Saldā eļļa, cits olīveļļas nosaukums, ir lielisks dabīgs produkts, kam ir daudz ieguvumu veselībai-no pretnovecošanās īpašībām līdz ārstnieciskām īpašībām. Ja plānojat to izmantot ādas kopšanai un skaistumkopšanas procedūrām, noteikti iegādājieties tīru, nerafinētu olīveļļu produktam, kas ir minimāli rafinēts un nesatur kaitīgus konservantus. Izklaidējieties, atklājot jaunus veidus, kā ikdienā izmantot saldo eļļu-jūs varat būt pārsteigts, cik daudz dažādu funkciju tai var būt!
Soļi
1. metode no 2: saldās eļļas pievienošana skaistumkopšanas rutīnai
Solis 1. Dienas beigās noņemiet kosmētiku ar kokvilnu un saldu eļļu
Saldo eļļu var izmantot kā neskaitāmu ādas un skaistumkopšanas līdzekļu aizstājēju, samazinot uz letes esošo konteineru skaitu. Tā vietā, lai izmantotu veikalā nopērkamu kosmētikas noņēmēju, pievienojiet kokvilnas bumbiņai dažus pilienus saldās eļļas un viegli noslaukiet kosmētiku.
- Olīveļļa vai saldā eļļa var arī uzlabot jūsu ādas toni un attīrīt pūtītes.
- Lielākā daļa kosmētikas līdzekļu ir uz eļļas bāzes, tāpēc tos var būt grūti noņemt ar maigiem tīrīšanas līdzekļiem vai ziepēm un ūdeni. Par laimi, eļļas var izšķīdināt citas eļļas, tāpēc saldā eļļa tik labi darbojas, lai noņemtu aplauzumu.
Padoms:
Noteikti iegādājieties saldu eļļu vai olīveļļu, kas īpaši izstrādāta ādas kopšanai. Ēdienu gatavošanai paredzētās eļļas var būt nedaudz atšķirīga sastāva un mazāk efektīvas.
2. solis. Pievienojiet dažus pilienus saldās eļļas matu kondicionierim, lai iegūtu papildu mitrumu
Dušā turiet nelielu saldās eļļas pilinātāju, lai tas būtu viegli pieejams. Kad esat gatavs kondicionēt matus, ielieciet kondicionieri plaukstā un pievienojiet tam 3-4 pilienus saldās eļļas. Sajauciet tos starp rokām, pirms turpināt kondicionēt matus, kā parasti.
Tas var būt īpaši noderīgi katru dienu, ja jums ir darīšana ar sausiem, bojātiem matiem
Solis 3. Labojiet bojātus un sausus matus ar karstu eļļas masku
Uzmanīgi sasildiet apmēram 1 ēdamkaroti (15 ml) saldas eļļas nelielā mikroviļņu krāsnī drošā traukā 15-30 sekundes. Ļaujiet tai atdzist, lai tas būtu silts pieskārienam, bet ne īpaši karsts, pēc tam uzmanīgi izķemmējiet to mitros matos. Nogrieziet matus no ceļa un ļaujiet saldajai eļļai iedarboties uz savu maģiju apmēram 15 minūtes pirms matu mazgāšanas ar šampūnu un kondicionēšanu, kā parasti.
Mēģiniet iknedēļas skaistumkopšanas procedūrai pievienot karstu eļļu, lai jūsu mati būtu mīksti un spīdīgi
Solis 4. Pīlingu ādu ar saldu eļļas un cukura maisījumu
Nelielā bļodā sajauc 2 ēdamkarotes (25 gramus) cukura un 1 ēdamkaroti (15 ml) saldās eļļas. Viegli berziet pīlingu virs ādas, koncentrējoties uz vietām, kas ir īpaši sausas vai raupjas. Kad esat pabeidzis, noskalojiet skrubi ar siltu ūdeni.
- Ja vēlaties pagatavot lielāku skrubja partiju vannas istabā, vienkārši izmantojiet cukura un eļļas attiecību 2: 1. Uzglabājiet skrubi hermētiskā traukā un pirms katras lietošanas samaisiet.
- Esiet piesardzīgs, lietojot šo pīlingu uz sejas! Tas var būt abrazīvāks, jo cukurs eļļā vispār nešķīst. Ja jūsu āda ir ļoti jutīga, varat to izmantot galvenokārt savam ķermenim un izlaist seju.
Solis 5. Izmantojiet saldo eļļu kā dabīgu skūšanās krēma aizstājēju
Sejai vai mazākām vietām, piemēram, bikini līnijai, pietiek ar 2-3 pilieniem. Jūsu kājām, iespējams, vajadzēs atkārtoti uzklāt vai pievienot vairāk eļļas, lai pārliecinātos, ka neskujat sausu ādu, kas var izraisīt kairinājumu. Saldā eļļa galu galā maksā mazāk nekā skūšanās krēms, jo tā ilgst.
Saldā eļļa arī palīdzēs mitrināt ādu, cerams, nodrošinās vienmērīgāku skūšanos
Solis 6. Kondicionējiet kutikulas, vienu reizi dienā ieberzējot tajās pilienu saldas eļļas
Pēc dušas vai roku mazgāšanas veltiet minūti, lai maigi iemasētu saldo eļļu katra naga apakšā, lai mitrinātu un mīkstinātu kutikulas. Visiem nagiem vajadzētu būt 1-2 pilieniem. Turpiniet berzēt eļļā, līdz tā uzsūcas nagā un apkārtējā ādā.
Tas palīdz saglabāt jūsu nagus jauku izskatu, kā arī novērš to izžūšanu un plaisāšanu
7. solis. Izvairieties no saldās eļļas izmantošanas, lai novērstu vai ārstētu strijas
Lai gan saldā eļļa var saglabāt jūsu ādu mitrinātu un maigu, tā neko daudz nedarīs, lai samazinātu striju izskatu. Ja jūs meklējat atvieglojumu, iespējams, vēlēsities runāt ar savu dermatologu par hialuronskābes vai tretinoīna receptes saņemšanu.
Strijas ir visvieglāk ārstēt, ja tās joprojām ir rozā un nav kļuvušas baltas. Ir ļoti grūti ārstēt vecās strijas, un dažas strijas ir neizbēgamas jūsu ģenētikas dēļ
2. metode no 2: izpētiet saldās eļļas ieguvumus veselībai
1. solis. Atbrīvojiet aizcietējumus, izmantojot olīveļļas klizmu
Izmantot 8 unces (230 g) olīveļļas klizmas maisiņā un pēc tam ar vienkāršu silta ūdens klizmu. Olīveļļa var palīdzēt dziedēt resnās zarnas, mazināt aizcietējumus un nomierināt IBS simptomus. Lai izdarītu sev klizmu:
- Nogulieties kreisajā pusē un velciet ceļus uz krūtīm.
- Ieeļļojiet klizmas caurules galu un viegli ievietojiet to taisnās zarnās.
- Viegli izdariet spiedienu uz klizmas maisiņu, lai olīveļļa varētu iekļūt jūsu resnajā zarnā.
- Pirms došanās uz vannas istabu nogaidiet apmēram 5-10 minūtes, lai atbrīvotu olīveļļu.
- Atkārtojiet šo procesu ar siltu ūdeni, lai palīdzētu notīrīt olīveļļu.
Solis 2. Pavārs ar olīveļļu
Olīveļļa, kas ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, ir lielisks taukskābe, ko izmantot, lai pagatavotu daudz dažādu ēdienu.
- Lai gūtu optimālu labumu veselībai, ēdiena gatavošanas laikā izvēlieties nerafinētu neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu (EVOO).
- Noslaucīt kopā 3 daļas EVOO ar 1 daļu etiķa (sarkanvīna etiķis ir klasiska izvēle) un pēc garšas pievienot sāli un piparus, lai izveidotu sirdij veselīgu salātu mērci.
- Mājas humusa pagatavošanai izmantojiet olīveļļu.
- Sajauciet kopā olīveļļu un žāvētas garšvielas, piemēram, baziliku, pētersīļus, ķiplokus, timiānu, rozmarīnu, sarkanos piparus un sāli, lai radītu garšīgu mērcēšanas eļļu maizei.
Solis 3. Samaziniet sirds slimību risku, uzsūcot olīveļļu citiem taukiem
Ja jūs mēģināt ēst sirds veselīgu uzturu, jūs, iespējams, mēģināt izvairīties no piesātinātajiem un trans-taukiem, piemēram, sviesta vai margarīna. Nomainiet šos ēdiena gatavošanas taukus pret olīveļļu, kas ir mononepiesātinātās taukskābes.
- Olīveļļa var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.
- Protams, nekad nelietojiet olīveļļu kā ārsta izrakstīto medikamentu aizstājēju.
4. Palīdziet novērst 2. tipa cukura diabētu, iekļaujot olīveļļu veselīgā uzturā
Olīveļļa var palīdzēt jūsu organismam labāk metabolizēt glikozi un padarīt insulīnu efektīvāku. Kombinācijā ar citiem veselīgiem ieradumiem, ieskaitot olīveļļu ikdienas uzturā, var samazināties šāda veida diabēta attīstības risks.
Ja jums jau ir diabēts, olīveļļa var arī palīdzēt jums pārvaldīt un stabilizēt cukura līmeni asinīs
5. Izvairieties no saldās eļļas izmantošanas, lai izspiestu ausu vasku
Saldās eļļas izmantošana aizsprostojumu novēršanai ir izplatīts mājas līdzeklis, taču tas daudz nedod, lai mīkstinātu ausu vasku un atvieglotu to noņemšanu. Ir arī iespējams, ka vasks uz tā var audzēt sēnītes un izraisīt infekciju.
