Spēja nobaudīt brīnišķīgas garšas ir viens no dzīves lielākajiem priekiem. Dažreiz slimības vai pieaugoša vecuma dēļ jūs varat zaudēt garšas sajūtu. Tas apgrūtina maltīšu baudīšanu. Tomēr neuztraucieties, jo daudzās situācijās garšas zudums ir īslaicīgs un atgriezenisks. Izmantojot dažus vienkāršus līdzekļus, jūs no jauna izbaudīsiet maltītes!
Soļi
1. metode no 3: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Dodiet sev rīcineļļas masāžu, lai atvieglotu sinusītu
Lai atvieglotu sinusītu un atjaunotu ožu un garšu, berzējiet 1⁄2 tējkaroti (2,5 ml) rīcineļļas, izmantojot mērenu spiedienu, uz sejas sajauc ar pilienu ēteriskās eļļas, piemēram, eikalipta. Sāciet starp acīm un iemasējiet uzacīm pret ausīm, pēc tam uz leju abās deguna pusēs.
- Rīcineļļa, ko lieto lokāli, var palielināt asins plūsmu un palīdzēt iztukšot deguna blakusdobumus.
- Jūsu garšas un smaržas izjūta ir cieši saistīta, un vienas zaudēšana var ietekmēt otru. Tāpēc jums ir tendence zaudēt garšas sajūtu, ja Jums ir saaukstēšanās, gripa vai sastrēgumi, ko izraisa alerģija.
2. Dzeriet karstu tēju, kad esat slims
Katlā vai tējkannā uzvāra ūdeni un ielej tējkannā. Pievienojiet tējas lapas vai tējas maisiņus no jūsu izvēlētās zāļu tējas un ļaujiet tai ievilkties pareizo laiku atkarībā no izmantotās tējas, parasti no 3 līdz 5 minūtēm. Dzeriet tēju, kamēr tā vēl ir karsta.
- Dienā varat dzert tik daudz zāļu tējas, cik vēlaties, bet, cīnoties ar slimību, tiecieties uz vismaz vienu tasi dienā.
- Karstu zāļu tēju lietošana saaukstēšanās laikā palīdz atšķaidīt gļotas nāsīs. Tas atjauno jūsu smaržas un garšas sajūtas. Karstie aromātiskie dzērieni var arī stimulēt jūsu garšas kārpiņas.
- Ir daudz veidu zāļu tējas, kuras varat izmēģināt. Kumelīte ir pretiekaisuma un piparmētra ir pretmikrobu iedarbība un labvēlīga jūsu gremošanas traktam. Abi ir lieliski, lai palīdzētu cīnīties pret slimībām un mazināt saaukstēšanās simptomus.
Solis 3. Sajauciet ķiplokus ar ūdeni, lai cīnītos pret saaukstēšanos
Ķiploki ir dabisks antibakteriāls līdzeklis, kas palīdz cīnīties ar slimībām. Lai iegūtu spēcīgāko līdzekli, ielieciet 1-2 daiviņas smalki sagrieztu ķiploku nelielā glāzē ūdens un nekavējoties izdzeriet to.
- Grūtniecēm dienā nevajadzētu lietot vairāk kā 1 ķiploka daiviņu.
- Maltītei varat pievienot arī ķiplokus, kas ar spēcīgu garšu var uzlabot jūsu garšas kārpiņas.
4. solis. Ieelpojiet tvaiku, lai novērstu sastrēgumus
Lielā katlā uzvāra 1 līdz 2 tases (240 līdz 470 ml) ūdens un noņem no uguns. Pārklājiet katlu ar vāku 5 minūtes, pēc tam noņemiet vāku un uzlieciet seju tieši virs katla ar tējas dvieli, kas pārklāj galvu, lai noturētu siltumu un novirzītu tvaiku sejā. Ieelpojiet tvaiku, cik ilgi vien iespējams, ar mērķi līdz 15 minūtēm.
- Ja vēlaties, ūdenim varat pievienot 2 tējkarotes (9,9 ml) no timiāna, oregano un rozmarīna.
- Varat arī mēģināt likt 1⁄2 tasi (120 ml) etiķa ūdenī, lai palīdzētu cīnīties pret slimību.
5. Izskalojiet muti ar eļļu, lai saglabātu mutes dobuma veselību
Ielieciet mutē 1 līdz 2 tējkarotes (4,9 līdz 9,9 ml) kokosriekstu, olīvu vai sezama eļļas un 20 minūtes spurojiet. Šūpojoties eļļa sabiezēs, un, to izspļaujot, tai jābūt krēmīgi baltai. Kad esat pabeidzis peldēšanu, izspļaujiet eļļu atkritumu tvertnē, nevis izlietnē, lai izvairītos no cauruļu aizsērēšanas.
- Izskalojiet muti ar siltu ūdeni un notīriet zobus.
