Kakla sāpes parasti nav nopietnas slimības pazīme, taču, zinot to, nav vieglāk tos paciest. Labākais veids, kā atbrīvoties no skrambām, niezes vai sausuma sajūtas kaklā, ir dzert vienmērīgu šķidruma plūsmu. Ūdens ir vissvarīgākais, bet nomierinošos maisījumos, piemēram, medus kajēnas tēja, ķiploku buljons un kumelīšu tēja, ir noderīgas sastāvdaļas, kas mazina sāpes un palīdz sāpēm ātrāk izbalināt. Kakla aerosols un pastilītes labi palīdz sāpju mazināšanai, un tvaika procedūras ir labs veids, kā ārstēt kairinājumu un palīdz atpūsties, lai jūs varētu labi izgulēties. Neaizmirstiet palikt prom no citiem, lai novērstu infekcijas izplatīšanos, un apmeklējiet ārstu, ja simptomi saglabājas vai pasliktinās.
Soļi
1. metode no 3: skalošanas, berzes un aerosola izmēģināšana
Solis 1. Gargle ar siltu sālsūdeni
Šis ir viens no vecākajiem līdzekļiem kakla sāpju novēršanai, un tas darbojas kā šarms. Kad kakls ir iekaisis, gļotādas ir pietūkušas un iekaisušas, izraisot sāpju sajūtu un skrāpējumus. Sāls izvelk ūdeni no gļotādas šūnām, samazinot pietūkumu un palīdzot rīklei justies labāk. Izskalojiet sālsūdeni, sajaucot 1/2 tējkarotes galda sāls ar 1 glāzi silta ūdens.
- Ne tikai izskalojiet muti ar sālsūdeni - noskalojiet to. Pagrieziet galvu atpakaļ un pārliecinieties, ka tas skar rīkles aizmuguri, jo tā ir iekaisušā daļa. Pirms skalošanas izsmidzināšanas noskalojiet apmēram 30 sekundes.
- Jūs varat skalot sālsūdeni līdz 3 reizēm dienā. Biežāk lietojot skalošanas līdzekli, gļotādas var izžūt pārāk daudz, izraisot kairinājumu.
- Mēģiniet pievienot sālsūdenim pilienu bergamotes ēteriskās eļļas, lai vēl vairāk nomierinātu kaklu.
2. solis. Noskalojiet ūdeņraža peroksīdu
Ūdeņraža peroksīds ir viegls antiseptisks līdzeklis, kas var mazināt rīkles kairinājumu. Vielas pudeles ir pieejamas aptiekās bez receptes. Lai veiktu skalošanu, ievērojiet uz iepakojuma sniegtos norādījumus, kas parasti liks atšķaidīt vāciņu ūdeņraža peroksīda krūzē ūdens. Ielieciet maisījumu mutē un šūpojiet to tā, lai tas nonāktu rīkles aizmugurē. Izspļauj to pēc vienas minūtes.
- Izmantojiet 3% ūdeņraža peroksīda šķīdumu. Tam vajadzētu būt skaidri redzamam uz iegādātās pudeles etiķetes.
- Ūdeņraža peroksīdam ir rūgta garša. Ja vēlaties, maisījumam varat pievienot nedaudz medus, lai to būtu vieglāk izskalot.
- Ūdeņraža peroksīds var burbuļot mutē-tas ir normāli.
3. solis. Izmantojiet tvaika berzi
Tvaika berzes satur aromātiskus dekongestantus, piemēram, mentolu vai piparmētru, kas nomierina kaklu un palīdz samazināt klepu. Dekongestanti tiek sajaukti ar vazelīnu, lai izveidotu ziedi. Aptiekā paņemiet tvaiku berzes līdzekli un nedaudz berziet kaklā un krūtīs, lai palīdzētu vieglāk elpot un mazāk klepus. Jūs varat arī tvaiku berzt šādā veidā:
- Dubultā katlā izkausē 1 ēdamkaroti bišu vaska
- Iemaisa 1/2 tase kokosriekstu eļļas.
- Pievienojiet 10 pilienus piparmētru eļļas
- Pirms lietošanas maisījumu ielej stikla traukā un ļauj atdzist.
Solis 4. Izveidojiet sinepju apmetumu
Ģipša izmantošana, lai nomierinātu iekaisušo kaklu un mazinātu sastrēgumus, ir vecs mājas līdzeklis. Tas ir īpaši noderīgi, ja Jums ir dziļš klepus un sāpes plešas krūtīs. Maltās sinepes rada siltumu un cirkulāciju krūšu un rīkles zonā. Vispirms izmēģiniet nelielu apmetuma daļu, lai pārliecinātos, ka jums nav sliktas reakcijas.
