Emocionāli nepieejams partneris var būt nomākts izaicinājums. Ja jūsu vīrietis cenšas izveidot nozīmīgus emocionālus sakarus vai izteikt savas jūtas, jūs nevarat daudz darīt, lai viņu mainītu. Tomēr jūs varat modelēt veselīgu emocionālu uzvedību un piedāvāt savu atbalstu, kad viņš ļauj emocijām nākt cauri. Ja viņš nevēlas strādāt pie uzlabojumiem, rūpējieties par sevi, nosakot robežas un, ja nepieciešams, dodieties prom.
Soļi
1. metode no 3: noteikt, kāpēc viņš nav pieejams
1. solis. Noskaidrojiet, kāpēc viņš ir emocionāli nepieejams
Dažiem vīriešiem emocionālās sienas ir mūža sociālo cerību rezultāts, ka vīriešiem jābūt fiziski un garīgi stipriem. Citiem daži dzīves notikumi, iespējams, lika viņam uzlikt sienas. Apsveriet, ko jūs zināt par vīrieti, ar kuru jums ir darīšana, un padomājiet, kāpēc viņš varētu būt emocionāli nepieejams. Atcerieties, ka viņa emocionālās izpausmes trūkums nenozīmē, ka viņš nemīl un nerūpējas par jums. Runājiet ar viņu, lai labāk saprastu, kāpēc viņš var likt sienas.
- Parastie dzīves notikumi, kas var izraisīt emocionālas sienas, ietver iepriekšējās attiecības, kas ir kļuvušas sliktas, neveselīgas attiecības ar vecākiem, cīņa ar atkarību vai neveiksmes sajūta darbā vai skolā.
- Izpratne par to, kāpēc vīrietis ir emocionāli nepieejams, var palīdzēt mērķtiecīgāk rīkoties ar viņu. Vīrieši, kuri socializējas kā nepieejami, var vēlēties emocionālu izeju, kurai viņi vienkārši nezina, kā piekļūt. Vīrieši, kuri nav pieejami pagātnes sāpju dēļ, bieži cenšas vairs nesāpēt. Izpētiet dažādus piesaistes stilus un to, kā atšķirīga dzīves pieredze var ietekmēt kāda emocionālo pieejamību.
2. solis. Noskaidrojiet, kāpēc jūs ienesāt šo vīrieti savā dzīvē
Padomājiet par to, kas izraisīja jūsu interesi par šo puisi. Kādas personības iezīmes un iezīmes jūs sākotnēji piesaistīja? Izpratne par to, kāpēc jūs piesaistījāt tieši šim vīrietim, var palīdzēt noteikt dažus savus emocionālos modeļus.
- Piemēram, ja jūs iesaistījāties attiecībās, jo jums patika ideja par gadījuma rakstura attiecībām ar lielu neatkarību, jums, iespējams, ir dažas emocionālas distances problēmas. Tāpat, ja jūs cerējāt viņu mainīt vai labot, iespējams, jūs projicējat savas emocionālās traumas vai nedrošību.
- Ja jūs tomēr interesējaties par viņu savstarpēju mērķu vai interešu dēļ, piemēram, kopīga kaķu mīlestība, apelsīnu soda un 17. gadsimta ķīniešu literatūra, iespējams, esat iesaistījies attiecībās pareizu iemeslu dēļ un atradis kādu, kurš vienkārši nav t emocionāli atvērts.
Solis 3. Izvairieties mēģināt viņu mainīt
Emocionāli nepieejams cilvēks var mainīties, bet šīm pārmaiņām ir jānāk no iekšienes. Jūs varat teikt un darīt visas pareizās lietas, un jūsu vīrietis joprojām var neizlemt, ka vēlas emocionāli atvērties. Viņam jāizlemj, ka viņš vēlas mainīt sevi, un jūsu uzdevums nav viņu novirzīt uz šādu secinājumu.
- Ja viņš nolemj, ka vēlas būtiski mainīt dzīvi, atbalstiet viņu un piedāvājiet uzmundrinošus vārdus. Vienkārši negaidiet, ka tas ir tas, kas izraisa viņa vēlmi mainīties.
- Atcerieties, ka ne visi vīrieši vēlēsies iemācīties izteikt savas emocijas tādā veidā, kas atbilst jūsu standartiem vai cerībām. Daži, iespējams, pat uzauguši kultūrās vai mājsaimniecībās, kas varētu liegt viņiem veikt šādas nopietnas garīgas izmaiņas.
2. metode no 3: navigācija jūsu attiecībās
1. solis. Izvēlieties reālus attiecību mērķus
Padomājiet reāli, kāda veida attiecības jūs varat sagaidīt no emocionāli nepieejama vīrieša. Ja viņš saka, ka strādā pie personīgās izaugsmes un vēlas izmēģināt romantiskas attiecības, ticiet viņam. Ja viņš saka, ka īsti neveido attiecības, ticiet viņam. Izvairieties viņu nomocīt par savām jūtām, ja viņš jau ir skaidri norādījis savas vēlmes un cerības.
- Ir pareizi izvēlēties galvenokārt fiziskas attiecības vai saikni ar emocionāli nepieejamu personu, ja vien jūs abi saprotat, ka tā tas ir. Negaidiet, ka jūsu maldīšanās kļūs par jūsu emocionālā atbalsta vai dziļas sarunas avotu.
- Tāpat, ja jūs sākat attiecības ar emocionāli tālu vīrieti, ceriet uz to, ko viņš var dot. Nepaļaujieties uz viņu visas laimes vai emocionālās labklājības dēļ.
