Vai nejauši iemidzinājāt ar ieslēgtiem kontaktiem? Vai esat tos nēsājis 17 stundas pēc kārtas? Vai jums ir alerģija vai siena drudzis? Ja tā, jūs, iespējams, jūtat diskomfortu, jo jūsu kontakti ir izžuvuši.
Soļi
1. daļa no 2: Pilienu ievietošana, lai samitrinātu kontaktus
1. solis. Izvēlieties drošu acu pilienu
Labākais veids, kā izvēlēties acu pilienu vai mākslīgo asaru šķīdumu, kas nesabojās jūsu kontaktus vai acis, ir runāt ar savu optometristu. Pilieni, kas nav saderīgi ar kontaktiem, var vai nu mainīt objektīvu krāsu, vai arī tos vispār sabojāt. Turiet acu pilienus pie rokas ārkārtas situācijās. (Iespējams, vēlēsities iegādāties vairākas pudeles, lai tās varētu paturēt automašīnā, birojā, somā, mugursomā utt.)
- Šim nolūkam izveidotie pilieni bieži tiek pārdoti kā “atkārtoti samitrinoši pilieni”.
- Acu pilienu sastāvdaļu sarakstā meklējiet konservantu benzalkonija hlorīdu (BAK). Tas var izraisīt paaugstinātas jutības reakcijas un ir toksisks epitēlija virsmai, un to var absorbēt mīkstās kontaktlēcas. Izvairieties lietot pilienus, kas satur BAK vai citus konservantus.
- Izvairieties no produktiem, kuros teikts, ka tie “noņem sarkano krāsu”. Šie produkti savelk sīkos asinsvadus acs baltajā daļā un atbrīvojas no apsārtuma, bet tie neko nedara, lai mazinātu sausumu.
- Nekad nelieciet neko acīs, ja vien uz etiķetes nav rakstīts “oftalmoloģija”.
2. solis. Nomazgājiet rokas
Pat ja jūs nepieskarsities savām acīm vai kontaktiem, pirkstus pieliekat ļoti tuvu acīm un plakstiņiem. Nomazgājiet ar ziepēm un ūdeni, lai atbrīvotos no netīrumiem un baktērijām. Nosusiniet ar tīru dvieli.
Solis 3. Sagatavojiet pudeli
Viegli sakratiet acu pilienu trauku, ja tas ir norādīts instrukcijās. Noņemiet vāciņu un novietojiet to uz tīra salvetes. (Jūs nevēlaties ievadīt pudelē baktērijas, vēlāk uzliekot vāciņu.)
Nepieskarieties pilinātāja galam. Jūs nevēlaties to sasmērēt pat ar neredzamām baktērijām
Solis 4. Novietojiet savu dominējošo roku
Turiet pudeles dibenu dominējošā plaukstā ar pirkstiem ap sāniem. Pagrieziet to otrādi rokā. Turiet īkšķa aizmuguri (uz dominējošās rokas) pret pieri tieši virs acs, kurā vispirms ievietosit pilienus.
Solis 5. Pagrieziet galvu un acis pareizi
Pagrieziet galvu atpakaļ. Turiet abas acis vaļā. Skatieties uz noteiktu griestu punktu. Nolaidiet apakšējo vāku. Mērķis ir izveidot nelielu spaini, kurā piliens varētu iekrist.
- Neļaujiet pilinātājam pieskarties jūsu acīm. Turiet to apmēram 3/4 collas virs acs.
- Neļaujiet tai pieskarties arī jūsu skropstām vai plakstiņiem.
- Dažiem cilvēkiem ir vieglāk to izdarīt guļus stāvoklī vai spoguļa priekšā. Ja jūs gulējat, mēģiniet nedaudz noliekt galvu uz priekšu, lai jūs joprojām varētu izveidot spaini ar apakšējo vāku.
6. solis. Saspiediet pudeli
Mērķis ir izlaist tikai vienu pilienu, lai gan divi parasti ir labi. (Lai pārliecinātos, vēlreiz pārbaudiet pudeli.) Mērķējiet uz izveidoto mazo spaini, velkot apakšējo vāku uz leju.
7. solis. Aizveriet acis
Nespiediet tos ciet - vienkārši viegli aizveriet. Ja vēlaties, viegli notīriet ar tīru salveti ap aizvērto aci. Neberziet arī pie acs - vienkārši notīriet ap malām, lai noņemtu lieko mitrumu.
- Ja vēlaties, varat viegli nospiest acs iekšējo daļu apmēram trīsdesmit sekundes. Aizverot acis, piespiediet vienu vai divus pirkstus pie vāka acs pusē, kas ir vistuvāk degunam. Tas saglabās pilienus ap acīm un ilgāk sasniegs.
- Ja jums liekas, ka vienā acī jāielej vairāk pilienu, pagaidiet apmēram piecas minūtes, pirms to darāt.
2. daļa no 2: Proaktīvu pasākumu veikšana, lai saglabātu kontaktus mitrus
1. solis. Ēdiet zivis
Zivīs esošās omega-3 taukskābes palīdz uzlabot asaru kvalitāti. Labas kvalitātes asaras neiztvaiko tik ātri, tāpēc acis ilgāk paliks mitras, pat ja jums kādu laiku ir kontakti.
2. solis. Izlemiet, vai jums ir nepieciešams papildinājums vai nē
Ja jūs neražojat pietiekami daudz asaru vai asaras iztvaiko pārāk ātri, iespējams, ka papildinājums jums var palīdzēt. Vienmēr ir ieteicams runāt ar savu ārstu, pirms pievienojat uztura bagātinātājus.
- Ārsts var ieteikt linsēklu eļļu. Tāpat kā zivis, šī eļļa ir pilna ar omega-3 taukskābēm. Daži pierādījumi liecina, ka 1 līdz 2 gramu linsēklu lietošana dienā var palīdzēt cilvēkiem, kuru acis neizraisa pietiekami daudz asaru.
- Glabājiet linsēklu eļļu vēsā, tumšā vietā. Meklējiet auksti spiestu linsēklu eļļu, jo siltums var iznīcināt uzturvērtību.
Solis 3. Neguliet kontaktos
Jūsu radzenēm ir nepieciešams gaiss. Aizverot acis vai valkājot kontaktus, jūsu acis saņem mazliet mazāk gaisa nekā parasti, tāpēc abu apvienošana ir slikta ideja. Gaisa trūkums var izraisīt infekciju vai kontaktpersonas iestrēgšanu acī (oho!), Tāpēc neriskējiet, pat ātri snaudami.
- Ja nejauši aizmieg kontaktos, pamostoties, nekavējoties jāievieto mākslīgās asaras. Nevelciet kontaktus, kamēr neesat rūpīgi samitrinājis acis. Jūs varētu saskrāpēt radzeni!
- Ir daži kontaktlēcu zīmoli, kurus FDA ir apstiprinājusi lietošanai naktī. Ja jūs interesē šie jautājumi, sazinieties ar savu acu ārstu.
4. solis. Apskatiet kontaktus, kas paredzēti acu sausuma novēršanai
Kontaktos ir atšķirīgs ūdens saturs, tāpēc varat jautāt ārstam par pāreju uz tādu, kurā ir vairāk ūdens. Daži kontaktu zīmoli piedāvā arī silikona versiju, kas var palikt mitra ilgāk.
