Termins “sociālā distancēšanās” ir izplatīts visās ziņās, bet ko tas patiesībā nozīmē? Sociālā distancēšanās, saukta arī par fizisku distancēšanos, attiecas uz noteiktu attālumu no citiem cilvēkiem, lai novērstu slimību izplatīšanos. Konkrēto attālumu nosaka veselības eksperti un valstu valdības, un sociālā distancēšanās ir ieteicama medicīniskā prakse, lai palīdzētu “izlīdzināt līkni” vai samazināt COVID-19 gadījumu skaitu visā pasaulē. Tā kā tiešsaistē tiek sniegta visa dezinformācija, veltiet dažas minūtes laika, lai pārskatītu, kā attālināties no sociālās jomas, un uzzinātu, kāpēc ir tik svarīgi palīdzēt apturēt COVID-19. Ja jums nepieciešama palīdzība, lai izskaidrotu bērniem sociālo distancēšanos, varat izmantot tālāk sniegto informāciju, lai bērniem būtu vieglāk saprast sociālo distancēšanos.
Soļi
1. metode no 2: sociālās distancēšanās pamati
1. solis. Ziniet, ka termins “fiziska distancēšanās” attiecas arī uz “sociālo distancēšanos”
”Jūs varat dzirdēt daudz lietotos terminus“sociālā distancēšanās”un“fiziskā distancēšanās”. Lai gan šie termini nozīmē vienu un to pašu, Pasaules Veselības organizācija (PVO) patiesībā dod priekšroku terminam “fiziska distancēšanās”, nevis “sociāla distancēšanās”. Šīs prakses galvenais mērķis ir palikt šķirtam, kas var samazināt COVID-19 izplatīšanās vai saņemšanas risku. Tomēr jūsu garīgās veselības dēļ joprojām ir svarīgi saglabāt saikni un saikni ar saviem mīļajiem, pat ja tas notiek video tērzēšanā.
2. solis. Palieciet 1,8 m (valdības pēdas) attālumā no citiem cilvēkiem
Covid-19 parasti izplatās ar pilieniņām, piemēram, šķaudot vai klepus, kā arī ar mikrobiem inficētām virsmām, kas parasti sastopamas sabiedriskās vietās. Šie pilieni pa gaisu var ceļot diezgan garu attālumu, tāpēc fiziskā distancēšanās ir tik svarīga. Centieties atstāt daudz vietas starp jums un apkārtējiem cilvēkiem.
- Sazinieties ar savu valdību, lai iegūtu visjaunākos padomus par attālumu no citiem cilvēkiem.
- ASV ieteicams ievērot 1,8 m attālumu. Uzziņai divi zelta retrīveri, kas stāv viens pret otru, sedans, ēdamistabas galds vai garš dīvāns, ir aptuveni 1,8 m (6 pēdas). Izlikties, ka viena no šīm lietām ir starp jums un apkārtējiem cilvēkiem.
Solis 3. Ikreiz, kad dodaties sabiedrībā, valkājiet sejas masku
Tā kā Covid-19 parasti izplatās ar klepu un šķaudīšanu, vislabāk ir aizvērt muti un degunu, kad dodaties ārā. Gan medicīniskās maskas, gan auduma pārvalki var nodrošināt plašu aizsardzību, atrodoties ārpus mājas, un var novērst jūsu baktēriju izplatīšanos citiem cilvēkiem.
Vienmēr vēlreiz pārbaudiet, vai jūsu maska aizsedz gan degunu, gan muti, pretējā gadījumā tā nebūs ļoti efektīva
4. Neapmeklējiet ballītes vai lielas sapulces
Sociālā distancēšanās var būt patiešām vientuļa, un ir pilnīgi pareizi un normāli palaist garām citu cilvēku sabiedrību. Diemžēl ballīšu apmeklētāji neievēro atbilstošas sociālās distancēšanās vadlīnijas, un, ja daudzi cilvēki atrodas tuvu, mikrobiem ir daudz iespēju izplatīties. Paturot to prātā, pieturieties pie video tērzēšanas vai tālruņa zvaniem, kad vēlaties kādu sociālo mijiedarbību.
Vienmēr ievērojiet jūsu apgabalā noteiktos COVID-19 ierobežojumus, piemēram, maksimālo cilvēku skaitu, kas atļauts saviesīgos pasākumos
5. Palieciet prom no pārpildītām vietām
Iziešana sabiedrībā ir neizbēgama, it īpaši, ja gatavojaties iegādāties pārtikas preces un citas nepieciešamās lietas. Ja izvēlaties apmeklēt publisku telpu, pārbaudiet, vai viņi veic drošus sociālās distancēšanās pasākumus, lai apmeklējuma laikā jūs būtu drošībā.
- Kā vispārējs īkšķis, turieties prom no lielākās daļas publisko telpu, ja vien jums noteikti nav tur jāiet.
- Dariet visu iespējamo, lai notīrītu visas virsmas, kurām citi cilvēki, iespējams, ir pieskārušies, un, kad vien iespējams, izmantojiet bezkontakta maksājumu iespējas.
Solis 6. Zvaniet vai video tērzējiet ar mīļajiem, nevis apmeklējiet
Sazinieties ar draugu vai ģimenes locekli un noskaidrojiet, vai viņi vēlas tērzēt vai sarunāties. Ja tālruņa zvans jums to neizslēdz, noskaidrojiet, vai viņi būtu ieinteresēti video tērzēšanā. Lai gan reālas personiskas sapulces nevar aizstāt, virtuālās Hangout sesijas var palīdzēt uzturēt sakarus.
