Migrēnas slimniekiem var izraisīt nelabuma sajūtu un nepieciešamību vemt. Tas var būt ļoti nepatīkami un apgrūtina migrēnas ārstēšanu. Par laimi ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu nelabumu un novērstu vemšanu, vai pat mērķētu uz pašu migrēnu.
Soļi
1. metode no 4: pašaprūpes metožu izmantošana
Solis 1. Lietojiet paracetamolu
Paracetamols ir ļoti efektīva un viegli pieejama bezrecepšu zāle, kas var mazināt migrēnu.
- Tas galvenokārt darbojas, bloķējot noteiktas ķimikālijas organismā, kas izraisa asinsvadu paplašināšanos. Tas aptur galvassāpes un, savukārt, sliktu dūšu un vemšanu.
- Parastā paracetemola deva ir 500 mg tablete, ko lieto līdz 4 reizēm dienā pēc ēšanas
2. solis. Lietojiet pretvemšanas zāles
Pretvemšanas zāles ir zāles, kas izstrādātas, lai novērstu vemšanu (kas ir vemšanas medicīniskais termins). Tie galvenokārt palēnina kuņģa darbību, kas izraisa regurgitāciju.
- Visbiežāk lietotie pretvemšanas līdzekļi ir domperidons un ondensetrons. Domperidona deva ir viena 10 mg tablete, ko var lietot trīs reizes dienā tieši pirms ēšanas vai ikreiz, kad slikta dūša turpinās.
- Ondensetrona deva ir viena 8 mg tablete divas reizes dienā pirms ēšanas vai ikreiz, kad slikta dūša turpinās.
Solis 3. Palieciet hidratēts
Migrēnu pastiprina dehidratācija, tādēļ, ja rodas slikta dūša un vemšana, jūs, iespējams, jau esat dehidrēts. Šķidruma, īpaši smadzeņu šķidruma, trūkums izraisa migrēnas.
- Tādēļ, tiklīdz jūtat migrēnas uzliesmojumu, jums vajadzētu dzert daudz ūdens, un pēc vemšanas epizodes noteikti nomainiet zaudētos šķidrumus ar glāzi vai divām ūdens.
- Lai novērstu migrēnu, jums vajadzētu izvairīties no dehidratācijas, izdzerot 6 līdz 8 glāzes ūdens dienā.
Solis 4. Uz pieres uzklājiet aukstu kompresi
Virs pieres var uzlikt ledus aukstu dvieli, kas palīdz mazināt migrēnas sāpes.
- Tiek uzskatīts, ka aukstā temperatūra palīdz savilkt smadzeņu virsmas paplašinātos asinsvadus, kas izraisa galvassāpju simptomus.
- Kad pati migrēna ir atvieglota, sliktas dūšas un vemšanas simptomiem vajadzētu mazināties.
5. solis. Izmantojiet balzamus, kuru pamatā ir mentols
Lai gan tie nav pamatoti ar atbilstošiem zinātniskiem pētījumiem, galvassāpju mazināšanai virs pieres var uzklāt uz austrumiem (galvenokārt Ķīna un Indija) ražotos balzamus, kuru pamatā ir mentols.
- Parasti pieejama komerciāla forma ir “Vicks”. Tiek uzskatīts, ka spēcīgais mentola aromāts var palīdzēt savilkt asinsvadus un atvieglot.
- Tomēr skeptiskie zinātnieki uzskata, ka smaržas stiprums var “novērst uzmanību” no galvassāpēm, tādējādi liekot personai uzskatīt, ka galvassāpes ir pagājušas.
6. solis. Uzkodiet
Migrēnas epizožu laikā sliktu dūšu un vemšanu var izraisīt arī paaugstināts skābums. Ja kuņģis ir pārāk skābs, tas var radīt vemšanas sajūtu. Vieglas uzkodas migrēnas laikā var novērst pārmērīgu skābumu, kas izraisa sliktu dūšu un vemšanu.
- Labākās uzkodas ir soda krekeri. Sodas krekeri satur nātriju. Nātrijs kuņģī samazina skābumu.
