Olu eļļa, kas nāk no vistu olu dzeltenuma, ir dabisks līdzeklis, kas var palīdzēt ārstēt matu izkrišanu, blaugznas, sausumu un pelēcību, vienlaikus mitrinot galvas ādu un veicinot jaunu veselīgu matu augšanu. Jāapzinās, ka matu izkrišanas gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu. Pastāv vairākas slimības, kurās matu izkrišana var būt simptoms, un ir ļoti svarīgi noteikt matu izkrišanas cēloni, lai pārliecinātos, ka tas nav saistīts ar nopietnu veselības stāvokli, bet gan ir normāls novecošanās vai ģenētikas produkts. Tomēr, ja jūs vienkārši meklējat dabiskas procedūras matu veselības uzlabošanai, olu eļļa ir laba vieta, kur sākt.
Soļi
1. metode no 2: olu eļļas izmantošana
Solis 1. Ziniet olu eļļas priekšrocības
Olu eļļa (pazīstama arī kā olšūnu eļļa un olu dzeltenuma eļļa) ir iegūta no vistu olu dzeltenuma un satur galvenokārt taukskābju atvasinājumus (piemēram, triglicerīdus, lecitīnu), kā arī omega-3 un omega-6 taukskābes, kas palīdz atjaunot folikulu šūnas matos. Turklāt tas satur arī antioksidantus ksantofilus, piemēram, luteīnu un zeaksantīnu, kas aptur matu priekšlaicīgu novecošanos (pelēcību), un imūnglobulīnus, kas samazina iekaisumu. Kā papildu bonuss olu eļļā esošais holesterīns piešķir matiem spīdumu un spīdumu un novērš blaugznas.
- Lai gan daži pētījumi atbalsta olu dzeltenuma izmantošanu matu izkrišanai, ir jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai tas ir efektīvs.
- Olu eļļa ir netīra un stabila. Tā ir ērtāka alternatīva olu dzeltenumu maskām un nesmaržo pēc neapstrādātiem olu dzeltenumiem vai pavārs matos karstas dušas laikā. Nav salmonellu riska, kas varētu izraisīt galvas ādas infekciju.
2. solis. Pagatavojiet vai iegūstiet olu eļļu
Jūs varat pagatavot olu eļļu, vienkārši uzkarsējot olu dzeltenumus uz plīts katliņā, līdz tie iegūst tumšas krāsas eļļu. Pirms uzklāšanas uz galvas noteikti atdzesējiet eļļu, jo nevēlaties sevi sadedzināt.
- Jūs varat arī sajaukt olu eļļu ar sastāvdaļām, piemēram, divām ēdamkarotēm olīveļļas, lai izveidotu vairāk maskas un būtu vieglāk uzklājama. Vēl viena iespēja būtu ēdamkarote medus, gan tā patīkamās smaržas, gan spīduma un dzīvīguma dēļ, ko tas piešķirs jūsu matiem.
- Olu eļļu var iegādāties komerciāli. Vienkārši pārliecinieties, ka pērkat 100% olu eļļu, nevis kaut ko kombinētu ar mākslīgiem šķīdumiem vai ķimikālijām.
Solis 3. Iemasējiet galvas ādā olu eļļu
Ar pirkstu galiem viegli iemasējiet olu eļļu galvas ādā ar nelielām apļveida kustībām. Dariet to piecas līdz desmit minūtes.
Pārliecinieties, vai olu eļļa ir vienmērīgi sadalīta galvas ādā
4. solis. Atstājiet uz nakti
Olu eļļai nepieciešams laiks, lai iedarbotos. Atstājiet to vismaz trīs stundas vai, vēlams, visu nakti. Ja to nēsājat nakti, neaizmirstiet pārklāt spilvenu ar drānu, lai novērstu eļļas traipus.
Alternatīvi, jūs varat ietīt galvu tīrā dvielī pēc eļļas uzklāšanas uz galvas ādas un pēc tam gulēt ar dvieli, lai gan tas var būt vai nebūt ērti jūsu kaklam
Solis 5. Izmazgājiet matus ar šampūnu starp olu eļļas aplikācijām
Nomazgājiet šampūnu no olu eļļas nākamajā rītā (vai ikreiz, kad esat starp olu eļļas lietojumiem) ar maigu, augstas kvalitātes šampūnu, vēlams augu vai dabīgu šampūnu bez mākslīgām sastāvdaļām vai ķimikālijām. Izmantojiet šampūnu tikai vienu reizi, jo atkārtošana noņem dabiskos matu lipīdus, padarot tos sausus un trauslus.
Ja iespējams, pēc matu mazgāšanas ļaujiet matiem nožūt. Tas novērsīs iespēju vēl vairāk sabojāt matus, pateicoties fēna augstajam karstumam un jaudai
Solis 6. Konsekventi lietojiet olu eļļu
Uzklājiet, iemasējiet un atstājiet olu eļļu miegā vismaz divas reizes nedēļā vismaz 12 nedēļas, lai iegūtu redzamus rezultātus. Regulāra, nepārtraukta lietošana ir svarīga matu folikulu šūnu membrānu pareizai barošanai.
