Saules apdegumi ir bīstami notikumi, un aptuveni 42% amerikāņu pieaugušo ziņo par vismaz vienu saslimstību gadā. Tas parasti attīstās dažu stundu laikā pēc tam, kad tas ir pakļauts pārāk daudzam ultravioletajam (UV) starojumam, vai nu no saules, vai no mākslīgiem avotiem (saules lampām, sauļošanās gultām). Saules apdegumus raksturo sarkana, iekaisusi āda, kas ir sāpīga un silta. Var paiet divas nedēļas, līdz nopietns saules apdegums izzūd, un katrs saules apdeguma gadījums palielina risku saslimt ar dažādām ādas problēmām, piemēram, grumbām, tumšiem plankumiem, izsitumiem un ādas vēzi (melanomu). Ir daudz dabisku veidu, kā ārstēt un remdēt saules apdegumus mājās, lai gan, ja jūsu āda ir patiešām bojāta, var būt nepieciešama medicīniska palīdzība.
Soļi
1. daļa no 2: Atbrīvošanās no saules apdegumiem mājās
Solis 1. Paņemiet vēsu vannu
Pludmalē vai parkā jūsu āda var izskatīties nedaudz rozā vai iekaisusi, taču jūs, visticamāk, to redzēsit un jutīsiet to daudz lielākā mērā, kad atgriezīsities mājās dažas stundas vēlāk. Tiklīdz jūtat un redzat saules apdegumu, uzklājiet vēsu kompresi vai uzņemiet vēsu vannu vai dušu, ja liela daļa ādas ir iekaisusi. Vēsā ūdens temperatūra palīdzēs cīnīties ar iekaisumu un nedaudz nomierinās sāpes. Jūsu āda absorbēs arī ūdeni, kas ir svarīgs saules apdeguma ādai tās dehidratācijas dēļ.
- Iemērciet 15–20 minūtes, pārliecinoties, ka ūdens ir vēss, bet ne pārāk auksts - ledus pievienošana vannai var šķist diezgan laba, taču tas var izraisīt jūsu sistēmas šoku.
- Tūlīt pēc saules apdegumiem nelietojiet ziepes un neskrubējiet ādu - tas var kairināt ādu un/vai vēl vairāk to izžūt.
2. solis. Uzklājiet alveju
Alvejas želeja, iespējams, ir vispopulārākais augu izcelsmes līdzeklis pret saules apdegumiem un citiem iekaisušas ādas cēloņiem. Alvejai piemīt milzīga spēja nomierināt saules apdegumus un mazināt sāpes. Alvejas lietošana vairākas reizes dienā pirmajās dienās pēc saules apdeguma var būtiski ietekmēt ādu un novērst lielu diskomfortu.
- Ja jūsu dārzā ir īsts alvejas augs, noraujiet lapu un uzklājiet biezu iekšējo želeju / sulu tieši uz saules apdeguma ādu. Tomēr vispirms pārbaudiet nelielu ādas laukumu - alvejas alerģijas ir diezgan izplatītas.
- Alternatīvi, aptiekā iegādājieties pudeli tīra alvejas želejas. Lai panāktu vislabāko efektu, ievietojiet želeju ledusskapī un uzklājiet to pēc tam, kad tas ir atdzisis.
- Ir pretrunīgi pierādījumi tam, vai alveja paātrina dziedināšanas procesu. Vismaz vienā pētījumā tika pierādīts, ka tas palēnina dzīšanu.
Solis 3. Izmēģiniet auzu pārslu
Auzu pārslas ir vēl viens dabisks līdzeklis saules apdegumu nomierināšanai. Tas darbojas ātri, lai mazinātu iekaisumu un niezi. Patiesībā pētījumos ir pierādīts, ka auzu ekstraktam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz nomierināt saulē apdegušu ādu. Tādējādi pagatavojiet šķidru auzu pārslu partiju, atdzesējiet to stundu vai divas ledusskapī un pēc tam uzklājiet to tieši uz saules apdeguma ādas un ļaujiet tai nožūt. Noskalojiet to ar vēsu ūdeni, bet dariet to maigi, jo auzu pārslas ir arī viegla pīlinga un jūs nevēlaties vēl vairāk kairināt ādu.
