Acu vai “klasiskās” migrēnas ir stipras galvassāpes, ko papildina redzes izmaiņas (redzot gaismas vai ēnu zibspuldzes vai “auru”). Vieglus gadījumus var ārstēt ar pretsāpju līdzekļiem un atpūtu. Spēcīgākas vai biežākas acu migrēnas var ārstēt ar recepšu medikamentiem un citām profesionālām ārstēšanas metodēm, kā arī veicot dažas dzīvesveida izmaiņas. Acu migrēnas nedrīkst jaukt ar “tīklenes” migrēnām, kas izraisa īslaicīgas akluma simptomus vai redzes pasliktināšanos tikai vienā acī. Tīklenes migrēna ir nopietnas medicīniskas problēmas pazīme-ja jums tā ir, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Soļi
1. metode no 3: tūlītēja migrēnas atvieglošana
1. solis. Atzīstiet auras fāzes sākumu
Acu migrēnas raksturo redzes problēmas, kas pazīstamas kā “aura”. Jums var būt grūtības redzēt, piedzīvot zig-zag gaismas, kuras patiesībā nav, “redzēt zvaigznes” vai izmantot citus vizuālos efektus. Tās var vai nevar pavadīt sāpes. Daļa no ārstēšanas ir mācīšanās atpazīt konkrētos simptomus, kas pavada acu migrēnas.
Auras fāze parasti notiek 10-60 minūšu laikā pirms acs migrēnas sākuma
2. solis. Lietojiet profilaktiskos medikamentus pret migrēnu, ja tādi ir
Ārsts, iespējams, ir izrakstījis Jums zāles (parasti triptānu vai melno graudu atvasinājumu), kas jālieto ikreiz, kad sākas migrēna. Ja tā, ņemiet to, tiklīdz jūtat aura sākumu. Tas var apturēt galvassāpes, sliktu dūšu vai citus simptomus, kas var rasties pēc auras fāzes.
- Šīs receptes ir pieejamas dažādās formās: tabletes, šķīstošās tabletes, aerosoli vai šāvieni.
- Noteikti ievērojiet ārsta norādījumus par dozēšanu.
- Jūs nedrīkstat lietot šīs zāles, ja esat grūtniece vai Jums ir noteikta veida sirds slimība vai nekontrolēts augsts asinsspiediens. Pirms migrēnas zāļu lietošanas apspriediet savu medicīnisko vēsturi ar savu ārstu.
Solis 3. Atpūtieties un izvairieties no izraisītājiem
Pat ja jums nav sāpju vai galvassāpju, atrodiet klusu, tumšu vietu, kur varat aizvērt acis un atpūsties, tiklīdz sākat novērot acu simptomus. Ja jūs zināt, ka jums ir īpaši migrēnas izraisītāji (piemēram, īpašas skaņas, smakas vai pārāk ilgs skatīšanās uz ekrānu), atpūšanās prom no tiem palīdzēs arī ārstēt migrēnu.
Pat ja nevarat apgulties, mēģiniet attālināties no spilgtas saules gaismas vai skarba apgaismojuma, kā arī trokšņainās situācijās
4. solis. Ja nepieciešams, lietojiet bezrecepšu (OTC) pretsāpju līdzekļus
Vieglas migrēnas sāpes var apturēt vai vismaz samazināt, izmantojot standarta aspirīna, acetaminofēna vai nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) devu, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēna nātriju. Izpildiet iepakojuma norādījumus un nelietojiet vairāk par maksimālo ieteicamo devu.
- Jūs varat arī lietot speciāli izstrādātus bezrecepšu migrēnas sāpju mazinātājus, kas var apvienot vairākus medikamentus (parasti aspirīnu, acetaminofēnu un kofeīnu).
- Ja lietojat citas zāles, konsultējieties ar medicīnas speciālistu par to, kuras ārpusbiržas zāles ir drošas un efektīvas lietošanai.
5. solis Uzliek aukstu kompresi uz galvas, lai papildus mazinātu sāpes
Iemērciet tīru drānu vēsā ūdenī. Izvelciet lieko, pēc tam nolieciet audumu uz pieres vai aiz kakla. Atstājiet to tik ilgi, kamēr audums paliek vēss, lai gūtu tūlītēju atvieglojumu.
Īpaši efektīva var būt aukstas kompreses izmantošana, guļot klusā, tumšā vietā
6. solis. Masējiet galvas ādu
Izklājiet pirkstus un berzējiet tos pa visu galvas ādu un deniņiem. Spiediet uz leju ar lielu spiedienu. Tas var būt pārsteidzoši efektīvs veids, kā mazināt vieglas migrēnas.
2. metode no 3: migrēnas novēršana, izmantojot profesionālu ārstēšanu
Solis 1. Jautājiet savam ārstam par profilakses zālēm
Ja Jums ir biežas migrēnas, kas nepazūd ar vienkāršu ārstēšanu, ārsts var izrakstīt zāles, lai palīdzētu novērst migrēnu. Ja jūsu migrēna ir smaga (piemēram, jūs izlaižat darbu vai skolu) vai ja lietojat pretsāpju līdzekļus migrēnai vairāk nekā 2 reizes nedēļā, jūs varētu būt labs kandidāts šīm zālēm. Parasti izrakstītās zāles ietver:
- Daži antidepresanti
- Pretkrampju līdzekļi
- Beta blokatori
- Kalcija kanālu blokatori
Solis 2. Iziet hormonālo terapiju, ja migrēnas ir saistītas ar hormonālām izmaiņām
Dažas sievietes uzskata, ka viņu migrēna, šķiet, ir saistīta ar menstruālo ciklu. Citiem menopauzes laikā būs pastiprināta migrēna. Ja tas tā ir, konsultējieties ar ārstu. Viņi var ieteikt hormonu aizstājterapijas programmu, lai novērstu migrēnas.
