Kad jūs pirmo reizi sākat mācīties par masāžas eļļām, tas var šķist nedaudz biedējoši. Tomēr tas nav tik grūti, kā šķiet, apgūt pamatus un ātri nākt klajā ar šādu eļļu izmantošanu un īpašībām. Šī pamata rokasgrāmata iesācējiem cenšas jums palīdzēt, kad kļūstat prasmīgāks masāžas terapijā.
Soļi
Solis 1. Izprotiet masāžas eļļu mērķi
Masāžas eļļu galvenais mērķis ir eļļot ādu, lai mazinātu berzi, veicot masāžu. Tas palīdz vienmērīgi slīdēt un viegli apstrādāt ādas virsmu. Daži no sekundārajiem ieguvumiem ietver ādas barošanu un darbību kā "bāzes" vai "nesējvielas" eļļu aromterapijas ēteriskajām eļļām.
2. solis. Uzziniet par labākajām eļļām
Mēs varam salīdzināt dažādus atribūtus, kā eļļa izplatās, cik viegli tā uzsūcas, tās barojošās un mitrinošās īpašības un smarža. Citi faktori, kas jāņem vērā, ir izmaksas, tīrīšanas vieglums un apstrādes veids. Vispārīgi runājot, labākā eļļa būs īpaši neapstrādāta auksti spiesta, jo šis process saglabā augstāko tīrības līmeni, vienlaikus saglabājot lielāko daļu dabisko uzturvielu.
Mēģiniet izmantot pārtikas kvalitātes organiskās eļļas, jo jūsu āda tās absorbēs asinsritē
Solis 3. Izvēlieties eļļu, kas piemērota jūsu vajadzībām un budžetam
Ir vairākas pamata eļļas, kas ir vispopulārākās masāžai:
- Mandeļu eļļa: iespējams, visplašāk izmantotā masāžas eļļa ir saldo mandeļu eļļa. Tas viegli izplatās un ļoti baro ādu. Tā kalpo arī kā lieliska nesēja eļļa, jo smarža nav pārāk spēcīga. To var atrast lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu un ķermeņa veikalu, un par pieņemamu cenu.
- Vīnogu kauliņu eļļa: Vēl viena populāra eļļa ir vīnogu sēklas. Tas viegli uzsūcas ādā, bet pēc lietošanas neatstāj “taukainu” sajūtu. Tas nav tik izplatīts kā saldās mandeles un parasti ir nedaudz dārgāks.
- Saulespuķu eļļa: Saulespuķu eļļa ir lēta alternatīva, un to parasti var atrast vietējā pārtikas preču veikalā. Tas viegli izplatās un ir laba nesējviela, bet pēc tam var justies nedaudz taukaina. Vēl viena lieta, kas jāņem vērā, ir tā, ka lielākā daļa saulespuķu eļļu ir termiski presētas un tām ir ļoti īss glabāšanas laiks.
4. solis. Apsveriet citas bāzes eļļas
Citām bāzes eļļām ir noteiktas īpašības, kas var palīdzēt īpašos apstākļos, piemēram, sausai ādai, priekšlaicīgai novecošanai vai ekzēmai. Tos var dažādās proporcijās pievienot primārajai eļļai, un daži piemēri ir olīveļļa, kviešu dīgļi un jojoba.
Jojobas eļļa ir lieliska eļļa lietošanai
5. solis. Izprotiet atšķirību starp bāzes masāžas eļļām un aromterapijas ēteriskajām eļļām
Aromterapijas ēteriskās eļļas vairākos veidos atšķiras no bāzes eļļām.
Tās ir ļoti koncentrētas “esences”, kas iegūtas no dažādiem augu un augļu avotiem un kurām ir dziļa ietekme uz ķermeņa sistēmām
6. solis. Izmēģiniet populārākās aromterapijas eļļas
Ir daudz ēterisko eļļu, no kurām izvēlēties, katrai no tām ir īpašas īpašības, kas atšķirīgi ietekmē ķermeni. Šeit ir dažas no populārākajām eļļām, kuru iedarbība ir labvēlīga masāžai un relaksācijai:
- Lavandas eļļa: Lavanda, iespējams, ir vispazīstamākā un plaši izmantotā no visām ēteriskajām eļļām. Tas ne tikai nomierina prātu, bet arī ir antiseptisks līdzeklis un ir viena no divām eļļām, kuras varat uzklāt tieši uz ādas apdegumu vai dzēlienu gadījumā, lai atvieglotu sāpes. Jūs varat atrast lavandas eļļu gandrīz jebkurā veselīgas pārtikas veikalā, kā arī daudzos kosmētikas veikalos un citos ādas kopšanas centros.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang, iespējams, varētu būt visnoderīgākā ēteriskā eļļa masāžai. Tās īpašības ietver nomierinošu iedarbību uz nervu sistēmu, kas palīdz atslābināties, vienlaikus stimulējot asinsriti un endorfīnu - ķermeņa dabisko pretsāpju līdzekļu - ražošanu. Tas ir lieliski piemērots arī visiem ādas tipiem, jo tas palīdz sausai ādai, kā arī taukainai ādai un pūtītēm.
- Tējas koka eļļa: Tējas koka eļļa ir vienīgā ēteriskā eļļa, ko var neatšķaidītā veidā uzklāt uz ādas vietām kā antiseptisku un pretiekaisuma līdzekli. Lietojot masāžā, tas palīdz veicināt bojātas ādas dziedināšanu, vienlaikus atbalstot veselīgu elpošanas sistēmas darbību.
- Eikalipta eļļa: Visbeidzot, eikalipta eļļa ir arī viena no masāžā visbiežāk izmantotajām ēteriskajām eļļām, jo tai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz ārstēt muskuļu krampjus, spazmas un sastiepumus. Tas arī palīdz ar ādas problēmām un pat spēj novērst un dziedēt rētaudus. Pievienojiet to visu spējai atvērt aizsprostotas deguna ejas un stimulēt sajūtas, un jums ir daudzpusīga eļļa, kas palīdz daudzos līmeņos.
