4 veidi, kā ātri un dabiski atbrīvoties no aizcietējumiem

Satura rādītājs:

4 veidi, kā ātri un dabiski atbrīvoties no aizcietējumiem
4 veidi, kā ātri un dabiski atbrīvoties no aizcietējumiem

Video: 4 veidi, kā ātri un dabiski atbrīvoties no aizcietējumiem

Video: 4 veidi, kā ātri un dabiski atbrīvoties no aizcietējumiem
Video: 4 Ways to Relieve Constipation Naturally 2024, Marts
Anonim

Aizcietējums var būt nomākts un sāpīgs, bet jūs varat atrast atvieglojumu, izmantojot ātras, dabiskas mājas procedūras. Vairumā gadījumu aizcietējums rodas tāpēc, ka jūs neēdat pietiekami daudz šķiedrvielu, esat dehidrēts vai nepietiekami vingrojat. Turklāt dažas zāles var izraisīt aizcietējumus. Lai ātri un dabiski atbrīvotos no aizcietējumiem, veiciet diētas un dzīvesveida izmaiņas, lai atbalstītu veselīgu zarnu kustību. Tomēr, ja Jums rodas sāpes, asiņošana vai pastāvīgs aizcietējums, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Soļi

1. metode no 3: tūlītēja rīcība

Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem
Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem

Solis 1. Dzeriet vairāk ūdens

Cieti, sausi izkārnījumi ir bieži sastopams aizcietējumu cēlonis, tāpēc, jo vairāk ūdens pievienosit, jo vieglāk būs izkārnījumus izvadīt un atvieglot stāvokli. Īpaši svarīgi ir dzert vairāk ūdens, palielinot šķiedrvielu daudzumu diētā-pretējā gadījumā palielināta tilpuma dēļ izkārnījumi var būt vēl grūtāk izvadāmi.

  • Vīriešiem vajadzētu censties dzert vismaz 13 tases (3 litrus) šķidruma dienā. Sievietēm dienā jātērē vismaz 9 tases (2,2 litri) šķidruma.
  • Izvairieties no kofeīna un alkoholiskajiem dzērieniem, kamēr rodas aizcietējums. Kofeīnu saturoši dzērieni, piemēram, kafija un gāzētie dzērieni, kā arī alkohols, ir diurētiski līdzekļi, kas nozīmē, ka tie izraisa urinēšanu. Tas var pasliktināt aizcietējumus.
  • Citi šķidrumi, piemēram, sulas, dzidri buljoni un zāļu tējas, ir labi šķidruma avoti, lai gan jums vajadzētu izvairīties no tējām ar kofeīnu. Bumbieru un ābolu sulas ir īpaši laba izvēle, jo tās ir vieglas dabiskas caurejas.
Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem
Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem

2. solis. Pievienojiet diētai vairāk šķiedrvielu pakāpeniski

Šķiedra palielina jūsu izkārnījumus, ļaujot tai absorbēt vairāk ūdens, tāpēc jūs, iespējams, varēsit vieglāk izkārnīties. Sievietēm katru dienu jāapēd aptuveni 21–25 g šķiedrvielu, bet vīriešiem-aptuveni 30–38 g. To var iegūt, izmantojot pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu vai uzņemot šķiedrvielu piedevu. Tomēr, pēkšņi mainot šķiedrvielu daudzumu, var rasties gāze un vēdera uzpūšanās, tāpēc ieteicams vienlaikus pievienot vairāk šķiedrvielu. Piemēram, katrā ēdienreizē jūs varat sasniegt pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram:

  • Ogas un citi augļi, īpaši tie, kuriem ir ēdama āda, piemēram, āboli un vīnogas.
  • Tumši, lapu zaļi dārzeņi, piemēram, apelsīns, sinepes un biešu zaļumi, kā arī Šveices mangolds.
  • Dārzeņi, piemēram, brokoļi, spināti, burkāni, ziedkāposti, Briseles kāposti, artišoki un zaļās pupiņas.
  • Pupiņas un citi pākšaugi, piemēram, nieres, tumši jūras garneles, garbanzo, pinto, lima un baltās pupiņas, kā arī lēcas un melno acu zirņi.
  • Veseli, neapstrādāti graudi, piemēram, brūnie rīsi, popkorns, auzas no tērauda un mieži, kā arī pilngraudu maize un graudaugi ar augstu šķiedrvielu saturu.
  • Sēklas un rieksti, piemēram, ķirbju, sezama, saulespuķu vai linu sēklas, kā arī mandeles, valrieksti un pekanrieksti.