- Eļļas vilkšana var apkarot kaitīgās baktērijas mutē, kas var pasliktināt garšas sajūtu, un attīrīt slikto garšu. Veiciet eļļas vilkšanu vienu reizi rītā pirms ēšanas vai dzeršanas.
6. solis. Katru dienu lietojiet kanēli, lai uzlabotu mutes veselību
Jūs varat pievienot kanēli daudziem ēdieniem un dzērieniem. Ja jums ir saaukstēšanās vai gripa, ielieciet 1⁄2 tējkaroti (2,5 ml) tējas tasē, pievienojot medus pilienu saldumam un dzerot to karstu.
- Kanēlis ir ieguvums veselībai, tai skaitā pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu no saaukstēšanās un pietvīkuma, kas mazina jūsu garšas sajūtu, kā arī novērst zobu bojāšanos un smaganu slimības, kas var ietekmēt jūsu garšas sajūtu.
- Tāpat kā jebkurš ēdiens, pārāk lielos daudzumos patērēts kanēlis var kaitēt jūsu veselībai. Ierobežojiet sevi līdz 1 līdz 2 tējkarotēm (4,9 līdz 9,9 ml) dienā, un jums vajadzētu būt labi, ja jums nav pamata slimību. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja neesat pārliecināts.
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar cinku
Smaržas un garšas zudumu dažkārt var izraisīt cinka trūkums. Cinks ir ļoti svarīgs pareizai ķermeņa darbībai, bet organismā tas netiek uzglabāts ilgu laiku. Tāpēc no uztura jums ir nepieciešams pastāvīgs cinka daudzums.
- Tādi pārtikas produkti kā austeres, liellopu gaļa, ķirbju sēklas, tahini, tumšā šokolāde, krabis, omārs, cūkgaļa un pupiņas ir bagāti ar cinku.
- Dažreiz ir nepieciešams lietot cinka piedevu, taču nelietojiet to bez iepriekšējas konsultēšanās ar ārstu. Patērējot pārāk daudz cinka, vairāk nekā 100 līdz 200 miligrami (0,0035 līdz 0,0071 oz) dienā var samazināt dzelzs un vara līmeni, vemšanu un kuņģa -zarnu trakta problēmas.
2. solis. Izdzeriet aptuveni 8 tases 240 ml ūdens dienā
Sausa mute var izraisīt garšas un smaržas sajūtas zudumu. Hidratācijas saglabāšana ir arī lielisks veids, kā saglabāt veselību kopumā un, iespējams, novērst saaukstēšanos, kas var mazināt jūsu garšas sajūtu.
- Šķidruma uzņemšana, iespējams, ir pietiekama, ja reti esat izslāpis un urīns ir dzidrs vai gaiši dzeltens.
- Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams vairāk vai mazāk par 8 glāzēm ūdens dienā, lai tie būtu pietiekami hidratēti. Vidēji sievietēm dienā vajadzīgas apmēram 11,5 tases (2,7 l) šķidruma, bet vīriešiem - apmēram 15,5 tases (3,7 l).
Solis 3. Regulāri tīriet zobus un zobu diegu
Labas zobu higiēnas saglabāšana ir svarīga, lai novērstu smaganu iekaisumu, kas ir agrīna smaganu slimības stadija, ko izraisa aplikuma uzkrāšanās jūsu smaganu līnijās. Pārmērīga aplikuma veidošanās uz smaganām, kā arī zobu slimības un pasliktināšanās var novest pie garšas pasliktināšanās, tāpēc saglabājiet savu muti veselīgu, izmantojot zobu diegu un suku vismaz divas minūtes divas reizes dienā.
4. Atmest smēķēšanu, ja esat smēķētājs
Izmēģiniet dažādas stratēģijas, līdz atrodat sev piemērotu, piemēram, auksto tītaru, lietojiet nikotīna aizstājterapiju, piemēram, gumiju vai plāksteri, kas pakāpeniski samazina patērētā nikotīna daudzumu, vai iegādājieties recepšu zāles, piemēram, Chantix vai Zyban, kas samazina alkas un abstinences simptomi, mainot smadzeņu ķīmiju.
- Smēķēšana ne tikai kaitē jūsu vispārējai veselībai, bet arī var pasliktināt jūsu spēju nogaršot pārtiku. Jūs varat atgūt garšas sajūtu tikai 2 dienu laikā pēc atmešanas.
- Tas noteikti var būt izaicinājums, taču nepadodieties mēģināt atmest smēķēšanu, jo ir daudz stratēģiju, un viena jums noderēs. Dažiem smēķētājiem ir izdevies atmest smēķēšanu, izmantojot hipnozi, akupunktūru un meditāciju, lai palīdzētu izjaukt garīgos un fiziskos ieradumus, kas saistīti ar cigarešu smēķēšanu.
5. solis. Novecojot, ēdienreizēs izmantojiet papildu garšvielas un garšas
Jūsu garšas sajūta, protams, samazinās, kļūstot vecākam. Lai kompensētu garšas kārpiņu zudumu, jūs varat iegūt vairāk garšas no ēdiena, papildinot to ar garšvielām un garšaugiem, piemēram, baziliku, oregano, koriandru un melnajiem pipariem.
