Spēcīgas pašcieņas izjūtas attīstīšana var palīdzēt īstenot savu potenciālu, veidot veselīgas attiecības un likt visiem apkārtējiem redzēt jūs kā cieņas cienīgu cilvēku. Ja jūs patiešām vēlaties cienīt sevi, tad jums ir jāpieņem sevi un jāstrādā, lai kļūtu par cilvēku, par kuru vienmēr sapņojāt kļūt. Veiciet pasākumus, lai uzzinātu, kā justies laimīgam ar to, kas jūs esat, un likt pasaulei izturēties pret jums tā, kā esat pelnījis, lai pret jums izturas.
Soļi
1. daļa no 4: Iepazīstieties ar pareizo domāšanas veidu
1. solis. Iepazīstiet sevi
Jo vairāk jūs sapratīsit par sevi, jo vairāk redzēsit un novērtēsit, cik patiesībā esat unikāls, un jo vairāk jūs cienīsit sevi. Atklājiet savus principus, personību un talantus. Šī aizraujošā sevis atklāšanas procesa pabeigšana var aizņemt kādu laiku, taču jūs ātri redzēsit, ka tas bija tā vērts.
- Izveidojiet sarakstu ar lietām, cilvēkiem, jūtām un darbībām, kas jums ir svarīgas. Tas palīdzēs jums noteikt, kas jums patiešām patīk un ir vajadzīgs jūsu dzīvē.
- Izmēģiniet dažādas aktivitātes. Tas dos jums iespēju redzēt, kas jums patīk un kas nepatīk.
- Mēģiniet rakstīt žurnālā. Izlikties, ka jums ir saruna ar savu 99 gadus veco sevi un jūs lūdzat padomu, uz ko koncentrēties savā dzīvē. Varat arī sākt ar rakstīšanas uzvedni: "Par ko es vēlos izvairīties, lai nerakstītu?" Tas sāks godīgu sarunu ar sevi.
- Pavadiet laiku ar sevi, izliekoties, ka satiekaties pats. Izmēģiniet jaunu restorānu, kas ir tieši tas, ko vēlaties darīt. Tas dos jums iespēju sazināties ar savām jūtām un uzskatiem.
Solis 2. Piedod sev
Ja vēlaties cienīt sevi, jums jāspēj sev piedot lietas, ko esat darījis pagātnē un ar kurām neesat lepns. Atzīstiet, ka izdarījāt nepareizi, atvainojiet citiem, ja nepieciešams, un strādājiet, lai virzītos uz priekšu. Ja jūs esat pārāk grūts pret sevi, lai pieņemtu nepareizu lēmumu vai teiktu kaut ko sāpīgu, tad jūs nekad nevarēsit turpināt. Ziniet, ka esat cilvēks. Cilvēki kļūdās. Kļūdīšanās ir veids, kā mēs mācāmies, tāpēc pieņemiet tās un piedodiet sev.
Solis 3. Pieņemiet sevi
Esiet ērti savā ādā, mācoties mīlēt un pieņemt cilvēku, kāds esat. Tas nenozīmē, ka jums ir jādomā, ka esat ideāls, bet jums jāiemācās sevi aptvert. Esiet apmierināts ar visām lietām, kas jums patīk, un esiet kārtībā ar tām daļām, kuras ir mazāk ideālas, it īpaši tās, kuras nevarat mainīt.
Pārtrauciet teikt, ka iemīlēsiet sevi, ja zaudēsiet tikai divdesmit mārciņas, un sāciet mīlēt to cilvēku, kurš atrodaties šeit, tieši tagad
4. Darbs pie savas pārliecības veidošanas
Pašcieņas sasniegšana ir grūta, ja neesat apmierināts ar to, kas esat, kā izskatāties vai ko darāt. Patiesas pārliecības veidošana prasa daudz darba, taču, veicot dažas vienkāršas lietas katru dienu, jūs varat sākt savu ceļu.
- Sāciet, saglabājot pozitīvu ķermeņa valodu un labu stāju, vairāk smaidot un katru stundu domājot vismaz trīs labas domas par sevi.
- Ja kāds jums izsaka komplimentus, pieņemiet viņa paziņojumu, sakot: "Paldies."
