Cīņa ar pūtītēm var būt nomākta, taču jūs neesat viens. Miljoniem cilvēku katru dienu piedzīvo izlaušanos. Par laimi, panikai nav pamata! Ir iespējams ātri un dabiski notīrīt ādu, izmantojot dažus vienkāršus produktus un ādas kopšanas padomus. Ja jūsu pūtītes neizzūd pēc 2-3 mēnešu ārstēšanas mājās, vislabāk ir redzēt savu dermatologu turpmākai ārstēšanai.
Soļi
1. metode no 4: Rūpes par ādu
Solis 1. Nomazgājiet seju divas reizes dienā ar maigu sejas tīrīšanas līdzekli
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas izstrādāts pūtītes ārstēšanai. Samitriniet seju ar siltu ūdeni, pēc tam plaukstā uzklājiet nedaudz tīrīšanas līdzekļa. Ar pirkstiem berzējiet tīrīšanas līdzekli virs sejas, izmantojot apļveida kustības. Noskalojiet tīrīšanas līdzekli ar siltu ūdeni, pēc tam nosusiniet seju ar tīru dvieli.
- Neberziet seju sausu ar dvieli. Tas kairinās jūsu ādu un var pasliktināt pūtītes.
- Ja jums ir izsitumi vai izsitumi, esiet īpaši maigs, lai nepasliktinātu izlaušanos.
- Iegūstiet produktu, kas nesatur alkoholu vai smaržvielas. Meklējiet dabiskas sastāvdaļas, piemēram, alveju, jojobu, kokosriekstu vai olīveļļu.
2. solis. Izmantojiet mitrinātāju, lai uzlabotu ādas tekstūru
Mitrinātājiem ir daudz priekšrocību jūsu ādai, piemēram, tās aizsardzība pret izsitumiem, tonusa un tekstūras uzlabošana un nepilnību slēpšana. Ne visa āda ir vienāda, tāpēc izvēlētais mitrinātājs būs atkarīgs no tā, vai jums ir sausa, taukaina, jutīga vai normāla āda. Kopumā daži no labākajiem dabiskajiem mitrinātājiem satur jojobas eļļu, medu, šī sviestu un kokosriekstu eļļu.
- Mitrinātāji uz ūdens bāzes ir piemēroti gandrīz visiem ādas tipiem, jo tie parasti satur vieglas eļļas, no silikona atvasinātas sastāvdaļas un pēc uzklāšanas atstāj taukainu sajūtu.
- Sausai ādai apsveriet smagāku, eļļas bāzes mitrinātāju, kas koncentrējas uz mitrināšanu.
- Ja jums ir pūtītes vai taukaina āda, izmantojiet ūdens bāzes mitrinātāju, kas ir klasificēts kā nekomogēns, jo tas neaizsedz poras.
- Jutīgai ādai, kurai ir nosliece uz kairinājumu, apsārtumu vai izsitumiem, nepieciešams nomierinošāks mitrinātājs ar kumelītēm vai alveju. Meklējiet arī hipoalerģisku produktu.
3. solis. Turiet matus, rokas un piederumus no sejas
Uzturiet labu higiēnu un turiet matus, rokas un stingru apģērbu no sejas. Tie var izplatīt eļļu, netīrumus un baktērijas uz jūsu sejas un pasliktināt izlaušanos. Ģērbieties atbilstoši laika apstākļiem, lai nesvīst pārāk daudz.
- Izvēlieties kosmētiku, kas nav taukaina, sauļošanās līdzekļus, matu kopšanas līdzekļus un korektorus pūtītēm. Pieturieties pie produktiem uz ūdens bāzes vai bez komedogēniem līdzekļiem, kas retāk izraisa pūtītes.
- Valkājot sauļošanās līdzekli, kas jālieto ikdienā, izmantojiet mitrinātāju bez eļļas vai mitrinātāju, kurā jau ir iekļauta sauļošanās sastāvdaļa.
2. metode no 4: dabīgu produktu izmantošana
1. solis. Izmantojiet produktus, kas nesatur smaržvielas vai alkoholu
Šīs sastāvdaļas ir kairinošas un var pasliktināt pūtītes. Alkohols īpaši var izžūt ādu. Mitrinātāji, losjoni, tīrīšanas līdzekļi un ziepes var saturēt smaržvielas vai alkoholu, tāpēc vienmēr pārbaudiet lietotos produktus, lai pārliecinātos, ka tie nesatur smaržvielas.