- Alternatīvi, iegādājieties smalki samaltas auzu pārslas (pārdod kā koloidālās auzu pārslas aptiekās) un pirms peldes vannā bagātīgi sajauciet ar vēsu ūdeni.
- Jūs varat pagatavot smalki samaltas auzu pārslas, sasmalcinot tasi tūlītējas vai lēni vārāmas auzu pārslu blenderī, virtuves kombainā vai kafijas dzirnaviņās, līdz tā iegūst vienmērīgu, smalku konsistenci.
- Mazākām saules apdeguma vietām marles kvadrātā ielieciet sauju sausu auzu pārslu un dažas minūtes iemērciet to aukstā ūdenī. Pēc tam ik pēc pāris stundām uz apdeguma 20 minūtes uzklājiet mājās gatavotu kompresi.
Solis 4. Saglabājiet sadedzināto ādu labi mitrinātu
Saules apdegtajai ādai trūkst normālas ādas mitruma, tāpēc vēl viens veids, kā to nomierināt un stimulēt dziedināšanu, ir saglabāt to labi mitrinātu. Pēc vēsas dušas vai vannas uz saulainas ādas uzputojiet bagātīgu daudzumu mitrinoša krēma vai losjona, kas palīdzēs novērst ūdens iztvaikošanu. Dienas laikā bieži atkārtojiet aplikācijas, lai padarītu pīlingu un lobīšanos mazāk pamanāmu. Apsveriet dabiskos mitrinātājus, kas satur C un E vitamīnus, MSM, alveju, gurķu ekstraktu un/vai kliņģerītes - tas viss palīdz nomierināt un atjaunot bojātu ādu.
- Ja saules apdegumi ir īpaši sāpīgi, apsveriet iespēju uzklāt kādu hidrokortizona krēmu. Zemas devas (mazāk nekā 1%) hidrokortizona krēms ir noderīgs, lai ātri mazinātu sāpes un pietūkumu.
- Nelietojiet krēmus, kas satur benzokainu vai lidokainu - tie dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiju un pasliktināt saules apdegumus.
- Turklāt neizmantojiet sviestu, vazelīnu (vazelīnu) vai citus produktus, kuru pamatā ir eļļa uz saules apdegušas ādas - tie var notvert jūsu ķermeņa siltumu, pasliktinot saules apdegumus.
- Saules apdeguma sāpes mēdz būt sliktākas sešas līdz 48 stundas pēc saules iedarbības.
Solis 5. Uzturiet sevi labi hidratētu
Vēl viena metode, kā uzturēt hidratētu sauļošanās ādu, ir dzert daudz šķidruma. Saules apdeguma laikā (vismaz dažas pirmās dienas) dzeriet papildus ūdeni, dabīgu sulu un/vai sporta dzērienus bez kofeīna, lai jūsu ķermenis un āda varētu hidratēties un sākt atjaunoties. Sāciet ar vismaz astoņiem 8 unces dzērieniem (vēlams, attīrītu ūdeni) katru dienu. Paturiet prātā, ka kofeīns ir diurētiķis un stimulē lielāku urinēšanu, tāpēc sākotnējos saules apdeguma posmos izvairieties no kafijas, melnās tējas, sodas un enerģijas dzērieniem.
- Tā kā saules apdegumi piesaista šķidrumu uz ādas virsmas un prom no pārējā ķermeņa, turpiniet novērot dehidratācijas simptomus: sausu muti, pārmērīgas slāpes, samazinātu urinēšanu, tumšas krāsas urīnu, galvassāpes, reiboni un/vai miegainību.
- Mazie bērni ir īpaši neaizsargāti pret dehidratāciju (viņiem ir lielāka ādas virsma, salīdzinot ar viņu svaru), tāpēc, ja pēc saules apdeguma viņi šķiet slimi vai dīvaini, konsultējieties ar ārstu.