- Izvairieties ēst uzkodas ar augstu skābuma līmeni, piemēram, citrusaugļus, olbaltumvielas saturošus pārtikas produktus, piemēram, liellopu gaļu, cūkgaļu un zemesriekstus, kā arī raudzētus un novāktus augļus.
7. solis. Apsveriet iespēju nomainīt kontracepcijas tabletes
Kontracepcijas tablešu lietošana var izraisīt galvassāpes un migrēnas, izraisot sliktu dūšu un vemšanu. Šo migrēnas veidu izraisa estrogēna samazināšanās sievietes ķermenī.
- Ikmēneša kontracepcijas tablešu iepakojumā ir placebo tabletes, kuras lieto menstruāciju dienās. Tomēr pārējās mēneša dienās sieviete lieto estrogēna tabletes. Estrogēnu tablešu pāreja uz placebo tabletēm izraisa krasu estrogēna samazināšanos, kas izraisa migrēnu.
- Ir daži veidi, kā novērst šāda veida migrēnu. Ja tiek novērsts migrēnas izraisītās sliktas dūšas un vemšanas cēlonis, tiek ārstēta arī slikta dūša un vemšana.
- Jūs varat: pāriet uz kontracepcijas tabletēm, kurās ir mazāk placebo tablešu; pāreja uz kontracepcijas tabletēm samazinās estrogēna devu; pāreja uz tikai progesterona kontracepcijas tabletēm.
8. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Pētījumi rāda, ka smēķētājiem un lietotajiem smēķētājiem ir lielāka nosliece uz galvassāpēm un migrēnu, kas saistīti ar sliktu dūšu un vemšanu. Tas ir saistīts ar nikotīnu, kas atrodams cigaretēs un tabakas izstrādājumos. Nikotīns izraisa smadzeņu asinsvadu sašaurināšanos.
- Papildus nikotīnam cigarete satur oglekļa monoksīdu, kas izraisa skābekļa trūkumu smadzenēs, kas izraisa galvassāpes. Smēķēšana izraisa arī monoamīnoksidāzes aktivitātes samazināšanos. Monoamīnoksidāzes aktivitātes samazināšanās ir saistīta ar galvassāpju biežuma palielināšanos.
- Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka smēķēšana izraisa pārmērīgu skābumu, kas var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu. Tāpēc ir ieteicams atmest smēķēšanu vai vismaz uz laiku to samazināt.
2. metode no 4: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. solis. Ņem žeņšeņu
Žeņšeņs ir viens no visbiežāk zināmajiem alternatīvajiem ārstniecības augiem, kas palīdz pret kuņģa darbības traucējumiem. Vislabāk to lietot kapsulu veidā tūlīt pēc simptomu parādīšanās.
- Žeņšeņs ir klasificēts kā adaptogēna zāle. Ir zināms, ka šāda veida augi palīdz organismam tikt galā ar stresu. Slikta dūša un vemšana parasti ir saistīta ar galvassāpju izraisītu stresu.
- Ķimikālijas, kas atrodamas žeņšeņā, samazina stresu un tādējādi var samazināt skābumu kuņģī, izraisot pārmērīgu skābumu. Tas novērš sliktu dūšu un vemšanu.
2. solis. Pagatavojiet piparmētru tēju
Cits garšaugs, kas, kā zināms, palīdz pret kuņģa darbības traucējumiem, ir piparmētra. Ir zināms, ka piparmētra mazina spazmas gremošanas traktā. Šīs spazmas var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu.
- Piparmētra var būt tējas vai eļļas veidā. Sliktas dūšas un vemšanas gadījumā tēja ir ieteicamā piparmētru forma, jo tā novērš kuņģa spazmas. atšķirībā no piparmētru eļļas, ko parasti izmanto kā relaksējošu un nomierinošu līdzekli.
- Piparmētru tēju gatavo, vārot lapas verdošā ūdenī. Košļājiet lapas starp malku tējas. Tasīte piparmētru tējas nelabuma un vemšanas epizožu laikā var ļoti palīdzēt.