- Dažiem produktiem ar nosaukumu “bez smaržas” joprojām var būt smaržvielas. Viņiem vajadzētu teikt "bez smaržas".
- Nekad nelietojiet berzes spirtu pūtītēm. Tas var pasliktināt iekaisumu.
2. solis. Eļļainus plankumus apstrādājiet ar raganu lazdu
Burvju lazda ir dabisks savelkošs līdzeklis, ko izmanto daudzos pūtītes līdzekļos, taču to var izmantot arī pats. Tas izžūst taukainus vai iekaisušus plankumus uz jūsu ādas. Ielejiet dažus uz vates un notīriet visas problēmu vietas, lai mazinātu eļļu un iekaisumu.
- Burvju lazda dažreiz var kairināt jutīgu ādu, tāpēc pārtrauciet to lietot, ja tas izraisa apsārtumu vai dedzināšanu.
- Jūs varat arī atšķaidīt raganu lazdu, ja tā pārāk izžūst ādu. Nedaudz ielejiet krūzē un pēc tam pievienojiet tikpat daudz ūdens vājākam šķīdumam.
3. solis. Ārstējiet pūtītes ar medu, lai mazinātu iekaisumu
Medus, īpaši medicīniskās kvalitātes medus, piemēram, manuka vai kanuka, piemīt antibakteriālas īpašības un var palīdzēt iznīcināt baktērijas, kas izraisa pūtītes. Medus var arī mazināt apsārtumu un iekaisumu no pūtītēm. Nomazgājiet rokas un ar pirkstu iemasējiet medu uz iekaisušajām vietām. Atstājiet to uz 30 minūtēm un pēc tam noskalojiet ar vēsu ūdeni.
- Parasts pārtikas kvalitātes medus nedarbosies tik labi, jo tam var būt konservanti vai ķīmiskas vielas, kas faktiski palielina iekaisumu. Daudz labāk ir izmantot neapstrādātu medu, kuram nav nekādu piedevu.
- Jūs varat arī izgatavot medus masku, lai ārstētu visu seju.
4. solis. Uzklājiet tējas koka eļļu uz pūtītēm
5% tējas koka eļļas maisījums ir efektīvs cīņā pret pūtītes iekaisumu un apsārtumu. Iegūstiet pudeli atšķaidītas koka eļļas un uzklājiet uz pūtītēm vienu reizi dienā, lai redzētu, vai tas samazina jūsu pūtītes.
- Vienmēr ievērojiet koka eļļas komplektācijā iekļautās lietošanas instrukcijas.
- Daži želejas un sejas mazgāšanas līdzekļi satur koka eļļu. Tie ir labi, dabiski pūtītes produkti.
- Koka eļļu uzklājiet tikai lokāli un nekad to neuzņemiet.
3. metode no 4: cīņa ar pūtītēm ar diētu
Solis 1. Piepildiet savu uzturu ar svaigiem augļiem un dārzeņiem
Labs uzturs ir veselīgas ādas pamats. Augļos un dārzeņos ir būtiski vitamīni, minerālvielas un barības vielas, kas mitrina ādu, lai cīnītos pret novecošanās un pūtītes sekām. Katru dienu vismaz 1 ēdienreizē iekļaujiet dažus augļus un dārzeņus.
- Augļi ir pilni ar pektīnu, šķiedrvielām, vitamīniem un antioksidantiem. Tas var palīdzēt novērst grumbas un plankumus, kā arī stiprināt imūnsistēmu.
- Karotinoīdu augļi un dārzeņi, piemēram, burkāni, satur lielu daudzumu beta-karotīna, A vitamīna un antioksidantu. Burkāni dod labumu ne tikai jūsu ādai, bet arī matiem, zobiem un gremošanas sistēmai.
2. Saņemiet diētā daudz antioksidantu
Antioksidanti stabilizē brīvos radikāļus, kas izraisa ādas bojājumus un paātrina novecošanās procesu. A un E vitamīnos, kas atrodami ķirbjos, saldos kartupeļos, burkānos un kantalopās, ir daudz antioksidantu. Citiem vārdiem sakot, veselīga uztura izmantošana palīdzēs iegūt visus organismam nepieciešamos antioksidantus.
- Lai gan augļus un dārzeņus mēs bieži saistām kā labu antioksidantu avotus, garšvielas un garšaugi patiesībā ir ļoti efektīvi. Izvēlieties ēdienu, piemēram, Indijas virtuvi, kurā ir daudz kurkuma, viena no labākajām garšvielām.
