Hiperakūzija vai hiperakūzija ir stāvoklis, kas izraisa cilvēkiem paaugstinātu un potenciāli sāpīgu jutību pret ikdienas trokšņiem. Lai gan maz ir zināms par šī stāvokļa precīziem cēloņiem, iedomājieties, ka dzīvojat pasaulē, kurā rejošs suns, kliedzošs trauks, trokšņains printeris vai čīkstošas bremzes sagādāja jums diskomfortu vai pat nepanesamas mokas, un apkārtējie nevarēja saprast kāpēc. Var būt noderīgi izglītot sevi par šo stāvokli, iemācīties ikdienā tikt galā un izpētīt dažas izplatītas ārstēšanas iespējas.
Soļi
1. metode no 3: izpratne par hiperakūziju
1. solis. Uzziniet par šo nosacījumu
Svarīga daļa, lai tiktu galā ar hiperakūziju, ir izglītot sevi par šo stāvokli, lai jūs varētu labāk tikt galā ar to un izmantot ārstēšanas iespējas. Lai gan ir laba ideja veikt arī savus pētījumus no cienījamām vietnēm un publikācijām un runāt ar medicīnas speciālistiem par hiperakūziju, tomēr jāņem vērā daži punkti:
- Hiperakūziju bieži raksturo kā samazinātu toleranci pret ikdienas vai parastajām skaņām.
- To uzskata par retu slimību, un aptuveni 1 no 50 000 cilvēku piedzīvo hiperakūziju.
- Stāvoklis var rasties pēkšņi vai laika gaitā pasliktināties.
- Hiperakūzija skar gan bērnus, gan pieaugušos.
- Daži cilvēki ziņo, ka sākotnēji tika ietekmēta tikai viena auss, bet lielākajai daļai cilvēku abās ausīs ir hiperakūzija.
2. solis. Apsveriet savus simptomus
Galvenais hiperakūzijas simptoms ir paaugstināta un ļoti sāpīga jutība pret trokšņiem, kurus citi cilvēki neietekmē. Cilvēkiem ar hiperakūziju šāda veida trokšņi bieži šķiet mokoši un nepanesami:
- Sudraba trauku un trauku klabināšana.
- Rejoši suņi.
- Automašīnu trokšņi.
- Signāli, sirēnas un zvani.
- Skaļa mūzika un mūzikas instrumenti.
- Mašīnas, elektroniskie trokšņi, aprīkojums un sadzīves tehnika.
- Kliegšana, svilpe, smiekli, aplaudēšana un kliegšana.
- Cilvēki ar hiperakūziju arī parasti cieš no trokšņa ausīs vai zvana, dūzmē, dungo vai sitās ausīs.
- Tā kā mijiedarbība ar cilvēkiem un ārpasauli var būt tik sāpīga, indivīdi ar šo stāvokli bieži piedzīvo trauksmi un izolācijas sajūtu, kas var radīt grūtības tikt galā ar hiperakūziju.
3. solis. Atzīstiet riska faktorus un izplatītākos cēloņus
Lai gan daudz kas nav zināms par hiperakūziju, potenciālo riska faktoru un šī stāvokļa biežāko cēloņu atpazīšana palīdzēs jums labāk izprast un tikt galā. Var būt arī noderīgi uzzināt par iespējamiem cēloņiem un izraisītājiem, lai jūs būtu gatavi, kad ārsti uzdos jums detalizētus jautājumus par jūsu slimības vēsturi. Šeit ir daži no izplatītākajiem nosacījumiem un riska faktoriem, kas saistīti ar hiperakūziju:
- Trokšņa traumas vai akustiskas traumas, piemēram, gaisa spilvena eksplozija, šāviens, uguņošana vai cits skaļš troksnis.
- Galvas traumas, kakla traumas vai pātagas.
- Hroniskas ausu infekcijas.
- Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD).
- Migrēnas.
- Autoimūnas traucējumi.
- Autisms.
- Dauna sindroms.
- Reakcija uz centrālās nervu sistēmas operācijām vai noteikta veida medikamentiem.
- Laima slimība, bakteriāla infekcija, kas izplatās ar ērču kodumiem.
- Adisona slimība, slimība, kas ietekmē virsnieru dziedzerus.
- Menjēra slimība, iekšējās auss slimība.
