Jūs, iespējams, esat redzējis, ka tiek izmesta daudz informācijas (un dezinformācijas) par maskām un to efektivitāti pret COVID-19. Sociālā distancēšanās un roku mazgāšana joprojām ir visefektīvākais veids, kā izvairīties no COVID-19 izplatības, taču ikdienas dzīvē ne vienmēr ir iespējams palikt prom no citiem. Sejas auduma pārklājuma nēsāšana var palīdzēt novērst COVID-19 izplatīšanos un saglabāt jūs un apkārtējos drošībā un veselībā. Šīs atbildes palīdzēs jums uzzināt vairāk par maskām un to darbību, lai jūs varētu izdarīt apzinātu izvēli par maskas nēsāšanu sabiedrībā.
Soļi
1. metode no 3: kam vajadzētu valkāt masku un kāpēc
1. solis. Vai maskas valkāšana neļaus man izplatīt COVID-19 citiem?
Jā, maskas nēsāšana palīdzēs novērst COVID-19 izplatīšanos. Sejas maskas lietošana palīdz noķert pilienus, kas izplūst no mutes, kad runājat, klepojat vai elpojat. Ja jums ir Covid-19, vīruss tiks ietverts pilieniņās, un, ja tie nokļūs uz citiem cilvēkiem, viņi var arī saslimt. Valkājot masku, jūs samazināsit iespēju pilienus izplatīt citiem cilvēkiem, kas var samazināt COVID-19 izplatīšanās iespēju.
Pat ja jums nav COVID-19 simptomu, jūs joprojām varat būt slims. Daudzi cilvēki, kas ir inficēti ar šo vīrusu, ir asimptomātiski, bet viņi joprojām var izplatīt vīrusu citiem
Solis 2. Kam vajadzētu valkāt masku?
Ikvienam, kas vecāks par 2 gadiem, publiski atrodoties, jāvalkā maska. Ja jums liekas, ka nevarat valkāt masku, jums jāpaliek mājās.
Ja jums nav maskas, atrodoties ārpus mājas, jums var lūgt atstāt šo zonu
Solis 3. Vai manam bērnam vajadzētu valkāt masku?
Jā, viņiem vajadzētu. Ja jūsu bērns ir jaunāks par 2 gadiem, viņam nav jāvalkā sejas maska. Dažiem jaunākiem bērniem var būt arī grūti noturēt sejas masku, tāpēc varat noteikt, ka tā ir jāuzliek, atrodoties apkārt citiem cilvēkiem (piemēram, veikalā vai skolas pārtraukšanas laikā), un pēc tam to noņemt, kad esat prom no citiem.
Pat ja jūsu bērns ir jauns, jūs varat izskaidrot, cik svarīgi ir valkāt sejas masku, lai citi būtu drošībā. Ja viņi zina, kāpēc viņi to valkā, viņi, visticamāk, to paturēs
4. solis. Ko darīt, ja es slikti dzirdu vai rūpējos par kādu, kas ir?
Ja jūs vai mīļotais cilvēks ir vājdzirdīgs un saziņai paļaujaties uz lūpu lasīšanu, auduma maskas vietā varat valkāt caurspīdīgu sejas masku. Ja nevarat atrast skaidru masku, varat izmantot rakstisku saziņu vai palikt klusās vietās, kurās ir vieglāk sazināties.
5. solis. Vai maskas valkāšana apgrūtinās elpošanu?
Nē, nebūs. Lai gan zem maskas jūs varētu nedaudz sasilt vai sasvīst, sejas maskas nesamazina skābekļa daudzumu, ko uzņemat ar katru elpu. Tāpat nav zinātnisku pierādījumu, kas teiktu, ka maskas nēsāšana samazina imūnsistēmas spēku. Ja jums ir apgrūtināta elpošana vai jūs uztraucaties par to, kā sejas maska var ietekmēt jūsu veselību, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
- Ja jums ir grūti valkāt masku, mēģiniet ierobežot laiku, ko atrodaties ārā, lai varētu ātri noņemt masku, kad atgriezīsities mājās.
- Ja vingrojat un jūtat, ka maska apgrūtina elpošanu, mēģiniet trenēties lielā āra zonā prom no citiem cilvēkiem vai mājās, lai jums nebūtu jāvalkā maska.
2. metode no 3: kad valkāt masku
1. solis. Vai CDC iesaka publiski valkāt sejas maskas?
Jā, gan CDC, gan PVO iesaka publiski valkāt vismaz auduma seju, ja nevar saglabāt sociālo distancēšanos. Viņi arī iesaka pēc iespējas saglabāt sociālās distancēšanās pasākumus, bieži mazgāt rokas un turēt rokas prom no sejas, lai izvairītos no COVID-19 izplatīšanās.
Jūs varat būt informēts par jauno informāciju un politikām par Covid-19, apmeklējot vietnes https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html un https://www.who.int/emergencies/diseases/novel -coronavirus-2019/question-and-atbildes-hub/qa-details/qa-on-covid-19-and-mask
2. solis. Vai man arī jāpaliek 1,8 m (6 pēdu) attālumā no citiem, valkājot masku?
Jā, jums vajadzētu. Maskas ir tik efektīvas, lai novērstu COVID-19 izplatīšanos, un palikšana prom no citiem joprojām ir labākais veids, kā izvairīties no vīrusa izplatīšanās. Pat ja jūs valkājat masku, jums vajadzētu turēties pēc iespējas tālāk no citiem.