3. solis. Izmantojiet kanēli un krustnagliņas
Šo kanēļa un krustnagliņu līdzekli pagatavo, uzvārot pusi tējkarotes kanēļa vai vienu tējkaroti krustnagliņu glāzē verdoša ūdens, pēc tam pagaidiet, līdz tas iesūcas un izkāš.
- Kanēlis ir pazīstams kā karminatīvs. Tas palīdz sadalīt zarnu gāzes. Samazinot zarnu gāzes un kuņģa -zarnu trakta spazmas, samazinās arī slikta dūša un vemšana.
- Krustnagliņas ir ziedu pumpuri no aromātiska mūžzaļa koka. Krustnagliņas var pagatavot eļļas formā vai žāvēt. Krustnagliņas ir bagātas ar minerālvielām, piemēram, nātriju, kas ir noderīgi tiem, kam ir slikta dūša un vemšana, jo tas samazina skābumu. Krustnagliņu eļļu var izmantot arī sliktas dūšas apkarošanai. Lai to izmantotu, eļļojiet tempļus un masējiet, līdz jūtams atvieglojums.
Solis 4. Eksperimentējiet ar ķimenēm un muskatriekstu
Ķimenes un muskatrieksta līdzekli sagatavo, sasmalcinot vienu tējkaroti ķimenes sēklu un ievadot to ar šķipsniņu muskatrieksta.
- Uzvāra tasi ūdens un pievieno sasmalcinātas ķimenes un muskatriekstu. Izkāš un lēnām iemalko maisījumu.
- Ir zināms, ka ķimenēm piemīt sasilšanas īpašība. Šī sasilšanas īpašība mazina skābes sekrēciju kuņģī. Muskatrieksts ir garšaugs, kas satur ķimikālijas, kas palīdz gremošanai, kā arī palīdz neitralizēt kuņģa pārmērīgu skābumu.
5. Mēģiniet izmantot ingveru
Ingvers ir viens no pazīstamākajiem augiem, kas palīdz pret kuņģa problēmām. Nomizojiet un sarīvējiet ingvera saknes gabalu, saspiediet ar ķiploku drupinātāju un atdaliet sulu. Jūs varat to dzert tieši vai pievienot karstu ūdeni un dzert.
- Ingvers satur ķimikālijas fenolu, gingerolu un shogaolu. Šīs ķīmiskās vielas nomierina kuņģi sākotnējā ritmā.
- Kad kuņģis atgriežas sākotnējā ritmā, tiek novērsta slikta dūša un vemšana.
3. metode no 4: alternatīvu ārstēšanas metožu izmantošana
1. solis. Reģistrējieties akupunktūrai
Akupunktūra ir pazīstama kā alternatīva ārstēšana migrēnas un tās simptomu, piemēram, sliktas dūšas un vemšanas, mazināšanai.
- Akupunktūra tiek veikta, ievietojot ārkārtīgi plānas adatas stratēģiskos punktos ap ķermeni. Turklāt akupunktūra veicina mieru un atslābina cilvēku, kurš cieš no klastera galvassāpēm.
- Punkti, kas jāstimulē sliktas dūšas un vemšanas gadījumā, ir šādi: pēdu jang ming, ST 36 (apakšējā he-sae), ST 25, PC 6, Ren 10 (pyloric sfinkteris, gremošana), Li Nei Ting (gremošana, zem ST 44).
Solis 2. Eksperimentējiet ar akupresūru
Akupresūra ir ķīniešu dziedināšanas māksla. Tas izmanto pirkstus, lai izdarītu spiedienu uz galvenajiem punktiem. Tāpat kā akupunktūra, tās mērķis ir uzlabot enerģijas plūsmu organismā. Šeit ir daži akupresūras punkti.
- Enerģijas okeāns: Šis punkts atrodas pirksta platumā zem nabas. Šīs zonas masāža var mazināt diskomfortu kuņģī.
- Iekšējie vārti: Šis punkts atrodas plaukstas iekšpusē, divarpus pirkstu platumā zem krokas. Šīs vietas stimulēšana, nospiežot īkšķi, var palīdzēt pret nelabumu un vemšanu.
- Vitalitātes jūra: Šis punkts atrodas muguras lejasdaļā, jostasvietā, starp diviem līdz četriem pirkstu platumiem abās mugurkaula pusēs.