5. solis. Saglabājiet pozitīvu attieksmi
Pozitīva attieksme var radīt vai salauzt jūsu panākumus dzīvē, kā arī jūsu domas par to, kas jūs esat. Pat ja viss nenotiek, dodieties pārliecināti par to, ka kaut kas labs noteikti notiks. Esiet apmierināts ar savu ikdienu un visu, ko tā jums var piedāvāt. Ja jūs jūtaties pārāk negatīvi par visu un iedomājaties tikai sliktāko katrā situācijā, tad jūs noteikti nekad nejutīsities labi par to, kas jūs esat, vai arī izrādīsit sev pelnīto cieņu.
Piemēram, ja jūs pieteicāties darbā, kuru patiešām vēlaties, nesakiet: "Nav izredžu, ka es to dabūšu. Ir tik daudz vairāk kvalificētu pretendentu." Tā vietā sakiet: "Būtu tik aizraujoši iegūt šo darbu. Pat ja mani nepieprasa intervijai, es joprojām lepojos ar sevi par pieteikšanos."
6. Pārtrauciet mēģināt sekot līdzi visiem
Viens no iemesliem, kāpēc jums trūkst pašcieņas, ir tas, ka jūtaties slikti, ka esat viens, kamēr visi jūsu draugi ir saderinājušies, vai arī jūtaties nepietiekami, ka nepelnāt tik daudz naudas kā citi pazīstami cilvēki. Saglabājiet savus standartus un strādājiet pie to mērķu sasniegšanas, kurus vēlaties sasniegt. Netērējiet savu laiku, darot to, kas, jūsuprāt, atstās iespaidu uz jūsu Facebook draugiem vai dos jums lielīšanās tiesības. Daudz iespaidīgāk ir gūt panākumus, darot to, ko vēlaties darīt, nevis iet ceļu, ko visi citi ir gājuši.
Solis 7. Atmet malā savu skaudību
Pārtrauciet vēlēties, lai jums būtu tas, kas ir citiem, un strādājiet pie tā, lai sasniegtu to, ko patiešām vēlaties. Rūgtuma un aizvainojuma sajūtas, kas rodas kopā ar greizsirdību, tikai liks jums nepatikt sev un vēlēties, lai jūs būtu kāds cits. Atmet skaudību un strādā pie tā, kas tevi iepriecinās.
8. solis. Ticiet savai izvēlei
Ja vēlaties cienīt sevi, tad jums ir jātic pieņemtajiem lēmumiem. Jums ir jābūt stingram savos uzskatos un jāpieliek pūles, lai saprastu sevi un zinātu, kas jūs patiesi iepriecinās. Dodiet sev atlīdzību par labi pieņemtu lēmumu un pieturieties pie tā, lai cik tas būtu grūti.
Labi ir lūgt padomu citiem cilvēkiem, un tas patiesībā var palīdzēt iegūt līdzsvarotāku skatījumu, taču nevajadzētu pavadīt laiku, šauboties par sevi, domājot, ka viss, ko esat darījis, ir nepareizi, un vēloties, lai būtu kaut ko darījis citādi
9. solis. Iemācieties izturēties pret kritiku
Lai patiesi cienītu sevi, jums jāapzinās cilvēks, kas jūs patiesībā esat. Ja kāds sniedz jums noderīgas un konstruktīvas atsauksmes, novērtējiet, ko viņš jums saka. Jūs, iespējams, varēsit izmantot atsauksmes sevis pilnveidošanai. Konstruktīva kritika var palīdzēt sasniegt mērķi kļūt par labāku cilvēku.
- Jūsu draugs varētu teikt, ka jūs būtu varējis būt labāks klausītājs, kad viņam patiešām esat vajadzīgs, vai arī jūsu priekšnieks var teikt, ka jūsu ziņojumu varēja uzrakstīt rūpīgāk,
- Ja kāds ir ļauns vai cenšas jums nodarīt pāri, izmetiet šo atsauksmi pa logu. Dažreiz var būt grūti noteikt atšķirību starp kādu, kurš tev saka kaut ko patiesu skarbā veidā, un kādu, kurš tev kaut ko pasaka "jaukā" veidā. Godīgi un rūpīgi izvērtējiet šo kritiku.
10. solis. Neļaujiet citiem nokļūt pie jums
Lai gan tas var likties neiespējami, jūsu pašvērtības un laimes izjūtai vajadzētu nākt no jums pašiem, nevis no apkārtējiem cilvēkiem. Protams, daži komplimenti vai atlīdzība var likt jums justies labāk, bet dienas beigās jūsu laimei un pašapmierinātībai ir jānāk no iekšienes. Neļauj citiem cilvēkiem pateikt, kas tu esi, likt justies mazam vai likt apšaubīt savus uzskatus. Ja vēlaties cienīt sevi, jums jāuzticas, ka esat pieņēmis pareizos lēmumus, un jāiemācās ļaut ienaidniekiem ienīst.