Brīdinājums:

Šķiedru piedevas var samazināt to, cik daudz zāļu jūsu ķermenis absorbē. Lietojiet zāles vismaz vienu stundu pirms vai divas stundas pēc šo piedevu lietošanas.

Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem
Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem

Solis 3. Ēdiet porciju žāvētas plūmes, pēc tam pagaidiet dažas stundas

Žāvētas plūmes, kas patiesībā ir tikai žāvētas plūmes, ir salds našķis, kurā ir daudz šķiedrvielu. Turklāt tie satur arī sorbītu, cukuru, kas dabiski palīdz mazināt aizcietējumus. Sorbīts ir viegls resnās zarnas stimulants, kas palīdz ātrāk izkārnīties, kas samazina aizcietējumu risku.

  • Viena porcija ir 3 žāvētas plūmes jeb aptuveni 30 g.
  • Ja jums nepatīk žāvētu plūmju grumbu tekstūra vai unikālā garša, varat izdzert nelielu glāzi plūmju sulas. Tomēr plūmju sulā ir mazāk šķiedrvielu nekā plūmēm.
  • Kad esat apēdis porciju plūmju, ļaujiet tām iziet cauri gremošanas sistēmai, pirms tās vairs nav. Ja ēdat pārāk daudz, var rasties caureja. Tomēr, ja dažu stundu laikā neesat pieredzējis atvieglojumu, ir labi ēst citu porciju.
Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem
Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem

4. Izvairieties no siera un piena produktiem

Siers un piena produkti parasti satur laktozi, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt gāzi, vēdera uzpūšanos un aizcietējumus. Ja jums ir problēmas ar aizcietējumiem, izslēdziet no uztura sieru, pienu un lielāko daļu citu piena produktu, līdz jūtaties labāk. Tomēr, ja jūs parasti tos labi panesat, ir labi sākt tos pievienot atpakaļ, kad zarnas atkal regulāri kustas

Izņēmums ir jogurts, jo īpaši jogurts, kas satur dzīvas probiotikas. Ir pierādīts, ka jogurts, kas satur probiotikas, piemēram, Bifidobacterium longum vai Bifidobacterium animalis, veicina biežāku un mazāk sāpīgu izkārnījumu izdalīšanos

Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem
Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem

5. solis. Lietojiet šķidros līdzekļus, lai jūsu ķermenis vieglāk izkārnītos

Ir vairāki maigi augi, kas pievienos masu un mīkstinās jūsu izkārnījumus, palīdzot atbrīvoties no aizcietējumiem. Veselīgas pārtikas veikalos un dažās aptiekās šos uztura bagātinātājus bieži var atrast kapsulu, tablešu un pulvera veidā. Daži var būt pieejami arī tēju veidā. Lietojiet šos šķidros līdzekļus ar lielu daudzumu ūdens un vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms pievienojat jaunu uztura bagātinātāju, īpaši, ja lietojat citas zāles vai esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

  • Psyllium ir dažādās formās, ieskaitot pulveri un kapsulas. Tā ir arī aktīvā sastāvdaļa komerciālos preparātos, piemēram, Metamucil. Devas daudzums būs atkarīgs no jūsu izmantotā produkta, tāpēc uzmanīgi izlasiet etiķeti.
  • Mēģiniet iejaukt brokastu pārslās 1 ēdamkaroti (7 g) maltas linsēklas, lai vienkāršā veidā pievienotu diētai papildu šķiedrvielas un omega-3. Jūs varat to pievienot arī ceptiem izstrādājumiem, piemēram, kliju smalkmaizītēm, vai izmantot kā jogurta piedevu.
  • Fenugreek ir pākšaugu veids, kurā ir daudz šķiedrvielu, un grieķu mātītes piedevas bieži tiek pārdotas kapsulu veidā. Kapsulas lietošana vienu reizi dienā var stimulēt zarnu kustību un palīdzēt izkārnījumiem izvadīt vienmērīgāk. Tomēr nav zināms, vai mātītes ir drošas, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, vai maziem bērniem, tāpēc pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem
Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem

