Lupus ir autoimūna slimība, kurā organisms uzbrūk normāliem audiem. Tas notiek, ja organisms ražo antivielas pret sevi. Pastāv divu veidu vilkēde: sistēmiskā sarkanā vilkēde (SLE) un diskoīdā sarkanā vilkēde (DLE). SLE, kā norāda nosaukums, ir sistēmiska slimība, kas skar daudzas dažādas ķermeņa daļas. DLE tipa vilkēde ir mazāk nopietna slimība, kas galvenokārt skar ādu. Lai gan DLE ne vienmēr ir bīstama vispārējai veselībai, tā ir hroniska ādas slimība. Abiem vilkēdes veidiem ir periodisks uzliesmojums, kas mijas ar remisiju. Lupus uzliesmojuma simptomi ir nogurums, locītavu sāpes, stīvums un pietūkums, tauriņu izsitumi, bojājumi uz ādas, čūlas mutē, sāpes krūtīs, atmiņas traucējumi un elpas trūkums. Uzzinot, kā tikt galā ar šiem simptomiem, var palīdzēt jums justies ērtāk vilkēdes uzliesmojuma laikā.
Soļi
1. metode no 4: pašaprūpes stratēģiju izmantošana
1. solis. Izgulieties pietiekami
Viens no zināmajiem vilkēdes uzliesmojuma simptomiem ir nogurums. Personai, kas cieš no sarkanās vilkēdes uzliesmojuma, nepieciešama atbilstoša atpūta, lai pārvarētu simptomus un veiktu ikdienas darbības.
- Centieties naktī gulēt vismaz astoņas stundas. Iemācieties rutīnā, ejot gulēt un mostoties katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
- Nogurums dienas laikā var arī palīdzēt mazināt nogurumu.
2. solis. Samaziniet saules gaismas iedarbību
Daudzus vilkēdes uzliesmojumus izraisa saules iedarbība. Tāpēc ir svarīgi pasargāt sevi no saules gaismas, valkājot saulesbrilles un izmantojot lietussargu, lai pasargātu ādu no tiešiem saules stariem.
- Izvairīšanās no tiešiem saules stariem un saules gaismas iedarbības samazināšana, lai cik vienkārši tas šķistu, var būtiski mainīt vilkēdes uzliesmojumu biežumu un smagumu.
- Atcerieties arī pirms došanās ārā, pat mākoņainās dienās valkāt sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības koeficientu vismaz 55 (kaitīgie UV stari var iekļūt mākoņos).
- Izmantojiet aizsardzību pret sauli un dodieties saulē tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams.
Solis 3. Izmēģiniet meditāciju
Stress var izraisīt vilkēdes uzliesmojumu. Meditāciju var izmantot kā paņēmienu ķermeņa un prāta nomierināšanai. To bieži izmanto cilvēki, kas cieš no slimībām, lai panāktu fizisku relaksāciju, garīgu mieru un psiholoģisko līdzsvaru. Daži pierādījumi liecina, ka meditācija var palīdzēt uzlabot dzīves kvalitāti īpaši lupus slimniekiem. Mindfulness meditācija ir vienkāršs un efektīvs veids, kā sākt ikdienas meditācijas praksi:
- Sēdiet ērtā pozā, krēslā, sakrustotām kājām vai ceļos.
- Sāciet pievērst uzmanību savai elpošanai. Jūsu prāts galu galā klīst. Kad domājat, ka klīstat, pievērsiet uzmanību savai elpošanai.
- Nepārtrauciet kavēties vai tiesāt savas domas.
- Turpiniet šo procesu īsu laiku, piemēram, piecas minūtes, ja to izmēģināt pirmo reizi. Atkārtojiet šo praksi bieži, vismaz vienu reizi dienā. Kad jūs sākat regulāri praktizēt mindfulness meditāciju, jūs varat pakāpeniski palielināt sesiju ilgumu, ja vēlaties.
4. solis. Regulāri veiciet mērenu vingrinājumu
Vingrinājumi ir noderīgi jūsu fiziskajai veselībai, un tie var arī palīdzēt kontrolēt stresu, kas bieži izraisa uzliesmojumus. Mēģiniet katru dienu veikt 30 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes.
- Daži labi vingrinājumi, ko izmēģināt, ir pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana vai aerobikas nodarbības.
