Olnīcu cistas ir ar šķidrumu pildīti izaugumi olnīcās, kas bieži ir labdabīgi, bet dažos gadījumos var plīst un izraisīt iekšējo orgānu bojājumus. Olnīcu cistas parasti skar sievietes reproduktīvā vecumā, un ir daudz dažādu olnīcu cistu veidu, ieskaitot funkcionālās olnīcu cistas, dermoīdās cistas un citas. Lai gan olnīcu cistas var neietekmēt jūsu veselību, tām var būt arī citas kaitīgas sekas, piemēram, neregulāras menstruācijas, slikta dūša un sāpju klātbūtne dzimumakta vai fiziskās slodzes laikā. Lai dabiski ārstētu sāpes olnīcu cistā, varat vērsties pie zinātniski apstiprinātiem pārbaudītiem līdzekļiem vai nepārbaudītiem mājas un tautas līdzekļiem.
Soļi
1. metode no 3: pārbaudītu tiesiskās aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Samaziniet estrogēnu uzņemšanu, lai atjaunotu hormonālo līdzsvaru
Pārmērīgs estrogēns bieži ir atbildīgs par hormonālo nelīdzsvarotību, kas var izraisīt ovulācijas traucējumus un izraisīt olnīcu cistas.
- Paaugstināts estrogēna līmenis var izraisīt vairāk olnīcu cistu un izraisīt sāpes olnīcās.
- Ja lietojat jebkādus hormonālos estrogēnu piedevas, pārtrauciet to lietošanu, lai ķermenis varētu atgriezties hormonālajā līdzsvarā.
- Pirms šo izmaiņu veikšanas konsultējieties ar savu ārstu.
Solis 2. Izvairieties no tādu pārtikas produktu un garšaugu lietošanas, kuros ir daudz estrogēna
Garšaugi, no kuriem jāizvairās, ir melnais un zilais cohosh, lavanda, lakrica, dong quai, apiņi, rodiolas rožu sakne, sarkanā āboliņa zieds, zāģpalmu oga, māteres lapa un tējas koka eļļa.
Turklāt ņemiet vērā citus izplatītākos estrogēna avotus, piemēram, linu sēklas, tofu, soju, sezama sēklas, riekstus, daudzgraudu maizi, zemenes, persikus un žāvētus augļus (aprikozes, datumus, žāvētas plūmes)
Solis 3. Palieliniet progesterona devu, lai līdzsvarotu hormonus
Progesterons ir dabiski sastopams hormons, kas palīdz līdzsvarot estrogēna līmeni organismā un regulē ķermeņa reproduktīvās funkcijas. Jūs varat palielināt savu progesteronu, lietojot uztura bagātinātājus, samazinot stresu, saglabājot veselīgu svaru un katru nakti pietiekami gulējot.
- Paaugstināts estrogēna līmenis organismā parasti liecina par progesterona deficītu.
- Estrogēna un progesterona līmeņa līdzsvarošana, izmantojot dabiskus līdzekļus, varētu palīdzēt samazināt olnīcu cistas un samazināt recidīvu iespējamību.
4. solis. Pievienojiet diētai vairāk B6 vitamīna, lai palielinātu progesterona līmeni
B6 vitamīns ir būtisks, lai organismā uzturētu pietiekamu progesterona līmeni.
- B6 darbojas, sadalot lieko estrogēnu aknās, lai izveidotu hormonālo līdzsvaru.
- Veseli graudi, valrieksti, liesa sarkanā gaļa, jūras veltes, banāni, kartupeļi, pupiņas, spināti un stiprināti graudaugi ir piemēri pārtikas produktiem, kas bagāti ar B6 vitamīnu.
- Ieteicamā B6 vitamīna deva pieaugušajiem ir 1,3-1,7 mg dienā.
5. Palieliniet C vitamīna uzņemšanu
C vitamīns uzlabo hormonu līmeni, piemēram, progesteronu, un palielina auglību.
- Tas ir tāpēc, ka C vitamīns uzlabo luteālo fāzi vai ovulācijas sākumu sievietēm, kur progesterona līmenis palielinās.
- Lietojiet 750 mg C vitamīna katru dienu sešus mēnešus, lai palielinātu progesterona veidošanos organismā.
6. solis. Paņemiet cinku, lai stimulētu hipofīzi
Cinks ir minerāls, kas signalizē hipofīzi, lai atbrīvotu folikulus stimulējošos hormonus, kas veicina ovulāciju un atbilstoša progesterona līmeņa veidošanos.