- Uzturvielas, piemēram, beta-karotīns, luteīns, likopēns un selēns, ir labi antioksidantu avoti.
3. Iekļaujiet pārtikas produktus ar augstu omega-3 taukskābju saturu
Omega-3 taukskābes lieliski palīdz stiprināt ādu, un tās lielākoties atrodamas zivīs un riekstos. Tie ir labie tauki, kas veicina šūnu membrānas veselību, kas nosaka šūnas spēju noturēt ūdeni, ražot mitrumu un palīdz samazināt grumbas uz ādas.
- Mandeles (antioksidanti, E vitamīns); pekanrieksti (kompleksi B vitamīni); lazdu rieksti (magnijs, nepiesātinātie tauki un E vitamīns); un pistācijas (E vitamīns, oleīnskābe un antioksidanti) nodrošina pietiekami daudz veselīga uztura, lai brīvdienās vairs nebūtu jāizvairās no “riekstu paplātes”.
- Omega-3 taukskābes arī palēnina ādas novecošanās procesu un ietekmē ādas izskatu.
4. Dzeriet ūdeni, lai mitrinātu ādu
Ūdens palīdz palielināt asins plūsmu uz ādas virsmas, kas uzlabo ādas blīvumu un biezumu. Ja ādas ārējais slānis, epiderma, nesaglabā pietiekami daudz ūdens, tas zaudēs elastību un jutīsies rupjš. Dzeriet 8-10 glāzes ūdens dienā, lai saglabātu hidratāciju.
- Neskatoties uz saikni starp ūdeni un hidratētu epidermu, nav pierādījumu, ka pārmērīga ūdens dzeršana palielinātu ādas mitrināšanu.
- Šis ūdens daudzums ir tikai vadlīnijas, un, iespējams, jums vajadzēs dzert vairāk, ja vingrojat vai dzīvojat karstā klimatā.
5. Dzeriet zaļo tēju, lai iegūtu vairāk antioksidantu
Zaļā tēja satur daudz augu polifenolu un antioksidantu, kas aizsargā ādu no UV stariem, paātrina ādas novecošanos un audu elastības zudumu. Dzerot zaļo tēju, izspiediet tajā citrona sulu, lai palīdzētu organismam absorbēt vairāk antioksidantu.
Zaļā tēja ir laba arī jūsu acīm. Jūs varat mērcēt tēju dzeršanai un pēc tam izspiest lieko ūdeni no tējas maisiņiem. Atdzesējiet zaļās tējas maisiņus un pēc tam novietojiet tos uz acīm 10-15 minūtes. Tējas iekšpusē esošie tanīni savilks ādu un palīdzēs mazināt pietūkumu
6. Izvairieties no cukura, jo tas izraisa iekaisumu un bojā ādu
Cukurs palielina insulīna līmeni, kas izraisīs iekaisumu, kairinās un noveco ādu. Šis iekaisums sadala kolagēnu - olbaltumvielu, kas palīdz elastīgai ādai, padarot jūsu ādu blāvu, sausu un trauslu.
- Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu glikēmisko indeksu (GI), kas nozīmē, ka tie paaugstina cukura līmeni asinīs. Pārtikas produkti ar augstu GI ietver baltmaizi un balto miltu izstrādājumus, graudaugu pārslas, rīsus, ķirbi un ananāsus.
- Lai gan augļos ir daudz cukura, tiem ir arī augsts šķiedrvielu saturs. Augļi ir arī pretiekaisuma un labvēlīgi ietekmē ādu.
- Tumšā šokolāde un kakao aizsargā jūsu sirds un asinsvadu sistēmu, aizsargā jūsu smadzenes, absorbē svarīgas barības vielas un aizsargā pret saules bojājumiem jūsu ādai. Šajā gadījumā izvēlieties papildus tumšo šokolādi ar vismaz 70 līdz 85% kakao koncentrāciju.
4. metode no 4: medicīniskās palīdzības meklēšana
Solis 1. Apmeklējiet ārstu, ja jūsu pūtītes 2-3 mēnešu laikā neuzlabojas
Ja jūsu pūtītes saglabājas vai pasliktinās pēc 2-3 mēnešu ārstēšanas mājās, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu vai dermatologu. Viņi pārbaudīs jūsu ādu, lai noskaidrotu, kāda veida pinnes jums ir. Tad viņi jums piedāvās ārstēšanas iespējas, lai palīdzētu uzlabot jūsu ādu.