- Sajauc 1/2 tējkarotes sinepju sēklu pulvera un 1 ēdamkaroti miltu. Pievienojiet pietiekami daudz ūdens, lai iegūtu biezu pastu.
- Izklājiet maisījumu uz papīra dvieļa. Sviestmaižu papīra dvieli starp diviem tīriem kokvilnas gabaliņiem, piemēram, trauku lupatām.
- Uzlieciet apmetumu uz rīkles un krūtīm, pārliecinoties, ka sinepju maisījums nekad nepieskaras jūsu ādai.
- Atstājiet to vietā 15 minūtes vai līdz āda kļūst silta un rožaina.
5. solis. Izmantojiet rīkles aerosolu vai pastilus
Gan rīkles aerosols, gan pastilās ir sastāvdaļas, kas palīdz nomierināt kaklu un atvērt deguna eju. Meklējiet pastas uz medus bāzes, kas satur mentolu vai piparmētru. Jūs varat arī iegūt ārstniecisku aerosolu vai pastilus, kam ir viegla anestēzija, lai viegli notirpinātu rīkles zonu un mazinātu sāpes.
6. solis. Lietojiet pretsāpju zāles
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns vai acetaminofēns, var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas izraisa sāpes kaklā. Noteikti neņemiet vairāk par ieteicamo devu, kas norādīta uz iepakojuma.
- Aspirīns ir saistīts ar retu slimību, ko sauc par Reja sindromu, tāpēc esiet piesardzīgs, dodot to bērniem un pusaudžiem. Lai atvieglotos, varat mēģināt sūkāt nelielu aspirīna tableti (81,5 mg). Šī deva nepalielina Reja sindroma risku.
- Bērniem un pusaudžiem, kas atgūstas no gripas vai vējbakām, nekad nedrīkst dot aspirīnu.
- Parasti bērniem nedrīkst dot aspirīnu, ja vien nav citu zāļu. Tādas alternatīvas kā tylenols darbojas lieliski.
2. metode no 3: nomierinošu šķidrumu dzeršana
1. solis. Pagatavojiet medus, kajēnas dzērienu
Medus ir svarīga sastāvdaļa, kas jāiekļauj tējās un citos dzērienos, ko gatavojat, ja Jums ir iekaisis kakls. Pētījumi apstiprina to, ko cilvēki gadsimtiem ilgi ir atzinuši par patiesu: tas pārklāj kaklu un atvieglo iekaisumu, kā arī palīdz nomākt klepu. Kajenna ir vēl viens spēka līdzeklis cīņā pret iekaisušo kaklu: tas satur kapsaicīnu, dabīgu vielu, kas atrodama paprikā un darbojas kā pretsāpju līdzeklis.
- Pagatavojiet nomierinošu, veselīgu dzērienu, pievienojot 1/2 tējkarotes maltu kajēnas piparu un 1 tējkaroti medus 1 glāzei verdoša ūdens. Ļaujiet maisījumam atdzist, pēc tam lēnām iemalkojiet to.
- Ja esat ļoti jutīgs pret asajiem pipariem, samaziniet kajenna daudzumu līdz 1/8 tējkarotes vai mazāk.
- Medu nedrīkst dot bērniem, kas jaunāki par 1 gadu, jo ir zināms, ka tas dod zīdaiņiem botulismu.
- Ja jūs nomaināt kajēnu pret vienu unci viskija un pievienojat nedaudz citrona, šis dzēriens kļūst par karstu toddy.
2. solis. Pagatavojiet kumelīšu tēju
Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka kumelīte - smaržīgs ziedošs augs, ko cilvēki gadsimtiem ilgi izmanto, lai pārvarētu kakla sāpes un saaukstēšanos, patiešām satur vielas, kas cīnās ar infekciju un atslābina muskuļus. Pagatavojot dažas tases kumelīšu tējas katru dienu, kad Jums ir iekaisis kakls, tas atvieglos kakla sāpes un palīdzēs justies atvieglinātākam. Kumelīšu tēja ir īpaši nomierinoša tieši pirms gulētiešanas, jo tā palīdzēs jums gulēt nedaudz labāk.