Ja jūs vienmēr ļaujat cilvēkiem mainīt savas domas vai liekat pārdomāt savus lēmumus, tad cilvēki domās, ka jums nav stingras pārliecības. Tiklīdz atradīsit lietas, kurām patiešām ticat, būs grūtāk ļaut visiem negatīvajiem cilvēkiem jūsu dzīvē nonākt pie jums
2. daļa no 4: Rīcība ar sevi
Solis 1. Izturieties pret sevi ar cieņu
Mēs bieži sev darām lietas, par kurām mēs nekad nesapņotu darīt kādam, kas mums rūp. Piemēram, kad jūs pēdējo reizi nosaucāt draugu par neglītu, teicāt, ka viņš nav pietiekami labs, vai atturējāt viņus no sapņu piepildīšanas? Lai ko jūs uzskatītu par cieņu, piemērojiet to sev. Neapvainojiet un nekaitējiet sev, lai cik slikti jūs justos. Šāda ārstēšana tikai pasliktinās jūsu pašsajūtu. Šeit ir daži citi veidi, kā izturēties pret sevi ar elementāru cieņu:
- Nezog sev, piemēram, neapdomīgi visu liekot kredītā; jūs būtībā ņemat naudu no sava nākotnes, jo galu galā jums būs jāmaksā.
- Esiet godīgs pret sevi, nevis noliedziet to, ko patiešām vēlaties.
- Padomājiet paši, attīstot savus zināšanu avotus un veicot pētījumus, nevis tikai sekojot citu viedoklim.
Solis 2. Rūpējieties par savu ķermeni
Cenšoties uzturēt savu ķermeni labā darba kārtībā, jūs ne tikai jutīsities labāk fiziski, bet arī jutīsities lepnums. Cienīt savu ķermeni nozīmē arī neapvainot to tādu, kāds tas ir. Centieties, lai iegūtu fizisko formu un paliktu vesels, bet nelieciet miskasti par lietām, kuras nevarat kontrolēt, piemēram, proporcijas. Koncentrējieties uz lietām, kuras varat mainīt un uzlabot, un dariet to tāpēc, ka tas jūtas labi, nevis tāpēc, ka domājat, ka neesat “pietiekami labs” tāds, kāds esat.
Tas nenozīmē, ka, apmeklējot sporta zāli un izskatoties pārsteidzoši, automātiski tiks paaugstināta pašcieņa. Bet tas nozīmē, ka, ja jūs neveltīsit laiku un nerūpēsities par savu izskatu, jūs sāksit zaudēt cieņu pret to, kas jūs esat
Solis 3. Mērķa jomas uzlabošanai
Cienīt sevi nenozīmē domāt, ka esat ideāls un ka nekas nav jāstrādā un jāpilnveido. Tas nozīmē spēju pieņemt lietas, kuras jūs nevarat mainīt par sevi, vienlaikus strādājot, lai risinātu lietas, kas jums jāstrādā. Veltiet laiku, lai patiešām padomātu par sevi un apsvērtu jomas, pie kurām jūs visvairāk vēlētos strādāt; varbūt jūs vēlētos uzlabot savas klausīšanās prasmes vai arī labprāt tiktu galā ar ikdienas ikdienas mazajiem stresiem, vai arī jūs vēlētos līdzsvarotāku pieeju, padarot laimīgus apkārtējos, neupurējot savas vajadzības.
- Izveidojiet plānu, lai gūtu panākumus šajās nodaļās, un drīz jūs sāksit cienīt sevi. Izveidojiet sarakstu ar jomām, kuras vēlaties uzlabot. Ņemiet vērā, veicot uzlabojumus, lai arī nelielus. Ir svarīgi pierakstīt savas mazās un lielās uzvaras.
- Protams, uzvedības un ar šo uzvedību saistīto domu un jūtu maiņa ilgst vairāk nekā dienu vai divas; tas prasa lielu apņemšanos un neatlaidību. Bet, sperot pirmos soļus, lai kļūtu par personu, kuru jūs cienāt vairāk, jūs jutīsities pārliecinātāks par to, kas jūs esat.
