Mēs visi esam saskārušies ar nepatīkamu sasitumu izaicinājumu. Ziluma sadzīšana prasa laiku, taču šeit ir daži veidi, kā paātrināt dziedināšanas procesu un neļaut cilvēkiem pamanīt zilumu.
Soļi
1. metode no 2: pirmās palīdzības izmantošana
Solis 1. Uz ziluma uzklājiet ledu
Ledus palīdzēs savilkt ievainotos asinsvadus, neļaujot sasitumiem kļūt lielākiem.
- Izmantojiet ledus iepakojumu, ledus maisiņu vai saldētu dārzeņu, piemēram, saldētu zirņu, iepakojumu. Noteikti ietiniet tīru dvieli vai papīra dvieli ap ledus iepakojumu.
- Ledus zilumu ne vairāk kā 15 minūtes stundā.
2. solis. Atpūtiet muskuļus sasituma zonā
Muskuļu izmantošana sasituma zonā var pastiprināt sasitumu un pasliktināt to. Dodiet muskuļiem pārtraukumu pēc sasituma, lai zilums varētu dziedēt.
Piemēram, ja zilums ir uz jūsu kājas, iespējams, vēlēsities dienu vai divas izvairīties no intensīvu kāju vingrinājumu veikšanas
Solis 3. Lietojiet acetaminofēnu sāpēm
Acetaminofēns (tylenols) nepalīdzēs izārstēt sasitumus, bet tas var palīdzēt mazināt ar zilumu saistītās sāpes. Ievērojiet ražotāja norādījumus par dozēšanu.
4. solis. Uzklājiet siltumu pēc 24 stundām
Siltums palīdzēs cirkulēt zem ādas savāktajām asinīm, izskalojot tās. Tomēr noteikti nogaidiet 24 stundas pēc ziluma parādīšanās.
- Izmantojiet siltu kompresi vai karstā ūdens pudeli.
- Uzklājiet siltumu ne vairāk kā 20 minūtes vienlaikus.
Solis 5. Ziniet, kad apmeklēt ārstu
Dažos gadījumos var būt nepieciešams meklēt medicīnisku palīdzību sasitumu gadījumā. Pievērsiet uzmanību pazīmēm, ka kaut kas varētu būt nopietni nepareizi, un, ja pamanāt kaut ko, nekavējoties dodieties pie ārsta.
- Ja jūtat ārkārtēju spiedienu zilumu zonā, tad jums var būt nodalījuma sindroms. Tas prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību.
- Ja pamanāt, ka iegūstat sasitumus, nesavainojot sevi, tad apmeklējiet ārstu.
- Ja pamanāt infekcijas pazīmes, piemēram, pietūkumu, strutas, sarkanas svītras vai drudzi, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
2. metode no 2: nepierādīti mājas aizsardzības līdzekļi
1. solis. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu un flavinoīdiem
Šie vitamīni palīdzēs organismam atjaunot kolagēnu, kas stiprina asinsvadus. Tas var palīdzēt novērst sasitumus.
Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu un flavonoīdiem, ir citrusaugļi, lapu dārzeņi, paprika, ananāsi un žāvētas plūmes
Solis 2. Katru dienu uz brūces uzklājiet arnikas želeju
Šis augu gēls palīdzēs paplašināt asinsvadus un veicinās ātrāku dzīšanas laiku.
Arniku var atrast bez receptes jūsu vietējā aptiekā
Solis 3. Izmēģiniet etiķi vai raganu lazdu
Jūs varat tieši uz ziluma uzklāt nedaudz etiķa vai raganu lazdas, lai veicinātu dziedināšanu. Lai to uzklātu, izmantojiet vates tamponu vai tīru auduma gabalu.
4. solis. Izveidojiet svaigu pētersīļu kompresi
Sasmalciniet pētersīļus un pēc tam uzklājiet uz sasitumiem. Pēc tam pētersīļus pārklājiet ar elastīgu saiti un atstājiet to uz dažām stundām vai nakti. Tas var palīdzēt veicināt dziedināšanu.
Padomi
- Ja pēc nedēļas vai divām zilumi neizbalē vai ja jūs neatceraties, ka esat sasnieguši zilumu, jums jāredz ārsts. Tas var liecināt par nopietnāku slimību.
- Var mēģināt gaidīt, kamēr sasitumi sadzīst acīmredzamās vietās, īpaši uz sejas. Lai pēc iespējas labāk ārstētu sejas sasitumus, skatiet sadaļu Kā ārstēt sejas sasitumus.
Brīdinājumi
- Ja esat vardarbības ģimenē upuris, zvaniet Nacionālā vardarbības ģimenē institūta uzticības tālrunim pa tālruni 1-800-799-7233.
- Nepieskarieties sasitumam pie cietām virsmām vai vietas, kas pakļauta atkārtotiem triecieniem. Tas var izraisīt sāpes sasitumu zonā un saasināt sasitumus.