- Kumelīšu tēja ir plaši pieejama lielveikalos. Pārbaudiet sastāvdaļas un izvēlieties kastīti, kas izgatavota no tīriem kumelīšu ziediem, vai tādu, kurā kumelīte ir viena no galvenajām sastāvdaļām. Izpildiet norādījumus, lai pagatavotu tēju.
- Pievienojiet tējkaroti medus un nedaudz citrona (savelkoša viela, kas palīdz samazināt pietūkušos audus), lai padarītu tēju vēl izdevīgāku.
Solis 3. Izmēģiniet ķiploku buljonu
Tiek uzskatīts, ka ķiplokiem piemīt antiseptiskas un antibakteriālas īpašības, kā arī spēks cīnīties ar infekcijām un stiprināt imūnsistēmu. Lai gan tās medicīniskie ieguvumi vēl nav pamatoti ar zinātniskiem pētījumiem, daudzi holistiski praktiķi iesaka to lietot, lai nomierinātu kakla sāpes un apkarotu elpceļu infekcijas.
- Pagatavojiet pikantu ķiploku buljonu, lai mazinātu rīkles kairinājumu, nomizojot un sasmalcinot 2 ķiploka daiviņas un pārlejot ar tasi verdoša ūdens. Pievienojiet šķipsniņu sāls, lai dzēriens būtu vēl izdevīgāks rīklei.
- Ja jums patīk ķiploku garša, jūs varat saņemt tādas pašas priekšrocības, vienkārši nomizojot daiviņu, sasmalcinot to un dažas minūtes to piesūcot.
- Ja neesat ķiploku īpašās garšas un smaržas cienītājs, mēģiniet lietot ķiploku tabletes.
Solis 4. Dzeriet lakricas kanēļa tēju
Lakrica satur ķīmiskas vielas, kas, domājams, atvieglo kakla sāpes, retinot gļotādu un samazinot pietūkumu. Lakricas aromāta konfektes nesatur pietiekami augstu šo ķimikāliju koncentrāciju, bet jūs varat tām piekļūt, gatavojot lakricas tēju no kaltētas lakricas saknes. Kanēlis piemīt dabiskas antibakteriālas īpašības un lieliski papildina lakricas garšu.
- Lai pagatavotu gardu dzērienu, katliņā sajauc 1 ēdamkaroti lakricas saknes un 1/2 ēdamkarotes kanēļa ar 2 glāzēm auksta ūdens. Uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam ļauj tam vārīties 10 minūtes. Izkāš krūzē un izbaudi.
- Lai dzēriens būtu vēl veselīgāks, iemaisiet tajā medu vai citrona spiedi.
5. Dzeriet ingvera ūdeni
Jūs droši vien jau zinājāt, ka ingvers palīdz mazināt kuņģa darbības traucējumus, bet vai zinājāt, ka šo spēcīgo augu var izmantot arī kakla sāpju mazināšanai? Tas atver deguna blakusdobumus un palīdz tīrīt degunu un kaklu, kā arī tam piemīt pretiekaisuma īpašības. Lai iegūtu maksimālu labumu, izmantojiet svaigu, nevis žāvētu vai maltu ingveru.
Nomizojiet un sasmalciniet apmēram 1 collu (2,5 cm) svaigas ingvera saknes. Ievietojiet to krūzē un pārlejiet tasi verdoša ūdens. Ļaujiet dzērienam ievilkties 3 minūtes, tad izkāš un izbaudi. Pēc garšas varat pievienot medu, citronu vai šķipsniņu kajēnas
6. solis. Pagatavojiet vistas zupas partiju
Ja jūs meklējat citu sāļu kakla knupīti, jūs nevarat darīt labāk nekā vecmodīga vistas zupa. Jaunākie zinātniskie pētījumi ir norādījuši uz domu, ka vistas zupai patiešām ir sastāvdaļas, kas dziedē infekcijas un atver deguna kanālus - tas nav tikai vecu sievu stāsts. Tā kā vistas zupa ir bagāta ar barības vielām, tā ir laba izvēle, ja neesat pietiekami izsalcis, lai paēstu pamatīgas maltītes.
- Noteikti pagatavojiet zupu no nulles vai iegādājieties to vietā, kur to gatavo no nulles no svaigas vistas. Vistas zupa no kārbas, visticamāk, nesniegs tādus pašus ieguvumus veselībai kā zupa, kas pagatavota no svaigas vistas.
- Ja vēlaties, varat izkāst cietās vielas un vienkārši dzert buljonu.
