Labāk vai sliktāk, bērniem parasti ir aktīva iztēle. Tā kā Covid-19 ir visur ziņās un karstā sarunu tēmā, jūsu bērnam var būt daži maldīgi priekšstati par vīrusu un viņš var justies nomākts. Nav jāstreso-ir daudz vecāku un aprūpētāju, kuri atrodas tieši tādā pašā stāvoklī kā jūs. Pat ja jūtaties nedaudz neskaidrs par nākotni, varat veikt dažus papildu piesardzības pasākumus, lai palīdzētu saviem bērniem patiešām saprast, kas notiek, turpinoties COVID-19 pandēmijai.
Soļi
1. metode no 2: runāšana par COVID-19
1. solis. Runājiet ar saviem bērniem mierīgā un atvieglinātā tonī
Bērni ir ļoti jutīgi pret to, ko jūs sakāt un darāt. Ja, runājot par vīrusu, jūs izjūtat stresu vai bažas, jūsu bērni var uztvert šīs bažas un paši justies saspringti. Tā vietā mēģiniet izklausīties atviegloti, gatavojoties izskaidrot pasaulē notiekošo.
- Jūs varat pateikt papildu lietas, lai palīdzētu nomierināt savus bērnus, piemēram, “Ir daudz patiešām gudru cilvēku, kas strādā, lai apturētu šo vīrusu”, vai “Jūs varat palikt īpaši drošs un vesels, daudz mazgājot rokas.”
- Piemēram, varat sākt, sakot kaut ko līdzīgu: “Jūs esat gudrs sīkfails, un esmu pārliecināts, ka esat daudz dzirdējis par apkārt esošo vīrusu. Tas var šķist biedējoši, taču ir daudzas lietas, ko mēs varam darīt, lai paliktu veseli.”
2. solis. Runājot ar savu bērnu, izmantojiet vienkāršu valodu
Daudzos ziņu ziņojumos un tehniskajos rakstos tiek izmantots liels tehniskais žargons, lai aprakstītu jaunākos datus un testus. Lai gan šī informācija var būt noderīga pieaugušajiem, tā jūsu bērniem būs tikai mulsinoša un aizvainojoša. Tā vietā mēģiniet situāciju noregulēt vieglā, sarunvalodas valodā, kuru jūsu bērns var pilnībā saprast.
Piemēram, tā vietā, lai teiktu “simptomātiskiem cilvēkiem ir jāpaliek mājās”, jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Ja jūtaties slims, jums jāpaliek mājās, līdz jūtaties labāk.”
3. Atbildiet uz visiem jautājumiem, kas jūsu bērniem var rasties par vīrusu
Mudiniet savu bērnu dalīties ar visiem jautājumiem, kas viņam rodas par vīrusu, lai jūs varētu atvieglot viņu rūpes, vienlaikus informējot viņu. Saglabājiet mierīgu, atvieglotu toni, runājot ar bērniem, darot visu iespējamo, lai pēc iespējas labāk atbildētu uz katru jautājumu. Ja jūs nezināt atbildi, nejūtat nepieciešamību kaut ko izdomāt-vienkārši informējiet savus bērnus, ka jūs to meklēsit un drīz viņiem atbildēsit.
- Jūs vienmēr varat sākt sarunu ar kaut ko līdzīgu: “Ko līdz šim esat dzirdējuši par vīrusu?” vai "Vai kāds no skolas jums ir kaut ko pastāstījis par vīrusu?"
- Jums, iespējams, vajadzēs filtrēt daļu savas valodas, lai tā būtu piemērotāka jūsu vecumam.
- Piemēram, jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Vīruss ir netīrs dīglis, kas izplatās apkārt, kad cilvēki šķaudās un klepo.”
4. Izvairieties skatīties ziņas, kad jūsu bērni ir tuvumā
Bērniem ir patiešām mežonīga iztēle, un nav iespējams pateikt, ko un kā viņi reaģēs uz dažādiem ziņu ziņojumiem. Paturot to prātā, izslēdziet televizoru no ziņu kanāla, kamēr jūsu bērni atrodas istabā, lai viņus neapgrūtinātu nepatīkama, biedējoša informācija. Tā vietā ļaujiet saviem bērniem skatīties vecumam atbilstošu TV un filmas, kas nav saistītas ar sērgu, pandēmijām vai slimībām kopumā.
- Ja izvēlaties rādīt saviem bērniem videoklipu par Covid-19, noskatieties to iepriekš, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots un nav pārāk sarežģīts.