Solis 2. Modelējiet veselīgu emocionālu izpausmi
Veselīgas emocionālās izpausmes var veicināt izpratni par partneri, kurš vēlas emocionāli atvērties, bet nezina, kā. Ļauj sev raudāt, kad jūties skumjš, vai smaidi, un smejies, kad esi laimīgs. Kad esat dusmīgs, dariet to zināmu savam vīrietim. Neturiet savas emocijas, jo baidāties, ka jūs viņu atgrūdīsit.
- Šī ir arī iespēja parādīt savam vīrietim, ka negatīvās emocijas ne vienmēr noved pie katastrofas. Kad esat dusmīgs, dariet viņam zināmu: “Es esmu sarūgtināts par to, kā jūs risinājāt šo situāciju. Man vajag kādu laiku vienatnē, lai atdzistos, un tad mums jārunā par to, kā nākotnē varam izvairīties no šāda veida incidentiem.”
- Izvairieties no uzspridzināšanas pret savu partneri vai spēcīgiem emocionāliem uzliesmojumiem. Jums nav jāslēpj savas emocijas, bet mēģiniet neļaut tām pārvarēt jūs. Tas var būt biedējoši partnerim, kurš cenšas izprast veselīgas emocijas, un tas varētu būt nepareizs piemērs.
Solis 3. Nosakiet robežas, ko jūs atļausit un ko neļausit attiecībās
Emocionāli nepieejams vīrietis var paļauties uz pārliecību, kontroli vai pavedināšanu, lai izvairītos no emocionālas tuvības. Samaziniet šos manipulācijas veidus, nosakot skaidras robežas tam, ko jūs pieņemsiet un ko nepieņemsiet kā daļu no savām attiecībām.
- Piemēram, jūs varat pieprasīt seksu 1-2 reizes nedēļā, lai jūsu attiecības nekļūtu tikai seksuālas.
- Varat arī noteikt noteikumu, ka negaidīsiet viņu ilgāk par 15 minūtēm, ja viņš kavēsies. Tas var atturēt viņu no mēģinājuma jūs apburt vai attaisnot, kad viņš parādās.
4. solis. Cieniet emocijas, kuras viņš jums parāda
Ja emocionāli nepieejams vīrietis atveras un kaut nedaudz cenšas izteikties, tas liecina par uzticēšanos un centieniem. Cieniet viņa pūles un izvairieties no viņa emociju atgriešanās vai citu iesaistīšanas bez viņa piekrišanas.
- Ja, piemēram, jums un jūsu vīrietim ir domstarpības, neatmetiet viņam emocijas. Mēģiniet cīnīties godīgi un izmantojiet “es” paziņojumu par to, kā jūtaties, nevis apsūdzošus “jūs” paziņojumus.
- Izvairieties aicināt citus savās emocijās arī bez viņa atļaujas. Piemēram, ja viņš jums stāsta par bailēm, ka viņam ir darbs, tad nerunājiet par to, kad satiekat viņu un viņa kolēģus, lai dzertu dzērienus.
3. metode no 3: Rūpes par sevi
1. solis. Uzņemieties atbildību par saviem emocionālajiem izraisītājiem
Dažreiz jūs varat kļūt neapmierināti vai izraisīti, jo jūsu vīrieša atbildes un reakcijas neatbilst jūsu izpratnei par to, kā attiecībām vajadzētu justies. Tomēr, ja jūsu partneris cenšas būt vairāk klātesošs, jums ir jāuzņemas atbildība par saviem faktoriem un jāpieņem, ka viņu reakcijai nav jāatbilst jūsu garīgajam modelim.
- Lai jūsu partneris kopā ar jums praktizētu emocionālo pieejamību, viņam jāspēj holistiski izpausties. Mudinot viņu slēpt tās emocionālās reakcijas, kas jūs sarūgtina vai mulsina, tas tikai mudina viņu saglabāt sienas.
- Ir normāli nomākt, kad jūsu partneris reaģē jums nesaprotamā veidā. Svarīgi ir tas, ka šī iemesla dēļ nemēģiniet ierobežot savu partneri. Ļaujiet viņam zināt, ka jūs negaidījāt šāda veida reakciju, bet novērtējat viņa centienus būt emocionāli klāt.
2. solis. Pavadiet kādu laiku atsevišķi katru dienu
Atsevišķs laiks dod jums iespēju atpūsties un emocionāli atgūties. Varat arī izmantot šo laiku vaļaspriekiem vai aktivitātēm, kuras vēlaties izbaudīt bez partnera spriedumiem vai kritikas. Budžeta laiks katru dienu prom no jūsu emocionāli nepieejamā vīrieša, neatkarīgi no tā, vai tas ir 2 stundas, lai padzertos ar draugu, vai 15 minūtes, lai izlasītu nākamo grāmatas nodaļu.
Laika veltīšana sev var būt vēl viens veids, kā modelēt pozitīvu emocionālu uzvedību savam partnerim. Emocionāli nepieejami cilvēki bieži novērtē neatkarību. Tīša laika plānošana, lai būtu atsevišķi un kopā, parāda, ka jums var būt gan neatkarība, gan emocionāla tuvība
3. Ejiet prom, ja neesat apmierināts attiecībās
Ja jūsu vīrieša emocionālā nepieejamība kavē jūsu ikdienas dzīvi, iespējams, ir pienācis laiks aiziet. Visām attiecībām ir izaicinājumi. Tomēr, ja jums pietrūkst kaut kas, ko jūs vērtējat, piemēram, emocionāla tuvība, un viņš nav ieinteresēts emocionālā izaugsmē, attiecības ir neveselīgas. Apsveriet iespēju pārtraukt attiecības, kas jums sāp vai aizkavē.