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku, ietver austeres, krabjus, cepeti, liellopu gaļu, stiprinātas brokastu pārslas, omāru, jogurtu, cūkgaļas karbonādes, pupiņas, vistu, Indijas riekstus, pienu, aunazirņus un mandeles.
- Ieteicamā cinka dienas deva pieaugušajiem ir 11 mg.
7. solis. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar magniju
Atbilstoša magnija līmeņa uzturēšana organismā var paaugstināt progesterona līmeni.
- Labi magnija avoti ir spināti, pilngraudu produkti, kvinoja, rieksti (Indijas rieksti, zemesrieksti, mandeles), tumšā šokolāde, edamame, melnās pupiņas un avokado.
- Ieteicamā magnija dienas deva sievietēm ir 310-360 mg dienā.
8. solis. Uzklājiet ledus iepakojumus
Divas vai trīs reizes dienā, apmēram 15-20 minūtes, uzklājiet ledus iepakojumu, kas ietīts mitrā dvielī, vietā, kur jūtat sāpes.
Aukstā temperatūra var atvieglot sāpes, nejutot nervu galus
2. metode no 3: izmantojot nepārbaudītas metodes
Solis 1. Uzklājiet karstu kompresi, lai atslābinātu saspringtos muskuļus un mazinātu sāpes
Karstas kompreses uzlikšana sāpīgajai zonai izmanto siltumu, lai atslābinātu muskuļus un veicinātu sāpes mazinošu asins plūsmu.
- Papildus karstajai kompresei, karsta duša vai karsta vanna var mazināt visa ķermeņa sāpes.
- Lai lokalizētu sāpes, novietojiet karstu dvieli uz skartās locītavas vai vietas.
- Pārliecinieties, ka karstā komprese ir drošā temperatūrā, kas jūs nededzinās un nesabojās ādu.
Solis 2. Ēdiet pārtiku, kas ir bagāta ar bromelīnu, lai mazinātu sāpes
Bromelains ir enzīms, kas atrodams ananāsu kātos, kas varētu palīdzēt samazināt prostaglandīnu līmeni organismā, kas ir atbildīgs par iekaisumu un sāpēm.
- Ananāsi ir bagātākais bromelaīna avots.
- Jūs varat mēģināt ēst ananāsus kā desertu pēc katras galvenās maltītes.
3. Pievienojiet savām receptēm ingveru
Ingvers var nomierināt noteiktas sāpju sajūtas, iespējams, prostaglandīnu līmeņa pazemināšanās dēļ, kas ir atbildīgi par sāpju receptoru stimulēšanu jūsu smadzenēs.
Jūs varat ņemt neapstrādātu ingveru vai pievienot ingveru ēdiena gatavošanai, lai gūtu labumu
Solis 4. Dzeriet kumelīšu tēju, lai mazinātu sāpes un krampjus
Kumelīte ir garšaugs, kas var kalpot kā viegls nomierinošs līdzeklis, novēršot sāpes un spriedzi ķermenī.
- Tas ir arī spazmolītisks līdzeklis, kas mazina krampjus un muskuļu sasprindzinājumu.
- Ir zināms, ka kumelītes satur arī apigenīnu - vielu, kas paplašina gludos muskuļus un mazina sāpes.
- Sāpju epizožu laikā dzeriet tasi kumelīšu tējas.
Solis 5. Sagatavojiet piparmētru tēju, lai novērstu sāpīgumu
Piparmētru izmanto kā tradicionālu līdzekli sāpju mazināšanai.
- Piparmētra satur pretsāpju līdzekli, kas tai dod sāpes mazinošas spējas.
- Piparmētrai ir arī pretiekaisuma īpašība, kas palīdz mazināt sāpīgumu.
- Sāpju epizožu laikā dzeriet tasi piparmētru tējas.
Solis 6. Patērē aveņu tēju
Aveņu tēja var būt labvēlīga sieviešu reproduktīvajiem orgāniem. Tam ir dažādas priekšrocības pirms grūtniecības, grūtniecības laikā un pēc grūtniecības, un ir teikts, ka tas palīdz izārstēt neauglību.
- Aveņu tēja var stiprināt dzemdes sienas un atslābināt gludos muskuļus.