- Izvēlieties kaut ko tādu, kas jums patīk un atbilst jūsu pašreizējam fitnesa līmenim.
5. Izvairieties no lielām cilvēku grupām vai slimiem cilvēkiem
Cilvēki ar vilkēdi ir jutīgāki pret vīrusu infekcijām, tāpēc vislabāk ir pēc iespējas izvairīties no lieliem pūļiem. Jūs varat arī izvairīties no cilvēkiem, kad viņi ir slimi, lai pasargātu sevi.
6. solis. Iesaistieties aktivitātēs, kas sniedz komfortu
Lupus var kļūt par ļoti sāpīgu slimību. Tomēr ir daži veidi, kā tikt galā ar sāpēm un padarīt savu dienu ērtāku. Šīs metodes var arī palīdzēt mazināt stresu, samazinot uzliesmojuma risku.
- Viens no šiem komforta pasākumiem ir laba masāža. Laba masāža var būt ļoti relaksējoša un nomierinoša, jo tā var palīdzēt mazināt gan locītavu, gan sistēmiskās sāpes.
- Apmeklējiet masāžas terapeitu, veiciet pašmasāžu vai palūdziet kādam ģimenes loceklim vai draugam iemasēt sāpīgo vietu jūsu vietā.
- Izmantojiet siltuma terapiju. Vēl viens veids, kā mazināt sāpes un veicināt komfortu, ir siltums. Piemēram, karsta duša vai karsta vanna var mazināt sistēmiskas sāpes. Lai lokalizētu sāpes, virs skartās locītavas vai vietas var uzlikt karstu dvieli vai karstu kompresi.
- Pārliecinieties, ka karstā komprese vai karstais dvielis nededzina ādu. Novietojiet sausu dvieli ap karstu kompresi, ja tā ir pārāk karsta.
- Siltums palīdz mazināt sāpes, palielinot asinsriti sāpju vietā.
2. metode no 4: Lupus uzliesmojumu ārstēšana ar zālēm
Solis 1. Lietojiet kortikosteroīdus
Kortikosteroīdi ir zāles, kas samazina iekaisumu. Tie var arī mazināt locītavu sāpes, iekaisumu no izsitumiem un galvassāpēm. Nelielas perorālu vai lokālu kortikosteroīdu devas bieži tiek piedāvātas kā līdzeklis, lai pārvaldītu vilkēdes gadījumus, kas nav saistīti ar galvenajām orgānu sistēmām.
Jūsu ārsts var izrakstīt pareizo kortikosteroīdu un devu, lai ārstētu jūsu vilkēdes gadījumu. Jautājiet savam ārstam par viņa ieteiktajām kortikosteroīdu iespējamām blakusparādībām un to pārvaldību
2. darbība. Lietojiet NPL
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns un nātrija naproksēns, var palīdzēt mazināt sāpes, kas rodas vilkēdes uzliesmojumu laikā. Tomēr sarkanās vilkēdes slimnieki ir jutīgāki pret komplikācijām, ko izraisa NPL lietošana (ieskaitot hipertensiju un nieru darbības traucējumus), tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas apspriediet šo ārstēšanas metodi ar savu ārstu.
Solis 3. Izmēģiniet imūnsupresantus
Nopietnu vilkēdes uzliesmojumu gadījumā var lietot imūnsupresantus. Lupus gadījumā ir konstatēts, ka paša organisma imūnsistēma uzbrūk ķermeņa šūnām. Imūnsupresanti var samazināt ķermeņa imūno reakciju, samazinot tās iedarbību.
Solis 4. Lietojiet pretmalārijas zāles
Dažos vilkēdes gadījumos pretmalārijas zāles var lietot locītavu sāpju, izsitumu, noguruma un citu uzliesmojumu simptomu ārstēšanai. Jūsu ārsts var noteikt, vai pretmalārijas zāles, piemēram, hidroksihlorokvīna sulfāts un hlorokvīna fosfāts, var jums palīdzēt. Viņš vai viņa var arī apspriest iespējamās blakusparādības, tostarp:
- Gremošanas problēmas, piemēram, kuņģis, slikta dūša, vemšana un caureja
- Galvassāpes un/vai reibonis
- Neskaidra redze
- Problēmas ar miegu
- Nieze
3. metode no 4: alternatīvās medicīnas izmantošana
1. solis. Pirms jebkuru alternatīvu ārstēšanas metožu uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu
Lupus pētījumi joprojām turpinās, un ir daudz informācijas par slimību, kas joprojām nav zināma un nav pārbaudīta ar zinātniskiem pierādījumiem. Šī iemesla dēļ ir vairākas tradicionālas un alternatīvas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt samazināt jūsu vilkēdes uzliesmojumus, pat ja tie vēl nav plaši izplatīti. Tomēr pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas jums jāapspriež šīs ārstēšanas metodes ar savu ārstu.
