Ahileja tendinīts ir izplatīts stāvoklis, kas ietekmē cilvēka ķermeņa lielāko cīpslu - Ahileja cīpslu. Tas var izraisīt sāpes kājas aizmugurē, netālu no papēža zonas. Bieži Ahileja tendinīta cēloņi ir vingrinājumu ilguma vai intensitātes palielināšanās, saspringti teļu muskuļi vai kaulaudu. Nosakot Ahileja tendinīta simptomus un pienācīgu ārstēšanu, jūs varat mazināt sāpes un novērst stāvokli.
Soļi
1. daļa no 2: Ahileja tendinīta simptomu atpazīšana
1. solis. Apzinieties savu Ahileja tendinīta risku
Jebkura persona var saslimt ar Ahileja tendinītu, taču ārsti zina, ka daži faktori var palielināt risku saslimt ar šo slimību. Apzinoties savu risku, varat to atpazīt un efektīvi ārstēt.
- Visbiežāk pusmūža cilvēki cieš no Ahileja tendinīta.
- Fiziskie faktori, piemēram, plakanas arkas, aptaukošanās un saspringti teļu muskuļi, var radīt lielāku slodzi Ahileja cīpslai un izraisīt tendinītu. Skriešana ar nolietotiem apaviem var arī palielināt risku.
- Vides faktori, piemēram, auksts laiks vai skriešana pa kalnainu reljefu, var palielināt jūsu risku.
- Medicīniski apstākļi, tostarp diabēts un augsts asinsspiediens, palielina Ahileja tendinīta attīstības risku.
- Zāļu, piemēram, antibiotikas fluorhinolona, lietošana var palielināt risku.
2. solis. Nosakiet iespējamos simptomus
Ahileja tendinītam ir daudz dažādu simptomu, kas var būt no viegla līdz smagam. Iespējamo simptomu identificēšana var palīdzēt jums pēc iespējas ātrāk iegūt efektīvu ārstēšanu.
- No rīta var rasties sāpes un stīvums pa Ahileja cīpslu.
- Jums var rasties sāpes gar Ahileja cīpslu vai papēža aizmuguri, kas ar aktivitāti kļūst smagākas.
- Nākamajā dienā pēc treniņa vai smagas aktivitātes var rasties stipras sāpes cīpslā vai papēžā.
- Jums var rasties pastāvīgs pietūkums, kas palielinās visu dienu un ar aktivitāti.
- Jūs varat pamanīt, ka jūsu Ahileja cīpsla sabiezē.
- Jūs varat pamanīt kaula piešu, kas ir kaulains izvirzījums, kas nāk no jūsu papēža.
3. Izjūtiet pietūkumu vai citus Ahileja cīpslas pārkāpumus
Pietūkums un citi neregulāri izaugumi var liecināt par Ahileja tendinītu. Viegli izjūtot papēža zonu ar roku, var palīdzēt noteikt visus pārkāpumus.
- Viegli pieskarieties Ahileja cīpslai un papēžam, lai sajustu cīpslas pietūkumu vai sabiezējumu.
- Izmantojiet pirkstus, lai sajustu, vai cīpslas apakšējā daļā, kas atrodas papēža aizmugurē, ir kaulaini spurumi.
- Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, ieteicams konsultēties ar ārstu.
4. solis. Novērojiet sāpes un mobilitātes problēmas
Pievērsiet uzmanību savam ķermenim pret jebkādām sāpēm, kas rodas Ahileja cīpslā vai papēža zonā, vai ja rodas problēmas ar šī reģiona pārvietošanu. Šie simptomi var liecināt par Ahileja tendinītu, un tie jāārstē, lai novērstu turpmākas sāpes.
- Jums var būt sāpes, kas ir vieglas vai smagas. Daži punkti var būt maigāki nekā citi atkarībā no tendinīta precīzās atrašanās vietas.
- Potītes zonā var būt ierobežota kustību amplitūda, tostarp samazināta spēja saliekt pēdu.
2. daļa no 2: Diagnozes un ārstēšanas iegūšana
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Ja atklājat kādu no Ahileja tendinīta pazīmēm vai simptomiem vai jūtat stipras sāpes potītē, cīpslā vai papēža zonā, apmeklējiet savu ārstu. Ahileja tendinīts ir ļoti izplatīts un ļoti ārstējams, un savlaicīga medicīniskās diagnozes noteikšana var palīdzēt iegūt pareizu ārstēšanu.
- Jūs varat apmeklēt savu pastāvīgo ārstu vai apmeklēt ortopēdu vai podologu, kuriem abiem ir specializācija tādu traucējumu ārstēšanā kā Ahileja tendinīts.
- Jūsu ārsts veiks fizisku eksāmenu, lai pārbaudītu Ahileja tendinīta pazīmes, un, iespējams, lūgs arī veselības vēsturi, tostarp tādus faktorus kā jūsu veiktās darbības.
2. solis. Pārbaudiet simptomus kopā ar ārstu
Kad esat aprakstījis simptomus, ārsts pārbaudīs Ahilleja tendinīta pazīmes vai pazīmes. Jūsu ārsts, iespējams, varēs diagnosticēt Ahileja tendinītu ar vienkāršu pārbaudi, nevis pasūtīt padziļinātus testus.
- Ārsts var pārbaudīt pietūkumu gar cīpslu vai papēža aizmugurē.
- Viņa var pārbaudīt, vai jūsu Ahileja cīpsla nav sabiezējusi vai palielinājusies.
- Jūsu ārsts var izskatīties vai justies pēc kaulainajiem kauliem jūsu cīpslas pamatnes virzienā.
