Neatkarīgi no tā, vai runājāt pārāk daudz, dziedājāt pārāk daudz, kliedza koncertā vai atrakciju parkā vai nodarbojāties ar slimībām, pārlieku noslogojot savu balsi, varat zaudēt to. Par laimi, jums vajadzētu spēt to atgūt pietiekami drīz, nodrošinot pamata mājas aprūpi. Lai atgūtu savu balsi pēc tās zaudēšanas, mieriniet kaklu ar ūdeni, tējām un citiem nomierinošiem līdzekļiem un pēc iespējas atpūtiniet balsi, runājot pēc iespējas mazāk, elpojot caur degunu un izvairoties no kairinātājiem. Ja jūsu balss neatgriežas vairāku dienu laikā pēc aprūpes mājās, vislabāk būtu konsultēties ar ārstu, lai saņemtu profesionālu padomu un ārstēšanu.
Soļi
1. metode no 3: mieriniet kaklu
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Labākais, ko darīt sāpīgo balss akordu dēļ, ir dzert ūdeni. Nekas uz visas Zemes jums nav labāks par labu olu H2O. Uzglabājiet to istabas temperatūrā, lai nesatricinātu kaklu ar sasalušu vai dedzinošu šķidrumu.
Jums nevajadzētu muldēt lietas tā, it kā tas būtu jūsu darbs. Jūsu ķermenis ļoti labi var jums pateikt, kad esat izslāpis, tāpēc neignorējiet to. Dzeriet regulāri, bet saprātīgi. Tas ne tikai palīdzēs atjaunot jūsu balsi, bet arī noderēs jūsu ķermenim, jūsu gremošanas sistēmai, jūsu ādai, jūsu svaram, jūsu enerģijas līmenim un gandrīz visam pa vidu
Solis 2. Gargle sālsūdens
Četras reizes dienā mikroviļņu krāsnī uzkarsē glāzi ūdens (līdz tas ir ļoti silts, bet ne karsts) un izšķīdina tajā ēdamkaroti sāls. Gargle visu lietu. Tas palīdz tikt galā ar rīkles gļotām.
Neuztraucieties par garšu - jūs to nerijat. Patiesībā, ja jūsu kakls ir nedaudz sāpīgs, jūs, iespējams, atradīsit mierinājumu
Solis 3. Apsveriet iespēju dzert tējas ar medu un citronu
Šeit stāstam ir divas puses: Daži cilvēki uzskata, ka tēja (īpaši kumelīte ar medu un citronu) ir lielisks balss nomierinātājs. Šādā veidā tas ir izmantots gadu desmitiem. Tomēr ziniet, ka skābe ir slikta jūsu epitēlija audiem (materiāls, kas veido jūsu balss krokas), un tēja un citrons ir skābi. Kāds ir jūsu spriedums?
Tomēr ar medu nav ne vainas. Vēl viena izplatīta (bet retāk sastopama) metode ir taisna medus karote. Lielisks attaisnojums medus iegūšanai! Tālāk viņi teiks karotes Nutella
Solis 4. Pakariet galvu virs tvaika piecas minūtes divas reizes dienā
Tvaiks var palielināt jūsu kakla mitrumu. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc jūs redzat dīvas, kas slimas valkā šalles - tas ir domāts, ka siltums ir labs rīklei.
Verdošs ūdens ir vienkāršs veids, kā radīt tvaiku. Ielieciet dvieli virs galvas un katlu ar karstu ūdeni, lai iegūtu labu tvaika daudzumu. Ja vēlaties, mēģiniet pievienot dažas ēteriskās eļļas. Jūs varētu arī pakārt apkārt mitrinātājam. Vai arī ieslēdziet dušu karstu, aizveriet kanalizāciju, izslēdziet ventilatoru un dziļi elpojiet. (Lūdzu, lietojiet ūdeni atbildīgi, īpaši sausuma laikā)
5. solis. Izmantojiet pastilus
Daudzi dziedātāji atrodas slidenajā gobu vagonā (izklausās smieklīgi, ja par to nekad neesat dzirdējuši), taču oficiālais zinātniskais spriedums vēl nav pieņemts. Par slidenām gobu pastilām ir lieliskas atsauksmes, taču nav zinātnes, kas pamatotu, kāpēc tās darbojas. Tas varētu būt placebo efekts.
