemēram, ja jūs mācāt vidusskolas vai vidusskolas debašu stundu, mēģiniet uzdot kautrīgajam bērnam kalpot par debašu moderatoru vai laika kontrolieri. Tādā veidā viņi varēs piedalīties un mijiedarboties ar citiem bērniem bez spiediena diskutēt par komandu
5. solis. Izvēlieties aktivitātes mazās grupās, lai tās nejustos satriektas
Lai palīdzētu kautrīgam bērnam justies ērtāk ar jaunām aktivitātēm, mēģiniet pierakstīt viņu darbībām, kas notiek mazās grupās. Kaut arī pievienošanās futbola komandai dažiem kautrīgiem bērniem var būt satriecoša, piemēram, nelielas grupas tenisa nodarbības var būt mazāk biedējoša vide.
Darbības, kas ir vairāk individualizētas un kurām ir vieglāks temps, var būt arī labs risinājums. Piemēram, jogas nodarbības var būt lielisks risinājums kautrīgiem bērniem, jo viņi var piedalīties savā veidā un pārvietoties savā tempā
6. solis. Ļaujiet bērnam zināt, ka esat ar viņu lepns
Neatkarīgi no tā, vai bērns izceļas ar kādu aktivitāti vai nē, ir svarīgi izmantot pozitīvu pastiprinājumu, lai parādītu viņam, ka lepojaties ar viņu par piedalīšanos. Viņu apskāviens, pieci punkti vai komplimentu izteikšana par to, ko viņi darīja labi, palīdzēs kautrīgam bērnam justies pārliecinātākam, un tas, iespējams, dos viņiem lielāku motivāciju turpināt piedalīties aktivitātē un pilnveidoties.
- Piemēram, ja jūsu meita nesen pievienojās skolas orķestrim un sniedza pirmo koncertu, pamēģiniet viņai pateikt: “Pēdējās dziesmas laikā jūs izklausījāties pārsteidzoši!” Pat ja viņi koncerta laikā pieļāva vairākas kļūdas, koncentrēšanās uz to, ko viņi darīja labi, palīdz vairot viņu pašpārliecinātību un justies vairāk pakļauti tam.
- Turklāt var būt noderīgi laiku pa laikam izmantot taustāmas atlīdzības, lai mudinātu bērnu piedalīties. Piemēram, ja viņi vilcinājās piedalīties klases aktivitātēs skolā, var būt noderīgi ļaut viņiem nopelnīt nelielu atlīdzību par pozitīvu skolotāja ziņojumu.
7. solis. Mudiniet viņus izmēģināt kādu darbību vairāk nekā vienu reizi
Jaunas aktivitātes izmēģināšana kautrīgiem bērniem var būt saspringta un biedējoša, un tas var izraisīt vēlmi atmest darbību pēc pirmā mēģinājuma. Tomēr daudzos gadījumos viņiem var būt nepieciešama vēl viena iespēja, lai iegūtu mazliet lielāku pārliecību. Ja vien šī darbība nav radījusi fizisku, emocionālu vai garīgu kaitējumu, jums var būt noderīgi mudināt viņu vēlreiz izmēģināt, lai uzzinātu, vai viņiem tas patīk mazliet labāk, kad viņi zina, ko gaidīt.
2. metode no 3: Palīdzēt bērnam piedalīties fiziskās aktivitātēs
1. solis. Iepazīstiniet viņus ar dažādām aktivitātēm, lai atrastu to, kas viņiem patīk
Varbūt labākais veids, kā iedrošināt bērnu, kurš nevēlas piedalīties fiziskās aktivitātēs, ir atrast nodarbi, kas viņam patiks. Lai gan tas var aizņemt kādu laiku un pūles, bērna iepazīstināšana ar dažādām aktivitātēm palīdzēs jums abiem sašaurināt to, kas viņam patīk un kas nepatīk. Kad viņi atradīs sev interesējošu aktivitāti, viņiem būs lielāka iespēja izkļūt un būt aktīvākiem.
- Piemēram, ņemiet viņus gan uz futbola spēli, gan uz jogas nodarbību. Ja viņiem šķiet, ka jogas nodarbībās viņiem ir garlaicīgi, bet viņi spēles laikā ir uzmanīgi, mēģiniet pierakstīties uz grupu sporta veidu, kas ir konkurētspējīgāks.
- Lai gan tas ir īpaši svarīgi maziem bērniem, kuri joprojām cenšas saprast, kas viņiem patīk, tas var noderēt arī vecākiem bērniem. Mudinot viņus izmēģināt dažādas jaunas aktivitātes, jūs viņiem parādīsit, ka nekad nav par vēlu būt aktīvākam un sākt piedalīties kaut ko interesantu un noderīgu viņu veselībai.