- Jūsu ārsts būs jāinformē par visām ārstēšanas metodēm, ko izmantojat, lai viņš varētu sniegt jums visefektīvāko aprūpes plānu.
- Ārsts, pamatojoties uz jūsu konkrēto gadījumu un simptomiem, var arī pastāstīt par alternatīvas ārstēšanas metodes izmantošanas iespējamām blakusparādībām vai komplikācijām.
2. solis. Lietojiet dehidroepiandrosterona (DHEA) piedevas
Šāda veida zāles, vāji androgēnisks steroīds, var stabilizēt vilkēdes simptomus, jo pētījumi ir parādījuši apgrieztu saistību starp androgēnu līmeni organismā un vilkēdes progresēšanu. Jautājiet savam ārstam, vai šī ārstēšana ir piemērota jūsu gadījumam, un par iespējamām blakusparādībām (piemēram, pūtītēm līdzīgiem ādas izsitumiem).
Solis 3. Ievadiet linu sēklas savā uzturā
Linsēklas ir viela, kas mazina iekaisumu. Ir dažas norādes, ka tas var palīdzēt nieru funkcijai dažiem lupus slimniekiem (nieres ir daži no vilkēdes visvairāk skartajiem orgāniem).
- Mēģiniet pievienot linsēklas graudaugiem vai tomātu vai apelsīnu sulai.
- Linsēklas var lietot arī linsēklu eļļas veidā. Ieteicamo dienas devu (parasti tikai tējkaroti vai divas) var uzņemt ar ūdeni vai sajaukt ar salātiem.
Solis 4. Patērē zivju eļļu
Zivju eļļu var izmantot arī, lai ārstētu vilkēdes uzliesmojumus. Jaunākie pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri regulāri lieto zivju eļļu, var samazināties vilkēdes uzliesmojumi. Zivju eļļa satur omega-3, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu.
- Zivju eļļu parasti lieto iekšķīgi lietojamu kapsulu veidā.
- Konsultējieties ar savu ārstu par zivju eļļas daudzumu, kas jums jālieto katru dienu, pamatojoties uz jūsu veselības stāvokli.
Solis 5. Ievērojiet pretiekaisuma diētu
Tā kā sarkanā vilkēde ir iekaisuma slimība, ir svarīgi ievērot diētu, kas samazina iekaisumu. Pieturieties pie augļiem, dārzeņiem, olbaltumvielām un citiem pārtikas produktiem, kas neveicina iekaisumu, un izvairieties no pārtikas, kas, kā zināms, izraisa iekaisumu.
Izvairieties no naktsdzīves dārzeņiem, kas ietver papriku, baklažānu, tomātus un baltos kartupeļus. Šie pārtikas produkti satur solanīnu, kas veicina iekaisumu un sāpes
Solis 6. Eksperimentējiet ar zāli, ko sauc par astragalus
Astragalus (Astragalus membranaceus) ir zāle, ko var lietot, lai samazinātu hiperaktīvo imūnsistēmu sarkanās vilkēdes slimniekiem.
Astragalus sakni dažas minūtes vāra ūdenī, lai pagatavotu pagatavotu tēju
4. metode no 4: uzliesmojumu novēršana nākotnē
1. solis. Ja iespējams, izvairieties no kontracepcijas tablešu lietošanas
Kontracepcijas tabletes var izraisīt vilkēdes uzliesmojumu, kā arī palielināt vilkēdes attīstības risku. Konsultējieties ar savu ārstu par dzimstības kontroles alternatīvām, ja esat seksuāli aktīvs.
