Cigun (vai, biežāk, Cjigun) ir tradicionālās ķīniešu medicīnas pamats, un tiek uzskatīts, ka tas ir vismaz 10 000 gadus vecs. Cigun praktizēšana ietver uzmanību, koncentrēšanos uz elpošanu un kustībām, lai labāk apzinātos Qi, kas ir enerģija, kas, domājams, atrodas mūsu ķermenī un visapkārt. Ja jūs interesē praktizēt cjigun, veltiet laiku, lai uzzinātu, kas ir cjigun, kādi ir tā veidi un kā jūs varētu ārstēt cjigun dziednieki.
Soļi
1. metode no 3: Cigun izpratne
Solis 1. Uzziniet, kas ir Cjigun
Vārds Qi (izrunā “chee”) nozīmē “enerģija” un vārds Gong (izrunā “gung”) nozīmē “vingrinājums” vai “prakse”. Tā ir sistēma, kas ietver statiskas pozas, dinamiskas kustības, meditāciju un koncentrēšanos uz elpošanu, lai iemācītos līdzsvarot Qi, kas plūst caur ķermeni.
Cigun tic “dzīvības spēka” savākšanai, izmantojot šīs dažādās metodes. Tā arī uzskata, ka šis svarīgais dzīvības spēks ir mums visapkārt, bet mums ir jāiemācās to efektīvi izmantot
2. solis. Uzziniet, kā Qigong varētu jums noderēt
Cigun mērķis ir palīdzēt iemācīt jums izlabot nelīdzsvarotību, ko esat savācis dzīves laikā; piemēram, no negatīvām emocijām, piemēram, dusmām, stresa un skumjām, fiziskiem ievainojumiem, nepareiza uztura un/vai fiziskās aktivitātes trūkuma. Praktizētāji uzskata, ka šī nelīdzsvarotība var izraisīt Qi stagnāciju mūsu ķermenī vai pārāk strauju plūsmu. Cigun praktizēšana palīdzēs jums iemācīties labāk līdzsvarot savu Qi.
Jūs, iespējams, jūtaties skeptiski par šīm idejām, bet, ja jums šķiet, ka Cigun ir interesants, tad turpiniet un izmēģiniet, pirms uzskatāt, ka tas nedarbojas
Solis 3. Pieejiet Cigun ar pacietību
Cigun nav tas, ko jūs varat apgūt dažās dienās, piemēram, dažās citās dzīves jomās. Vislabāk to uzskatīt par ilgtermiņa ceļojumu. Persona, kas praktizē Cjigun, var apņemties apgūt Cji, lai viņi varētu dzīvot ilgāk, novērst slimības un dziedēt dažas slimības.
Ja jūs vērsieties pie Cigun ar attieksmi: “Es to darīšu mēnesi, un tad visas manas problēmas tiks atrisinātas”, tad viena mēneša beigās jūs būsiet ļoti vīlušies
Solis 4. Izglītot sevi
Ja jūs būtu audzis pasaules rietumu daļā, jūs varētu justies skeptiski attiecībā uz Qi jēdzienu un izmantot Cigun kā veidu, kā to ietekmēt. Ja jūs skeptiski vērtējat Cjigun, bet tomēr vēlaties uzzināt vairāk par to, mēģiniet meklēt internetā “Qi” vai “Qigong” un izlasiet visu, ko varat atrast par šo tēmu. Tas palīdzēs jums pašam noteikt, vai tas ir kaut kas jums piemērots.
Jūs varat arī meklēt Cjigun skolotāju, lai uzzinātu vairāk par Cji jēdzienu. Tas arī būtu labs veids, kā iegūt atbildes uz visiem jautājumiem, uz kuriem, iespējams, esat atbildējis. Šeit varat meklēt Qi instruktorus un terapeitus
Solis 5. Saglabājiet atvērtu prātu
Qi ir jēdziens, kas pastāv jau tūkstošiem gadu. Ja jūs nākat no Rietumu sabiedrības, jums var būt grūti to saprast. Ja jūs interesē uzzināt vairāk, mēģiniet pieiet koncepcijai ar atvērtu prātu. Ja jums nav atvērts prāts, jūs nekad nevarēsit saprast mācības, jo tās īsti neatbilst Rietumu filozofijām.
Piemēram, jums var šķist, ka vēlaties, lai kāds jums paskaidro, kas ir Qi un kā jūs to varat sajust. Tomēr tas nav īsti iespējams. Qi var būt grūti izmērīt, bet tas attiecas uz enerģijas plūsmu ķermenī un ap ķermeni. Tas var prasīt daudz prakses, lai būtu jutīgs pret Qi enerģiju, taču konsekventa prakse ir būtiska ikvienam, lai sajustu enerģiju, kas plūst jūsu ķermenī, caur to un ap to
Solis 6. Praktizējiet Cigun
Ja jūs interesē praktizēt cjigun, lai labāk apzinātos savu cji, var būt ļoti noderīgi meklēt kvalificētu cjigun skolotāju, kurš varētu palīdzēt jums labi izplānotā, pilnīgā praksē. Tas nenozīmē, ka jums mūžīgi jāturas pie skolotāja, taču, iemācoties pareizi praktizēt cjigun, būs milzīga atšķirība.
- Šeit varat atrast ASV cigun skolotāju un terapeitu sarakstu.
