Ir lieliski saņemt atsauksmes no citiem cilvēkiem, bet daži cilvēki vienkārši nezina, kā būt noderīgiem. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, vienmēr būs kāds, kurš jūs neatbalstīs. Var būt grūti tikt galā ar šiem cilvēkiem, bet turiet galvu uz augšu. Koncentrējieties uz to, ko darāt, nevis uz citu cilvēku teikto. Apņem sevi ar citiem pozitīviem cilvēkiem un, ja nepieciešams, stājies pretī personai par viņa uzvedību.
Soļi
1. metode no 3: mijiedarbība ar personu
1. solis. Mainiet tēmu
Ja kāds pret jums vai jūsu darbu izturas negatīvi, mainiet sarunas tēmu. Virziet sarunu citā virzienā un runājiet par dažādām tēmām. Persona, iespējams, mērķtiecīgi nemēģina jūs nomākt, tāpēc tēmas maiņa ir maigs veids, kā ignorēt viņa komentārus. Tas var būt vieglāk ar kādu pazīstamu cilvēku.
Piezīme par kaut ko, kas notiek pašreizējā brīdī. Norādiet, ko kāds dara, laika apstākļus vai jebko, kas var mainīt pieejamo tēmu
2. solis. Paldies viņiem par atsauksmēm
Pat ja jums šķiet, ka viņu teiktais nav noderīgs, dariet viņiem zināmu, ka esat viņu dzirdējis. Daži cilvēki vēlas justies noderīgi neatkarīgi no tā, vai viņi patiesībā ir vai nav. Vienkārša atzīšana derēs. Nav nepieciešams viņiem pateikt, ka nepiekrītat vai nedarīsit lietas pēc saviem ieskatiem.
- Piemēram, sakiet: “Labi. Paldies par jūsu atsauksmi."
- Varat arī teikt: “Es to ņemšu vērā” un ar to beigt sarunu.
Solis 3. Pārtrauciet sevi attaisnot
Ja jums liekas, ka jums ir jāpamato sevi, savu darbu vai to, ko darāt (vai vēlaties darīt), neļaujiet šiem komentāriem nonākt pie jums. Ja cilvēki jūs nomāc, nejūtieties, ka jums viņiem kaut kas jāpamato vai jāsaka, kāpēc jūs darāt to, ko darāt. Palieciet pie sava darba un ļaujiet tam runāt pats par sevi. Atcerieties, ka daži cilvēki, iespējams, nezina visas jūsu dzīves detaļas, bet tomēr var komentēt.
- Ja jūs pietiekami stingri ticat tam, ko darāt, tad jums nekas nebūs jāattaisno citiem.
- Sakiet: “Tas ir jūsu viedoklis, un es jūtos citādi” vai “Jūs nezināt visas detaļas, tāpēc jums nevajadzētu spriest par mani”.
4. Sniedziet pozitīvu komentāru
Ja kāds jums saka kaut ko negatīvu, mēģiniet atbildēt ar pozitīvu komentāru, kas viņam adresēts. Nemēģiniet būt kodīgs vai ironisks. Tā vietā atrodiet kaut ko pozitīvu, lai komentētu. Tas palīdzēs jums saglabāt pozitīvu attieksmi un dalīties ar šo pozitivitāti ar otru personu.
Piemēram, ja kāds saka: “Jūs nekad neiestāsities koledžā”, atbildiet, sakot: “Es priecājos, ka esat apmierināts ar savu darbu.”
5. solis. Ejiet prom
Ja kāds jūs noliedz mērķtiecīgi negatīvā veidā, jums nav iemesla palikt un klausīties viņa teikto. Īpaši, ja viņi ir rupji vai pazemojoši, dodieties prom. Viņi, iespējams, pārņem jūsu nedrošību vai problēmas.
Lai gan daži cilvēki domā, ka viņu komentāri ir noderīgi, citi, iespējams, cenšas jūs notriekt. Ja jūtat, ka kāds ir ļaunprātīgs, atkāpieties
2. metode no 3: saziņa ar citiem cilvēkiem
1. solis. Saņemiet atbalstu no personas, kurai uzticaties
Ir uzticams un pieredzējis kolēģis, ar kuru jūs varat runāt, kurš jūs atbalsta un mudina jūs sasniegt savus mērķus. Griezieties pie kāda, kuram ir pieredze un kas var palīdzēt virzīties uz pozitīvām izmaiņām. Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri tev tic un ir gājuši to pašu ceļu.
