Zilumi bieži parādās visnepiemērotākajos brīžos, radot nevēlamus plankumus uz jūsu ādas, kas pasliktina jūsu kopējo izskatu. Ja jums ātri jāatbrīvojas no ziluma, vai tas būtu fotoattēls, īpašs notikums vai kas cits, ir vairāki mājas un profesionāli līdzekļi, ko varat izmantot, lai paātrinātu dziedināšanas procesu.
Soļi
1. metode no 3: Bojājumu pārvaldīšana
Solis 1. Ledus zilums
Pirmajās dienās pēc ziluma rašanās apledojiet savu zilumu apmēram 15 minūtes ik pēc dažām stundām. Ledus mazina iekaisumu un pietūkumu, palīdzot zilumam ātri sadzīt.
2. solis. Pēc otrās dienas uzklājiet siltu kompresi
Pēc iekaisuma mazināšanas ar ledu jūs varat uzlikt siltu kompresi (nevis karstu) tieši uz ziluma. Tas palielinās asins plūsmu audos un paātrinās dzīšanas procesu.
Solis 3. Paceliet sasitumu
Ja jūsu zilumi atrodas vietā, kuru varat pacelt, piemēram, vienā no ekstremitātēm, noteikti paceliet zilumu virs sirds, lai samazinātu asins plūsmu uz zilumu. Šādi rīkojoties, tiks samazināts pietūkums un atturēsies asinis no skriešanās uz sasitumu vietu un turpmāka krāsas maiņa. Pacelšana vislabāk darbojas, ja to veic tūlīt pēc sasituma.
Solis 4. Nelietojiet smagas fiziskās aktivitātes
Pirmo dienu vai divas pēc slikta ziluma saņemšanas atturieties no smagas slodzes, kas izraisa asiņu sūknēšanu visā ķermenī. Jo vairāk asiņu plūst uz zilumu, jo sliktāk tas kļūs.
Solis 5. Viegli iemasējiet zilumu zonu
Ar īkšķi viegli iemasējiet ap ziluma ārējo malu. Nespiediet un nemēģiniet masēt sasituma centru, jo tas var būt sāpīgi. Noteikti masējiet ar nelielām apļveida kustībām. Šādi rīkojoties, tiek aktivizēts limfātiskais process, tāpēc ķermenis dabiski sāk atbrīvoties no sasitumiem.
6. solis. Pakļaujiet sasitumu saules gaismai
Ja dienā uz zilumiem var nokļūt 10 līdz 15 minūtes tiešas saules gaismas, UV starojums sāks sadalīt bilirubīnu, kas izraisa zilumu dzeltenumu. Saules gaismas iegūšana palīdzēs paātrināt šo procesu un ļaus zilumiem ātrāk izzust.
2. metode no 3: mājas aizsardzības līdzekļa lietošana
Solis 1. Berzējiet zilumu ar etiķi un ūdeni
Sajauciet etiķi ar siltu ūdeni un berzējiet to ievainotajā vietā. Etiķis palielina asins plūsmu uz ādas virsmas, veicinot zilumu zonu ātrāku sadzīšanu.
2. solis. Ēd ananāsus vai papaiju
Ananāss un papaija satur gremošanas enzīmu, ko sauc par bromelīnu, kas sadala olbaltumvielas, kas var notvert asinis un šķidrumus jūsu audos. Ēdiet tik daudz ananāsu, cik vēlaties, lai absorbētu bromelīnu un palīdzētu ķermenim izskalot zilumu.
3. solis. Uzklājiet un uzņemiet C vitamīnu
Izmantojiet divas pieejas, lai iegūtu pietiekami daudz C vitamīna, lai ātri izārstētu sasitumus.
- Vispirms pārliecinieties, ka ēdat pietiekami daudz C vitamīna, lietojot tādus pārtikas produktus kā apelsīni, mango, brokoļi, pipari un saldie kartupeļi. Jūs varat arī lietot C vitamīna piedevu, lai nodrošinātu, ka jūs saņemat ikdienas vērtību.
- Sasmalciniet C vitamīna tabletes un sajauciet ar nedaudz ūdens, lai izveidotu pastu. Berzējiet to tieši uz skartās vietas un ļaujiet tai nožūt, pirms uzmanīgi noņemat ar ūdeni.
Solis 4. Norijiet melleņu ekstraktu
Melleņu ekstrakts satur antocianozīdus, spēcīgus antioksidantus, kas var samazināt sasitumu izskatu, stabilizējot kolagēnu un stiprinot kapilārus. Melleņu ekstraktu tablešu veidā var atrast lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu.