4. solis. Atzīstiet, kāpēc ir grūti diagnosticēt hiperakūziju
Cilvēkiem, kas cieš no hiperakūzijas, diagnozes un ārstēšanas process bieži šķiet nomākts, jo par šo stāvokli mēs daudz nezinām. Ārstiem ir grūti noteikt, kas tieši izraisīja šo stāvokli, un nav viena testa, lai diagnosticētu hiperakūziju.
Ir arī citi dzirdes apstākļi, kas var ietekmēt jūsu dzirdi un kuriem ir simptomi, kas līdzīgi hiperakūzijai vai pat papildus hiperakūzijai. Tāpēc ir svarīgi sadarboties ar medicīnas speciālistiem, kuri arī varēs izslēgt, diagnosticēt vai ārstēt jebkādus apstākļus, ar kuriem jūs varētu saskarties
5. Esiet gatavs sadarboties ar dažiem medicīnas speciālistiem, kuri varētu noraidīt hiperakūziju
Tā kā daudzi zinātnieki un pētnieki nezina par hiperakūziju un liela daļa pētījumu par to ir nesen vai turpinās, daži ārsti un medicīnas speciālisti, ar kuriem jūs nodarbojaties, varētu būt nejūtīgi un noraidoši par šo stāvokli.
6. solis. Sadarbojieties ar medicīnas speciālistiem, lai precīzi diagnosticētu hiperakūziju
Neraugoties uz izaicinājumiem, ir svarīgi sadarboties ar medicīnas speciālistiem, ja uzskatāt, ka varētu tikt galā ar hiperakūziju. Lai tiktu galā ar šo stāvokli, jums jāsaņem precīza diagnoze un informācija par ārstēšanas plāniem.
- Tā kā nav viena testa, lai noteiktu, vai kādam ir hiperakūzija, jums, iespējams, būs jāsadarbojas ar vairākiem dažādiem ārstiem un jāveic daudzi testi.
- Parasti cilvēki ar hiperakūziju vispirms tiek nosūtīti pie ausu ārsta vai ENT, kurš veic rūpīgu pārbaudi, lai izslēgtu citus iespējamos cēloņus.
- Audioloģijas doktors vai dzirdes traucējumu speciālists parasti veic audioloģiskos novērtējumus, lai novērtētu, vai kādam varētu būt hiperakūzija. Viens no visizplatītākajiem testiem ir ZBL tests vai skaļuma diskomforta līmeņa tests, kas salīdzina jūsu skaļuma diskomforta līmeni ar normālo diapazonu cilvēka ausīm.
2. metode no 3: ikdienas ārstēšana ar hiperakūziju
1. solis. Nekautrējieties un nejūtieties neparasti
Lai gan tas varētu būt izaicinoši, mēģiniet nejusties neērti par hiperakūziju vai nejust, ka jūsu stāvoklis padara jūs neparastu.
- Lai gan tas ir reti sastopams stāvoklis, pētījumi liecina, ka to cilvēku skaits, kuriem ir hiperakūzija, tiek diagnosticēts. Tas nozīmē, ka neesat viens.
- Jūs nelūdzāt tikt galā ar šo nosacījumu un jums nevajadzētu justies vainīgam.
2. Esi gatavs tam, ka cilvēki to nesaprot
Daļa cilvēku, lai efektīvi tiktu galā ar hiperakūziju, tiek sagatavota, lai dažiem cilvēkiem būtu grūti saprast jūsu stāvokli. Tā kā dažas hiperakūzijas definīcijas to raksturo kā “jutīgumu” pret skaļiem trokšņiem, cilvēki ar hiperakūziju bieži tiek noraidīti kā pārāk jutīgi vai dramatiski. Diemžēl cilvēkiem, kuri necieš no šī stāvokļa, ir grūti saprast, cik grūti un sāpīgi var būt dzīvot ar hiperakūziju.
- Negaidiet, ka citi mainīs savu uzvedību atbilstoši jūsu vajadzībām. Tomēr cilvēki, kas rūpējas par jums, iespējams, pielāgos savu uzvedību, tiklīdz jūs viņiem izskaidrosit, kā jūtaties.
- Lai gan cilvēki var būt nejūtīgi un izteikt aizvainojošus komentārus, mēģiniet tos neuztvert personīgi. Atzīstiet, ka viņu izpratnes un empātijas trūkums nāk no nezināšanas vietas.