- Ja jūsu uzturs atļauj, uz dārzeņiem ielieciet sieru, speķa gabaliņus, sviestu, olīveļļu un grauzdētus riekstus, lai ēdiens iegūtu vairāk garšas.
- Nepievienojiet pārāk daudz sāls vai cukura, kas var būt neveselīgi.
- Izvairieties no ēdieniem, piemēram, sautējumiem, kas apvieno daudzas sastāvdaļas un maskē atsevišķas garšas. Tas var mazināt garšu.
- Pārliecinieties, ka jūsu garšvielas nav pārāk vecas, jo laika gaitā tās zaudē savu garšu.
3. metode no 3: medicīnisko līdzekļu iegūšana
1. solis. Lai atbrīvotos no deguna kanāliem, lietojiet dekongestantus vai antihistamīna līdzekļus
Ja garšas zudumu izraisa saaukstēšanās, gripa vai sezonāla alerģija, varat izmēģināt bezrecepšu zāles, lai atbloķētu aizliktos deguna kanālus. Tas palīdzēs jūsu ožas un ar to saistītās garšas sajūtas atgriezties ātrāk.
Dekongestanti ir tabletes, šķidrā veidā un deguna aerosoli. Daži aptiekā esošie dekongestanti, kas satur pseidoefedrīnu, ir atrodami aiz aptiekas letes, lai gan tiem nav nepieciešama recepte
2. Saņemiet recepti antibiotikām, ja Jums ir bakteriāla infekcija
Daži apstākļi, piemēram, bakteriāls sinusīts, rīkles un siekalu dziedzeru infekcijas, var izraisīt garšas sajūtas pasliktināšanos. Konsultējieties ar savu ārstu un pēc pareizas diagnozes lietojiet recepšu antibiotikas, lai ārstētu šos apstākļus un palīdzētu atjaunot garšas sajūtu.
Medicīnas aprindās notiek debates par to, vai jums jāpabeidz antibiotiku kurss vai jāpārtrauc, kad simptomi uzlabojas. Ja vēl nav skaidras vienprātības, konsultējieties ar savu ārstu par to, cik ilgi Jums jālieto zāles un vai turpināt pēc simptomu izzušanas
Solis 3. Apmeklējiet otolaringologu, ja ilgstoši zaudējat garšu
Otolaringologs, plašāk pazīstams kā ENT (ausu, deguna un rīkles) ārsts, ir speciālists ar ausīm, degunu, rīkli, muti un balseni saistītās problēmās. Ja jūtat garšas zudumu, kas nav saistīts ar saaukstēšanos vai novecošanos, jums jālūdz ārstam nosūtījums pie šī speciālista, kurš var diagnosticēt jūsu garšas zuduma pakāpi un palīdzēt atrast pamata stāvokļa ārstēšanu.
- Otolaringologs pārbaudīs jūsu ausis, degunu, kaklu un muti un veiks garšas pārbaudi, lai noteiktu zemāko garšas kvalitātes koncentrāciju, ko jūs varat noteikt. Jums var lūgt salīdzināt dažādu ķīmisko vielu koncentrācijas garšu, malkojot tās un pēc tam izspļaujot, vai arī ķimikālijas var uzklāt tieši uz mēles virsmas.
- Daži traucējumi, tostarp Parkinsona, Alcheimera slimība, multiplā skleroze un Bella paralīze, var izraisīt garšas sajūtas pasliktināšanos, tādēļ, ja ilgstoši jūtat garšas zudumu, ir svarīgi, lai ārsts to pārbauda.
4. solis. Mainiet zāles, ja to iesaka ārsts
Dažreiz garšas zudumu izraisa zāles, ko lietojat citu slimību ārstēšanai. Piemēram, vēža ķīmijterapija var izraisīt garšas sajūtas traucējumus vai izmaiņas. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai varat mainīt zāles vai devu.
Solis 5. Meklējiet medicīnisko palīdzību deguna polipiem
Garšas zudumu dažkārt var izraisīt polipi, kas ir mīksti, nesāpīgi, bezvēža izaugumi, kas karājas deguna blakusdobumos vai deguna kanālos. Deguna polipus var ārstēt ar zālēm un, pastāvīgākos gadījumos, ar operāciju.
- Ārsts var izrakstīt kortikosteroīdus, lai samazinātu polipus un mazinātu iekaisumu.
- Ja zāles nepalīdz samazināt vai likvidēt deguna polipus, ārsts var veikt endoskopisku operāciju. Ķirurgs ievieto nāsīs caurulīti ar kameru un pēc tam ar sīkiem instrumentiem noņem polipus un, iespējams, palielina atveres no deguna blakusdobumiem līdz deguna kanāliem. Šī operācija parasti ir ambulatorā procedūra, kuras atveseļošanās laiks ir aptuveni 2 nedēļas.