Bieži nomazgājiet rokas un nepieskarieties sejai, atrodoties ārā
3. Vai es varu saņemt atbrīvojumu no sejas maskas nēsāšanas sabiedrībā?
Nē tu nevari. Daži cilvēki ir izveidojuši viltotas kartītes vai skrejlapas, apgalvojot, ka saskaņā ar Amerikas likumu par invaliditāti viņi ir atbrīvoti no sejas maskas nēsāšanas, taču tā nav taisnība. Ja jums liekas, ka nevarat valkāt sejas masku, jums vajadzētu izvairīties no sabiedriskām zonām, kurās nav iespējama sociāla distancēšanās.
Ja jūs nenēsājat sejas masku un mēģināt iekļūt ēkā vai dzīvesvietā, īpašnieki var lūgt vai nu uzvilkt masku, vai atstāt telpas
3. metode no 3: kāda veida masku valkāt
Solis 1. Kāda veida maska ir labākā?
Lai novērstu COVID-19 izplatīšanos, ir ieteicami 3 galvenie masku veidi: auduma sejas pārvalki, ķirurģiskas maskas un respiratori N95. Tas viss palīdz novērst COVID-19 izplatīšanos, un jebkuru no tām var nēsāt sabiedriskā vietā, lai noturētu pilienus no mutes. Tomēr, ja neesat veselības aprūpes speciālists, jums vajadzētu izvēlēties nemedicīnisku auduma masku un saglabāt medicīniskās kvalitātes maskas veselības aprūpes darbiniekiem.
- Maskas ar izelpas vārstiem vai ventilācijas atverēm, piemēram, kokapstrādē izmantotās, nav efektīvas pret Covid-19 izplatīšanos, jo tās izdala gaisu jūsu apkārtnē.
- Auduma sejas maskām pilnībā jāaptver deguns un mute, neatstājot plaisas uz zoda vai vaigiem.
2. solis. Vai N95 respiratori ir ieteicami pacientiem ar koronavīrusu?
Nē, N95 respiratori ir jāsaglabā veselības aprūpes speciālistiem. Ja jums ir koronavīruss vai jūs rūpējaties par kādu, kam tas ir, jūs varat nēsāt auduma seju un turpināt praktizēt sociālo distancēšanos un roku mazgāšanu, kad vien varat.
Ja esat veselības aprūpes speciālists, strādājot, N95 respiratoru vajadzētu savienot ar caurspīdīgu sejas aizsargu
Solis 3. Kur var iegādāties masku?
Jūs varat iegādāties auduma sejas pārklājumu tiešsaistē no lielas korporācijas (piemēram, Amazon) vai no neatkarīgiem pārdevējiem (piemēram, vietnē Etsy). Ja pērkat sejas masku tiešsaistē, pārliecinieties, ka tai ir vismaz 2 auduma slāņi, lai tā efektīvi cīnītos pret Covid-19 izplatīšanos.
Daudzi uzņēmumi un veikali tagad pārdod sejas maskas, tāpēc jums vajadzētu būt iespējai tās atrast diezgan viegli. Piemēram, Target un Walmart tos nēsā
4. Vai es varu izveidot savu masku?
Jā, jūs to varat izgatavot no T-krekla vai bandanas. Ja izmantojat kreklu, no krekla apakšas nogrieziet 18 cm platu sloksni, pēc tam divas reizes salieciet to uz pusēm, lai izveidotu garu auduma sloksni. Uzlieciet gumijas lentes vai matu saites abos sloksnes galos, lai tos izmantotu kā ausu cilpas. Salieciet audumu virs matu saitēm, pēc tam uzvelciet masku, satverot to aiz ausu cilpām.
- Lai izveidotu vienu no bandanas, veiciet tās pašas darbības (bez griešanas daļas sākumā).
- Ja jums ir šujmašīna, varat izšūt savu sejas masku no 2 auduma kārtām.
5. solis. Kā uzvilkt un noņemt masku?
Vispirms nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni. Satveriet masku aiz siksnām vai ausu cilpām, pēc tam āķējiet cilpas virs ausīm vai pakausī, nepieskaroties maskas priekšpusei. Kad ir pienācis laiks noņemt masku, satveriet to aiz cilpām vai siksnām un velciet to prom no sejas, nepieskaroties maskas priekšpusei. Pēc tam nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.
- Maskas priekšpuse ir daļa, kas varētu būt piesārņota ar COVID-19, tāpēc ir svarīgi izvairīties no šīs zonas.
- Ja nejauši pieskaraties maskas priekšpusei, noteikti nekavējoties nomazgājiet rokas.
6. solis. Vai man vajadzētu mazgāt masku?
Jā, pēc katras lietošanas jānomazgā auduma sejas maska. Noņemiet to un ievietojiet to noslēgtā maisiņā, līdz varat to mazgāt. Pēc tam ievietojiet to veļas mašīnā un pievienojiet mazgāšanas līdzekli, lai veiktu tīrīšanas ciklu. Jūs varat ļaut maskai nožūt gaisā vai ievietot žāvētājā, pirms to atkal valkāt. Nemazgājiet ķirurģiskas vai vienreizējas lietošanas maskas, lai gan-tās ir paredzētas tikai vienreizējai lietošanai.
- Jūs varat mazgāt sejas masku kopā ar citu veļu, jo karstais ūdens iznīcinās maskas piesārņojumu.
- Mēģiniet mazgāt sejas masku vismaz reizi dienā vai pēc katras lietošanas.
7. solis. Vai es varu atkārtoti izmantot savu masku?
Jā, jūs varat atkārtoti izmantot auduma masku, līdz tā izskatās mitra, netīra vai saplēsa. Ja nēsājat ķirurģisko masku, izmantojiet to tikai vienu reizi pirms izmešanas, jo tās nav paredzētas atkārtotai lietošanai.
