Psihotiskā depresija ir smagu depresijas traucējumu apakštips, ko raksturo psihotisku pazīmju klātbūtne. Psihotiskā depresija var ietvert halucinācijas un maldus. Šis nosacījums var traucēt regulārām darbībām un prasa tūlītēju uzmanību. Lai efektīvi pārvaldītu psihotisko depresiju, apzinieties simptomus un ārstēšanas iespējas.
Soļi
1. metode no 3: Apsverot ārstēšanu
Solis 1. Identificējiet simptomus
Apzinoties parastos simptomus, jūs un jūsu mīļie palīdzēs ārstēt jūsu stāvokli un atvieglos dažas grūtības. Daži no simptomiem un apstākļiem, kas saistīti ar psihotisko depresiju, ir šādi:
- Miega traucējumi.
- Samazināta ēstgriba.
- Domas par pašnāvību.
- Uzbudinājums un dusmas.
- Halucinācijas un/vai maldi.
- Aizkaitināmība.
- Sabiedriskās un profesionālās dzīves pasliktināšanās.
2. solis. Meklējiet medicīnisko palīdzību un ievērojiet to
Medikamenti parasti ir nepieciešami, lai ārstētu personu ar psihotisku depresiju. Ārsts var izrakstīt antidepresantu, lai ārstētu simptomus, kas parasti saistīti ar depresiju, un antipsihotisko līdzekli, lai ārstētu psihozes simptomus. Antipsihotiskos līdzekļus var izrakstīt tikai īsu laiku. Depresija, visticamāk, būs ārstēšanas galvenais mērķis.
- Vienmēr ievērojiet ārstēšanas vadlīnijas un ievērojiet psihiatra, kā arī psihologa norādījumus.
- Pārliecinieties, ka nepārtraucat lietot zāles bez konsultēšanās ar ārstu. Pēkšņa zāļu lietošanas pārtraukšana var būt bīstama un izraisīt recidīvu.
3. solis. Apspriediet ar ārstu elektrokonvulsīvo terapiju (ECT)
Psihotiskā depresija ir viens no nedaudzajiem traucējumiem, ko var ārstēt ar ECT. Ārstēšana ietver elektriskās strāvas novadīšanu caur smadzenēm, izraisot īsus krampjus, kas maina smadzeņu ķīmiju.
Lai gan pašreizējā ECT prakse ir salīdzinoši droša, noteikti apspriediet ar ārstu iespējamās blakusparādības
Solis 4. Atrodiet sev piemērotāko terapeitisko iejaukšanos
Sarunu terapija bieži tiek ieteikta kopā ar medicīnisko ārstēšanu. Jūsu ārsts vai terapeits varēs jums palīdzēt atrast vislabākās ārstēšanas iespējas jūsu vajadzībām.
- Kognitīvās uzvedības terapija var palīdzēt identificēt problemātiskas domas un uzvedību un aizstāt tās ar funkcionālām.
- Racionāla emocionālās uzvedības terapija var palīdzēt identificēt nevajadzīgās prasības no sevis, pasaules un citiem, kā arī veicina pārmaiņas, apstrīdot neracionālas idejas, kas saistītas ar depresīvu murgošanu.
Solis 5. Izstrādājiet ikdienas rutīnu
Regulāra kārtība nodrošinās ārstēšanas atbilstību un novirzīs jūsu uzmanību uz funkcionālām darbībām. Regulāra rutīnas ievērošana var palīdzēt mazināt depresijas simptomus, piešķirot savai dienai struktūru.
- Plānojiet savu dienu, ieskaitot kopšanu, ēšanu un gulēšanu, papildus parasti plānotajiem priekšmetiem, piemēram, darbam vai tikšanās.
- Iekļaujiet veselīgas aktivitātes, piemēram, vingrošanu, un patīkamas aktivitātes, piemēram, hobijus.
2. metode no 3: Atbalsta atrašana
Solis 1. Piedalieties atbalsta grupā vai organizējiet to
Kā cilvēkam, kuram ir depresīvas vai pašnāvības domas, kurš, iespējams, cieš no halucinācijām un maldiem, jums jāizveido spēcīgs sociālā atbalsta tīkls. Tā kā psihotiskās iezīmes kļūst mazāk smagas, ir ļoti noderīgi izveidot tīklu, kas var palīdzēt jums konsultēties un identificēt jūsu nepareizos priekšstatus, maldus un halucinācijas.
Meklējiet atbalsta grupas vietējos kopienas centros. Ja nevarat piedalīties grupās savā kopienā, meklējiet tiešsaistes atbalsta grupas
2. solis. Iesaistiet uzticamus ģimenes locekļus
Uzaiciniet ģimenes locekļus kopā ar jums piedalīties atbalsta grupās vai pavadīt jūs uz konsultāciju. Tas viņiem palīdzēs labāk izprast jūsu pieredzi un justies ērtāk, runājot ar jums par jūsu stāvokli.
Ģimenes terapija ir lielisks veids, kā iesaistīt vairākus ģimenes locekļus garīgās veselības speciālista vadībā
3. Kļūsti par advokātu
Pievienojieties vietējai depresijas vai psihozes aizstāvības grupai, lai palīdzētu jums labāk izprast savu stāvokli un efektīvi sazināties ar citiem. Tas radīs tīkla veidošanas iespējas un palīdzēs noteikt resursus.
Nacionālā garīgo slimību alianse ir laba vieta, kur sākt
3. metode no 3: recidīvu novēršana
1. solis. Novērst negatīvos uzskatus
Nevērtības, bezcerības un bezpalīdzības sajūta ir raksturīga cilvēkiem ar depresiju. Šīs sajūtas var vēl vairāk pastiprināt psihotiskas iezīmes, piemēram, maldi, kuriem var būt paranojas, vajāšanas vai somatiskas tēmas. Bieži izaiciniet negatīvos uzskatus, lai samazinātu negatīvo runu par sevi.
- Identificējiet negatīvās domas, atpazīstot atslēgas vārdus. Ja jūsu domas ietver tādus vārdus kā "nevar", "nekad" un "nebūs", tās, iespējams, ir negatīvas.
- Apsveriet alternatīvas iespējas. Pieķerot sevi pie negatīvas domāšanas, mēģiniet izteikt domu ar pozitīviem vārdiem, piemēram, var un gribu.
Solis 2. Pārvaldiet stresu, lai mazinātu depresijas simptomus un novērstu recidīvu
Stress veicina depresiju un var izraisīt recidīvu. Veselīgas pārvarēšanas stratēģijas palīdzēs mazināt stresa sekas.
- Vingrinājumi veicina labsajūtu un veicina izturību.
- Praktizējiet dziļas elpošanas vai relaksācijas vingrinājumus.
- Plānojiet regulārus randiņus ar draugiem un ģimeni, lai uzturētu veselīgas attiecības.
Solis 3. Palieciet cerībā
Jūs neesat vienīgais, kas to piedzīvo. Psihotisko depresiju var efektīvi ārstēt, un ir iespējama atveseļošanās.