6. solis. Īstermiņa atvieglošanai ņem rīcineļļu

Tas varētu negaršot ļoti labi, taču šis vecās skolas līdzeklis pret aizcietējumiem kāda iemesla dēļ ir izturējis laika pārbaudi. Rīcineļļa ir stimulējošs caurejas līdzeklis, kas nozīmē, ka tas veicina jūsu ķermeņa izkārnījumus, izraisot zarnu muskuļu saraušanos. Tas var arī ieeļļot jūsu zarnas, lai izkārnījumi varētu vieglāk izslīdēt.

  • Rīcineļļas deva pieaugušajam ir 15-60 ml. Tomēr, ja neesat pieradis to lietot, jums jāsāk ar mazāku devu. Tam vajadzētu darboties 2-3 stundu laikā, bet vislabāk ir lietot tikai 1 devu dienā, ja tas prasa ilgāku laiku.
  • Rīcineļļa parasti tiek uzskatīta par drošu. Tomēr jums vajadzētu lietot tikai ieteicamo devu. Jums ir jākonsultējas ar ārstu, ja Jums ir apendicīts vai zarnu aizsprostojums. Nelietojiet rīcineļļu, ja esat grūtniece.
  • Rīcineļļa var izraisīt dažādas retas, bet nepatīkamas blakusparādības, ja esat lietojis pārāk daudz, tāpēc rūpīgi ievērojiet dozēšanas norādījumus. Blakusparādības var būt vēdera krampji, reibonis, ģībonis, slikta dūša, caureja, izsitumi uz ādas, elpas trūkums, sāpes krūtīs un sasprindzinājums kaklā. Sazinieties ar Indes kontroles vai neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestu, ja esat lietojis pārāk daudz rīcineļļas.

Brīdinājums:

Jāapzinās, ka zivju eļļa var izraisīt aizcietējumus. Ja vien ārsts nav ieteicis, nelietojiet zivju eļļas piedevas aizcietējumiem.

Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem
Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem

7. solis. Lietojiet magnija piedevu vai caureju uz magnija bāzes

Magnijs palīdz ievilkt ūdeni jūsu zarnās, kas var mīkstināt jūsu izkārnījumus un atvieglot izdalīšanos. Tomēr pirms magnija piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo tas var mijiedarboties ar tādām zālēm kā antibiotikas, muskuļu relaksanti un asinsspiediena zāles. Papildus uztura avotiem, piemēram, brokoļiem un pākšaugiem, ir vairāki citi veidi, kā lietot magniju, tostarp:

  • Magniju var uzņemt, pievienojot 1 tējkaroti (10–30 g) Epsom sāls vai (magnija sulfātu) 6–8 fl oz (180–240 ml) ūdens. Šim maisījumam var būt nepatīkama garša, taču tas var mazināt aizcietējumus tikai 30 minūšu laikā.
  • Magnija citrāts ir pieejams tablešu un suspensiju veidā iekšķīgai lietošanai. Lietojiet ieteicamo devu, kā norādīts uz iepakojuma vai kā ieteicis ārsts vai farmaceits. Ar katru devu izdzeriet glāzi ūdens.
  • Magnija hidroksīds, kas pazīstams arī kā magnēzija piens, ir efektīvs arī aizcietējumu ārstēšanā.
Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem
Ātri un dabiski atbrīvojieties no aizcietējumiem

8. solis. Paņemiet minerāleļļu, lai izkārnījumi izietu vienmērīgi

Šķidra minerāleļļa pārklās jūsu izkārnījumus ar eļļainu, ūdensnecaurlaidīgu plēvi. Tas palīdzēs izkārnījumiem saglabāt mitrumu, lai tas varētu netraucēti pārvietoties pa resno zarnu, tāpēc var secināt, ka tikai pēc dažām stundām jūs atbrīvosities no aizcietējumiem. Minerāleļļu var atrast lielākajā daļā aptieku un aptieku. Sajauciet devu ar 240 ml auksta ūdens vai sulas, pēc tam izdzeriet visu. Var būt noderīgi arī izdzert otru glāzi ūdens vai sulas.