4. metode no 4: izpratne par migrēnu
Solis 1. Izprotiet, kas ir migrēna
Vienkārši sakot, migrēna ir hronisks neiroloģisks traucējums. To raksturo atkārtotas galvassāpes, kā arī citi simptomi, piemēram, vemšana un “gaismas zibspuldžu” redzēšana (pazīstama kā aura). Lai labāk izprastu migrēnas, dažādi slaveni medicīnas autori ir sadalījuši migrēnas simptomus fāzēs. Viņi ir;
- Prodroms
- Aura
- Uzbrukums
- Postdrome
- Ne katrs pacients cietīs no katras fāzes. Var notikt tikai viena konkrēta fāze un tad nekas cits. Tomēr var būt arī pretēji.
2. solis. Atzīstiet, kas notiek migrēnas uzbrukuma fāzē
Migrēnas uzbrukuma fāze ir pašas galvassāpes, kas var būt vieglas vai smagas. Sāpes var būt pulsējošas un abās galvas pusēs, un tās parasti jūtamas aiz acīm.
- Parasti ir jutība pret gaismu, un daži pacienti dod priekšroku uzturēties tumšā telpā. Tieši uzbrukuma fāzē pacienti var justies ļoti slikti un viņiem var būt dažas vemšanas epizodes.
- Uzbrukuma fāze var ilgt no četrām stundām līdz 72 stundām atkarībā no tā, cik labi darbojas ārstēšana un vai pacients lieto zāles vai nē.
3. Apzinieties, ka nav daudz zināms par to, kāpēc rodas migrēna
Vairāk nekā divus gadu desmitus tiek veikti plaši pētījumi par migrēnu, to ietekmi uz ķermeni un pastāvīgiem iespējamās izārstēšanas vai vismaz efektīvāku ārstēšanas iespēju meklējumiem.
Diemžēl nav panākts liels progress, lai atrastu precīzu migrēnas cēloņa cēloni. Tomēr ir bijuši pārliecinoši pierādījumi, kas saistīti ar slimības ģimenes anamnēzi, un ir spēcīga klātbūtne pirmās radinieku un brāļu un māsu paaudzes vidū
4. Izprotiet saikni starp migrēnu, sliktu dūšu un vemšanu
Izņemot potenciāli stipras galvassāpes, vemšana ir viens no sāpīgākajiem simptomiem, kas var rasties migrēnas laikā. Tomēr monētas otrā pusē daži pacienti ir ziņojuši, ka pēc vemšanas viņiem ir īslaicīga migrēnas atvieglojuma sajūta, taču ne visi pacienti jūtas vienādi.
- Nav skaidrs, kāpēc cilvēki kopā ar migrēnu cieš no sliktas dūšas un vemšanas epizodēm. Pašreizējās hipotēzes par to ir tādas, ka migrēnas rodas, kad smadzeņu nervi sūta ziņojumus (signālus) asinsvadiem, lai tie paplašinātos, jo īpaši tie, kas atrodas uz mūsu smadzeņu virsmas. Tiek uzskatīts, ka arī estrogēna hormonu līmenim ir nozīme, tādējādi izskaidrojot, ka sievietēm tā sastopamība ir augstāka nekā vīriešiem.
- Turpinot teoriju par asinsvadu paplašināšanos smadzeņu virsmā; neirologi arī saka, ka dažu neirotransmiteru (ķimikāliju, kas palīdz pārraidīt smadzeņu signālus uz dažādiem audiem un orgāniem) līmenis samazinās, ja notiek asinsvadu paplašināšanās.
- Tiek uzskatīts, ka galvenais vaininieks ir viens neirotransmiters, ko sauc par serotonīnu. Tāpēc patiešām ir iespējams, ka zemāks šī neirotransmitera līmenis var izraisīt migrēnas, kā arī sliktu dūšu. Saikne ar sliktu dūšu ir ticama, jo serotonīna līmeņa pazemināšanās ir redzama arī citos apstākļos, piemēram, kustību slimībā, kas arī izraisa vemšanu.