- Jūsu ārsts var justies gar jūsu cīpslu un jautāt, kāda ir maksimālā maiguma jēga.
- Jūsu ārsts var arī pārbaudīt jūsu potītes kustību diapazonu. Jo īpaši viņa redzēs, vai jums ir samazināta spēja saliekt kāju.
Solis 3. Iegūstiet testus un diagnozi
Ja ārstam ir aizdomas, ka Jums ir Ahileja tendinīts, viņš var pasūtīt testus pēc fiziskās pārbaudes. Šie testi var palīdzēt apstiprināt diagnozi un palīdzēt ārstam sastādīt ārstēšanas plānu.
4. solis. Veiciet rentgenstaru vai veiciet MRI
Ārsts, iespējams, nevarēs diagnosticēt Ahileja tendinītu, veicot vienkāršu pārbaudi ar rokām. Viņa var pasūtīt rentgenu vai MRI, lai pārliecinātos, ka jūsu simptomi ir Ahileja tendinīta rezultāts.
- Rentgenstari un MRI veido jūsu kājas un papēža iekšpuses attēlus, un ārstam var būt vieglāk noteikt ne tikai to, vai Jums ir Ahileja tendinīts, bet arī to, kur tieši uz jūsu stāvokļa ir problēma (-as).. Tas var palīdzēt viņai labāk formulēt ārstēšanas plānu.
- Jūsu ārsts var pasūtīt rentgena staru, kas prasīs jums sēdēt mierīgi, kamēr tehniķis veido jūsu kājas un papēža attēlus. Tas var palīdzēt labāk redzēt pēdas un kājas kaulus, kā arī var parādīties kaulu pieši vai cīpslas sabiezējums vai pārkaļķošanās.
- Jūsu ārsts var pasūtīt MRI, kas prasīs jums dažas minūtes gulēt lielā skenera iekšpusē. MRI var parādīt, cik smags ir jūsu cīpslas bojājums, un palīdzēt novērtēt nepieciešamās ārstēšanas veidu. Jāapzinās, ka MRI nav nepieciešams Ahileja tendinīta diagnosticēšanai, un to var izmantot tikai smagos gadījumos.
5. solis. Ārstēties
Ārsts var noteikt ārstēšanas kursu diagnosticētam Ahileja tendinīta gadījumam, ņemot vērā jūsu slimības smagumu. Ir dažādas iespējas, sākot no pretsāpju līdzekļiem un nekustīguma līdz operācijai, lai gan lielākajai daļai Ahileja tendinīta gadījumu nav nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.
Paturiet prātā, ka pat agrīna sāpju ārstēšana var ilgt vairāk nekā trīs mēnešus. Ja pirms ārsta apmeklējuma gaidījāt vairākus mēnešus, var paiet seši mēneši, līdz pamanāt, ka ārstēšanas metodes darbojas
6. Atpūtiniet Ahileja cīpslu un papēža zonu
Ārsts var izrakstīt ķermeņa atpūtu vai mainīt aktivitātes. Nekustība un darbības ar zemāku ietekmi var palīdzēt dziedēt jūsu tendinītu.
- Ja veicat lielas ietekmes aktivitātes, piemēram, skriešanu, ārsts var ieteikt pāriet uz iespējām ar zemāku ietekmi. Jūs varat mēģināt braukt ar velosipēdu, staigāt vai peldēties, lai paliktu aktīvs, vienlaikus atpūtinot Ahileja cīpslu.
- Ārsts var arī ieteikt kādu laiku pilnībā atpūsties.
7. solis. Uzklājiet ledus uz skarto zonu
Izmantojiet ledus iepakojumu cīpslas sāpīgajā zonā. Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu un mazināt sāpes.
- Vienmēr ietiniet ledus iepakojumu dvielī vai drānā - nelieciet to tieši uz ādas.
- Jūs varat izmantot ledus iepakojumu tik bieži, cik nepieciešams 20 minūtes vienlaikus.
- Ja ir pārāk auksts vai āda kļūst nejūtīga, izņemiet iepakojumu.
8. solis. Lietojiet pretsāpju zāles
Lietojiet pretsāpju līdzekļus pēc nepieciešamības vai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Šīs zāles var palīdzēt mazināt sāpes un iespējamu pietūkumu.
Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu, naproksēna nātriju vai acetaminofēnu. Ibuprofēns un naproksēna nātrijs var arī palīdzēt mazināt pietūkumu
9. solis. Apsveriet citas ārstēšanas metodes
Ja Ahileja tendinīts ir smags, ārsts var izrakstīt papildu, vairāk iesaistītas ārstēšanas metodes, piemēram, injekcijas, operāciju vai fizikālo terapiju. Tie var mazināt sāpes un izārstēt stāvokli.
- Fiziskā terapija, kas var ietvert stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumus, var palīdzēt dziedēt Ahileja tendinītu.
- Ja jūsu tendinīts ir īpaši smags, ārsts var apsvērt kortizona injekcijas. Ņemiet vērā, ka šī nav izplatīta ārstēšana, un tā var pārraut Ahileja cīpslu.
- Daži atbalstoši apavi un ortopēdiskas ierīces, piemēram, papēža pacēlāji vai staigāšanas zābaki, var palīdzēt mazināt sāpes un dziedēt stāvokli.
- Ja Ahileja tendinīts neārstējas pēc sešu mēnešu neķirurģiskas ārstēšanas, ārsts un jums jāapsver operācija, piemēram, gastrocnemius recesija vai attīrīšana un labošana, lai pilnībā ārstētu stāvokli.