3. metode no 3: rūpes par savu ķermeni
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Ūdens palīdzēs jūsu ķermenim dziedēt un saglabās iekaisušo kaklu mitru. Piestipriniet ar siltu ūdeni, kas palīdzēs mazināt iekaisumu kaklā. Auksts ūdens var kaitēt vairāk, nekā palīdz.
2. solis. Atpūtieties daudz
Ja jūs piecelsieties agri un piecelsities vēlu naktī, lai izpildītu visas savas saistības, jūsu ķermenim nebūs laika dziedēt. Ja nevēlaties, lai iekaisušais kakls pārietu uz pilnu saaukstēšanos vai gripu, jums ir jāatvēl laiks, lai atpūstos un katru nakti labi izgulētos.
- Kad jūtat, ka sāk parādīties pirmie kakla sāpju dūrieni, atpūtieties visu atlikušo dienu. Iegūstiet daudz šķidruma, ēdiet veselīgu ēdienu un palieciet naktī, nevis dodieties ārā.
- Lai ļautu ķermenim atpūsties, jums, iespējams, vajadzēs atpūsties no darba vai skolas. Ja tas nav iespējams, atrodiet laiku dienas laikā, lai nedaudz pagulētu vai vismaz 15 minūtes nekustētos.
Solis 3. Paņemiet siltu dušu vai vannu
Karstā ūdens tvaiks samitrinās jūsu sauso, iekaisušo kaklu un palīdzēs gan sāpēm, gan sastrēgumiem. Mēģiniet ieelpot tvaiku caur degunu un muti, ļaujot tam iekļūt kaklā un deguna kanālos.
- Ja jūs nolemjat uzņemt siltu vannu, pievienojiet vannai dažus garšaugus vai ēteriskās eļļas. Izmēģiniet dažus pilienus piparmētru vai eikalipta eļļas, lai nomierinātu kaklu tāpat kā tvaika berzi.
- Ja vēlaties tikai ātru tvaiku, bet ne vannu, aizveriet vannas istabas durvis un palaidiet karsto ūdeni, līdz tas rada tvaiku. Stāviet vai sēdiet vannas istabā un elpojiet tvaiku 5 līdz 10 minūtes.
- Varat arī veikt ātru sejas tvaiku, uz plīts uzvārot ūdens katlu. Izslēdziet siltumu, pārvelciet galvu ar dvieli un uzlieciet seju virs katla, ļaujot tvaikam mazgāt degunu un kaklu.
Solis 4. Ieslēdziet mitrinātāju
Ja jūsu mājās ir sauss gaiss, tas var izraisīt postu jūsu kaklā, it īpaši, ja tas ir sāpīgs. Mitrinātāji pievieno gaisam mitrumu, padarot to draudzīgāku rīkles mīkstajiem audiem un membrānām, kurām jābūt mitriem, lai saglabātu veselību. Mitrinātājs var būt īpaši noderīgs ziemas mēnešos, kad gaiss mēdz būt sausāks.
Solis 5. Izveidojiet kaklam siltu kompresi
Dažreiz neliels karstums iet tālāk nekā jebkurš cits līdzeklis sāpju mazināšanai. Pārlejiet nedaudz karsta ūdens virs trauku auduma, izgrieziet to, salieciet to un nolieciet uz rīkles, līdz tas atdziest. Siltums veicinās apriti šajā zonā un palīdzēs mazināt pietūkumu.
- Noteikti nededziniet ādu. Ūdenim nevajadzētu būt tik karstam, lai tas sāpētu, uzklājot audumu kaklā.
- Ilgākam lietojumam varat izmantot arī karstā ūdens pudeli.
6. Palieciet prom no rīkles kairinātājiem
Pārliecinieties, ka jūsu mājas vidē nav ķimikāliju, kas varētu vēl vairāk kairināt kaklu. Ieelpojot asas ķīmiskas vielas un smakas, tās var izraisīt rīkles pietūkumu un skrāpējumus. Notīriet gaisu no šādiem kairinātājiem:
- Ķīmiskās smaržas, piemēram, tīrīšanas līdzekļos, gaisa atsvaidzinātājos, ķermeņa aerosolos, aromātiskās svecēs un citos aromātiskos priekšmetos visā mājā.
- Tīrīšanas līdzekļi, piemēram, balinātājs, logu tīrīšanas līdzekļi un mazgāšanas līdzekļi.
- Dūmi no cigaretēm un citiem avotiem.
- Alergēni, piemēram, putekļi, kaķu blaugznas vai mati, pelējums, ziedputekšņi un jebkas cits, pret ko jums varētu būt alerģija.