  • Nelietojiet minerāleļļu bez iepriekšējas konsultēšanās ar ārstu, ja Jums ir kāds no šiem nosacījumiem: alerģija pret pārtiku vai medikamentiem, grūtniecība, sirds mazspēja, apendicīts, apgrūtināta rīšana, sāpes vēderā, slikta dūša vai vemšana, asiņošana no taisnās zarnas vai nieru darbības traucējumi.
  • Nedodiet minerāleļļu bērniem, kas jaunāki par 6 gadiem, un nelietojiet minerāleļļu regulāri. Regulāra lietošana var izraisīt atkarību no tā caurejas efekta. Tas var arī liegt jūsu ķermenim absorbēt pietiekami daudz A, D, E un K vitamīnu.
  • Nelietojiet vairāk par ieteicamo minerāleļļas devu. Pārdozēšana var izraisīt smagas blakusparādības, tai skaitā sāpes vēderā, caureju, sliktu dūšu un vemšanu. Ja esat lietojis vairāk par ieteicamo devu, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 9. solis
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 9. solis

9. solis. Neapvienojiet vairākus caurejas līdzekļus vienā dienā

Ir svarīgi dot caurejas laiku, lai pareizi darbotos. Tas var ilgt vairākas stundas, un dažos gadījumos tas var aizņemt pat ilgāku laiku. Šī iemesla dēļ ir svarīgi nesajaukt dažādus medikamentus, garšaugus vai uztura bagātinātājus, kam ir caurejas efekts. Ja tie darbojas pārāk labi, var rasties smaga caureja, kas var izraisīt dehidratāciju.

  • Tomēr ir labi lietot caureju papildus uztura izmaiņām, piemēram, izvairoties no piena produktiem vai ēst vairāk šķiedrvielu.
  • Noteikti dzeriet vairāk ūdens, ja lietojat jebkādus caurejas līdzekļus, jo jūs varat kļūt dehidrēts.

2. metode no 3: ilgtermiņa dzīvesveida izmaiņu veikšana

Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 10. solis
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 10. solis

1. solis. Iekļaujiet jogurtu vai raudzētu pārtiku savā ikdienas uzturā

Mēģiniet pievienot ikdienas uzturā tasi jogurta, lai redzētu, vai tas palīdz regulēt zarnu kustības. Jogurts satur dzīvas baktēriju kultūras, ko sauc par probiotikām, kas rada pareizu vidi jūsu gremošanas sistēmai, lai saglabātu veselību.

  • Tiek uzskatīts, ka jogurtā esošās baktērijas maina zarnu mikrofloru. Tas samazina laiku, kas nepieciešams, lai jūsu pārtika tiktu sagremota un pārvietotos pa sistēmu.
  • Pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka iegādātajā jogurtā ir dzīvu baktēriju “aktīvās kultūras”. Bez dzīvām kultūrām jogurtam nebūs tāda paša efekta.
  • Citi raudzēti un kultivēti pārtikas produkti, piemēram, kombucha, kimchi, kefīrs un skābēti kāposti, satur arī labvēlīgas baktērijas, kas var palīdzēt gremošanu un mazināt aizcietējumus.
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 11. solis
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 11. solis

2. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem

Pārstrādāti pārtikas produkti un ātrās ēdināšanas produkti var veicināt hronisku aizcietējumu, tāpēc turieties prom no tiem, ja rodas problēmas ar izkārnījumiem. Šajos pārtikas produktos bieži ir daudz tauku un maz šķiedrvielu, un tie nesniedz daudz uztura. Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir šādi:

  • Apstrādāti vai bagātināti graudi. Baltmaize, konditorejas izstrādājumi, daudzas pastas un brokastu pārslas bieži ietver miltus, kuriem ir atņemta liela daļa šķiedrvielu un uzturvērtības. Tā vietā meklējiet veselus graudus.
  • Desas, sarkanā gaļa un pusdienu gaļa bieži satur augstu tauku un sāls līmeni. Meklējiet liesu gaļu, piemēram, zivis, vistu un tītaru.
  • Kartupeļu čipsi, frī kartupeļi un līdzīgi ēdieni nepiedāvā daudz uztura, un tajos ir ļoti maz šķiedrvielu. Tā vietā dodieties uz grauzdētiem vai ceptiem saldo kartupeļu kartupeļiem vai popkornu ar gaisu.
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 12. solis
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 12. solis

Solis 3. Iegūstiet vairāk vingrinājumu

Mazkustīgs dzīvesveids var izraisīt zarnu vājumu, apgrūtinot regulāru atkritumu izdalīšanos. Pat katru dienu pievienojot 10-15 minūšu vingrinājumus, jūsu ķermenis var palikt normāls.

Pastaigas, peldēšana, skriešana un joga ir lieliskas iespējas ķermeņa kustināšanai, pat ja neesat pieradis daudz nodarboties

Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 13. solis
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 13. solis

4. solis. Neaizkavējiet vēdera izeju, kad jums jāiet

Pat ja atrodaties sabiedrībā, ir svarīgi nemēģināt turēt izkārnījumos, kad jūtat vēlmi iet. Ja jūs mēģināt ignorēt to, ka jums ir nepieciešams izkārnīties, tas vēlāk var apgrūtināt došanos.

Zarnu kustības biežumam ir plašs diapazons, ko uzskata par "normālu". Daudzi cilvēki iztukšo vidēji 1-2 reizes dienā, bet citi var iet tikai 3 reizes nedēļā. Kamēr jūsu ķermenis jūtas ērti, nav jāuztraucas par to, cik bieži jums ir vēdera izeja

Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 14. solis
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 14. solis

5. solis. Nelietojiet stimulējošus caurejas līdzekļus biežāk kā 2-3 reizes nedēļā

Caurejas līdzekļu, īpaši stimulējošu caurejas līdzekļu, pārmērīga lietošana var izraisīt ķermeņa atkarību no tiem, kas nozīmē, ka dabiska zarnu iztukšošanās var kļūt vēl grūtāka. Nelietojiet caurejas līdzekļus katru dienu. Ja Jums ir hronisks aizcietējums, konsultējieties ar savu ārstu par alternatīvām ārstēšanas metodēm.

Ilgstoša caurejas līdzekļu lietošana var izraisīt arī elektrolītu līdzsvara traucējumus organismā

3. metode no 3: kad meklēt medicīnisko palīdzību

Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 15. solis
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 15. solis

1. solis. Nekavējoties rūpējieties, ja izkārnījumos ir stipras sāpes vai asinis

Ja Jums rodas stipras sāpes vēderā vai krampji, vai ja jums ir asiņaini vai gudri melni izkārnījumi, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu. Tas var liecināt par nopietnu slimību, piemēram, perforētu zarnu. Kad ārsts nosaka simptomu cēloni, viņš var ieteikt pareizo ārstēšanas kursu. Ja Jums ir kāds no šiem simptomiem, lūdziet ārstam tikšanos tajā pašā dienā vai apmeklējiet neatliekamās palīdzības centru:

  • Asiņošana no taisnās zarnas
  • Asinis izkārnījumos
  • Pastāvīgas sāpes vēderā
  • Uzpūšanās
  • Problēmas ar gāzes padevi
  • Vemšana
  • Sāpes muguras lejasdaļā
  • Drudzis
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 16. solis
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 16. solis

2. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja neesat izkārnījies vairāk nekā 3 dienas

Jums var būt nepieciešami spēcīgāki caurejas līdzekļi, kas ir pieejami pēc receptes. Turklāt ārsts var izslēgt iespējamos pamatnosacījumus, kas var izraisīt aizcietējumus.