Solis 5. Sasmalciniet pētersīļus un berzējiet to tieši uz sasitumiem
Pētersīļi var saturēt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt zilumam ātrāk izzust.
6. solis. Ēd svaigu ingveru
Tāpat kā pētersīļiem, arī ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības un tas labi atbalsta jūsu imūnsistēmu. Pirms dzeršanas sasmalciniet ingveru un dažas minūtes iemērciet to karstā ūdenī. Jūs varat arī lietot ingvera kapsulas vai sasmalcināt ingveru un berzēt to tieši uz sasitumiem.
Solis 7. Samaisiet kajēnas piparus vazelīnā
Berzējiet maisījumu virs sasituma vietas un ļaujiet tai sēdēt vairākas stundas. Vajadzības gadījumā vienkārši noslaukiet to ar salveti. Uzklājiet vienu reizi dienā, līdz zilumi pazūd.
8. solis. Izveidojiet sakņu sakņu pastu
Sasmalciniet siera sakni un pievienojiet nedaudz ūdens, lai izveidotu pastas vai iemērc kokvilnas bumbiņu ķiršu sakņu tējā. Vienu reizi dienā uzklājiet pastu vai vates tamponu uz skartās vietas, līdz zilumi ir pazuduši.
9. solis. Iemērciet zilumu raganu lazdu eļļā
Raganu lazda var paātrināt dziedināšanas procesu, un tiek uzskatīts, ka tas mazina iekaisumu. Uzklājiet eļļu un ļaujiet tai vairākas stundas sēdēt uz skartās vietas. Atkārtojiet vismaz vienu reizi dienā, līdz zilumi pazūd.
10. solis. Lietojiet perorālos bromelīna piedevas, lai paātrinātu dzīšanu
Lietojiet 200-400 mg bromelīna, fermenta, kas iegūts no ananāsiem, līdz 3 reizēm dienā, lai paātrinātu dzīšanu un palīdzētu ķermenim notīrīt zilumus pēc traumas.
Jāizvairās no dažiem uztura bagātinātājiem, lai pasliktinātu sasitumus. Zivju eļļa, omega 3 taukskābes, ķiploki, E vitamīns, ginkgo biloba var palielināt zilumu veidošanos. Izvairieties no tiem, līdz atkal esat labi
11. solis. Nomizojiet banānu
Izmantojiet mizas iekšpusi, lai berzētu zilumu. Ēdiet banānu (tikai tāpēc, ka tas ir jauki).
3. metode no 3: zāļu vai krēma lietošana
1. solis. Lietojiet acetaminofēnu, lai mazinātu sāpes
Daži pretsāpju līdzekļi ir pretiekaisuma līdzekļi un var palīdzēt mazināt sāpes, kā arī pietūkumu. Tomēr izvairieties no aspirīna un ibuprofēna, jo tie var atšķaidīt asinis un pasliktināt sasitumus.
Solis 2. Katru dienu uzklājiet arnikas ziedi vai želeju
Arnika ir zāle, kas mazina iekaisumu un var palīdzēt ātri samazināt sasitumu parādīšanos. Tas ir pieejams krējuma vai želejas formā lielākajā daļā aptieku. Divas reizes dienā uzklājiet pārklājumu uz skartās vietas, līdz zilumi pazūd.
3. solis. Izmēģiniet aktuālu K8 vitamīnu tūlīt pēc sasituma
Kad jūs pirmo reizi gūstat sasitumu, ievainojumam uzklājiet monētas izmēra K8 vitamīna daudzumu. Tas var palīdzēt novērst zilumu veidošanos vai kļūt tik tumšs.
4. solis. Ļaujiet dēlei iesūkties sasitumā
Ja jums ir vēders un jūs varat atrast holistisku zāļu piegādes veikalu, kurā tiek pārdotas dzīvas dēles, varat novietot dzīvu dēli tieši uz sasituma. Tas nekavējoties izsūks asinis no ziluma augšējā slāņa. Tā kā dēles siekalas ir nedaudz nejutīgas, šī procesa laikā jūs nejutīsiet nekādu diskomfortu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Zilumi ātri dziedē, meklējiet medicīnisko palīdzību, ja tas ilgst vairāk nekā divas nedēļas.
- Ledus iepakojuma tūlītēja uzlikšana noteikti ir labākais, lai traumas vispirms nebūtu sasitumi.
- Un neuztraucieties. Parasti zilumi nebūs pārāk slikti, un tie izārstēsies bez medicīniskās palīdzības.
- Vispirms nesaņemiet zilumu!
- Uzlieciet uz ziluma skaidru apmetumu, un tas būs nemanāms!
- Ja nepieciešams, nosedziet savu zilumu ar kosmētiku īpašam notikumam.