- Atkarībā no jūsu vajadzībām pilnīga prakse koncentrēsies uz elpošanas vingrinājumiem, meditāciju un kustībām, kas palīdzēs jums labāk apzināties Qi.
2. metode no 3: Cigun veidu izpratne
Solis 1. Lai ārstētu sevi, izmantojiet medicīnisko Cigun
Lai gan var būt daudz Qi Gong formu, visas šīs formas ietilpst trīs veidos. Viens no šiem veidiem ir medicīniskais cigun. Medicīniskais cigun ir vispopulārākais un arī vecākais veids. Medicīnas cigun koncentrējas uz kustību un elpošanu, lai veicinātu pašdziedināšanos.
- Šāda veida cigun ir divi apakštipi: pašdziedinošs cigun un ārējais cigun (saukts arī par cji emisiju). Pašdziedinošais cigun ļaus jums praktizēt cjigun, lai dziedinātu savas slimības. Ārējais cigun ļaus cigun dziedniekam ietekmēt citu cilvēku cji, lai palīdzētu viņiem dziedēt.
- Jūs varat izmantot Qigong kustības, lai veicinātu pašdziedināšanos. Ja esat iemācījies lietot Qi, varat izmantot savas prasmes, lai palīdzētu dziedināt citus.
2. Uzlabojiet savas cīņas mākslas prasmes, izmantojot Cigun
Cīņas cigun praktizētāji izmanto, lai uzlabotu savas fiziskās spējas. Jūs droši vien esat redzējuši filmas, kurās cīņas mākslinieki ar rokām lauž ķieģeļus vai atvelk citus iespaidīgus fiziskus uzdevumus, un cīņas cigun praktizēšana ļauj šiem cīņas māksliniekiem iemācīties izmantot Qi, lai paveiktu šīs lietas.
Nedomājiet, ka pēc pāris nedēļu praktizēšanas ar plikām rokām varēsit salauzt ķieģeli. Cīņas cigun ir vajadzīgs ļoti disciplinēts students un daudzu gadu prakse
Solis 3. Kļūsti apgaismots caur garīgo Cigun
Garīgais Cigun izmanto meditāciju, mantras, roku pozīcijas un lūgšanas, lai sasniegtu apgaismību. Lai gan tas var izklausīties pēc relaksējošākā Cjigun veida, šis veids, iespējams, prasa vislielākās pūles un disciplīnu, jo tiem, kas praktizē garīgo Cigun, ir jāapmāca Cji daudz dziļākā līmenī.
Šāda veida cigun galvenie mērķi ir iemācīt studentam disciplīnu, lai kļūtu pašapzinīgāks, mierīgāks un harmoniskāks ar savu ķermeni
3. metode no 3: ārstēšanas saņemšana no Cjigun dziednieka
1. solis. Iegūstiet masāžu no Cjigun dziednieka
Tas, iespējams, nav tas masāžas veids, par kuru esat pieraduši dzirdēt, bet “masāža” no Cjigun dziednieka ietver dziednieku, kurš pieskaras jūsu ķermenim, izmantojot masāžu, akupresūru vai vienkārši pieskārienu. Šīs ārstēšanas mērķis ir noteikt ķermeņa aizsprostojumus, kas var izraisīt jūsu Qi stagnāciju vai kur Qi plūst pārāk ātri.
Cigun var lieliski novērst “aizsprostojumus”, kas neļauj Qi brīvi plūst caur ķermeni
2. solis. Veiciet akupunktūras ārstēšanu
Akupunktūras terapijas laikā Qi dziednieks ievadīs ādā plānas, sterilizētas adatas. Šo adatu ievietošanas vieta būs atkarīga no jūsu problēmām. Pirms sākat savu akupunktūras seansu, jūsu Qi dziednieks apkopos informāciju par jums, uzdodot jums jautājumus un pārbaudot jūsu ķermeni. Atkarībā no iemesliem, kādēļ meklējat akupunktūru, jums var būt nepieciešamas vairākas procedūras noteiktā laika periodā.
- Akupunktūra var būt ļoti izdevīga cilvēkiem, kuri cīnās ar sāpēm, un pat tiem, kuri cieš no posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS).
- Citas slimības, kas, šķiet, labi reaģē uz akupunktūru, ir (bet ne tikai): galvassāpes, muguras sāpes, depresija, hroniska slikta dūša, išiass un reimatoīdais artrīts.
3. solis. Saņemiet Qi emisiju
Šis dziedināšanas veids ietver Qi dziednieka turēšanu rokās dažas collas virs pacienta ķermeņa. Pēc tam viņi izmanto Qi, lai līdzsvarotu enerģijas kanālus, izlīdzinātu nelīdzsvarotību un palīdzētu novērst negatīvās ietekmes.
Pētījumi par šāda veida dziedināšanu liecina, ka šāda veida dziedināšana var pozitīvi ietekmēt pacientu
Solis 4. Vai objekts pilnvarota
Vēl viena metode, kā ārstēties no Cjigun dziednieka, ir tāda objekta kā dārgmetāla, akmens vai dzeramā vai peldvietu ūdens nodrošināšana. Jūs varat arī pajautāt cigun dziedniekam par tējām un citām augu izcelsmes receptēm, kas var palīdzēt līdzsvarot jūsu Qi un novērst negatīvo ietekmi.