- Tas var arī palīdzēt līdzsvarot hormonus un samazināt olnīcu cistu risku.
- Lai pagatavotu aveņu tēju, izmantojiet vienu ēdamkaroti beztaras tējas uz tasi karsta ūdens.
- Sāpju gadījumā izdzer vienu tasi aveņu tējas.
7. solis. Paņemiet savvaļas jamsa sakni, lai mazinātu sāpes olnīcu cistā
Savvaļas jamsa sakne ir daudzgadīga vēna ar sirds formas lapām, kas satur pretsāpju un spazmolītiskas īpašības, kas mazina muskuļu sasprindzinājumu, ko izraisa olnīcu cista.
- Šie augi aug savvaļā, parasti mitrās un meža vietās.
- Savvaļas jamsu var lietot kapsulu vai tinktūras veidā.
- Ieteicamā deva kapsulu formai ir 2 līdz 4 kapsulas dienā, un ieteicamā tinktūras deva ir 1/8 līdz ½ tējkarotes trīs līdz piecas reizes dienā.
- Savvaļas jamss nav ieteicams grūtniecēm un tiem, kuri cieš no peptiskās čūlas.
8. solis. Atturieties no urīnpūšļa turēšanas
Ja jūtat vēlmi urinēt, nemēģiniet to turēt, jo tas var izstiept urīnpūsli un izdarīt spiedienu uz olnīcu cistu.
- Paaugstināts spiediens uz olnīcu cistu var izraisīt sāpes.
- Lai no tā izvairītos, regulāri apmeklējiet vannas istabu.
9. solis. Lai izvairītos no aizcietējumiem, dzeriet daudz ūdens
Aizcietējums attiecas uz retām izkārnījumiem, un to raksturo mazāk nekā trīs reizes nedēļā.
- Ja jūs ciešat no olnīcu cistām, ir svarīgi izvairīties no aizcietējumiem, jo spiediens var izraisīt papildu sāpes olnīcās.
- Novērst aizcietējumus, katru dienu izdzerot vismaz astoņas glāzes ūdens, lai radītu mīkstāku izkārnījumu.
- Turklāt ēdiet pārtiku, kurā ir daudz šķiedrvielu, piemēram, pākšaugus, auzas, rudzus, miežus, ogas, plūmes, brokoļus un burkānus. Iekļaujot pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu katrā ēdienreizē, var novērst aizcietējumus.
3. metode no 3: Zinot, kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Ja Jums rodas stipras vai nepanesamas iegurņa sāpes, meklējiet medicīnisko palīdzību
Smagas iegurņa sāpes ir pazīme, ka augošās olnīcu cistas jau ir nodarījušas bojājumus apkārtējām struktūrām paaugstinātas saspiešanas dēļ.
- Sāpju receptori šajā apgabalā sūta sāpju signālus smadzenēm, un jūs varat sajust nepanesamas sāpes.
- Šīs sāpes, iespējams, vislabāk varētu raksturot kā asas vai mokošas.
2. solis. Dodieties pie ārsta, ja novērojat vēdera apkārtmēra palielināšanos
Palielināts vēdera izmērs ir pazīme, ka olnīcu cista ir kļuvusi lielāka.
- Izmantojiet mērlenti, lai izsekotu vēdera izmēram un ierakstītu to katru dienu. Lai izmērītu vēderu, ievērojiet šīs vadlīnijas:
- Sākuma punktam jābūt nabai. Novietojiet mērlentes vienu galu uz nabas pogas.
- Aptiniet vēderu horizontāli, līdz atkal sasniedzat vēdera pogu.
- Izlasiet mērījumu un ierakstiet to nelielā piezīmju grāmatiņā.
Solis 3. Sekojiet līdzi neparasti smagām menstruācijām
Ja jūsu menstruālā plūsma ir lielāka par 80 ml vai vairāk, vai arī jūs katru stundu mērcējat caur spilventiņu vai tamponu, tā ir zīme, ka augošā olnīcu cista saspiešanas spēka dēļ ir sabojājusi apkārtējās struktūras.
- Ķermenis atbrīvojas no liekām asinīm ar asiņošanu no maksts.
- Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir aizdomas, ka tas tā ir.
Solis 4. Izmēriet temperatūru, lai pamanītu pastāvīgu drudzi
Pastāvīgs augsts drudzis var norādīt uz infekcijas klātbūtni olnīcu cistas izraisītas plīsuma dēļ.
