Vai jūs jūtaties izsmelts visu laiku, pat pēc pilnas nakts miega (un varbūt miega vai diviem)? Jums varētu būt traucējumi, ko sauc par hipersomniju. Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai to pārvaldītu un varbūt pat apturētu.
Soļi
1. jautājums no 6. Priekšvēsture
1. solis. Idiopātiska hipersomnija ir neiroloģisks traucējums
Idiopātiska hipersomnija (IH) ir hronisks neiroloģisks traucējums, kas liek justies kā vienmēr izsmeltam. Nepieciešamība gulēt var rasties jebkurā laikā, tostarp braucot vai strādājot, kas var padarīt IH potenciāli bīstamu dažiem cilvēkiem. Parasti traucējumi attīstās nedēļu laikā, bet dažreiz tie var lēnām progresēt vairākus mēnešus.
2. solis. Jūs varat justies izsmelts pat pēc pilnas nakts miega
Tas padara traucējumus tik nomāktus. Pat pēc ilgas mierīgas miega nakts jūs joprojām varat sajust gandrīz nepiesātinātu vajadzību gulēt. Cilvēki ar IH bieži katru nakti guļ normāli vai pat ilgāk. Bet traucējumi joprojām liek viņiem justies miegaini. Pat snauda nepalīdz un patiesībā var pasliktināt pašsajūtu.
2. jautājums no 6: cēloņi
Solis 1. Nosacījums var būt simptomu kombinācija ar daudziem cēloņiem
Patiesība ir tāda, ka idiopātiskas hipersomnijas jomā faktiski ir maz pētījumu. IH var nebūt faktiska slimība, bet drīzāk pamatā esošo simptomu kombinācija. Piemēram, dažiem cilvēkiem var būt infekcija, par kuru viņi nezina, kā arī neparasts vai neregulārs miega grafiks. Šie faktori kopā var potenciāli izraisīt IH.
2. solis. Var būt sarežģīti noskaidrot pamatcēloni
Daļa no tā, kas apgrūtina IH diagnosticēšanu, ir fakts, ka to var izraisīt pamata problēma (vai pat pamata problēmu kombinācija), kuru ir grūti noteikt. Parasti, ja jūs varat saprast, kas izraisa jūsu IH, to var ārstēt.
Solis 3. IH var izraisīt citi miega traucējumi
Apstākļi, piemēram, narkolepsija vai miega apnoja, var ietekmēt miega kvalitāti. Tātad, pat ja jūs gulējat pilnu nakti miega, jūs, iespējams, nesaņemat pārējo, kas smadzenēm nepieciešams, lai pareizi darbotos un justos modri.
4. solis. Smadzeņu anomālija vai disfunkcija potenciāli var izraisīt IH
Dažreiz tā var būt ķīmiska nelīdzsvarotība jūsu smadzenēs. Piemēram, dažiem cilvēkiem, kuriem ir zems smadzeņu ķīmiskās vielas, ko sauc par histamīnu, līmenis, var attīstīties IH. Tā kā stāvoklis ir neiroloģisks, tā cēlonis var būt nervu sistēmas darbības traucējumi vai smadzeņu bojājumi.
Dažos gadījumos IH var rasties galvas traumas vai centrālās nervu sistēmas traumas dēļ
Solis 5. Cēlonis var būt arī narkotiku vai alkohola lietošana
Jūs varat attīstīt IH, ja lietojat sedatīvus līdzekļus, piemēram, benzodiazepīnus, barbiturātus vai alkoholu. Turklāt to var izraisīt arī stimulantu lietošana. Ja jūs bieži lietojat nomierinošus vai stimulējošus līdzekļus, pārtraucot lietošanu, atcelšana var arī izraisīt IH.
3. jautājums no 6: simptomi
Solis 1. Jūs joprojām jūtaties noguris pat pēc ilga miega
Daži cilvēki guļ līdz 10 stundām vai ilgāk un joprojām jūtas noguruši. Visizplatītākais simptoms ir pārmērīgs miega daudzums. Ārkārtējais nogurums, ko izraisa IH, liek jums gulēt milzīgu laiku. Bet pat ar papildu miegu jūs joprojām varat justies miegains pēc tam.
2. solis. Smagums un grūtības pamosties ir bieži
“Miega reibums”, kurā jūtaties ārkārtīgi noguris un nespējat koncentrēties vai būt modrs, ir bieži sastopams simptoms. Jums var būt grūti pamosties, pat izmantojot modinātājpulksteņus. IH var likt jums justies kā apjukumā visas dienas garumā.
Solis 3. Daži cilvēki izjūt piespiešanos iet gulēt
Lai cīnītos pret ārkārtēju nogurumu, cilvēki ar IH bieži jutīs nepieciešamību atkārtoti gulēt visu dienu. Dažreiz tas var notikt nepiemērotā laikā, piemēram, darbā vai sarunas laikā. Bet nepieciešamība var rasties potenciāli bīstamā laikā.