  • Jūsu ārsts var piedāvāt ārstēšanu, kas nav pieejama bez receptes.
  • Caurejas līdzekļi parasti sāk darboties apmēram 2 dienu laikā. Turklāt tos nevajadzētu lietot ilgāk par nedēļu.
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 17. darbība
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 17. darbība

3. solis. Apmeklējiet savu ārstu hroniska aizcietējuma gadījumā, kas neuzlabojas, rūpējoties par sevi

Ja jums ir aizcietējums vairākas dienas nedēļā vismaz 3 nedēļas, tad tas tiek uzskatīts par hronisku. Jūsu ārsts var palīdzēt jums saprast, kāpēc jums ir aizcietējums tik bieži. Turklāt viņi var piedāvāt jums papildu ārstēšanas iespējas, piemēram, recepšu caurejas līdzekļus, kas var palīdzēt jums labāk izkārnīties.

Pastāstiet ārstam, kāda veida diētu un dzīvesveidu esat mainījis. Viņi, iespējams, ieteiks dažas dažādas lietas, kuras varat mēģināt palīdzēt mazināt aizcietējumus

Padoms:

Dažos gadījumos hronisks aizcietējums var būt medikamentu rezultāts. Piemēram, antidepresanti, opioīdi, daži asinsspiediena medikamenti un dažas alerģijas zāles var izraisīt aizcietējumus. Mēģiniet runāt ar savu ārstu par to, vai ir citas zāles, ko viņi varētu izrakstīt, ja domājat, ka tas tā ir.

Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 18. solis
Ātri un dabiski atbrīvojiet aizcietējumus 18. solis

4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūsu ģimenes anamnēzē ir resnās vai taisnās zarnas vēzis

Arī pastāvīgs aizcietējums var liecināt par olnīcu vēzi. Aizcietējums ir normāla problēma, kas, visticamāk, izzudīs, ja mainīsit savu uzturu vai dzīvesveidu. Lai gan jums, iespējams, nav nopietnu veselības problēmu, vislabāk ir apspriest savu medicīnisko vēsturi ar savu ārstu. Tie var palīdzēt atpazīt nopietna stāvokļa pazīmes, lai jūs varētu to savlaicīgi ārstēt.

Ārsts, visticamāk, ieteiks turpināt pašaprūpes režīmu, lai mazinātu aizcietējumus. Tomēr vienmēr ir labāk būt drošam attiecībā uz savu veselību

Ēdieni un uztura bagātinātāji, no kuriem jāizvairās

Image
Image

Ēdieni, kas jāēd, ja Jums ir aizcietējums

Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.

Image
Image

Pārtika, no kuras jāizvairās, ja Jums ir aizcietējums

Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.

Image
Image

Papildinājumi aizcietējumiem

Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.

Padomi

  • Sēžot ar ceļiem uz izkārnījumiem, atrodoties tualetē, jūsu ķermenis var vieglāk izkārnīties.
  • Var būt grūti paredzēt, kad caurejas līdzeklis darbosies, kā arī to, cik labi tas darbosies. Ja lietojat caurejas līdzekli, pārliecinieties, ka jums ir laiks un pieejamība, lai vajadzības gadījumā izmantotu vannas istabu.

Brīdinājumi

  • Pirms dabiska līdzekļa lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, īpaši, ja Jums ir citi veselības traucējumi. Garšaugi un pārtika var mijiedarboties ar vairākiem dažādiem medikamentiem un veselības stāvokļiem.
  • Lietojiet tikai ieteicamo devu jebkurai ārstēšanai.
  • Nejauciet vienlaikus vairāk nekā vienu caurejas līdzekļa veidu.
  • Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, vai rūpējaties par zīdaini vai bērnu, kuram ir aizcietējums, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, pirms izmēģināt kādu no šeit aprakstītajām metodēm.
  • Nelietojiet caurejas līdzekļus, ja Jums ir stipras sāpes vēderā, vemšana vai slikta dūša.

Ieteicams: