Cikliskais vemšanas sindroms jeb CVS ir stāvoklis, kas izraisa smagu vemšanu bez redzama iemesla. Tas parasti skar bērnus, un lielākā daļa pieaugs no stāvokļa līdz pilngadībai, bet daži pieaugušie arī saskaras ar šo stāvokli. Tas ir ļoti neērts stāvoklis, kas var pasliktināt jūsu dzīves kvalitāti, tādēļ, ja jūs to piedzīvojat, jūs, iespējams, vēlēsities darīt visu iespējamo, lai uzlabotu simptomus. Ārsti parasti lieto zāles pret sliktu dūšu un trauksmi, lai pārvaldītu stāvokli, taču viņi arī iesaka dažas dzīvesveida izmaiņas, lai simptomus kontrolētu. Jūs varat izmantot šīs dabiskās metodes nelabuma un bez simptomiem periodos, lai kontrolētu savu CVS. Ir arī daži uztura bagātinātāji, kas varētu būt efektīvi, taču tiem ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai to apstiprinātu. Ja jums joprojām ir grūtības pārvaldīt simptomus, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu papildu norādījumus.
Soļi
1. metode no 3: izturēšanās pret sevi epizodes laikā
Ja jums ir CVS uzliesmojums, jums nekavējoties jārūpējas par sevi, līdz slikta dūša un vemšana pāriet. Lielākā daļa pretvēža ārstēšanas metožu ir pilnīgi dabiskas, un jums būs nepieciešami medikamenti tikai tad, ja nevarat apturēt vemšanu. Ārsti iesaka šādus pasākumus, lai pārvarētu CVS epizodi un pēc tam atveseļotos. Ja vemšana ir smaga un neapstājas dienas laikā, sazinieties ar savu ārstu, lai veiktu eksāmenu.
1. solis. Nogulieties vēsā, tumšā telpā
CVS simptomi ir līdzīgi migrēnai, tāpēc, saglabājot vēsumu un izvairoties no spilgtas gaismas, jūs varat justies labāk. Ja istaba ir pārāk silta, mēģiniet vērsties pie sevis, lai atdziest.
Ja jūs pastāvīgi vemjat, turiet spaini blakus sev, lai jums nebūtu nepārtraukti jāceļas
2. solis. Atveriet logu, lai iegūtu vairāk svaiga gaisa
Iestājies gaiss var pasliktināt nelabumu. Mēģiniet ieelpot telpā svaigu gaisu un redzēt, vai tas jums palīdz.
Ja jūtaties līdz galam, varat arī sēdēt ārā vai doties nelielā pastaigā
Solis 3. Dzeriet daudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju
Ja neaizstājat visus zaudētos šķidrumus, pastāv dehidratācijas risks. Mēģiniet dzert dažas glāzes vēsa ūdens visu dienu, īpaši pēc vemšanas.
- Dzeriet lēnām, lai neizraisītu lielāku vemšanu.
- Ja nevarat noturēt šķidrumu, mēģiniet sūkāt ledus gabaliņu. Tādā veidā jūs lēnām norīsit mazāku ūdens daudzumu, kas varētu izvairīties no vemšanas.
4. Izvairieties no asām vai spēcīgām smaržām
Kad jūtat nelabumu, spēcīgas smakas var izraisīt vemšanu. Centieties palikt prom no virtuves, it īpaši, ja kāds gatavo ēdienu.
5. solis. Ievērojiet šķidru diētu, ja pēc vemšanas beigām joprojām jūtat nelabumu
Kopumā jūs varat atgriezties pie cietas pārtikas ēšanas, tiklīdz jūtaties labāk. Tomēr, ja jums joprojām ir slikta dūša, ēdiet buljonus, zupu, želeju un pudiņus, līdz atkal jūtaties gatavi ēst cietu pārtiku.
6. solis. Pēc vemšanas apstāšanās nomainiet zaudētās barības vielas ar elektrolīta dzērienu
Elektrolītu šķīdums, piemēram, Pedialyte, ir labs risinājums, lai novērstu dehidratāciju un aizstātu barības vielas, kuras esat zaudējis vemšanas laikā.
Vislabāk ir pagaidīt, līdz esat pabeidzis vemšanu, lai dzertu elektrolītu. Ja pēc tam atkal vemjat, jūs zaudēsit visus elektrolītus
7. solis. Dodieties pie ārsta, ja vemšana neapstājas vai esat dehidrēts
Ja vemšana turpinās ilgāk par dažām stundām, jums ir ievērojams dehidratācijas risks. Sazinieties ar savu ārstu, ja nevarat pārtraukt vemšanu vai rodas dehidratācijas simptomi. Viņi var ieteikt jums doties uz neatliekamās palīdzības numuru IV šķidruma ārstēšanai.
Dehidratācijas simptomi ir stipras slāpes, tumša vai reta urinēšana, apjukums, reibonis, nogurums un dezorientācija
2. metode no 3: Ieteicamie profilakses pasākumi
CVS ārstēšanai nepieciešama konsekventa vadība, lai novērstu vemšanas epizodes. Ārsti parasti iesaka pret sliktu dūšu vai prettrauksmes zāles, lai pārvaldītu stāvokli, bet viņi arī iesaka dažas dzīvesveida izmaiņas, lai papildinātu šo ārstēšanu. Šīm metodēm var būt pozitīva ietekme uz jūsu CVS neatkarīgi no tā, vai tās lietojat kopā ar zālēm vai nē. Dariet visu iespējamo, lai ievērotu šīs pārvaldības metodes, lai uzlabotu savu stāvokli.
1. solis. Identificējiet un izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa jūsu simptomus
Daudziem cilvēkiem ar CVS ir pārtikas produkti, kas izraisa vemšanas epizodes. Šie izraisītāji ir unikāli katrai personai, tāpēc uzraugiet savus simptomus un izvairieties no pārtikas produktiem, kas, šķiet, pasliktina tos.
Saglabājiet dienasgrāmatu, kurā pierakstāt katru reizi, kad vemjat, kā arī visu, ko ēdāt, dzerāt vai darījāt tieši pirms epizodes. Tas var palīdzēt vieglāk noteikt jūsu izraisītājus
Solis 2. Ēdiet mazākas maltītes, lai nejustos pārāk sāta sajūta
Sāta sajūta var izraisīt arī vemšanu. Mēģiniet dienas laikā ēst dažas mazākas maltītes, nevis trīs lielas.
Solis 3. Katru nakti gulējiet 7-8 stundas, lai novērstu nogurumu
Miega trūkums, šķiet, pasliktina CVS simptomus, tāpēc dariet visu iespējamo, lai katru nakti pilnībā izgulētos.
Ja jums ir problēmas ar bezmiegu, mēģiniet pārtraukt relaksējošas aktivitātes, piemēram, lasot stundu pirms gulētiešanas
Solis 4. Samaziniet stresu, lai novērstu sliktas dūšas epizodes
Stress arī saasina CVS. Dariet visu iespējamo, lai kontrolētu un mazinātu stresu, lai izvairītos no vemšanas epizodēm.
Relaksācijas vingrinājumi, piemēram, meditācija, joga un dziļa elpošana, var uzlabot jūsu stresa simptomus
5. solis. Uzziniet nomierinošas metodes, ja uztraukums liek jums vemt
Dažiem cilvēkiem pārmērīga aizraušanās, pat labā nozīmē, var izraisīt vemšanu. Ja jūtat, ka jūsu uztraukums pieaug, mēģiniet aizvērt acis un saskaitīt līdz 10, lai izvairītos no vemšanas.
6. solis. Sekojiet ārstēšanas shēmai attiecībā uz visām jūsu veselības problēmām
Vairākas veselības problēmas, īpaši GI, piemēram, grēmas, var izraisīt vemšanas epizodes. Izpildiet ārsta norādījumus, lai pārvaldītu citus veselības stāvokļus, lai izvairītos no simptomu rašanās.
Alerģijas var izraisīt arī CVS simptomus. Lietojiet jebkādus medikamentus vai uzņemiet nepieciešamos kadrus, lai kontrolētu alerģiju
3. metode no 3: Papildinājumi un ārstēšana, kas varētu palīdzēt
Papildus dabiskajiem kontroles un profilakses pasākumiem ir daži dabiski uztura bagātinātāji, kas varētu uzlabot jūsu simptomus. Šiem uztura bagātinātājiem nav daudz pētījumu, taču agrīnie pētījumi liecina, ka tie var būt noderīgi cilvēkiem ar CVS. Šīs uzturvielas palīdz organismam pārveidot un uzglabāt pārtiku, kas varētu izskaidrot, kāpēc tās uzlabo CVS simptomus. Pirms jebkuru piedevu izmēģināšanas vienmēr jautājiet savam ārstam, īpaši, ja ciešat no CVS. Ja ārsts jums saka, ka tas ir drošs, varat izmēģināt šos uztura bagātinātājus, lai redzētu, vai tie jums sniedz atvieglojumu.
1. solis. Lietojiet Co-Q10 piedevas katru dienu
Viens pētījums atklāja, ka ikdienas Co-Q10 devas palīdzēja cilvēkiem, kuri cieš no CVS, tāpēc papildinājums var uzlabot arī jūsu simptomus.
2. solis. Izmēģiniet L-karnitīnu, lai palīdzētu jūsu ķermenim apstrādāt taukus
Tā kā taukaini pārtikas produkti var izraisīt CVS simptomus, L-karnitīns varētu palīdzēt, jo tas uzlabo jūsu ķermeņa spēju sagremot un uzglabāt taukus.
Solis 3. Izmantojiet riboflavīnu, lai uzlabotu šūnu darbību
Riboflavīns vai B2 vitamīns var uzlabot jūsu ķermeņa gremošanas funkciju. Tas varētu novērst vemšanas epizodes no CVS.
Līdzekļi medicīnā
Lai gan ārsti parasti iesaka lietot medikamentus, lai pārvaldītu CVS, ir arī vairāki dzīvesveida aizsardzības līdzekļi, kurus viņi arī iesaka. Šīs metodes ir pilnīgi dabiskas, un jūs varat tās lietot kopā ar medikamentiem vai atsevišķi, lai ārstētu simptomus. Tādējādi tiek izveidots visaptverošs režīms CVS pārvaldībai. Ja vēlaties, varat arī redzēt, vai daži uztura bagātinātāji jums palīdz, taču vispirms konsultējieties ar ārstu. Kopumā dabīgiem līdzekļiem noteikti ir nozīme CVS ārstēšanā, un tie var jums arī palīdzēt.