Sekojiet līdzi simptomiem, izmantojot simptomu izsekotāja lietotni vai dienasgrāmatu, lai palīdzētu noteikt modeli. Tas palīdzēs jums izlemt, vai hormonu terapija varētu jums noderēt
3. Darbs ar terapeitu, ja jūsu migrēnas šķiet saistītas ar garīgo veselību
Stress, trauksme un depresija dažkārt ir saistīti ar migrēnu. Šo problēmu pārvaldība var novērst migrēnas problēmu. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un “sarunu terapija” var būt efektīvas migrēnas ārstēšanā.
- Ja neesat pārliecināts, pie kā vērsties, lūdziet ārstam nodot jūs terapeitam.
- Varat arī izmēģināt neirofeedback.
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa, lai novērstu migrēnas
1. solis. Izvairieties no migrēnas izraisītājiem
Pētnieki joprojām precīzi nezina, kas izraisa migrēnas, bet šķiet, ka tie ir saistīti ar vides faktoriem. Trigeri ietver tādas lietas kā spilgta gaisma, skaļas skaņas, spēcīgi izgarojumi, neregulāri miega un ēšanas paradumi, kā arī daži pārtikas produkti. Ja jūs zināt, kāda veida lietas mēdz izraisīt migrēnu, varat izvairīties vai to izraisīt. Piemēram:
- Ja spilgtas gaismas izraisa migrēnu, samaziniet laiku, ko pavadāt pilnā saules gaismā, pilnībā apgaismotās telpās vai skatoties ekrānos datoros, viedtālruņos un planšetdatoros. Varat arī iegādāties dažādu krāsu objektīvus, kas bloķēs noteiktus viļņu garumus, kas jums rada problēmas.
- Ja jums ir tendence uz migrēnu, kad esat noguris, ievērojiet regulāru miega grafiku, lai jūs dotos gulēt un mostos katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
2. Pārtrauciet uzvedību, kas var pasliktināt migrēnas
Dažas darbības un ieradumi var padarīt migrēnu biežāku, biežāku vai smagāku. To izslēgšana no savas dzīves var palīdzēt apturēt migrēnas problēmas.
- Ierobežojiet alkohola un kofeīna patēriņu. Lai gan daži pacienti gūst labumu no minimāla kofeīna patēriņa, ēdot vairāk nekā 3 reizes nedēļā, var palielināties migrēna.
- Pārstāj smēķēt.
- Pārtrauciet lietot perorālos kontracepcijas līdzekļus.
- Neizlaidiet maltītes.
Solis 3. Pārvaldiet stresu
Daudzi cilvēki, kuriem ir migrēna, atklāj, ka šķiet, ka tos ir izraisījis stress vai tas ir pasliktinājies. Mācīšanās tikt galā ar stresu un nemieru ne tikai palīdzēs mazināt migrēnas problēmu, bet arī var uzlabot jūsu vispārējo dzīves kvalitāti. Stresa pārvaldības veidi ietver:
- Vingrojot
- Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus
- Veiciet elpošanas vingrinājumus
- Darot jogu
4. solis. Izmēģiniet alternatīvas ārstēšanas metodes, piemēram, akupunktūru un masāžu
Akupunktūra var palīdzēt mazināt sāpes, bet masāža var samazināt migrēnas biežumu. Ikviens reaģē uz ārstēšanu atšķirīgi, tāpēc dariet to, kas jums noder.
Jūs pat varat izmēģināt pašmasāžu
5. solis. Izmēģiniet uztura bagātinātājus, ja ārsts to apstiprina
Daži vitamīni un minerālvielas var palīdzēt novērst migrēnu. B-2 vitamīns (riboflavīns), koenzīms Q10 un magnijs ir lieliskas iespējas. Pirms jebkuru vitamīnu vai uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
Jūsu ārsts var palīdzēt jums noteikt pareizu devu atbilstoši jūsu vajadzībām
Profilaktiski medikamenti un terapijas un migrēnas izraisītāji
Profilaktiski līdzekļi acu migrēnai
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Bieži migrēnas izraisītāji
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Profilaktiskā terapija acu migrēnai
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Padomi
- Saglabājiet zāles (ārpusbiržas vai recepšu), kas var apturēt migrēnu, vienmēr pie jums, ja Jums ir uzbrukums.
- Migrēnas izraisītāji ir: trauksme, stress, pārtikas trūkums vai miega trūkums, noteiktas infekcijas (piemēram, tās, kas izraisa saaukstēšanos un gripu), skaļas skaņas, spilgtas gaismas, stipras smakas, dehidratācija vai izsalkums, diēta un daži pārtikas produkti.
- Mēģiniet uz pieres uzlikt vēsu kompresi, kas var justies relaksējoša.