Vislabāk ir redzēt dermatologu. Jautājiet savam primārās aprūpes ārstam, lai viņš jūs nosūta pie dermatologa, lai saņemtu papildu palīdzību
2. solis. Nekavējoties sazinieties ar alerģiskas reakcijas pazīmēm pret pūtītes ārstēšanu
Lai gan tas ir reti, jums var būt alerģiska reakcija uz pūtītes ārstēšanu. Tā bieži ir ārkārtas situācija, tāpēc nekavējoties meklējiet neatliekamās palīdzības numuru vai neatliekamās palīdzības centru. Pievērsiet uzmanību šādiem alerģiskas reakcijas simptomiem:
- Ģībonis
- Apgrūtināta elpošana
- Sasprindzinājums kaklā
- Sejas, acu, lūpu vai mēles pietūkums
Solis 3. Konsultējieties ar savu ārstu, ja esat pieaugušais, kuram pēkšņi rodas pūtītes
Lai gan jums, visticamāk, viss ir kārtībā, pēkšņs uzliesmojums pieaugušā vecumā var liecināt par veselības stāvokli. Ārsts var jūs pārbaudīt, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā. Zvaniet viņiem, lai norunātu tikšanos, tiklīdz pamanāt izlaušanos.
Jūsu pūtītes var izzust, ja ārstējat savu pamata stāvokli, ja tāds ir
Solis 4. Apmeklējiet dermatologu, ja jūsu pūtītes ir lielas, cietas un sāpīgas
Jums var būt cistiskas pūtītes, kurām parasti nepieciešama papildu ārstēšana. Šīs pūtītes veidojas dziļi jūsu ādas virsmā, tāpēc tās var nereaģēt uz lokālu ārstēšanu. Tomēr dermatologs var piedāvāt recepšu ārstēšanu, lai palīdzētu jūsu ādai notīrīt.
- Jūsu pūtītes var būt arī piepildītas ar šķidrumu.
- Cistiskās pūtītes, visticamāk, izraisa rētas, taču ārsts var palīdzēt.
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūsu pinnes nopietni ietekmē jūsu dzīvi
Pinnes ir izplatīts stāvoklis, un tam nevajadzētu ierobežot jūsu spēju izbaudīt savu dzīvi. Tomēr jūs varat justies patiešām noraizējies un samulsis par saviem izlaušanās gadījumiem. Ja tas tā ir, vislabāk ir redzēt savu ārstu. Jūsu pūtītes var negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi, ja tiek piemērots kāds no šiem gadījumiem:
- Jūs izvairāties no sabiedriskiem notikumiem pūtītes dēļ.
- Jūs nevēlaties iet uz randiņiem izlaušanās dēļ.
- Jūsu pašcieņa cieš jūsu pūtītes dēļ.
- Jūs jūtaties nomākts par pūtītēm.
6. Sazinieties ar dermatologu, vai jūsu vecākiem bija smagas pūtītes
Pinnēm ir spēcīga ģenētiska sastāvdaļa, tāpēc jums var būt līdzīga pieredze ar pūtītēm kā jūsu vecākiem. Ja vienam vai abiem vecākiem bija smagas pūtītes vai pūtītes rētas, visticamāk, jums būs spītīgas pūtītes. Apmeklējiet savu dermatologu, lai uzzinātu, vai jums var būt nepieciešama papildu ārstēšana.
Ļaujiet ārstam zināt, ka jūsu vecākiem bija smagas pūtītes, lai viņi varētu palīdzēt jums novērtēt savu spītīgo pūtītes risku
7. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par savām ārstēšanas iespējām
Jūsu ārstēšanas iespējas būs atkarīgas no jūsu pūtītes veida, kā arī no tā smaguma pakāpes. Tiklīdz sākat ārstēšanu, var paiet 4-8 nedēļas, lai redzētu rezultātus, un sākotnēji var šķist, ka jūsu āda pasliktinās. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir bažas par to, kā ārstēšana darbojas. Jums var piedāvāt šādas procedūras:
- Vietējie krēmi, ieskaitot retinoīdus, antibiotikas, salicilskābi, azelaīnskābi un dapsona želeju.
- Perorālie medikamenti, piemēram, antibiotikas, perorālie kontracepcijas līdzekļi un antiandogēni.
- Lāzera vai fotodinamiskā terapija.
- Ķīmiskais pīlings.
- Jūsu pūtītes ekstrakcijas.
- Steroīdu injekcijas cistiskās pūtītes ārstēšanai.