- Izvairieties no tādām spēlēm kā Plague, Inc., kā arī tādām filmām kā Vilciens uz Busanu, Infekcija vai Z pasaules karš.
5. solis. Vēlreiz pārbaudiet, vai viss, ko jūs sakāt, ir precīzs
Veltiet dažas minūtes, lai pārbaudītu savu informāciju ar cienījamiem avotiem, piemēram, Pasaules Veselības organizāciju (PVO) vai Slimību kontroles un profilakses centru (CDC). Lai gan ir svarīgi informēt savus bērnus, jūs nevēlaties kļūdaini izplatīt nepatiesu informāciju. Jūs varat apturēt dezinformāciju, izsakot saviem bērniem faktus, nevis daloties spekulācijās.
Piemēram, jūs varat paskaidrot, ka “COVID-19” nozīmē “koronavīrusa slimība 2019” vai ka, mazgājot rokas, var novērst baktēriju izplatīšanos
6. Skatīties, ko jūs sakāt un apspriest apkārt saviem bērniem
Tas ir pilnīgi saprotams, ja šajos saspringtajos laikos jūtaties nervozs un nedrošs. Paturot to prātā, mēģiniet apzināties, kur atrodas jūsu bērni. Galvenais, dariet visu iespējamo, lai paliktu mierīgs un savākts, nevis nepatīkami reaģētu uz visiem ziņu atjauninājumiem.
Iet uz sevi viegli. Daudzi vecāki un aprūpētāji atrodas vienā laivā ar jums. Nebaidieties lūgt palīdzību un atbalstu, ja jums tas ir nepieciešams
7. solis. Atgādiniet saviem bērniem, ka viņi ir pilnīgi drošībā
Mēģiniet aplūkot pandēmiju no bērna perspektīvas. Viņi, iespējams, ir redzējuši vai dzirdējuši ziņojumus par daudzu cilvēku nāvi, kas ikvienam cilvēkam izraisa trauksmi. Pastāstiet saviem bērniem, ka viņi ir drošībā un nav pakļauti ļaunumam, tomēr daudzkārt viņiem tas ir jādzird.
Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Nav jāuztraucas. Es darīšu visu iespējamo, lai mēs visi būtu droši un veseli.”
2. metode no 2: faktu atkārtota apstiprināšana
1. solis. Uzrunājiet dažas baumas, kuras jūsu bērni, iespējams, ir dzirdējuši
Iespējams, ka jūsu bērni vienā vai otrā veidā runā par vīrusu ar saviem draugiem. Izlabojiet jebkādu dezinformāciju, ko jūsu bērni tobrīd dzird, lai apturētu viņu pēdas. Tā vietā dalieties ar faktisko informāciju, ko atbalsta eksperti, lai jūsu bērni varētu justies vieglāk.
Piemēram, jūsu bērns var teikt kaut ko līdzīgu: “Džons man teica, ka mums tiešām nav jāvalkā maskas un vīruss nonāk tieši jūsu smadzenēs.” Atbildot uz to, jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Vīruss patiešām ir līdzīgs gripai vai ir ļoti saaukstējies. Masku valkāšana palīdz saglabāt veselību.”
2. solis. Paskaidrojiet, ka vīruss izplatās, nevienam to nemanot
Mazi bērni, iespējams, nesaprot, kas ir vīruss vai kā tas izplatās tik ātri. Palīdziet sadalīt koncepciju sakodiena lieluma gabalos, paskaidrojot, ka vīruss ir kaut kas niecīgs un neredzams, kas liek cilvēkiem justies mazāk nekā vislabāk. Paskaidrojiet, ka vīruss izplatās ikreiz, kad šķaudāt vai klepojat, tāpēc ir svarīgi valkāt maskas un stāvēt attālumā no citiem cilvēkiem. Pieminiet, ka daži cilvēki var justies sāpīgi vai justies kā slikti saaukstējušies.
Piemēram, jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Dažas dienas jūs varat justies nelabi, it kā jūsu deguns būtu ļoti aizlikts. Ja tas notiek, jums vienkārši jādzer daudz ūdens un daudz jāguļ.”
Solis 3. Pārlieciniet savu bērnu, ka Covid-19 parasti ir tikai slikts saaukstēšanās
Ņemot vērā visu ziņu nolemtību un drūmumu, var palīdzēt bērniem precīzāk attēlot vīrusa izskatu. Turpiniet uzsvērt, ka vīruss ir līdzīgs saaukstēšanās gadījumam un ka jūs to jutīsit nedaudz sāpīgi, silti un mazāk nekā vislabāk. Turklāt maigi paskaidrojiet, ka daži cilvēki var kļūt nedaudz slimāki par citiem, jo viņu ķermenis nav tik stiprs un veselīgs.