Solis 4. Uzlabojiet sevi
Pilnveidot sevi nozīmē veikt pasākumus, lai izmēģinātu jaunas lietas un atvērtu savu prātu jaunām iespējām.
Sevis pilnveidošana var nozīmēt jogas nodarbības apmeklēšanu, brīvprātīgo darbu, vairāk laika pavadīšanu, mācoties no jums svarīgiem vecākajiem, iemācīties redzēt vairākas situācijas perspektīvas, lasīt ziņas un censties apgūt jaunas lietas
3. daļa no 4: Mijiedarbība ar citiem
1. solis. Cieniet citus
Ja jūs vēlaties cienīt sevi, tad jums jāsāk ar cieņu pret apkārtējiem cilvēkiem, ne tikai cilvēkiem, kuriem ir lielāka pieredze vai kuri ir vairāk paveikuši, bet arī visiem cilvēkiem uz šīs zemes, kuri jums nav nodarījuši kaitējumu. Protams, daži cilvēki nav pelnījuši jūsu cieņu, taču jums jāstrādā, lai pret cilvēkiem izturētos tā, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturas neatkarīgi no tā, vai runājat ar priekšnieku vai izrakstīšanās meiteni vietējā pārtikas veikalā. Šeit ir daži pamata veidi, kā cienīt citus:
- Esiet godīgi pret cilvēkiem.
- Nezogiet viņus, nekaitējiet un neapvainojiet.
- Klausieties viņu teikto, ņemiet vērā viņu viedokli un izvairieties no viņu pārtraukšanas.
2. solis. Atzīstiet, kad cilvēki jūs neciena, un veiciet pasākumus, lai to apturētu
Cilvēks ar pašcieņu neļauj citiem izturēties pret viņiem slikti un labprātāk nesaistās ar kādu, kurš ir necieņa. Tas varētu šķist pašsaprotami, taču ir daudzas reizes, kad mēs pieņemam, ka pret mums izturas slikti (gan lielos, gan mazos veidos), jo uzskatām, ka šī persona neko labāk nezina, vai tāpēc, ka neesam gatavi ļaut šai personai aiziet, vai jo mēs esam pārāk noraizējušies, lai uzskatītu, ka esam pelnījuši labāku. Ja kāds jums nepiešķir elementāru cieņu, piecelieties par sevi un sakiet šai personai, lai tā pret jums izturas labāk.
- Ja kāds turpina jūs necienīt, atlaidiet viņu. Neviens neteica, ka ir viegli pagriezt muguru kādam, kurš ir acīmredzami necienījis tevi, ja tu par šo cilvēku ļoti rūpējies. Bet, tiklīdz jūs pārtrauksit slikto ieradumu sazināties ar kādu, kas liek jums justies briesmīgi, jūs jutīsit savu pašcieņu.
- Iemācieties atpazīt manipulatīvas vai kontrolējošas attiecības. Var būt grūti saskatīt, kad kāds tuvs cilvēks izturas necieņā, it īpaši, ja viņš ir smalks un viltīgs un tas notiek jau ilgu laiku.
3. solis. Iemācieties praktizēt nevardarbīgu komunikāciju
Saskaroties ar kādu par viņa necieņu, mēģiniet ievērot pozitīvas un produktīvas komunikācijas vadlīnijas:
- Nevajag kliegt vai apvainot otru cilvēku. Šāda veida darbības iesakņo sarunu spriedumā un nav produktīvas.
- Identificējiet savas jūtas. Esiet godīgs par to, ko jūtat, uzņemoties atbildību par šīm emocijām.
- Skaidri norādiet, kas jums nepieciešams vai ko vēlaties no situācijas. Jūs varētu teikt: "Man ir jābūt labākam priekšstatam par sevi, un es nevēlos klausīties negatīvos komentārus par sevi."
4. solis. Nepaļaujieties pārāk daudz uz citiem, lai justos labi par sevi
Daudzas reizes, iepazīstoties vai draudzējoties, mēs varētu upurēt savas vajadzības un ļauties citiem, jo mēs pārāk baidāmies tās zaudēt. Jūs varētu uztvert viņu viedokli daudz svarīgāk nekā jūsu. Turklāt, pievēršot uzmanību citu vajadzībām, bet ne jūsu, ir klasiska zema pašcieņas pazīme. Tā vietā uzticieties saviem uzskatiem un vispirms izvirziet savas vajadzības. Uzziniet, ka jūsu laimei nav nepieciešams paļauties uz kādu citu.