4. jautājums no 6: Diagnoze
1. solis. Iegūstiet miega testu, lai apstiprinātu savu IH
Ideāls ir nakts miega tests vai polisomnogrāfija (PSG), kam seko dienas vairāku miega latentuma tests (MSLT). Jautājiet savam ārstam nosūtījumu uz miega laboratoriju, kas var veikt šos testus. Precīza diagnoze var palīdzēt jums cīnīties ar IH.
Ārsts noteiks diagnozi, ja jums 3 mēnešus ir arī ikmēneša periodi, kad jūtat nepieciešamību gulēt, un ja jums nav bijusi katapleksija, kas ir tad, kad jums ir spēcīgas emocijas, kas izraisa sabrukumu, bet tomēr paliek pie samaņas
5. jautājums no 6: Ārstēšana
1. solis. Paredzēto stimulantu lietošana var palīdzēt justies nomodā un būt modram
Tā kā precīzs IH cēlonis nav zināms, lielākā daļa ārstēšanas veidu ir simptomātiski, un tas nozīmē, ka ārsts mēģinās atrast kaut ko tādu, kas palīdzētu jums justies mazāk miegainam. Parasti var izrakstīt stimulējošus līdzekļus, piemēram, modafinilu, amfetamīnu un metilfenidātu. Šīs zāles var likt jums justies modram visas dienas garumā, lai neaizmigtu pie sava galda vai pie stūres.
Modafinils parasti ir pirmā terapija, jo tai nav tik daudz blakusparādību kā citām zālēm
2. solis. Ir dažas zāles, kuras ārsts var mēģināt ārstēt IH
Lai gan, iespējams, nav īpašu zāļu, kas paredzētas IH ārstēšanai, daži ir noderīgi dažiem cilvēkiem. Ārsts var izrakstīt tādas zāles kā klonidīns, levodopa vai bromokriptīns. Viņi var arī izrakstīt antidepresantus, lai ārstētu jūsu IH iespējamos psiholoģiskos cēloņus.
3. solis. Ārsts var mēģināt ārstēt citus miega traucējumus
Ja ārsts diagnosticē citu miega traucējumu, piemēram, narkolepsiju vai miega apnoja, viņš var mēģināt ārstēt šo stāvokli, lai cīnītos pret IH. Narkotikas narkolepsijas ārstēšanai vai CPAP aparāta izmantošana miega apnojas ārstēšanai var palīdzēt jums iegūt mierīgāku miegu, kas potenciāli var ārstēt jūsu IH.
Solis 4. Miega grafika izveide var palīdzēt jums iegūt mierīgāku miegu
Arī dzīvesveids var būtiski mainīt. Ārsts var ieteikt jums izveidot regulāru nakts miega grafiku, lai jūs iegūtu vienmērīgu, mierīgu miegu. Var arī izvairīties no alkohola un medikamentiem, kas var ietekmēt jūsu miegu. Iespējams, vēlēsities arī izslēgt kofeīnu vai citas vielas, kas var traucēt pienācīgi gulēt.
- Piemēram, jūs, iespējams, vēlēsities izvairīties no darba vēlu vakarā vai piedalīties sabiedriskās aktivitātēs, kas var jūs novēlot.
- Izvairieties no dienas miega, jo tie parasti ir gari un neļaus jums justies labāk.
6. jautājums no 6: Prognoze
1. solis. Ja jūs varat ārstēt cēloni, iespējams, varēsit ārstēt savu IH
Labā ziņa ir tā, ka IH nav dzīvībai bīstams. Tomēr, ja aizmigsi nepareizā laikā, tam var būt nopietnas sekas. Bet, ārstējot simptomus, jūs varat izvairīties no potenciāli bīstamām situācijām. IH ārstēšanas atslēga ir ārstēt visu, kas to izraisa, kas nozīmē, ka daži cilvēki pilnībā atveseļojas, bet citi var izjust IH uz nenoteiktu laiku. Strādājiet ar savu ārstu un ievērojiet ārstēšanas plānu, lai iegūtu vislabāko iespēju pārvarēt šo traucējumu.
Piemēram, ja Jums ir cits miega traucējums, ko ārsts var ārstēt, IH vairs var nebūt. Tomēr, ja jūsu IH cēlonis ir traumatisks smadzeņu bojājums, jums, iespējams, būs jālieto zāles simptomu ārstēšanai
Padomi
- Mēģiniet pārtraukt jebkādas aktivitātes vēlu vakarā, kas apgrūtina savlaicīgu gulēšanu.
- Izvairieties no kafijas vai tējas dzeršanas vakaros. Kofeīns var ietekmēt jūsu spēju aizmigt.
Brīdinājumi
- Nekad nelietojiet recepšu medikamentus, īpaši stimulatorus, nerunājot ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tie jums ir droši.
- Ja jūtaties ļoti noguris, nesēdieties pie stūres.