6. Padomā par bezrecepšu NPL lietošanu
Iekaisums un pietūkums ir nozīmīga problēma ar vidēji smagiem vai smagiem saules apdegumiem, tāpēc vēl viena laba stratēģija pēc nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) lietošana bez receptes drīz pēc saules bojājumu pamanīšanas. NPL samazina pietūkumu un apsārtumu, kas raksturīgs saules apdegumiem. Bieži sastopamie NPL ir ibuprofēns (Advil, Motrin), naproksēns (Aleve) un aspirīns, taču tie mēdz būt grūti vēderā, tāpēc lietojiet tos kopā ar pārtiku un ierobežojiet to lietošanu līdz mazāk nekā divām nedēļām. Acetaminofēns (tylenols) un citi pretsāpju līdzekļi var palīdzēt ar saules apdegumu sāpēm, taču tie neietekmē iekaisumu un pietūkumu.
- Meklējiet krēmus, losjonus vai želejas, kas satur NPL vai pretsāpju līdzekļus - tas ir potenciāli ātrāks veids, kā atbrīvoties no medikamentiem.
- Paturiet prātā, ka aspirīnu nedrīkst lietot bērni vai pusaudži līdz 18 gadu vecumam, jo pastāv Reja sindroma risks, kas var būt letāls.
7. Aizsargājiet sevi no turpmākiem saules bojājumiem
Profilakse vienmēr ir jūsu pirmā aizsardzības līnija pret saules apdegumiem. Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai pasargātu sevi no saules apdegumiem, tostarp: valkājot plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku; sauļošanās līdzekļa atkārtota uzklāšana ik pēc divām stundām; valkājot aizsargapģērbu, kas izgatavots no blīvi audumiem, krekliem ar garām piedurknēm, cepurēm, saulesbrillēm; izvairoties no ilgstošas saules iedarbības pīķa stundās (parasti no 10:00 līdz 16:00).
Saules apdegums ļoti gaišai ādai var aizņemt mazāk nekā 15 minūtes no saules iedarbības pusdienlaikā, savukārt tumšāka āda var paciest tādu pašu iedarbību vairākas stundas
2. daļa no 2: Zināšana, kad jāapmeklē ārsts
1. solis. Ziniet, kad apmeklēt ārstu
Lielākā daļa saules apdegumu gadījumu tiek klasificēti kā pirmās pakāpes apdegumi, kurus var ārstēt mājās, ievērojot iepriekš minētos padomus, un kādu laiku palikt ārpus saules. Tomēr pārmērīga saules iedarbība var izraisīt arī otrās un trešās pakāpes apdegumus, kuriem nepieciešama medicīniska palīdzība un ārstēšana. Otrās pakāpes saules apdegumus raksturo pūslīšaina un mitra āda, apsārtums un visa epidermas un dermas augšējo slāņu bojājumi. Trešās pakāpes saules apdegumus raksturo saplīsusi un sausa āda, tumši sarkana vai pelnu krāsa un visas epidermas un dermas lielākās daļas iznīcināšana. Ādas sajūta parasti samazinās ar trešās pakāpes apdegumiem.
- Otrās pakāpes saules apdegumi sadzīst 10–21 dienas, parasti bez rētām. Trešās pakāpes saules apdegumiem bieži ir nepieciešami ādas transplantāti, lai dziedinātu un vienmēr atstātu rētas.
- Citi iemesli apmeklēt ārstu pēc sauļošanās ir dehidratācijas simptomi (skatīt iepriekš) vai karstuma izsīkums (smaga svīšana, ģībonis, nogurums, vājš, bet ātrs pulss, zems asinsspiediens un galvassāpes).
- Bērniem, kā vispārējs ieteikums, meklējiet medicīnisko palīdzību, ja pūslīšu saules apdegums aptver 20% vai vairāk ķermeņa (piemēram, visa bērna mugura).
