Ja esat palikusi stāvoklī pēc vienas nakts sakariem, iespējams, piedzīvosiet dažādas emocijas. Informēt personu, ar kuru gulējāt, varētu būt nedaudz biedējoši, taču ar to var tikt galā ar žēlastību. Jūs varat orientēties šajā delikātajā sarunā, vispirms izstrādājot savas jūtas šajā jautājumā, pēc tam strādājot, lai efektīvi sazinātos, un visbeidzot, izlemjot, ko darīsit. Jums var būt jāpieņem daži svarīgi lēmumi, bet, par laimi, jums ir iespējas.
Soļi
1. daļa no 3: Izjūtiet savas jūtas
1. solis. Apstipriniet grūtniecību
Pirms jūtat nepieciešamību to apspriest ar kādu citu, jums jāapstiprina, ka esat stāvoklī. Šī saruna nav nepieciešama, kamēr jūs to noteikti nezināt. Ja esat izlaidis mēnešreizes un/vai Jums rodas citi simptomi, dodieties uz priekšu un veiciet grūtniecības testu.
- Dažus grūtniecības testus var veikt līdz piecām dienām pirms menstruāciju kavēšanās, taču tie nav tik precīzi.
- Lai iegūtu labākos rezultātus, pagaidiet, līdz esat nokavējis menstruācijas, un pēc tam veiciet bezrecepšu testu.
- Jūs varat arī redzēt savu ārstu, lai veiktu urīna vai asins analīzi.
2. solis. Pārdomājiet, kā jūtaties
Grūtniecība pēc vienas nakts attiecības var būt šoks. Kad šīs ziņas sāk iegrimt, veltiet nedaudz laika šīs informācijas apstrādei un redziet, kā jūtaties. Domājot par to, kā rīkoties, jūs varat piedzīvot dažādas emocijas. Pavadiet laiku žurnālu ierakstīšanai un/vai sarunām ar tuvu draugu, lai noskaidrotu, ko jūtat. Nav nepieciešams uzreiz pateikt personai, kas ar viņu gulējusi.
Solis 3. Apsveriet savas iespējas
Jums jāpieņem vismaz viens lēmums. Jums jāizlemj, vai turpināt grūtniecību. Ja izvēlaties turpināt, jums jāizlemj, cik iesaistīts jūs vēlētos būt otram vecākam. Galu galā tas ir jūsu lēmums. Jūs varat saņemt viņu atsauksmes vai nē. Jebkurā gadījumā pirms sarunas ar viņu jāizlemj (vismaz provizoriski), kā jūtaties. Dažas no jūsu iespējām ietver:
- Veicot abortu.
- Meklē adopciju.
- Turot bērnu un ieskaitot tēvu.
- Paturot bērnu patstāvīgi.
2. daļa no 3: Efektīva komunikācija
Solis 1. Plānojiet to, ko vēlaties teikt
Ikreiz, kad saskaraties ar svarīgu sarunu, var būt lietderīgi veltīt laiku, plānojot un praktizējot to, ko vēlaties teikt. Izņemiet papīru un pildspalvu un pierakstiet visu, kas nepieciešams saziņai. Saglabājiet saziņu tieši un konkrēti, iekļaujot visu atbilstošo informāciju. Pēc tam praktizējiet skaļi runāt šos vārdus. Dažas lietas, kuras jūs varētu teikt, ietver:
- "Es nokavēju menstruācijas un esmu stāvoklī."
- "Es jau esmu veicis grūtniecības testu un esmu pārliecināts."
- "Es jau zinu, ko vēlos darīt" vai "Es neesmu īsti pārliecināts, ko vēlos darīt" vai "Es domāju, ka es zinu, kas man jādara, bet es vēlējos jūsu ieguldījumu."
- "Es esmu pārliecināts, ka jūs esat tēvs" vai "Esmu diezgan pārliecināts, ka jūs esat tēvs."
- "Es domāju, ka jums ir svarīgi zināt."
Solis 2. Iestatiet tikšanās laiku
Pastāstiet viņam, ka jums ar viņu jārunā un vēlaties to darīt personīgi. Jūs varētu ieteikt pastaigāties (kāda vieta publiska) vai iedzert kafiju (kaut kur klusi). Ja viņš jautā, kāpēc, pasakiet viņam, ka atrodaties sabiedrībā un šobrīd nevarat runāt. Ja viņš piekrīt, norunājiet piemērotu vietu un laiku.