Solis 2. Meklējiet aktivitātes, kas atbilst viņu personībai un stiprajām pusēm
Meklējot fiziskas aktivitātes, kas bērnam patiks, var būt noderīgi apsvērt, kādas ir viņa stiprās puses un kādas personības iezīmes var viņus vairāk mudināt izbaudīt noteiktas aktivitātes. Piemēram, ja bērns ir īpaši kustīgs, varat mēģināt pierakstīt viņu sociālākai aktivitātei, piemēram, futbola komandai, nevis aktivitātei, kas var būt vientuļāka, piemēram, skriešana krosā.
Piemēram, ja bērns ir īpaši ziņkārīgs un piedzīvojumu pilns, pamēģiniet viņu pārgājienā vai pierakstiet uz klinšu kāpšanas nodarbībām. Ļaujot viņiem izpētīt un uzzināt vairāk par ārpusi, tas var palīdzēt viņiem pārvarēt nevēlēšanos nodarboties ar fiziskām aktivitātēm
3. solis. Izvēlieties vecumam atbilstošas aktivitātes, lai viņi nejustos nevietā
Kad jūs meklējat fiziskas aktivitātes, kurās viņi piedalīsies un kuriem patiks, vispirms mēģiniet runāt ar savu ārstu, kā arī potenciālo treneri vai skolotāju, lai novērtētu, vai šī aktivitāte ir piemērota bērna vecumam un spējām. Ja jūs mēģināsit viņus iesaistīties pārāk vieglās vai pārāk fiziski attīstītās aktivitātēs, viņi, visticamāk, jutīsies garlaicīgi vai satriekti, un tāpēc viņi mazāk sliecas uz šo darbību.
- Piemēram, ja vēlaties, lai jūsu vidusskolas dēls vairāk vingro, bet viņš nav sportisks, mēģiniet pierakstīt viņu darbībai, kuru viņš var atvieglot pats, piemēram, skriešana vai riteņbraukšana. Abas šīs ir lieliskas iespējas, jo tās ļaus viņam piedalīties savā laikā un laika gaitā veidot izturību.
- Bērna piespiešana darbībai, kurai viņš nav gatavs vai nav spējīgs pilnībā, var būt gan emocionāli, gan fiziski kaitīgs. Turklāt tas var likt viņiem aizvainot darbību, kas viņiem varētu patikt, ja viņi to izmēģinātu īstajā laikā.
4. solis. Saņemiet visus nepieciešamos piederumus pirms laika, lai tie būtu sagatavoti
Kad bērns izmēģina jaunu fizisko aktivitāti, viņš, iespējams, jutīsies mazliet nervozs vai nemierīgs. Visu nepieciešamo materiālu un aprīkojuma iegūšana pirms laika palīdzēs viņiem justies sagatavotiem. Gatavības sajūta var nomierināt viņu nervus un radīt lielāku vēlmi piedalīties.
- Ja viņi būs gatavi un varēs pilnībā piedalīties aktivitātē, tiklīdz viņi sāks darbu, viņi, visticamāk, to darīs.
- Piemēram, ja pierakstījāt savu meitu peldēšanas komandai, pārliecinieties, vai viņai ir viss nepieciešamais aprīkojums. Ja viņa ieradīsies praksē gatava iet ar savu uzvalku, aizsargbrillēm, vāciņu vai pleznām, viņa, iespējams, jutīsies daudz ērtāk.
Solis 5. Plānojiet laiku, lai kopā ar viņiem piedalītos fiziskās aktivitātēs
Ja jums ir grūti motivēt bērnu būt aktīvākam, mēģiniet veltīt laiku vairāk fiziskām aktivitātēm kopā ar viņu. Piemēra vadīšana parāda viņiem aktīvās aktivitātes priekšrocības un ļauj kopā pavadīt arī kvalitatīvu laiku.
Piemēram, mēģiniet ieplānot jautras aktivitātes, ko varat darīt kopā ar ģimeni. Braucieni ar velosipēdu, šaušanas stīpiņas parkā un skrituļslidošana ir lieliskas aktivitātes, kas mudina jūsu bērnus būt fiziski aktīvākiem
6. solis. Runājiet par to, kas, jūsuprāt, patiks aktivitātē
Ja šķiet, ka bērns nevēlas piedalīties kādā pasākumā, var būt lietderīgi veltīt laiku, lai ar viņu aprunātos par tiem aspektiem, kuri, jūsuprāt, patiks. Koncentrējoties uz to, cik jautri viņiem būs, jūs varēsit viņus satraukt, lai sāktu darbu.
Ja jūs mēģināt panākt, lai vidusskolas vecuma bērns būtu fiziski aktīvāks, pierakstiet viņu skolas airēšanas komandā un uzsveriet, cik jautri viņam būs kopā ar komandas biedriem. Piemēram, pamēģiniet viņiem pateikt: “Katru pēcpusdienu treniņos būsiet tik daudz uz ūdens, un jūs vēl vairāk varēsit pavadīt laiku kopā ar savu labāko draugu Džo!”