Piemēram, jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Nav par ko uztraukties. Ja esat inficējies ar vīrusu, jūs varat nedaudz iesmidzināt un justies nedaudz sāpīgi. Tas nav nekas cits kā gultas režīms, un TLC nevar tikt galā!”
4. solis. Atgādiniet savam bērnam, ka ir viegli praktizēt veselīgus ieradumus
Lai gan nevajadzētu pazemināt vīrusa risku, dariet saviem bērniem zināmus, ka mājās ir ļoti viegli palikt veseliem, bieži mazgājot rokas un valkājot masku, dodoties ārā. Turklāt iemāciet saviem bērniem šķaudīt un klepot elkoņos, lai viņi, visticamāk, neizplatītu baktērijas.
Jūs varat izgatavot vai iegādāties savam bērnam masku, kurā ir daži no viņu iecienītākajiem multiplikācijas filmu varoņiem vai citas intereses, kas var padarīt viņu labprātāku valkāt masku
Solis 5. Ļaujiet saviem bērniem zināt, ka daudzi cilvēki strādā, lai visi būtu drošībā
Atgādiniet saviem bērniem, ka visā pasaulē ir daudz patiesi gudru cilvēku, kas meklē veidu, kā izārstēt vīrusu. Šie gudrie cilvēki arvien vairāk tuvojas risinājumam un strādā visu diennakti, lai visi būtu droši un veseli.
Piemēram, jūs varat parādīt saviem bērniem, kā pareizi mazgāt rokas, mazgājot un skalojot 20 sekundes
6. paskaidrojiet saviem bērniem, kā palikšana mājās var palīdzēt citiem
Jūsu bērniem, iespējams, ļoti paaugstinās salona drudzis, jo viņi tik ilgi kopā strādāja mājās. Dariet visu iespējamo, lai justos līdzās viņu neapmierinātībai, vienlaikus atgādinot, ka sociālā distancēšanās ir svarīga palīdzība citiem. Paskaidrojiet, ka palikšana mājās neļauj dalīties vai saņemt neredzamus, šķebinošus mikrobus, kas var padarīt jūs slimu.
Jūsu bērns var sūdzēties par to, kā viņa draugam ir atļauts doties uz pludmali, kamēr viņam jāpaliek mājās. Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka tas šķiet patiešām netaisnīgi, bet palikšana mājās palīdz visiem būt drošiem un veseliem. Kad viss būs nomierinājies, varēsim kopā doties uz pludmali!”
7. Uzsveriet, ka vīruss var inficēties ar jebkuru personu
Bērni var dzirdēt daudz dažādu baumu un viedokļu no dažādiem avotiem. Ja dzirdat, ka jūsu bērni saka kaut ko kaitīgu vai nepareizu, veltiet laiku to labošanai. Atgādiniet saviem bērniem, ka ikviens no jebkuras vides var saslimt ar Covid-19 neatkarīgi no viņu ādas krāsas.
Piemēram, jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Vīruss izplatās ļoti viegli, un ikviens to var noķert. Nav godīgi teikt, ka daži cilvēki, visticamāk, izplatīs slimību nekā citi.”
8. Palīdziet saviem bērniem praktizēt empātiju pret slimiem cilvēkiem
Atgādiniet saviem bērniem, ka slims nav nekas nepareizs un ka cilvēkiem, kuriem ir pozitīvs COVID-19 tests, ir nepieciešama liela mīlestība un atbalsts, kad viņi turpina uzlaboties. Mudiniet savu bērnu paust bažas un laba vēlējumus visiem slimiem cilvēkiem, nevis tikai cilvēkiem, kurus viņi pazīst.
Padomi
- Turpiniet modelēt veselīgu uzvedību mājās, piemēram, mazgājiet rokas un šķaudiet salvetē. Turklāt atgādiniet saviem bērniem, ka nedrīkst pieskarties acīm, degunam vai mutei.
- Cīņa ar Covid-19 krīzi pieaugušā vecumā var būt neticami milzīga. Ja jums liekas, ka esat virves galā, varat zvanīt katastrofu avārijas tālrunim pa tālruni 1-800-985-5990. Šī uzticības tālrunis var piedāvāt konsultācijas uz vietas, kā arī sniegt dažus padomus, kā tikt galā ar stresu.