Pat ja aiz tā nav matemātikas, tie vismaz nav kaitīgi. Pastilās kopumā tiks piedāvāts kāds pagaidu atvieglojums
2. metode no 3: rīkles atpūtināšana
1. solis. Atlaidiet savu aizsmakušo balsi
Labākais, ko varat darīt, ir pāris dienas vispār nerunāt. Balss atpūta ir nepieciešama, lai jūsu epitēlija audi atjaunotos. Galu galā klusēšana ir zeltaina.
- Ja jums ir jāsazinās ar kādu, nododiet piezīmes, nevis čukstiet. Čukstēšana var novest pie tā, ka jūsu balss saites saplīst tikpat spēcīgi, it kā jūs kliegtu. Piezīmju nodošana var būt arī jautra, ja zīmējat attēlus vai liekat uztvērējam atšifrēt ziņojumu!
- Ja jums ir darbs, kas prasa paaugstināt balsi, lai jūs sadzirdētu, izmantojiet mehāniskus līdzekļus, lai padarītu sevi skaļākus.
- Košļājiet gumiju vai iesūciet pastilās, lai jums nekas cits neatliktu kā muti aizvērt. Tas arī uzlabos siekalu veidošanos.
2. solis. Elpojiet caur degunu
Cerams, ka jūs to sapratāt, kad jums lika nerunāt un turēt muti ciet. Kā gan citādi elpot, ja ne caur degunu? Elpojot caur muti, tā kļūst sausa, tāpēc cerams, ka jums nav aizlikts deguns un jūs joprojām varat kaut kā elpot!
Solis 3. Nekādā gadījumā nelietojiet aspirīnu
Ja viens no iemesliem, kāpēc jūs varētu zaudēt balsi pārāk skaļas kliedziena dēļ, iespējams, esat pārrāvis kapilāru. Aspirīns var samazināt asins recēšanu un izraisīt pārmērīgu asiņošanu, kas var kavēt dzīšanas procesu.
Ir arī citi veidi, kā mazināt sāpes, ja kakls ir saskrāpēts. Mēs runāsim par tiem nākamajā sadaļā
Solis 4. Nesmēķējiet
Liels duh, vai ne? Ja esat dzīvojis zem klints, smēķēšana ir kakla sausuma cēlonis, kā arī daudzas citas negatīvas sekas veselībai.
Smēķēšana var būt iemesls, kāpēc jūsu balss mainās. Galu galā jūsu plaušas izmanto dūmus, lai radītu skaņu. Ko tu sagaidi? Pārtrauciet smēķēšanu, un jūs varat redzēt tūlītēju uzlabojumu
5. Izvairieties no skābiem pārtikas produktiem
Pārtikas produkti, piemēram, tomāti, šokolāde un citrusaugļi, ir ļoti skābi; ka skābe atrauj audus jūsu balss krokās. Lai būtu visērtāk savainot kaklu, vislabāk to izvairīties, cik vien iespējams.
Arī pikants ēdiens nav īpaši labs jūsu balsij. Jāizvairās no visa, kas izraisa reakciju. (Tāpēc ūdens jums ir tik smieklīgi labs - tas ir dabiski.)
3. metode no 3: Zināšana, kad jāapmeklē ārsts
1. solis. Apmeklējiet ārstu, ja jūsu balss neatgriežas 2 vai 3 dienu laikā
Ja vakar vakarā koncertā šūpojāties nedaudz par smagu, ir pilnīgi normāli zaudēt balsi nākamajā dienā. Bet, ja jūs nejauši zaudējat savu balsi bez citiem simptomiem, tas, iespējams, liecina par lielāku problēmu. Lai saņemtu papildu norādījumus, konsultējieties ar savu ārstu.
2. solis. Apstrādājiet citus jautājumus
Ja jūs cīnāties ar nežēlīgu aukstumu, nav jēgas ķerties pie balss - vispirms nospiediet savu imūnsistēmu, un jūsu balss nostāsies vietā. Ja rodas citi simptomi, vispirms pievērsieties tiem. Tas var atrisināt jūsu problēmu.
3. solis. Lēnām
Pat ja jūsu balss kļūst labāka, saglabājiet veselīgus ieradumus. Padomājiet par to kā par antibiotiku kursa pabeigšanu; pat ja pēc pirmajām dienām jūtaties labi, pārējais tomēr ir jāuzņemas. Tā turpinot, jūs sasniegsit 100% un paliksit tur.