Turpiniet olu eļļas ilgstošu masāžas terapiju, lai novērstu matu izkrišanu un pelēcību. Lietošanas pārtraukšana var pakāpeniski atjaunot matu izkrišanas problēmas un atsākt sirmo
2. metode no 2: Citu dabisko ārstēšanas līdzekļu izmantošana
1. solis. Patērē olbaltumvielas
Mati galvenokārt ir olbaltumvielas, un spēcīgi, veseli mati nāk no “iekšpuses”, neskatoties uz to, ko reklamē šampūnu un balzamu veidotāji. Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz augstas kvalitātes olbaltumvielu. Ieteicamais dienas proteīna daudzums pieaugušiem vīriešiem un sievietēm ir attiecīgi 6-6,5 unces un 5-5,5 unces. Jums vajadzētu izmēģināt dažādus pilnvērtīgu olbaltumvielu avotus. Tie ir pārtikas produkti, kas satur visas neaizvietojamās aminoskābes, olbaltumvielu celtniecības blokus. Šeit ir saraksts ar dažiem pārtikas produktiem, kas ir pilnvērtīgi proteīni:
- Piena produkti (olas, siers, piens, jogurts utt.)
- Kvinoja, šķiedrvielām bagāts ēdiens ar augstu dzelzs, magnija un mangāna līmeni
- Griķi, graudi, kuros ir daudz vitamīnu un minerālvielu
- Kaņepju sēklas, kas satur lielu daudzumu magnija, cinka, dzelzs un kalcija
- Chia sēklas, kas satur lielu daudzumu omega-3 taukskābju
- Sojas produkti, tostarp tofu, tempeh un natto
- Rīsu un pupiņu kombinācija. Rīsos ir maz aminoskābju lizīna, kas ir svarīgs veselīgam matu augšanai, turpretī pupiņās ir daudz. Turklāt pupiņās ir zems citas aminoskābes - metionīna - saturs, savukārt rīsos ir daudz. Ja jūs apvienojat rīsus un pupiņas, jums ir pilnīgs proteīns.
2. solis. Iegūstiet B vitamīnu
B vitamīni ir nepieciešami veseliem matu folikuliem un veselīgai matu augšanai. Jums jāpārliecinās, ka ēdat diētu, kurā ir daudz B kompleksa vitamīnu. Pārtikas iespējas ietver:
- Lapu zaļie dārzeņi, piemēram, spināti, pētersīļi, sinepju zaļumi, romiešu salāti, rāceņu zaļumi, biešu zaļumi
- Citi dārzeņi, ieskaitot brokoļus, bietes, rāceņus un papriku
- Pākšaugi, piemēram, lēcas
- Teļa un liellopa aknas, kurās ir daudz B12 vitamīna
3. solis. Palieliniet omega-3 taukskābju daudzumu
Ir pierādīts, ka Omega-3 taukskābes palielina matu šķipsnu skaitu. Omega-3 taukskābju daudzuma palielināšana diētā var būt noderīga dzīvesveida maiņa, lai palīdzētu uzlabot matu izkrišanu. Labi omega-3 avoti ir lasis, skumbrija, olas, linsēklu eļļa, sojas pupas, čia sēklas, valrieksti, siļķes, sardīnes un asaris.
Solis 4. Iegūstiet minerālvielas
Vienīgais minerāls, kas, kā pierādīts, ir saistīts ar matu izkrišanu, ir dzelzs. Lai gan zems cinks un zems selēns ir saistīti ar matu izkrišanu, joprojām nav zināms, vai cinka vai selēna trūkumam ir primāra vai sekundāra loma matu izkrišanā. Tā kā pētījumi par attiecībām starp minerālvielām un matu izkrišanu un augšanu joprojām ir nepārliecinoši, vislabāk ir būt piesardzīgiem, lietojot minerālvielu piedevas, un ievērot visus ārsta ieteikumus, kā arī ražotāja norādījumus uz piedevas iepakojuma. Ja vien iespējams, mēģiniet iegūt minerālvielas no uztura.
-
Pārtika ar augstu dzelzs saturu ietver:
- Olas
- Sarkanā gaļa (dodieties uz zāli barotu liellopu gaļu vai bifeļiem-arī tajos ir vairāk omega-3 tauku)
- Tumši, lapu zaļi dārzeņi
- Pupas un lēcas
- Aknas
-
Pārtikas produkti ar augstu cinka saturu ietver:
- Jūras veltes un vēžveidīgie, austeres
- Spināti
- Ķirbju, ķirbju, saulespuķu sēklas
- Dažādi rieksti
5. Izvairieties no šampūna lietošanas pārāk bieži
Bieža mazgāšana ar šampūnu var noņemt galvas ādas un matu dabiskās eļļas. Bieža mazgāšana ar šampūnu neizraisa matu izkrišanu, bet, ja jūs noņemat eļļas no matiem, tas var padarīt matus trauslākus. Daudzi profesionāļi iesaka saviem klientiem katru dienu neizmazgāt šampūnu, bet iesaka mazgāt matus divas līdz trīs reizes nedēļā.
Izvairieties no šampūniem, kuros ir daudz ķimikāliju, jo nav skaidrs, vai šīs ķīmiskās vielas var būt daļa no problēmas, kas izraisa matu izkrišanu. Iespējams, vēlēsities neizmantot produktus ar tādām sastāvdaļām kā nātrija laurilsulfāts (SLS), parabēni un amonija hlorīds, īpaši, ja jums ir plāni, trausli vai apstrādāti mati
6. solis. Nepārspīlējiet matus
Kondicionieri var nosvērt matu saknes un sabojāt matu folikulus. Izmantojiet kondicionieri vienu vai divas reizes nedēļā un izvairieties no kondicioniera lietošanas tieši uz galvas ādas.
Izmēģiniet kondicionieri ar dabīgām sastāvdaļām. Labi matu kopšanas līdzekļi ir produkti no Dabas vārtiem, Babo Botanicals, WEN un Intelligent Nutrients
7. solis. Ļaujiet matiem nožūt gaisā
Ļaujiet mitriem matiem nožūt gaisā tik bieži, cik vien iespējams. Matu žāvēšana ar fēnu, īpaši lielā karstumā, var radīt papildu bojājumus un vājināt šķipsnas.