Runājiet ar atbalstošu draugu vai ekspertu, kurš sniegs jums visaptverošas atsauksmes, nevis tikai negatīvas atsauksmes
Solis 2. Apņem sevi ar pozitīvu ģimeni un draugiem
Netērējiet laiku ar cilvēkiem, kas jūs nomāc. Padariet savu draudzības loku pilnu ar cilvēkiem, kuri jūs mīl un atbalsta. Ja daži draugi neatbalsta jūs vai jūsu rīcību, pavadiet mazāk laika kopā ar viņiem.
Atrašanās blakus citiem pozitīviem cilvēkiem var palīdzēt jums justies labi un turpināt virzīties uz priekšu
Solis 3. Iekļaujiet pozitīvus profesionāļus savā dzīvē
Esiet tuvu profesionāļiem, kuri cenšas gūt panākumus vai jau ir tos sasnieguši. Atrodiet kolēģus un mentorus, kas jūs atbalsta un iedrošina jūsu darbā. Sazinieties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir līdzīga vēlme un redzējums kā jums. Iedrošiniet viņus un ļaujiet viņiem iedrošināt jūs turpināt.
- Pievienojieties uzņēmēju grupai vai citai profesionālai organizācijai, lai satiktu citus līdzīgi domājošus cilvēkus.
- Meetup.com ir lieliska vieta, kur sākt meklēt līdzīgi domājošus cilvēkus.
3. metode no 3: Pozitivitātes praktizēšana
1. solis. Lasiet veiksmes stāstus no citiem, kuri ir sasnieguši savus mērķus
Redzot izaicinājumus, kurus citi ir pārvarējuši ceļā uz panākumiem, var palīdzēt jums saglabāt motivāciju, saskaroties ar savām problēmām. Nekas nenāk viegli, un, redzot, ka citi ir cīnījušies, tas var atgādināt, ka jāturpina strādāt pie sava mērķa.
Ja izmantojat sociālos medijus, sekojiet kontiem, kuros redzami cilvēki, kuri ir sasnieguši savus mērķus vai kuri iedvesmo turpināt
2. solis. Apstipriniet savus centienus
Stāviet aiz paveiktā darba. Neatkarīgi no tā, vai dzīvojat sapnī vai strādājat pie tā, atcerieties darbu, ko esat ieguldījis, lai sasniegtu šo mērķi. Jums nav vajadzīgs citu cilvēku apstiprinājums, bet jums ir nepieciešams savs. Apstipriniet savu smago darbu.
- Apstipriniet arī nākotni. Piemēram, sakiet sev: “Es esmu veiksmīgs un laimīgs tajā, ko daru”, pat ja jūs vēl neesat tur.
- Nedodiet sev grūtības, lai vēl nesasniegtu savus mērķus. Tā vietā koncentrējieties uz veiktajiem pozitīvajiem soļiem un sasniegto. Mēģiniet likt lietas perspektīvā, lai jūs varētu redzēt glāzi līdz pusei pilnu.
Solis 3. Koncentrējieties uz saviem mērķiem
Uzskata, ka nieders novērš uzmanību no mērķu sasniegšanas. Koncentrējieties uz to, pie kā strādājat, nenovirzoties no citu cilvēku domām. Ja jums nav skaidrs, kā noteikt mērķus, mēģiniet noteikt konkrētus un apzinātus mērķus, lai jūs nonāktu tur, kur vēlaties būt.
Pierakstiet savus mērķus un regulāri atsaucieties uz tiem. Ja nepieciešams, atjauniniet tos, lai tie atspoguļotu to, ko vēlaties tagadnei un nākotnei
Solis 4. Atzīstiet savas mazās uzvaras
Neatkarīgi no tā, vai mēģināt zaudēt svaru vai sākt uzņēmējdarbību, ņemiet vērā jūsu mazās uzvaras. Sviniet savas uzvaras, pat ja tās citiem cilvēkiem nav nekas svarīgs.
- Varbūt jūs vēl neesat sasniedzis savu mērķi, bet tas nenozīmē, ka nevarat svinēt savus panākumus. Pagatavojiet īpašu maltīti, uzlīmējiet plānotājam uzlīmi vai dariet kaut ko citu, lai palīdzētu jums svinēt nelielu uzvaru.
- Saglabājiet žurnālu, lai sekotu saviem panākumiem, lai jūs varētu redzēt savu progresu, pat ja tas notiek lēni.
5. Nomierinieties, ja pamanāt, ka kļūstat sajukums
Ja pamanāt, ka reaģējat uz kāda skarbiem vārdiem, dariet visu iespējamo, lai paliktu mierīgs. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā nomierināties, ir pāris reizes dziļi elpot. Veiciet lielu ieelpu, lai vēders piepildītos ar gaisu. Pirms garas izelpas kādu brīdi aizturiet elpu.
