Zilumi uz ķermeņa veidojas kā reakcija uz ievainojumu vai triecienu. Lielākā daļa sasitumu nav nopietni, tāpēc neuztraucieties! Tomēr ar to saistītās sāpes un pietūkums dažas dienas var būt neērti. Ja vēlaties dabiski atbrīvoties no sasitumiem, ir vairākas vienkāršas procedūras, kuras varat izmēģināt mājās, lai mazinātu pietūkumu un paātrinātu dzīšanas laiku. Ja jūsu zilums aptver ievērojamu ekstremitātes daļu vai neizzūd 2 nedēļu laikā, vislabāk ir pārbaudīt ārstu, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā.
Soļi
1. metode no 3: Dabisko aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. 2-3 reizes dienā uzklājiet zilumam lokālu arniku, lai atvieglotu stāvokli
Arniku parasti izmanto homeopātiskajā medicīnā, un daži zinātniski pierādījumi apstiprina apgalvojumus, ka tā var mazināt sāpes un pietūkumu. Ja jūs interesē homeopātiskie līdzekļi, varat mēģināt dažas reizes dienā lietot arnikas želeju vai ziedi skartajā zonā. Arniku lokāli jālieto tikai tad, ja āda nav salauzta-ja tā uzsūcas pārāk daudz, tā var būt toksiska. Jāizvairās no arnikas, ja:
- Grūtniece vai zīdīšanas periods
- Asins retināšanas zāļu lietošana
- Alerģiska pret saulespuķēm, kliņģerītēm vai ambrozijām
- Operācija nākamo 2 nedēļu laikā
2. solis. Pievienojiet diētai vairāk C vitamīna vai izmēģiniet kādu papildinājumu, lai ātrāk dziedinātu
Diēta, kurā ir daudz C vitamīna, var palīdzēt jūsu ķermenim labāk absorbēt dzelzi un paātrināt dzīšanas procesu. Ēdiet daudz pārtikas, kas bagāts ar C vitamīnu, piemēram, citrusaugļus, zemenes, sarkanos piparus vai brokoļus. Jūs varat arī lietot C vitamīna perorālos uztura bagātinātājus, kas ir pieejami lielākajā daļā pārtikas preču un veselības veikalu.
- Ieteicamā C vitamīna deva ir 65-90 mg dienā.
- Nepārsniedziet 2 000 mg dienā, pretējā gadījumā var rasties blakusparādības, piemēram, vemšana, slikta dūša un vēdera krampji.
Solis 3. Divreiz dienā zilumam uzklājiet K vitamīna krēmu, lai paātrinātu dzīšanu
Zinātniskie pētījumi liecina, ka K vitamīna krēms var efektīvi paātrināt sasitumu sadzīšanas procesu. Viegli iemasējiet krēmu zilumu zonā divas reizes dienā 2 nedēļas vai līdz zilumi pazūd.
- Lai novērstu jebkādas blakusparādības, izmantojiet krēmu ar zemu K vitamīna koncentrāciju, piemēram, 0,1%.
- Lietojiet K vitamīnu piesardzīgi, ja lietojat asins retināšanas zāles, piemēram, varfarīnu.
- Varat arī mēģināt patērēt vairāk K vitamīna, ēdot tādus pārtikas produktus kā spināti, kāposti, brokoļi, salāti, mellenes un vīģes.
4. solis. Izklājiet alvejas želeju uz skartās vietas, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
Pētījumi rāda, ka alvejas želeja var mazināt sāpes un pietūkumu, kas saistīts ar sasitumiem. Tas var arī paātrināt dziedināšanu. Lai atvieglotu, visas dienas garumā varat bagātīgi uzklāt alvejas želeju skartajai zonai.
Alvejas želeja palīdz pietūkumam un dzīšanai, uzlabojot asinsriti. Vēsā un nomierinošā želejas sajūta uz ādas var mazināt sāpes. Turklāt to ir viegli pagatavot
2. metode no 3: sāpju un pietūkuma mazināšana
Solis 1. Cik vien iespējams atpūtiniet ievainoto vietu, lai kontrolētu pietūkumu
Nelieli sasitumi parasti nav liela problēma, bet, ja jūsu zilumi ir lieli vai ļoti sāp, vislabāk ir izvairīties no spiediena vai svara. Izvairieties no fiziskām aktivitātēm vai sporta nodarbībām dažas dienas, līdz sāpes un pietūkums samazinās.
- Ja zilums ir uz kājas un jūs nevarat izvairīties no pārvietošanās, apsveriet iespēju iegūt pāris kruķus.
- Ja jūs vispār nevarat pārvietot sasitu un pietūkušu locītavu, vislabāk ir doties uz neatliekamās palīdzības numuru, lai pārliecinātos, ka jums nav lauzts kauls.
2. solis. Paaugstiniet savainojumu, lai samazinātu pietūkumu un novērstu asiņu uzkrāšanos
Izmantojiet dažus mīkstus spilvenus, lai atbalstītu ievainoto vietu. Mēģiniet turēt zilumu zonu augstāk nekā krūšu kurvja līmenis, lai kontrolētu asins daudzumu, kas uzkrājas sasitušos audos. Jo vairāk asiņu sakrājas, jo tumšāks būs zilums un jo vairāk šī vieta uzbriest.