- Piemēram, jūs varat skatīties filmas kopā ar citiem, izmantojot “ballīšu” programmas populāros straumēšanas pakalpojumos.
- Ir daudz vairāku spēlētāju spēļu, kuras varat lejupielādēt, lai spēlētu ar citiem cilvēkiem.
7. Darbs no mājām, nevis ierastā darba vieta
Sociālā distancēšanās neattiecas tikai uz jūsu pārtikas preču piegādi-tas ir aspekts, kas jums jāpievieno katrai savas dzīves daļai. Ja iespējams, konsultējieties ar vadītājiem un noskaidrojiet, vai darbs no mājām ir dzīvotspējīga iespēja, tāpēc neriskējat izplatīt baktērijas saviem kolēģiem.
8. Pasūtīt piegādi, nevis ēst restorānos
COVID-19 ir nogurdinošs gan emocionāli, gan garīgi, un jums nav iemesla gatavot maltītes katru dienu. Ir lieliski atbalstīt vietējos restorānus-vienkārši dariet to droši, pasūtot piegādi restorānā vai trešās puses piegādes pakalpojumā.
Piegādes vadītāji pieliek lielas pūles, lai saglabātu sanitāro stāvokli
2. metode no 2: sociālās distancēšanās izskaidrošana bērniem
1. solis. Izlasiet izglītojošas bērnu grāmatas saviem mazajiem
Meklējiet tiešsaistē bērnu grāmatas un videoklipus, kas piedāvā koduma lieluma, izglītojošus ziņojumus par sociālās distancēšanās nozīmi. Tas ir lielisks veids, kā iepazīstināt šo tēmu ar jauniešiem, nepadarot to par milzīgu.
- Piemēram, “Laiks ienākt, lācis” ir lielisks bērnu stāsts, kuru varat dalīties ar saviem bērniem.
- Varat arī izmantot vienkāršas analoģijas, lai vadītu punktu mājās. Atgādiniet saviem bērniem, ka sociālā distancēšanās ir līdzīga stāvēšanai vai vilkšanai, kad garām brauc ātrā palīdzība vai ugunsdzēsēju mašīna. Lai gan sociālā distancēšanās var būt neērta, tas ir vērtīgs veids, kā pasargāt citus cilvēkus.
Solis 2. Pārvērtiet sociālo distancēšanos par spēli patiešām maziem bērniem
Pastāstiet saviem mazajiem bērniem, ka viņi ir supervaroņi un ka viņi var “glābt” pasauli, ievērojot attālumu no apkārtējiem cilvēkiem. Mudiniet savus bērnus mēģināt izvairīties un izvairīties no cilvēkiem, kuriem viņi iet garām uz ielas. Lai padarītu spēli saistošāku, piedāvājiet punktus un atlīdzību par bērna darbībām.
Piemēram, jūs varat dot savam bērnam “punktu” par šķaudīšanu elkonī vai skriešanu, lai izvairītos no kāda uz ielas. Kad viņiem ir 10 punkti, viņi var nopelnīt nelielu balvu
3. Parādiet saviem bērniem bērniem draudzīgus videoklipus, kas izskaidro sociālo distancēšanos
Tīmeklī ir daudz videoklipu, kas palīdz nošķirt, kas īsti ir sociālā distancēšanās jaunākiem skatītājiem. Jautri videoklipi var padarīt šo tēmu daudz nepārvaramāku un palīdzēt kopā ar bērniem.
- Piemēram, Sesame Street sadarbojās ar CNN, lai izveidotu jautru, informatīvu informāciju par COVID-19. To var noskatīties šeit: https://www.cnn.com/2020/06/13/app-news-section/cnn-sesame-street-abcs-of-covid-19-town-hall-june-13- 2020-app/index.html.
- Šī ir lieliska iespēja gan pirmsskolas vecuma bērniem, gan jauniešiem.
Solis 4. Iesaistiet jaunākos bērnus, pārvēršot sejas maskas par kaut ko jautru
Ieguldiet jautra izskata auduma maskās, kuras jūsu bērniem patiešām patiks valkāt. Tas var palīdzēt jūsu bērniem patiešām gaidīt drošību, kad viņi dodas ārā.
- Piemēram, jūs varat iegūt masku ar dinozauru dizainu vai tādu, kas liek jūsu bērnam izskatīties kā kaķim.
- Jūsu bērniem var patikt arī maskas ar daudzām jautrām krāsām un rakstiem.
5. solis. Sīkāk izskaidrojiet sociālo distancēšanos vecākiem bērniem
Iespējams, jūsu skolas vecuma bērnus neinteresēs spēles un stāsti, kas izskaidro sociālās distancēšanās pamatus. Neiedziļinoties biedējošās detaļās, paskaidrojiet, kā COVID-19 izplatās bez piepūles, un kā sociālā distancēšanās palīdz “izlīdzināt līkni”, cik cilvēku saslimst ar šo slimību. Tas var palīdzēt viņiem parādīt grafiku vai citu diagrammu, kas parāda, kāpēc sociālā distancēšanās ir svarīga.
Piemēram, jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “COVID-19 ir gluži kā saaukstēšanās, un tas viegli izplatās no cilvēka uz cilvēku. Stāvot atsevišķi no citiem cilvēkiem un ievērojot distanci, mēs samazinām risku saslimt, kā arī izplatīt vīrusu ikvienam citam.”
Padomi
- Joprojām ir svarīgi iziet ārā! Vingrinājumi un svaigs gaiss ir ļoti svarīgi-vissvarīgākais ir distancēties, kad dodaties prom.
- Bieži dezinficējiet rokas.