2. solis. Uzziniet, kā atpazīt gaidāmo uzliesmojumu
Katras personas vilkēdes gadījums ir atšķirīgs, un tam ir dažādi simptomi. Laika gaitā jūs varat atpazīt, ka kāds simptoms, piemēram, neparasts nogurums vai izsitumi, jūsu gadījumā ir saistīts ar uzliesmojumiem. Kad esat atpazinis gaidāmā uzliesmojuma signālus, varat rīkoties iepriekš, lai samazinātu tā smagumu. Piemēram, ja signāls par uzliesmojumu ir nogurums, noteikti atpūtieties, tiklīdz sākat justies noguris, jo tas var mazināt uzliesmojumu.
3. Izprotiet, ka infekcijas var izraisīt vilkēdes uzliesmojumu
Ja Jums ir jebkāda veida infekcija, palielinās jūsu izredzes uz vilkēdes uzliesmojumu. Tas ir tāpēc, ka vīrusu vai baktēriju infekcijas uzbrūk imūnsistēmai; šis uzbrukums var izraisīt uzliesmojumu.
- Saglabājiet savu personīgo higiēnu.
- Bieži mazgājiet rokas, lai novērstu mikroorganismu izplatīšanos, kas varētu izraisīt infekciju. Mazgājot rokas, noteikti izmantojiet ūdeni un ziepes. Ja nav pieejams ūdens vai ziepes, antibakteriāls gēls, piemēram, roku dezinfekcijas līdzeklis, noderēs.
- Uzturiet tīru vidi. Lai saglabātu sevi tīru, ir svarīgi, lai jūsu apkārtējā baktērija nebūtu brīva, ir arī svarīga, lai jūsu imūnsistēma netiktu iedarbināta. Tīriet visas savas mājas virsmas ar antibakteriāliem tīrīšanas līdzekļiem, bieži putekļsūcējiem vai gaisa paklājiem, kā arī regulāri mazgājiet palagus un dvieļus.
- Sekojiet līdzi gripas un pneimonijas vakcīnām.
Solis 4. Ēd veselīgu uzturu
Veselīga uztura ievērošana var palīdzēt novērst uzliesmojumus nākotnē. Ēdiet daudz veselus pārtikas produktus, piemēram, augļus, dārzeņus un liesu olbaltumvielu. Centieties samazināt sāls, tauku un dzīvnieku olbaltumvielu daudzumu. Izvairieties arī no piena, piena produktiem un sarkanās gaļas. Arī turieties prom no kofeīna, citrusaugļiem, paprikas, sāls, tabakas un cukura.
Solis 5. Nepārslogojiet sevi fiziski
Fiziskais stress, ko izraisa pārmērīga slodze un atpūtas trūkums, var pasliktināt vilkēdes simptomus un izraisīt uzliesmojumu. Regulāra mērena fiziskā slodze tomēr var palīdzēt mazināt uzliesmojumus un simptomus. Centieties līdzsvarot savu aktivitātes līmeni un atpūtas laiku.
6. Atrast emocionālu atbalstu
Emocionālo stresu bieži izraisa saskare ar situāciju, kuru jūs ne vienmēr zināt, kā to novērst, ieskaitot ilgstošas slimības, piemēram, vilkēdi. Tā kā izvairīšanās no stresa ir viens veids, kā samazināt vilkēdes uzliesmojumus, ir svarīgi atrast emocionālu atbalstu.
- Runājiet ar uzticamu ģimenes locekli vai draugu. Izsakot, kā jūtaties, varat mazināt stresu, ko jūtat. Jūsu uzticības persona var arī sniegt jums vērtīgu ieskatu.
- Konsultējieties ar terapeitu, kurš var sniegt profesionālus padomus, kā atrisināt situāciju, kas jums rada stresu.
- Jautājiet savam ārstam informāciju par atbalsta grupām, kas izveidotas no citiem cilvēkiem ar vilkēdi.
7. solis. Ņemiet vērā, ka jaunu zāļu lietošana var izraisīt arī vilkēdes uzliesmojumu
Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat vai pārtraucat lietot zāles, ieskaitot augu izcelsmes zāles un uztura bagātinātājus. Konsultējieties ar vilkēdes speciālistu par zālēm, kas var pasliktināt jūsu stāvokli. Narkotikas, kas, kā zināms, izraisa vilkēdes uzliesmojumus, ir šādas:
- Antibiotikas, kas satur sulfonamīdus
- Dažas augu izcelsmes zāles, piemēram, ehinaceja
- Kontracepcijas tabletes lielās devās
- Penicilīns