- Laba vieta, kur sākt, ir izdomāt, ko jūs varat kontrolēt un ko nevarat kontrolēt. Piemēram, jūs nevarat kontrolēt citu cilvēku darbības (jūs varat viņus ietekmēt, bet nekontrolēt), un jūs nevarat kontrolēt laika apstākļus. Bet jūs varat kontrolēt, kā jūs reaģējat uz cilvēkiem pat sliktās situācijās, un jūs varat kontrolēt, kā jūs nolemjat justies.
- Varat arī veikt darbības, lai uzlabotu veidu, kā jūs risināt dažādas attiecību situācijas, piemēram, iemācīties būt pārliecinošākam un uzzināt par veselīgām robežām, to ievērošanu un to ievērošanu. Tas palīdzēs jums apgūt veselīgas uzvedības modeļus, kas mudinās cilvēkus izturēties pret jums labi un palielinās jūsu pašcieņu.
Solis 5. Piedod citiem
Ja jūs vēlaties cienīt sevi, tad jums jāiemācās piedot cilvēkiem, kas jums nodarījuši pāri. Tas nenozīmē, ka jums ir jābūt labākajiem draugiem ar viņiem, bet tas nozīmē, ka jums vajadzētu garīgi viņiem piedot un iemācīties virzīties uz priekšu. Ja jūs pavadāt visu savu laiku, domājot par savām nepatikšanām un aizvainojumiem, tad jūs nevarēsit skaidri domāt vai dzīvot tagadnē. Tāpēc dariet sev labvēlību, lai piedotu cilvēkiem, lai jūs varētu virzīties uz priekšu.
- Pat ja kāds jums ir nodarījis neizsakāmu ļaunumu, jums ir jāturpina virzīties tālāk no pieredzes un personas. Jūs nevarat ļaut sev dusmās un aizvainojumā muldēt mūžīgi.
- Piedošana citiem ir dāvana, ko jūs dodat sev, un darbība, ko jūs darāt, lai dziedinātu sevi. Ir labi kādu laiku dusmoties, bet, ja esat pārāk dusmīgs, dusmas traucēs jūsu dzīvi un laimi. Saprotiet, ka tad, kad cilvēki pret jums izturas slikti, tas ir tāpēc, ka viņu dzīvē nav cilvēku, kas pret viņiem izturas labi, tāpēc viņi varētu būt sliktāki par jums. Tātad, piedod viņiem viņu kļūdas un pārkāpumus sev, un cilvēks, kurš gūs vislielāko labumu, esi tu
4. daļa no 4: Esiet labs sev
1. solis. Nenonieciniet sevi
Ja vēlaties cienīt sevi, tad jāpārtrauc sevi pazemot, īpaši citu priekšā. Viena lieta ir pasmieties par sevi, bet cita - pateikt tādas lietas kā: "Es šodien izskatos tik resna" vai "Kāpēc kāds tomēr gribētu ar mani runāt?" Ja tu sevi noliec, tu mudini citus rīkoties tāpat.
Nākamreiz, kad jums ir negatīva doma par sevi, pierakstiet to, nevis skaļi sakiet. Ja jūs to sakāt skaļi, jūs, visticamāk, domāsit, ka tā patiešām ir taisnība
2. Neļaujiet citiem redzēt, ka jūs darāt kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlosit
Mēģiniet koncentrēties uz to, lai darītu lietas, kas liks jums lepoties ar sevi, nevis tikai lietām, kas lēti smejas vai īslaicīgu uzmanību. Izvairieties no nožēlojamas uzvedības, piemēram, pārlieku piedzēries un publiski rīkojieties pavirši vai sazinieties ar kādu bārā tikai uzmanības pēc.
Mēģiniet saglabāt konsekventu priekšstatu par sevi. Cilvēkiem būs grūti cienīt jūs kā klases gudrāko puisi, ja iepriekšējā vakarā ballītē dejojāt ar abažūri uz galvas
3. Darbs ar spēcīgām emocijām
Ik pa laikam var zaudēt vēsumu, bet, ja pārāk bieži un sīkumu dēļ zaudējat vēsumu, tas palīdzēs jūsu pašcieņai efektīvāk tikt galā ar dzīves mazajiem stresiem. Mēģiniet doties pastaigā, lai atvēsinātos, dziļi ieelpotu un atgrieztos situācijā, kad esat mierīgāks. Dzīves situāciju risināšana mierīgā prātā, nevis emociju uzplūdā, palīdzēs jums justies labāk kontrolētam un labākam ikdienas situāciju risināšanā, kas savukārt palīdzēs jūsu pašcieņai.