- Ņemiet vērā, ka viņam var šķist, ka jūs aicināt viņu sekot līdzi kopā pavadītajai naktij. Saņemšana var būt auksta, ja tas nav tas, ko viņš vēlas.
- Ja viņš atsakās tikties personīgi, jums, iespējams, būs jāpaziņo viņam pa tālruni.
3. solis. Runājiet skaidri
Tiekoties ar viņu, izrunājiet savus vārdus skaļi un skaidri, lai jums nebūtu jāatkārtojas. Pēc īsajām sarunām dodieties uz priekšu. Var būt noderīgi ņemt līdzi piezīmju kartīti, kurā ir uzdrukāts tas, ko plānojat teikt. Tādā veidā jūs neuztraucaties un aizmirstat to, ko esat ieplānojis.
Jūs varat vienkārši iznākt ārā un pateikt: "Es esmu stāvoklī un domāju, ka jums tas jāzina."
4. Esi gatavs dažādām reakcijām
Atcerieties, ka jums ir bijis nedaudz laika šīs informācijas apstrādei, un tas, visticamāk, viņu aizkavēs. Viņš varētu būt apmulsis, dusmīgs vai noliegts. Viņš varētu nekavējoties piedāvāt savu atbalstu. Viņš var izrādīt daudzas reakcijas/emocijas vienlaikus. Mēģiniet dot viņam brīdi, lai apstrādātu informāciju. Viņa pirmā reakcija varētu nenorādīt, kā viņš patiesi jūtas.
- Ja viņš ir dusmīgs, paskaidrojiet, ka varat runāt vēlāk vai vienkārši aiziet. Viņš var sazināties ar jums, kad būs nomierinājies.
- Ja viņš ir laipns un saprotošs, varat izvēlēties ar viņu apspriest savas iespējas un jūtas.
- Nākotnē jūs varētu ieteikt atkārtotu tikšanos, atzīstot, ka jums ir bijis vairāk laika visu pārdomāt nekā viņam.
- Galu galā tas, ko jūs darāt, ir jūsu lēmums.
3. daļa no 3: Izlemiet, ko darīsit
Solis 1. Pārvaldiet savu stresu
Atkarībā no daudziem faktoriem šis process var būt saspringts. Neatkarīgi no tā, vai plānojat turpināt grūtniecību, jūsu veselība ir jutīgā stāvoklī. Jums ir jārūpējas par sevi. Pēc sarunas ar viņu veltiet laiku un vietu, lai apstrādātu savas domas un pārvaldītu stresu.
- Veiciet dažas pašaprūpes darbības, piemēram, veiciet masāžu, ejiet vannā, ierakstiet žurnālu vai palutiniet sevi ar uzkodām.
- Runājiet ar kādu, piemēram, draugu, uzticamu ģimenes locekli vai terapeitu.
- Atpūtieties daudz.
2. solis. Pieņemiet lēmumu
Pēc tam, kad esat ar viņu runājis un pārdomājis, iespējams, būsit gatavs pieņemt lēmumu. Varbūt jūs visu laiku zinājāt, ko vēlaties darīt, vai varbūt neesat pārliecināts. Padomājiet par bērna piedzimšanas realitāti un to, vai jums ir vai nav vēlme un/vai līdzekļi to darīt. Turklāt ņemiet vērā savus uzskatus un emocijas. Kopumā jums ir četras iespējas, no kurām izvēlēties. Jūs varat:
- Izvēlieties pārtraukt grūtniecību.
- Izvēlieties nodot bērnu adopcijai.
- Izvēlieties turpināt grūtniecību un kopīgi ar tēvu.
- Izvēlieties turpināt grūtniecību un audzināt bērnu patstāvīgi vai ar ģimenes palīdzību.
Solis 3. Konsultējieties ar ārstu
Tiklīdz jūs zināt, kā plānojat rīkoties, konsultējieties ar ārstu. Neatkarīgi no tā, vai turpināsiet grūtniecību vai nē, ārsts var sniegt jums vērtīgus resursus un padomus. Vienojieties ar OBGYN uz tikšanos un konsultējieties.