Piemēram, ja esat sasitis apakšstilbu, apgulieties un novietojiet dažus spilvenus zem kājas apakšējās daļas tā, lai apakšstilbs būtu pacelts virs krūšu līmeņa
3. solis. Uzlieciet ledus iepakojumu ar 15 minūšu intervālu, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
Mēģiniet pēc iespējas ātrāk uzlikt zilumu, lai kontrolētu pietūkumu un palīdzētu ar sāpēm. Aptiniet ledus iepakojumu tīrā drānas turētājā un 15 minūtes virs traumas vietas. Pirmo 48 stundu laikā pēc traumas to var izdarīt tik bieži kā reizi stundā.
- Izvairieties no ledus ievietošanas tieši pie ādas, lai novērstu ledus apdegumus un ādas kairinājumu.
- Jūs varat arī izmantot saldētu dārzeņu maisiņu, ja jums nav piekļuves ledus iepakojumam!
4. solis. Pārslēdzieties uz sildīšanas spilventiņu pēc 48 stundām vai kad pietūkums samazinās
Siltums var palielināt pietūkumu, tāpēc nelieciet sildīšanas spilventiņu, līdz pietūkums samazinās. Jūs varat uzklāt sildīšanas spilventiņu vai ar siltu ūdeni samitrinātu drānu 10-15 minūtes vienlaikus. Tas ir droši to darīt vairākas reizes dienā, lai mazinātu sāpes un palīdzētu elastībai.
Piemēram, novietojiet siltā ūdenī samērcētu drāniņu virs sasitu ceļa, lai mazinātu sāpes
Solis 5. Aptiniet vietu ar kompresijas pārsēju, ja pietūkums ir slikts
Ja jums ir nopietni zilumi un liels pietūkums, mēģiniet brīvi iesaiņot traumu ar kompresiju vai elastīgu pārsēju. Tas ierobežo asins noplūdi ievainotajos audos un palīdz pietūkumam. Pārliecinieties, ka spiediena pārsējs nav uzlikts pārāk stingri!
- Piemēram, jūs varat ietīt zilumu saturošu apakšstilbu vai augšstilbu.
- Parasti jums nav jāsaspiež nelieli sasitumi.
3. metode no 3: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Skatiet savu ārstu, ja jūsu zilumi ir neparasti sāpīgi vai pietūkuši
Lielākā daļa sasitumu ātri uzlabojas mājās ar atpūtu, ledu, saspiešanu un pacēlumu (RICE). Tomēr, ja jūsu sasitusi vieta ir ārkārtīgi sāpīga, ļoti pietūkuša vai aptver ievērojamu ekstremitātes daļu, vislabāk ir pārbaudīt ārstu, lai pārliecinātos, ka ar jums viss ir kārtībā. Šie simptomi var liecināt par nopietnāku ievainojumu, piemēram, kaulu lūzumu vai lūzumu.
Jums vajadzētu arī piezvanīt savam ārstam, ja pēc 3 dienām sasitusi vieta joprojām ir sāpīga, īpaši, ja ievainojums šķita salīdzinoši neliels
Solis 2. Iet uz pārbaudi, ja virs sasituma veidojas kamols
Vienreizēju, kas veidojas virs sasitumiem, sauc par hematomu. Ja jūsu zilumu izraisīja ievainojums, hematoma var nebūt liela problēma, taču ārstam tas joprojām ir jāpārbauda. Ja jūsu sasitumi parādījās bez acīmredzama iemesla un pēc tam izveidojās kamols, pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu cēloni.
3. solis. Sazinieties ar savu ārstu, ja jūsu zilumi neizdziest 2 nedēļu laikā
Lielākā daļa sasitumu sadzīst vai uzlabojas 1-2 nedēļu laikā. Ja jūsu zilumi šajā laikā nav ievērojami uzlabojušies, sazinieties ar savu ārstu. Viņi var pārbaudīt sasitumu un noteikt, vai ir kāda nopietnāka problēma.
Zilumi, kas neārstējas, var norādīt uz nopietnāku problēmu, piemēram, asins recēšanas traucējumiem
Solis 4. Saņemiet neatliekamo medicīnisko palīdzību redzes problēmu novēršanai pēc melnas acs
Ja ap acīm parādās zilumi, uzmanieties, vai nav smagu simptomu, piemēram, neskaidra vai dubultā redze vai stipras sāpes acī vai ap to. Turklāt pievērsiet uzmanību asiņošanai acīs vai degunā. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Jums vajadzētu apmeklēt ārstu arī tad, ja pamanāt, ka zilumi izplatās uz otru aci
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir bieži vai neizskaidrojami zilumi
Ja jūs viegli sasitāt zilumus, jūsu sasitumi mēdz būt ļoti lieli vai sāpīgi vai ja bez acīmredzama iemesla rodas sasitumi, ir pienācis laiks pārbaudīt ārstu. Viņi var noteikt, vai pastāv kāds pamatnosacījums, kas var izraisīt problēmu.
Ļaujiet savam ārstam zināt par visām zālēm vai uztura bagātinātājiem, ko lietojat, un pastāstiet viņiem, ja jūsu ģimenes anamnēzē ir asinsreces traucējumi vai viegli sasitumi
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Paturiet prātā, ka asins retināšanas zāles, piemēram, varfarīns, kumadīns, aspirīns un heparīns, var izraisīt zilumu veidošanos vieglāk.
- Vienmēr apmeklējiet ārstu, ja zilums aptver lielu ķermeņa daļu vai ekstremitāti.