Ja jūtat, ka kļūstat dusmīgs, atvainojiet sevi un dodieties nelielā pastaigā, izelpojiet svaigu gaisu vai piezvaniet kādam, kas var palīdzēt jums justies piezemētam. Varat arī izmēģināt meditāciju, rakstīt žurnālā vai sarunāties ar kādu
4. solis. Atzīstieties, kad esat kļūdījies
Ja jūs patiešām vēlaties cienīt sevi, jums jāspēj zināt, kad esat kļūdījies. Ja esat sajaucis, dariet to zināmu tādā veidā, kas parāda, ka jums ir patiesi žēl un ka esat pietiekami pārdomājis situāciju, lai turpmāk vairs nedarītu to pašu. Uzņemoties atbildību par to, ko darāt, un darot visu iespējamo, lai to labotu, tas palīdzēs jums pārvarēt slikto kļūdu, kas palīdzēs jums cienīt sevi, jo jūs zināt un lepojaties ar to, ka darījāt visu iespējamo kaut arī viss nenotika tik ideāli, kā jūs cerējāt. Sniedziet pietiekami cieņu sev un apkārtējiem, lai varētu atzīt, ka esat tikai cilvēks.
Ja iemācīsities atzīt, ka kļūdāties, cilvēki daudz vairāk cienīs jūs un varēs jums vairāk uzticēties
Solis 5. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jūs ciena
Atrodoties blakus cilvēkiem, kas liek jums justies briesmīgi par sevi, tiek garantēta jūsu pašcieņas pazemināšanās, jo jūs jutīsities slikti ne tikai šī cilvēka teiktā dēļ, bet dziļi sirdī jūs arī būsiet dusmīgs uz sevi, ka ļaujat šai personai pakavēties pie tevis. Atrodiet cilvēkus, kas liek jums justies pozitīvi, labi par sevi un pasauli un kuri patiesībā velta laiku, lai jūs uzklausītu un palīdzētu sakārtot savas jūtas.
Tas jo īpaši attiecas uz attiecībām. Būs gandrīz neiespējami patiesi cienīt sevi, ja satiekaties ar kādu, kurš liek jums justies nevērtīgam
6. solis. Palieciet pazemīgs
Daži cilvēki domā, ka, lieloties ar saviem sasniegumiem, cilvēki viņiem patiks vairāk. Tomēr, to darot, jūs izskatīsities nedroši. Ja jūs patiešām vēlaties, lai cilvēki jūs cienītu, praktizējiet pieticību un pazemību, ļaujot citiem cilvēkiem pašiem atpazīt, cik jūs esat lieliski.
Padomi
- Izstrādājiet unikālu un oriģinālu veidu, kā izteikt savu viedokli, vienlaikus būdams labs klausītājs.
- Pašcieņas ideja ir ļoti cieši saistīta ar pašapziņu, bet cieņa ir vairāk saistīta ar to, ko jūs darāt, turpretī pārliecība ir par to, kā jūs jūtaties. (Protams, abi iet roku rokā.)
- Nekad nebaidieties būt pats.
- Padomājiet par to, kā jums vajadzētu pret kādu izturēties perfekti. To darot, arī domājiet, ka esat pelnījis, lai pret jums izturētos tāpat.
- Domājams pārdomāt: karalisks cilvēks saglabā savu honorāru un nosvērtību visos apstākļos. Priecīgums visās situācijās ir honorārs. Var būt situācijas, kas izaicina manu pašcieņas un laimes stāvokli. Bet es turpināšu iet uz priekšu ar pašcieņas un pozitīvisma sajūtu.
Norādiet uz praksi: Šodien es palikšu sēdus pie sava pašcieņas noslēpuma visā, ko daru. Es sakārtoju situācijas, savu prātu un savus jutekļus, sēžot uz šī sēdekļa. Es nenākšu lejā un nekrāsojos vai tikt ietekmēts no situācijas negatīvisma.
- Atcerieties principu "izturēties pret citiem, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturas", tad mainiet šo principu un sāciet izturēties pret sevi tā, kā patiesībā vēlaties, lai pret jums izturas (ar cieņu, cieņu, godīgumu, godīgumu utt.).
- Izturieties pret visiem apkārtējiem un sevi vienādi ar cieņu.