2. solis. Apstrādājiet tulznas pareizi
Mērens vai smags saules apdegums parasti ietver pūslīšu veidošanos uz ādas, kas ir dabiska ķermeņa aizsardzības reakcija. Ja pamanāt, ka uz saules apdegušās ādas veidojas pūslīši, nelieciet tos un nesalauziet tos. Blisteri satur dabisko ķermeņa šķidrumu (serumu) un veido aizsargkārtu virs sadedzinātās ādas. Pūslīšu laušana palielina arī infekcijas risku. Ja uz pieejamām ķermeņa daļām (piemēram, apakšdelmiem) ir minimāli pūslīši, pārklājiet tās ar sausiem, absorbējošiem pārsējiem. Tomēr, ja jums ir daudz pūslīšu un tas atrodas uz muguras vai citās nepieejamās vietās, konsultējieties ar ārstu. Jūsu ārsts, iespējams, uzklās kādu antibiotiku krēmu un pareizi pārģērbs blisterus ar steriliem pārsējiem, lai ierobežotu infekcijas risku, samazinātu rētas un veicinātu dzīšanu.
- Mainiet pārsējus vienu līdz divas reizes dienā (ja tie ir pieejami), bet uzmanīgi noņemiet tos, lai samazinātu turpmākos bojājumus. Tāpat nekavējoties nomainiet pārsēju, ja tas nejauši kļūst slapjš vai netīrs.
- Kad pūslīši atveras, uzklājiet šai vietai antibiotiku ziedi un brīvi pārklājiet ar citu tīru pārsēju.
- Viens vai vairāki burbuļojoši saules apdegumi bērnībā vai pusaudža vecumā divkāršo melanomas (ādas vēža formas) attīstības risku vēlāk.
Solis 3. Apsveriet sudraba sulfadiazīna krēmu
Ja jūsu saules apdegums ir īpaši smags un ietver pūslīšu veidošanos un ādas lobīšanos, ārsts var ieteikt un izrakstīt sudraba sulfadiazīna krēmu (Thermazene 1%). Sudraba sulfadiazīns ir spēcīgs baktericīds līdzeklis, kas iznīcina baktērijas un citus potenciāli infekcijas izraisītājus uz sadedzinātas ādas. To parasti lieto vienu vai divas reizes dienā, bet nelietojiet to uz sejas, jo tas var izraisīt pelēcīgu krāsas maiņu uz ādas. Uzklājot krēmu, valkājiet cimdus un uzklājiet biezu slāni, bet vispirms noteikti noņemiet mirušo un pārslveida ādu. Sudraba sulfadiazīna krēmu vienmēr turiet pārklātu ar steriliem pārsējiem.
- Koloidālais sudraba šķīdums, ko var iegādāties daudzos veselīgas pārtikas veikalos vai pagatavot mājās, ir arī spēcīga antibiotika un daudz lētāks un problemātiskāks nekā sudraba sulfadiazīna krēms. Ielejiet koloidālo sudrabu sterilā aerosola pudelē un izsmidziniet to uz sadedzinātās ādas, pēc tam ļaujiet tai nožūt, pirms pārklājat ar pārsējiem.
-
Ja ārsts uzskata, ka nopietna saules apdeguma dēļ ir iespējama plaša infekcija, viņš/viņa var izrakstīt īsu perorālu antibiotiku kursu, lai būtu drošībā. Ņemiet vērā, ka dažas antibiotikas var izraisīt fotojutības pasliktināšanos, lai atkal pasliktinātu saules apdegumus - pārliecinieties, ka neesat saulē.
Ja jūsu saules apdegums ir pietiekami smags, ārsts var ieteikt perorālu steroīdu terapiju (tabletes) vairākas dienas, lai cīnītos pret iekaisumu un sāpēm
Padomi
- Izvairieties no nevajadzīgas saules iedarbības.
- Izbaudiet brīvdabas sēdēšanu zem lietussarga, pat ja tas ir duļķains.
- Pēc saules apdeguma dziedināšanas noskalojiet ādu. Izmantojiet bezrecepšu alfa hidroksi skābes tīrīšanas līdzekli un viegli pīlinga spilventiņu. Ādas pīlinga process var stimulēt jaunu ādas šūnu augšanu, vienlaikus noņemot mirušās vai mirstošās šūnas, kas bojātas no apdeguma.