- Ja cilvēki turpina būt nejūtīgi, iespējams, vislabāk ir norobežoties no šīm personām. Jūs varēsit efektīvāk tikt galā ar hiperakūziju, ja jums apkārt būs atbalstoši cilvēki.
3. solis. Izskaidrojiet savu pieredzi saviem draugiem, ģimenes locekļiem vai kolēģiem, lai viņi labāk saprastu, ko jūs pārdzīvojat
Ja jūs nestāstīsit cilvēkiem, kāda ir sajūta dzīvot ar hiperakūziju, viņi to nezinās.
- Uzaiciniet tuvos cilvēkus apmeklēt jūsu medicīniskās tikšanās un konsultācijas vai ārstēšanas sesijas, lai viņi varētu uzzināt vairāk par šo stāvokli un aktīvi piedalīties jūsu palīdzībā.
- Mēģiniet izskaidrot cilvēkiem par jūsu stāvokļa būtību un pastāstiet viņiem, ka jums ir jāpieliek daudz pūļu, lai saglabātu mieru ap dažām ikdienas skaņām. Paskaidrojiet, ka tas ir līdzīgs kādam, kuram dzirdes aparāti ir ieslēgti pārāk skaļi, bet viņi nevar samazināt skaļumu.
Solis 4. Sazinieties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir hiperakūzija
Tā kā cilvēkiem, kuri necieš no hiperakūzijas, var būt grūti saprast, ko jūs pārdzīvojat, var būt noderīgi tikt galā ar jūsu situāciju, ja varat sazināties ar citiem skartajiem cilvēkiem.
- Pievienojieties vai izveidojiet tiešsaistes hiperakūzijas atbalsta grupu, lai jūs varētu tikties un runāt ar citām personām, kurām ir tāds pats stāvoklis. Daudzas no šīm grupām ir paredzētas, lai palīdzētu cilvēkiem uzzināt par viņu stāvokli, apspriest dažādas ārstēšanas iespējas un atrast lielisku medicīnisko aprūpi.
- Rakstiet par savu pieredzi vai ievietojiet ziņas hiperakūzijas forumos un vietnēs, lai jūsu draugi, ģimene un citas personas varētu labāk izprast hiperakūziju un piedāvāt atbalstu. Jūsu stāsts var arī palīdzēt citiem cilvēkiem ar hiperakūziju tikt galā ar šo sarežģīto stāvokli. Pētnieki arī ziņoja, ka pacientu stāsti palīdz viņiem labāk izprast hiperakūziju.
5. solis. Neizolējieties
Lai gan daudziem cilvēkiem ar hiperakūziju ir kārdinājums atkāpties un norobežoties, tas bieži vien izraisa pastiprinātu depresiju, trauksmi un vientulību, kas apgrūtina izturēšanos. Centieties nenoslēgties no draugiem, ģimenes un ārpasaules.
Jūsu draugi un ģimene rūpējas par jums un vēlas jūs atbalstīt, tāpēc sadarbojieties ar viņiem, lai atrastu nesāpīgus mijiedarbības veidus. Piemēram, mudiniet viņus apmeklēt jūs vai izvēlēties vietu, kur jūtaties ērti
6. solis. Ieguldiet aizsardzības līdzekļos
Daudzi cilvēki, kas dzīvo ar hiperakūziju, ir ziņojuši, ka aizsarglīdzekļi, piemēram, ausu aizbāžņi, ausu aizbāžņi, trokšņu slāpēšanas austiņas un skaņas iekārtas, palīdzējuši viņiem tikt galā ar savu stāvokli un turpināt ikdienas darbību.
- Šo ierīču cenas svārstās no ļoti pieņemamām cenām līdz ļoti dārgām iespējām, tāpēc ir ieteicams veikt izpēti tiešsaistē un runāt ar citiem cilvēkiem, kuri cieš no hiperakūzijas, lai noskaidrotu, kas viņiem šķita noderīgs.
- Audiologi var arī ieteikt un pasūtīt īpašu aprīkojumu, kas vislabāk atbilstu jūsu unikālajām vajadzībām.