3. metode no 3: vecāku bērnu iesaistīšana un saistību ievērošana
1. solis. Aprakstiet iemeslus, kādēļ viņiem vajadzētu piedalīties aktivitātē
Lai gan ir svarīgi mēģināt atrast aktivitātes, kas viņiem patīk, neizbēgami būs situācijas, kad vecākiem bērniem būs jāpiedalās aktivitātēs, kas viņiem nepatīk. Kad tas notiek, veltiet laiku, lai izskaidrotu viņiem, kāpēc ir svarīgi piedalīties, un ko viņi varēs iemācīties, to darot. Daudzos gadījumos viņi labprātāk piedalīsies, ja sapratīs ieguvumus.
Piemēram, ja jūsu bērns mācās vidusskolā un vēlas pārtraukt darbu pie skolas papīra, mēģiniet viņam skaidri pateikt, kāpēc ir svarīgi, lai viņš turpinātu piedalīties. Tā vietā, lai viņiem teiktu, ka viņiem ir jāpiedalās “Tāpēc, ka es tā teicu”, veltiet laiku, lai izskaidrotu, kā viņu apņemšanās ievērot rakstu palīdzēs viņiem nokļūt vēlamajā koledžā
2. solis. Iesaistiet viņus darbībās, kurās citi ir atkarīgi no viņiem
Ja pamanāt, ka bērns nav pašmotivēts, pamudiniet viņu iesaistīties grupas aktivitātēs, kur citi cilvēki būs atkarīgi no viņu darba. Tāpat kā pieaugušie, arī vecāki bērni bieži ir motivēti pildīt savas saistības, jo zina, ka citi ir atkarīgi no viņiem. Grupas aktivitātes atrašana palīdz viņus saukt pie atbildības, vienlaikus nodrošinot viņiem spēcīgu mērķa izjūtu.
Ja esat vidusskolas skolotājs un esat pamanījis, ka viens vai vairāki jūsu skolēni daudz nepiedalās klasē, mēģiniet uzdot klasei grupas projektu un piešķirt katram grupas dalībniekam noteiktu lomu. Studenti, kuri parasti nevēlas piedalīties, var izjust spiedienu sniegt lielāku ieguldījumu, jo viņu grupas dalībnieki paļaujas uz viņiem
3. solis. Paskaidrojiet, ka viņi var piedalīties dažādos veidos
Daudzos gadījumos ir vairāki veidi, kā cilvēki var piedalīties aktivitātē. Ja bērns nevēlas piedalīties aktivitātēs, kuras viņš nekad nav darījis, viņam var būt šaurs priekšstats par to, ko šī darbība ietver. Ja viņi nav ieinteresēti piedalīties visredzamākajā nozīmē, mēģiniet viņus mudināt piedalīties kādā statusā, pat ja tas nav tā, kā viņi sākotnēji bija iecerējuši.
- Piemēram, daži skolēni piedalās klases aktivitātēs, daudz paceldami roku, bet citi piedalās, atbildot uz viņiem adresētiem jautājumiem un veicot rūpīgas piezīmes. Izskaidrojot dažādus veidus, kā viņi var vairāk piedalīties skolā, viņi, visticamāk, sapratīs, kāds līdzdalības veids viņiem vislabāk atbilst.
- Ja jūs mēģināt iedrošināt savu dēlu iesaistīties vairāk ārpusskolas aktivitātēs, bet viņš nav ieinteresēts pievienoties sporta komandai, piemēram, pamudiniet viņu piedalīties, kļūstot par komandas studentu vadītāju.
4. solis. Izmantojiet to, kas viņus motivē citās jomās
Lai mudinātu vecāku bērnu piedalīties aktivitātē, kuru viņš nevēlas darīt, vispirms pajautājiet viņam, kāpēc viņam patīk aktivitāte, kurā viņš jau ir iesaistīts. Ja varat novērtēt, kas viņu motivē piedalīties šajā darbībā, iespējams, spētu atrast veidus, kā to piemērot arī jaunajai darbībai.
Piemēram, ja jūs mēģināt panākt, lai meita vairāk lasa un mazāk skatās televizoru, vispirms pajautājiet viņai: “Jūs esat tik apņēmības pilns savā boulinga līgā. Kas tev tajā tik ļoti patīk?” Ja viņa jums saka, ka viņai patīk boulings, jo tas ir jautri un viņa var pavadīt laiku kopā ar draugiem, mēģiniet ieteikt viņai kopā ar draugiem izveidot grāmatu klubu. Pievienojot sociālo aspektu, kas viņai patīk boulingā, viņa var būt motivētāka lasīt
5. solis. Nepiespiediet viņus ārpusskolas aktivitātēs, ja tas nav piemērots
Mēģinot atrast ārpusskolas nodarbību, kurā bērns piedalīsies, var būt apgrūtinoši, ja viņš neizrāda interesi par kaut ko, kas, jūsuprāt, būtu viņam labs. Lai gan ir svarīgi mudināt viņus dot tai taisnīgu iespēju, ja viņi patiešām to neizbauda, viņi, visticamāk, nebūs motivēti piedalīties.