7. Ieturiet distanci no citiem cilvēkiem
Jūsu iekaisis kakls var būt lipīgs, tāpēc, ja iespējams, palieciet mājās, lai izvairītos no infekcijas izplatīšanās. Skolā ir nepieciešams tikai viens klepojošs skolēns, lai saslimtu visa klase!
- Ja nevarat palikt mājās, mēģiniet valkāt masku ap degunu un muti. Izvairieties no klepus uz citiem un aizveriet muti, runājot citas personas tuvumā. Vislabāk ir stāvēt pēc iespējas tālāk no citiem.
- Pat ja jūtat tikai pirmās kakla sāpju pazīmes, jums vajadzētu izvairīties no citu cilvēku skūpstīšanas un apskāvieniem.
8. Ziniet, kad ir pienācis laiks apmeklēt ārstu
Ja pēc dažām dienām iekaisis kakls pats par sevi neizzūd un parādās jauni simptomi, norunājiet tikšanos ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jums ir kaut kas nopietnāks par saaukstēšanos. Jums var būt bakteriāla infekcija, piemēram, STREP, kuru ārsts var ātri un viegli pārbaudīt, vai vīrusu infekcija. Ja jums ir apgrūtināta elpošana, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Ja rodas šādas problēmas, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu:
- Grūtības norīt
- Locītavu sāpes
- Ausu sāpes
- Izsitumi
- Kakls kaklā
- Drudzis virs 101 ° F (38 ° C)
- Asinis tavā flegmā
- Sarkanas, iekaisušas mandeles vai strutas plankumi, kad spīd gaisma rīkles aizmugurē
- Ļoti slikta garša mutē
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Medu un laimu sajauc verdošā ūdenī. Izdzeriet šo dzērienu un mēģiniet pārtraukt skolu, lai nerastos stress. Palieciet gultā un veiciet šīs dienas mājas darbus pirms laika, lai jums par to nebūtu jāuztraucas. Skatieties filmas un uzņemiet lietas lēnām.
- Ja jums pastāvīgi atkārtojas iekaisis kakls, nomainiet veco zobu suku. Jūs, iespējams, atkārtoti inficējat sevi. Mikrobi var dzīvot zobu birstes saros, kas noved pie atkārtotas inficēšanās.
- Kad esat dušā, mēģiniet ieelpot silto gaisu un atkal izelpot. Tas var izraisīt nelielu efektu.
- Izvairieties no cukura; tas kairinās iekaisis kakls.
- Mēģiniet apēst karoti medus ar dažiem pilieniem oregano.
- Atpūtiet balsi - nerunājiet.
- Ēdiet kādu siltu auzu pārslu, kurai vajadzētu justies ļoti labi kaklā.
- Ja ēšana sāp pārāk daudz, tad vienkārši mēģiniet dzert daudz ūdens un sulas ar barības vielām. Jūsu ķermenim ir nepieciešami šķidrumi, lai cīnītos pret baktērijām.
- Paņemiet dažas ingvera šķēles, lai tās izņemtu sulu, un pievienojiet dažus pilienus medus.
- Lieto deguna aerosolu! Tas patiešām darbojas, ja jums ir deguna piliens.
- Līdztekus tvaika berzēšanai krūtīs un kaklā, uzklājiet dažus pirkstiem un kāju bumbiņām, tad uzvelciet zeķes un uzkāpiet gultā. Tas darbojas neticami labi kā nakts ārstēšana.
- Mēģiniet lietot 1-2 tējk plūškoka sīrupa dienā, lai dabiski novērstu vīrusus un saaukstēšanos.
- Palīdziet novērst kakla sāpes, uzlabojot imūnsistēmu, ēdot veselīgu, sabalansētu uzturu, kurā ir daudz augļu, dārzeņu, veselīgu tauku, D vitamīna un cinka.
Brīdinājumi
- Ja jums ir arī stīvs kakls un sāp muskuļi ar iekaisušo kaklu, negaidiet. Apmeklējiet ārstu, jo jums var būt gripa.
- Lielākā daļa iekaisušo kaklu, lai gan kaitinoši, parasti ir bieži. Tomēr ilgstošas vai atkārtotas kakla sāpes var liecināt par nopietnu problēmu. Ja Jums ir sāpes kaklā un tas dažu dienu laikā neuzlabojas, konsultējieties ar ārstu. Viņi veiks kakla kultūru, kas ietver īsu slaucīšanu rīkles aizmugurē, lai pārbaudītu streptokoku pazīmes.