7. solis. Meklējiet medicīnisko palīdzību, lai palīdzētu tikt galā ar trauksmi, depresiju vai bezmiegu
Daudzi cilvēki ar hiperakūziju ziņo, ka viņu stāvokļa dēļ viņi cieš no trauksmes, depresijas un miega traucējumiem, kas var padarīt cīņu ar hiperakūziju vēl grūtāku. Konsultējieties ar ārstiem un medicīnas speciālistiem par to, kā pārvaldīt un ārstēt šos simptomus, lai pēc iespējas ātrāk justos labāk.
3. metode no 3: Ārstēšana
1. solis. Ārstējiet medicīnisko stāvokli, kas izraisa hiperakūziju
Ja ir aizdomas, ka kāds īpašs veselības stāvoklis, piemēram, migrēna, autoimūna slimība vai ausu bojājums, izraisa hiperakūziju, šī pamata stāvokļa ārstēšana var mazināt hiperakūziju vai uzlabot simptomus.
Tā kā hiperakūzijas cēloņi nav labi zināmi, vislabāk ir sadarboties ar ārstu vai medicīnas speciālistu, lai noteiktu, vai ir lietderīgi ārstēt iespējamo pamata stāvokli
2. solis. Izmēģiniet skaņas terapiju vai pārkvalificēšanās terapiju
Daudzi terapeiti iesaka pacientiem ar hiperakūziju veikt skaņas terapiju, lai lēnām atjaunotu skaņu savā dzīvē, lai viņi varētu atsākt ikdienas aktivitātes. Šī terapijas metode ir paredzēta, lai mazinātu ausu jutību, klausoties mašīnās, kas izstaro rozā troksni, īpašu trokšņa frekvenci.
- Pārkvalifikācijas terapiju bieži veic ar dzirdes aparāta tipa iekārtām vai gultas skaņu ģenerējošām iekārtām, kas izstaro noteiktu trokšņa frekvenci. Pacienti bieži tiek pakļauti šim troksnim divas līdz astoņas stundas dienā.
- Daudzi pacienti ar hiperakūziju ir ziņojuši, ka šī ārstēšana uzlabo trokšņa tolerances līmeni.
- Sadarbojieties ar terapeitu vai konsultantu, ko iesaka jūsu audiologs, lai pārliecinātos, ka viņam ir pieredze pacientu ar hiperakūziju ārstēšanā.
3. Darbs ar terapeitu, kuram ir pieredze kognitīvās uzvedības terapijā
Kognitīvā uzvedības terapija jeb CBT ir ieteicama arī pacientiem ar hiperakūziju, jo tā palīdz mazināt jutīgumu pret nepatīkamajām skaņām, lai jūs varētu dzīvot normālāk. CBT terapija var arī palīdzēt hiperakūzijas pacientiem tikt galā ar trauksmi un depresiju, kas bieži ir viņu stāvokļa rezultāts.
- CBT terapija uzsver relaksācijas un apzinātības metodes, kas ir pierādījušas, ka palīdz hiperakūzijas pacientiem tikt galā ar savu stāvokli. To bieži lieto kopā ar pārkvalifikācijas terapiju.
- Piemēram, jūsu terapeits var palīdzēt jums apgūt pašmierinošas metodes, kas var palīdzēt uzlabot jūsu stāvokli.
- Jūsu audiologam vajadzētu būt iespējai ieteikt terapeitu vai konsultantu, kam ir pieredze CBT lietošanā pacientiem ar hiperakūziju.
4. solis. Negaidiet rezultātus vienas nakts laikā
Hiperakūzijas ārstēšana ir process, tāpēc negaidiet tūlītējus rezultātus. Ja ar laika grafiku jūtaties labāk, jautājiet medicīnas speciālistiem, ar kuriem strādājat, par to, kad jūs varētu sagaidīt sava stāvokļa uzlabošanos.
5. Esiet gatavs recidīviem
Lai gan daudzi pacienti ar hiperakūziju ziņo, ka pārkvalificēšanās un CBT ievērojami uzlaboja viņu stāvokli, eksperti brīdina, ka, saskaroties ar jauniem trokšņiem vai dažādiem trokšņa līmeņiem, pastāv recidīva iespēja. Runājiet ar savu medicīnas komandu un terapeitiem par recidīvu iespējamību un to, kā vislabāk ar tiem tikt galā.
6. solis. Nepadodieties
Cīņa ar hiperakūziju ir sarežģīta, taču daudzi cilvēki strādā, lai izpētītu šo stāvokli un izstrādātu efektīvākas ārstēšanas iespējas.
